1.白天玩太興奮或者受到驚嚇！2晚飯吃的太飽消化不良！3.白天睡覺時間沒把握好，比如說傍晚的時候睡覺等吃飯的時候在弄醒，晚上就很興奮！4.父母喜歡過日夜顛倒的生活，讓小孩也染上了這個習慣！

良好的睡眠可以讓寶寶長得更好，這也是每一位媽媽最關心的話題。

作息時間比較規律，又愛運動的寶寶，一般情況都可以一覺睡到天亮。什麼樣的情況下寶寶的睡眠會比較好呢？

情緒好的寶寶，吃得香，又有適量運動，身體比較強壯的寶寶睡眠會更好。

也有些寶寶睡覺總不踏實，睡得不安穩過，這是什麼原因？

首先，考慮下是不是孩子白天寶寶玩得太過興奮了，這樣容易出現做夢和哭鬧的現象。

其次，寶寶晚餐吃得過飽，寶寶的胃就會不舒服，也影響睡眠質量，別說孩子，大人吃得過飽也一樣會睡得不舒服。

再就是考慮寶寶肚子是否有蛔蟲，夜間磨牙等現象，這些情況都有可能會導致寶寶睡眠不安穩。

最後，看看寶寶被子是否蓋得太厚了，寶寶因熱出汗，那就容易踢被子，長時間沒洗澡，轉輾反側，也無法進入深度睡眠。

每個寶寶性格特點都不同，安靜型的寶寶睡覺很少翻動身體，而好運動的寶寶更喜歡翻轉身體，不斷變換睡姿。有時，也不一定代表他們睡得不安穩，主要還得觀察孩子的精神狀態和生長髮育情況。如果一切還好的話，也不需要太過擔心。

建議晚上家裡就不要經常出現燈火通明的狀態，可以開啟睡前的小節能燈，最好燈光微暗，睡前給寶寶唱搖籃曲，或者睡前故事等。母親的愛撫可以更快地讓寶寶感覺到安全，更容易進入快速睡眠的狀態。

那是小孩子受了驚嚇。有的小孩子他做了噩夢。所以導致她哭，白天。小孩子還是少笑一點。晚上孩子就不會哭鼻子，睡覺。睡得很安穩。我們家小孩子就是這樣。我白天不讓別人系的，他太能笑了。不過他白天笑的厲害。那晚上總要哭。

小孩子缺鈣會睡不好。

我小外孫一歲以後每天早飯都吃一塊蒸魚，三文魚或其它海魚沒刺，大約30一50克，奶粉早晚喝，總之吃上家長得用心。體檢時正常。

小傢伙晚上睡一覺到天亮，近期偶爾會夜裡醒一次喊有尿，哈，尿完接著睡。

說說我家的吧。從出生開始就睡眠不好，有一點動靜就醒，有的人說那是因為我家太安靜了，錯，我家有個調皮的老大，天天活力四射，不存在安靜的環境，除非她也睡著了，網上所有的提到的可能性都試過了，沒戲，照樣是個睡渣，剛過六個月的一天，他有點小低燒，以為他是幼兒急疹，去醫院驗血，掛了中醫，一進門，大夫瞅著我們就說，你這孩子鼻樑有青筋，脾胃不和，脾氣大，睡眠不好，簡直了全佔，看了看就是積食引起的發燒，她建議我們做推拿試試，我當時猶豫沒做，等老二八個多月的時候有一段時間總是反覆發燒，等好了以後，決定去推拿試試，一共做了十次，第二次的時候晚上睡覺就只醒一次了，臉色也紅潤了，大便也成型了，簡直把我高興壞了，有和我們一樣症狀的媽媽們，可以去試試不過要找正規地方才行

我家寶貝7個月就是睡的好。一般沒有特殊事情發生的話，上午6點起床8點必睡二至三小時活動玩一小時半又接著睡二小時短唾的話基本又長睡。身體狀況很好去檢查身體各項比正常孩孑都好。

睡眠對孩子的發育至關重要，也是許多媽媽關心的問題。

我們一起來看看關於孩子睡眠的情況吧。

入睡困難：幼兒經常不願意睡覺，他們很難跟這個世界上所有有趣的事物說再見，或者因為睡覺時與父母分開會讓他們感到難受。對大一點的孩子和青少年而言，失眠的最常見原因就是臥室裡的電視。一開始，電視看起來似乎能夠讓人更容易人睡，但是它很快就會成為一種難以打破的習慣。孩子非但不能放鬆地進入安靜的睡眠，反而會保持清醒，直到他實在睜不開眼睛為止，而這時早已過了正常的睏倦點。這個問題的最佳解決辦法就是不要把電視放進臥室，如果它已經在臥室裡了，就把它搬出去。開始孩子可能會很生氣，但這絕不是動搖或讓步的時候。要讓孩子戒掉對電視機的依賴，可以嘗試朗讀出聲或播放有聲著眼睛聽，然後伴讀物。孩子可以閉眼聽，隨著熟悉的故事或詩歌迷迷迷糊糊地睡著。

藥物對促進兒童睡眠常常沒什麼作用，或只在一段時間內有效。如果失眠是另種疾病( 比如注意缺陷多動障礙)的表現症狀，醫生可能會開出治療失眠的藥物。

半夜醒來。 半夜醒來就再也睡不著的孩子有不同形式的失眠。對年幼的孩子來說，問題常常在於習慣如果是大一點的孩子，那麼心情抑鬱就可能干擾睡眠。過敏等慢性病也可能是問題的癥結。兒童可能患上令人心煩的腿部綜合徵，因為腿疼而難以人睡。少數孩子在夜裡醒來會忍不住吃東西。

怎麼辦。檢查白天有沒有新的壓力來源，這些壓力來源常常會妨礙孩子人睡，讓他們容易驚醒。原因可能是在學校裡受大孩子欺負等嚴重問題，也可能是想和某個人交朋友而對方卻不感興趣等小事;如果可以，幫助孩子減輕壓力。堅持按時睡覺，讓孩子有心理預期:提前一兩個小時關掉電視、洗澡、換上睡衣、刷牙、講故事，如果家裡有睡前禱告的傳統，就做禱告、親吻。讓孩子遠離令人不安的電視節目，無論這些內容來自恐怖節目，兒童卡通還是電視新聞。在家裡儘量營造平和的晚間氣氛。如果這些常識性的方法沒有效果，就讓孩子的醫生看一看，確保這個問題不是由疾病引起的。

為什麼有的孩子晚上睡覺很不踏實，而有的孩子卻能一覺到天亮呢？這其中原因不外乎以下幾種，家長可自我檢查孩子是否有中招呢？

孩子睡前吃的太飽

如果說孩子在睡前進食過多，比如在晚上吃了過於油膩的食物等，而當孩子入睡後在很大程度上會因為腸胃的不適而反覆的翻身，睡不踏實，所以，家長在睡前應注意在睡前最好給孩子安排較為清淡的飲食，不要吃的太飽。

房間的溫溼度不適宜

有的家長可能害怕年齡較小的寶寶吹空調感冒，所以就不開空調，房間內太熱，也會讓孩子睡的不安穩。

又或者冬天屋內暖氣熱，比較幹，也可能使得孩子在睡覺的時候感到不舒服而睡不踏實。

白天玩的太興奮了

我家孩子有時候就是這樣，白天如果出去玩了，中午沒有休息的話，到了晚了就可能會來回反動，還會做夢，各種踢踹，這個我是深有體會的。所以白天儘量不要讓孩子玩的太興奮。

有的時候不是玩的過於興奮，而是可能有一件事情讓他記憶深刻，晚上的時候可能會夢到也是有可能的。

以上是在除外孩子生病了之外，當孩子患上感冒等疾病的時候，也是睡不踏實的。另外家長也要注意屋內光線不要太亮，太亮也是有一定影響的。

如果你家孩子睡覺不踏實，那麼不妨檢查一下這些原因，對症改善，你家的孩子也能睡得更踏實呢。

常常聽媽媽們說：生的是天使寶寶還是魔鬼寶寶？看看睡覺就知道。有些寶寶天生就比較安靜愛睡覺，有些寶寶就比較愛鬧騰睡眠少。那麼媽媽們該怎樣培養孩子有個好的睡眠習慣呢？下面我們就一起來聊聊吧：

睡覺前別讓孩子吃的太飽，吃個七八分飽就行。吃得過飽容易加重腸胃負擔，想想看腸和胃一個晚上在不停的工作、不停的工作，孩子怎麼能睡得安穩，常常是輾轉反側，半睡半醒。2.白天不能受驚嚇和玩得太興奮。白天受驚嚇的孩子晚上特別容易哭鬧，而且是睡一會就會從驚嚇中哭醒，一哭就撕心裂肺的那種，需要大人哄很久才能入睡，常常會連續幾個晚上都是如此。玩得太興奮了晚上容易做夢，夢到自天的事常常會笑出聲來或哭出聲來，一個晚上腦子都在放電影似的，這種孩子早上起來特別容易鬧情緒。

3.蓋得太厚也影響孩子睡眠。孩子體質較熱，代謝又好，應該比大人穿得少，蓋得薄。一旦蓋厚了，大點的孩子會踢被子，或是爬來爬去很煩躁的樣子，小的還不懂踢的就會捂得出汗或出疹子，一旦出溼了又沒及時換衣服，特別容易感冒。

俗話說：要想小兒安，三分寒七分飽！是非常有道理的。

寶寶的睡眠是媽媽很關心的問題，寶寶如果睡得好，媽媽就會比較放心，寶寶睡眠質量不好，媽媽就會很焦慮，這種情緒的變化是正常的。一般生長髮育狀況良好的寶寶睡覺質量都會比較好，可以一覺睡到大天亮，而導致寶寶睡得不踏實的原因有很多，如下:

1.脹氣

很多時候孩子睡不好都是因為脹氣導致的。

三月齡內的寶寶腸道還沒發育成熟，容易受到脹氣影響，有些寶寶這種情況會持續到六個月大。

解決方法:

給寶寶進行拍嗝;

媽媽減少攝入豆製品奶製品等容易導致脹氣和過敏的食物;

尋找專業醫生，使用藥物來緩解;

多讓寶寶趴著。

2.其他腸胃不適的症狀

寶寶有可能吃太飽了，因此進食量要控制好，不能吃飽就睡;

寶寶出現便秘的情況，尤其是在新增輔食之後;

寶寶出現胃食管返流或者過敏的情況。

3.寶寶正處在特殊睡眠發育階段

嬰兒早期的活動性睡眠比例高達 50%，處在這個階段的寶寶身體會比較活躍，容易出現動來動去或者哼唧的現象。這個時候媽媽不用過多幹預，應該順其自然。因為隨著寶寶的長大，寶寶會睡得更加安穩。

4.寶寶睡前有情緒

寶寶如果在睡前太過於興奮，會睡得不安穩。正確的做法應該是給寶寶營造舒適溫馨的睡眠環境，調整寶寶的作息規律。而且可以在寶寶睡覺前陪著他，等他睡著了再去忙自己的事情。

家長們發現自己寶寶睡不好之後，應該積極地去尋找原因，並且對症治療，問題早發現早解決，這不僅有利於寶寶的生長髮育，還可以讓媽媽安心。

　　如果媽媽發現寶寶容易驚醒，首先要排除病理上的原因。媽媽可以檢查一下寶寶的頭有沒有出現頭後部有脫髮的枕禿情況，還有要觀察寶寶在睡覺時的出汗情況，如果發現寶寶出汗特別厲害，爸爸媽媽就要注意了，寶寶可能缺鈣了。

　　一般枕禿有兩種可能，一是寶寶睡覺時枕頭蹭落頭髮，這種可能性較低。二是缺鈣，寶寶在6個月以前是生長的旺盛期，需要的鈣量比較大。父母要注意給寶寶補鈣，可以讓寶寶喝鈣粉，平時多帶寶寶出外面曬曬太陽。如果還有所擔心的爸爸媽媽可以帶寶寶去醫院做相關的檢查。

二、安全感不夠

　　寶寶離開媽媽的身體來到了一個新的環境，每天都要看到不同的人，所有的寶寶都很奇怪，或多或少會有一種恐懼感。缺乏安全感是寶寶醒來的重要原因。所以，有的時候，寶寶睡在媽媽身邊才可以入眠，無論父母多麼躡手躡腳地走出房間，警惕的寶寶依然會察覺到，再次哭鬧起來。

　　對於這樣的寶寶，媽媽要給他感覺到足夠的安全。在寶寶睡的時候，媽媽可以給一些愛撫，摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口，讓寶寶感覺到安穩。此外，父母可以讓寶寶睡著比較小的空間，在嬰兒床的周圍可以放些靠墊、嬰兒玩具等。讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、這樣寶寶就不會感到陌生，會比較有安全感。

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容易產生的原因很多，重點從寶寶在睡眠週期內表現出的睡眠狀態情況，來加以分析和判斷。簡單來講，處在深睡眠狀態中時間較長的孩子，很放鬆能踏實的一覺睡到天亮；而睡眠不安穩的孩子，則是經常處於淺睡眠的狀態中，所以會睡得很不踏實出現易驚醒的狀況。

寶寶睡眠是否踏實取決於睡眠週期有“深”，“淺。而決定週期的因素也有很多

了正常的睡眠週期分為：

· 淺睡眠，快速眼動（REM）睡眠，人很容易地從淺睡眠中醒過來。當做夢的時候，是處於淺睡眠中。

· 深睡眠，非快速眼動（NREM）睡眠。深睡眠是非常平靜和放鬆的狀態，深睡眠是身體恢復和兒童成長的時間。在深度睡眠中的人很難醒來，如果醒來時會有昏昏欲睡的感覺。

嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期週期很短，無明顯晝夜之分。我們可以觀察到寶寶睡著時有微笑、皺眉、吸吮等動作，這就是嬰兒在淺睡眠期。嬰兒的睡眠週期比成人要短，淺睡眠時間居多易覺醒。許多的客觀因素，也會阻礙嬰幼兒進入到深睡眠中。這也是使睡不安穩的孩子，經常處於易於驚醒的淺睡眠狀態中的原因。

家長們注意是否小傢伙在睡眠時露出微笑，皺眉或者小嘴做出吸吮動作等？證明寶寶還沒有真正的“睡踏實”

影響嬰幼兒睡眠週期變化的常見原因：

1.腸絞痛，會隨發育在3個月以後，發作次數逐漸減少。

2．睡眠週期與飢餓週期密切相關，6個月以後嬰兒，應在睡前哺乳時奶量充足，儘量減少夜間的哺乳次數。

3.當孩子夜間出現做噩夢時，可在白天減輕遊戲的強度，及睡前避免過度吵鬧嬉戲的舉動。

4.體內缺乏維生素D，適當地曬太陽，及時給孩子補充維生素D，睡眠不好可能就會得到緩解。

5.嬰兒的氣質個性所致，屬於難養型嬰兒的特徵睡覺很不安穩，會隨著生長髮育逐漸改善。

之前有提到的“難養型”氣質特徵的寶寶，有相對的睡眠不安穩傾向

給以助眠的以下幾點建議：

一、保持臥室安靜、室溫及溼度適宜的睡眠環境，光線要昏暗。　

二、讓寶寶養成規律的起床和就寢時間的生活習慣。

三、寶寶白天的午睡時間要適度，避免影響晚間就寢時間。

保障寶寶優質的夜間睡眠，及白天規律小睡的生活習慣。是孩子能夠正常的生長髮育，所必要的基本條件。