坐月子期間是可以吃水果的，我就吃了，沒有問題，有些水果還有下奶的作用呢！

1、水果和蔬菜一樣含有大量的膳食纖維，促進大腸蠕動，有助於防止或著緩解便秘。

2、水果含有豐富的維生素，對提高孕婦免疫力，補充更全面的營養是非常有好處的。

維生素C還起到面板修復的作用，對剖腹產傷口癒合很有幫助。

3、橙色水果中的胡蘿蔔素不僅促進產道修復，還有下奶的作用。

4、水果還好可以促進食慾，有利於血液迴圈。

1、產婦正常進食之後就可以吃水果了。

2、有些水果要蒸熟或者煮熟了吃，比如蘋果、香蕉。

4、剛吃過難消化的食物後，不要立即吃大量水果。平時水果的量也要控制在200-400克之間。

5、如果有些水果吃了腸胃不舒服，或著有過敏反應，這種水果暫放一邊不吃。

蘋果、香蕉、橙子、木瓜、榴蓮，這幾種是對孕婦身體恢復和下奶有幫助的，可以有選擇的吃起來。

在坐月子時期，女人的身體是敏感體質，有很多禁忌要遵守。飲食要清淡，還要忌生冷。辛辣的食物。我們這裡，有個女人就是因為在月子裡面沒有注意，後來就落下病根。到現在冬天不敢碰涼水，不能做飯，和洗衣服。就是因為她在坐月子期間，碰過冷水。如果嬰兒是吃母乳，小孩子對某種水果過敏。小孩子是會拉肚子的。

我覺得這個是分地域或每個人的體質，像有些地方就不坐月子，而有些地方卻特別重視月子，生怕落月子病，所以這也是個別人吐槽女人坐月子矯情的原因吧，其實不是矯情，是有些地方的人或者說有些人稍不注意真的會落下月子病，（我害過月子病，6月天棉褲也穿了，電褥子也坐了，幸虧發現的早，持續了有四五年的功夫吧，現在沒事了）所以理解萬歲，也希望每個坐月子的女同胞愛惜自己，保護好自己的身體，老人的話有些該聽還是要聽的！順便說一句我這坐月子不允許吃水果的，想吃也必須弄熱吃！（我就吃過蒸西瓜）

坐月子可以吃水果，吃常溫的水果沒有問題，如果是冬天坐月子的話，可以把水果用熱水燙一下，但不要蒸，蒸的水果容易便秘

水果當然可以吃，這樣乳汁中的營養才更全面，老一輩兒的人說不能吃水果，是因為覺得水果是涼的，媽媽吃了寶寶會拉肚子，其實根本就不會因為吃水果了寶寶就拉肚子，我們吃的水果中的營養物質變成乳汁餵給了寶寶，寶寶吃的奶是熱的，那份涼並沒有給寶寶。只是寶媽每次吃水果的量要適中，其次水果吃常溫的可以，冰箱裡拿出來的太涼了還是不要吃的好，免得傷了寶媽的腸胃。

月子裡當然要吃水果了。

水果富含維生素，吃水果能補充人體所需要的營養，增強細胞活性哦！

月子裡能吃的水果有香蕉-緩解便秘，獼猴桃-增強免疫力，還有火龍果、橙子、蘋果等等。

月子裡要注意的是、不能受涼！受涼會落下很多月子病。

所以一定不能碰冷水。

吃的水果入口涼的話，用熱水稍微泡泡，或者微波爐裡面轉一轉再吃，就不冷了哦

做月子對於華人來說是非常重要的，飲食方面也是特別注意的。那麼月子裡可以吃水果嗎？對於這個問題，當然是可以的，但是並不是所有的水果都可以吃的，下面我們一起來看一下月子裡可以吃的水果吧。

1.獼猴桃

獼猴桃味甘性冷，維生素C含量極高，具有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以強化免疫系統，對於剖腹產術後恢復有利，但是其性冷，因此在吃之前需要用溫水溫燙一下，每天吃 一個就好。

2.榴蓮

榴蓮味甘性熱，有水果之王的美譽，因性熱，能壯陽助火，對促進體溫，加強血液迴圈有良好的作用，產後虛寒，可以藉此為補品。

3.蘋果

蘋果味甘涼。性溫，主要是碳水化合物，含有豐富的蘋果酸，維生素、果膠及礦物質，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。

4.木瓜

木瓜味甘性平，木瓜具有降壓、解毒、消腫驅蟲，產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉食用。

5.菠蘿

味甘酸、性平，具有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，富含維生素B1，可以消除疲勞。增加食慾，有利於產婦產後恢復。

"產後的一個月也就是俗稱的月子，在這段時間，無論是順產還是剖腹產，產婦一方面為了傷口的癒合和泌乳的需要，另一方面還要補足孕期可能出現的營養儲備虧空，所以對各種營養的需求水平要求是非常高的，產婦的膳食應該是由多種食物組成的營養均衡的膳食，新鮮的水果，色鮮味美，含有各種維生素和礦物質，能促進食慾幫助消化，水果所含的果膠等，可溶性膳食纖維，可促進排洩，所以坐月子可以每天適當吃一些當季的水果，比如每天吃1-2個蘋果、香蕉或橘子等。"

坐月子也是媽咪們大飽口福的好時機，丈夫、婆婆、媽媽……家人們輪番上陣為產婦送上營養豐富利於恢復的好食物，靚湯美食每日不少，可是吃多了也難免膩口，於是眾多媽咪都想到了——水果。

可是——這一要求遭到了部分長輩無情地拒絕。

傳統觀念認為，水果寒涼月子期間不宜食用，不僅易使產婦身體受寒，還會使吃了母乳的寶寶腹瀉。隨著醫學的發展過去很多坐月子的方式都成為謬誤，那麼月子期間到底可不可以吃水果呢？

月子期間合理食用果蔬益處多！

1. 維C有奇效，促進傷口恢復

果蔬中豐富的維生素C具有止血和促進傷口癒合的神奇作用，更利於產後媽媽身體的恢復。

2. 腸子動起來，改善產後便秘

坐月子期間腸蠕動減緩，容易造成便秘或排便困難，影響身體排毒，果蔬中大量的膳食纖維能有效促進腸蠕動，利於通便，減輕新媽咪們身體的不適。

3. 開胃促食慾，促進乳汁分泌

水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促進食慾，讓新媽咪吃得更開心。乳汁分泌需要多種維生素和礦物質，水果還能促進泌乳，幫助媽咪們哺育寶寶。

產後到底怎麼吃水果？來聽聽專家們的意見吧：

“寒”、“涼”、 “溫”、“熱”指水果的四性。因此新媽咪們應依據自身體質選擇水果。

溫和寒相對，熱性水果能祛寒，補虛，提高人體的能量代謝率，增加人體熱量。此類代表水果有龍眼、荔枝、桃子等。

平性水果開胃健脾，補虛，易消化，可長期食用。此類代表水果有蘋果，葡萄，檸檬等。

專家向新媽咪們特別推薦以下十種保健水果，讓媽咪們吃得爽口吃得健康：

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榴蓮

太子妃芃哥的摯愛之物，氣味雖臭卻因美妙的口感和豐富的營養獲封“水果之王”！榴蓮盛產於東南亞，味甘性熱，能壯陽助火，對促進體溫，加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒可以此進補。然而，榴蓮不易消化，多吃易上火（與山竹伴食，可平定其熱性），不可貪食。剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

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龍眼（桂圓）

味甘性溫，產於兩廣等地，益心脾，安神補血，是一味良好的補品。產後體虛的媽咪可適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼，補脾胃之氣，補心血不足。龍眼蛋花湯美味易製作，用於產後調養極好。

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山楂

味甘酸，性溫。山楂富含維生素和礦物質，大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血，幫助排出宮內瘀血，減輕腹痛。同時，山楂開胃健脾，適量食用能促進產婦食慾，幫助消化。

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橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒，生津止渴之效。孕婦及哺乳期女性常食橄欖，可使寶寶更聰明。

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葡萄

味甘酸，性平。有補氣血，強筋骨，利小便的之效。因豐富的鐵含量有補血之效，製成葡萄乾後，鐵含量更豐富，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力，解決形體消瘦等症狀。產後失血過多，可食用葡萄補血。

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木瓜

味甘性平，產於中國南方。功效豐富，有降壓，解毒，消腫驅蟲，助泌乳，豐滿乳房，消脂減肥之效。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉，蛋等食物能在極短時間內被它分解成人體易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌，因此木瓜也被用作催乳。產後乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同燉而食。

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菠蘿

味甘酸，性平，產於廣東，廣西一帶。有生津止渴，助消化，止瀉，利尿之效。富含維生素B1，可以消除疲勞，增進食慾，益於產後恢復。

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蘋果

味甘，性平微涼。有生津，解暑，開胃之效。豐富的纖維素，能促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。

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香蕉

味甘，性寒。有清熱，潤腸之效。產後食用香蕉，可使心情舒暢，安神助眠，甚至使疼痛感下降。香蕉中大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用，可有效改善因臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。但其性寒，每日不可多食，食用前記得先用熱水燙燙。

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奇異果

味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱，止渴，利尿，通乳之效，常食可強化免疫系統。利於剖腹產術後恢復。因其性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜。

月子吃水果講究不能忘！　　

1. 注意清潔，將水果徹底清洗乾淨或去皮後再食用，以免發生腹瀉。

2. 不因貪嘴而暴食水果，可在飯後或兩餐間食用水果，避免增加消化道的負擔。

3. 避免食用太多偏寒涼性的水果，過涼的食物無益脾胃和子宮。

4.不要吃太過冰涼的水果，剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再食用，但不要煮熟，以免破壞水果中的維生素。

坐月子水果可以吃，水果裡面含的維生素、礦物質、膳食纖維都比較多，對於產後的媽媽來講，防止便秘，促進母乳是很有好處的，吃水果呢，不少大量的水果都是可以吃的，蘋果、梨子、香蕉等等，如果吃的時候，可以用溫水溫一溫，溫度到37度左右的時候吃下去，是最好，也不會使產後的媽媽受涼。