按你的描述，你屬於小女人般的女子，這樣比較好的，其實每個人都有情緒的，你的這點小情緒也不失為生活多了一味調劑品。⏩說實話，女人的第六感一般都是比較準的，一個男人不可能因為“忙碌”而就忽略了感情的相處。

⏩你的小情緒只要不是太過，對生活都不會有過多的影響。一個男人如果愛你，早就娶你給你一個家庭了，不是因為種種藉口而同居在一起。

⏩但你既然選擇了這條路，那就走下去好了。一般說來，同行業最終能走在一起的少之又少。所以還是希望你能充實自己。

⏩充實自己的方式有很多種，比如調到業務部門去鍛鍊自己，一來工作會忙碌些，二來對你未來發展也有好處。

⏩哪天，因為你男友的種種藉口而分手，你至少還有一份足以令人過得不錯的工作。⏩從心理學角度分析：你的這種小情緒足以證明你男朋友沒有給到你安全感。忙都是藉口，說穿了還是不夠愛，或者根本不愛。

我也是很情緒化，就現在又不開心了，睡不著，其實很多事情只要看到朱先森就好了，可是他不回來，他不想我，他不愛我，他連好聽的話都不肯對我說。可是我明明看到他對別人說過，他愛別人。算了，自己找樂子吧。

宋紅，畢業於中國農業大學，至今在婦專編輯與宣傳工作崗位志願服務兩年有餘。於服務期間，接受了職業心理培訓師的初級培訓，系統學習了心理學相關基礎知識，並踐行於各種實踐活動。多次被評為協會年度優秀志願者。希望透過自己的努力，能幫助到更多的人。

生氣分兩種，一種跟自己慪氣，一種跟他人慪氣。

跟自己慪氣通常是自己行為的最終結果與自己設定的目標不吻合，有級差。或是因為自己出糗，成了他人眼中的笑話，或是遭人奚落，無力反擊，怒己不爭。跟他人慪氣，往往是對方的言行無法順應自己的心意，或是對對方期望值過高，而其言行卻令自己大跌眼界，失望至極，繼而氣不打一處來。整個人較勁，發雷霆之怒，火冒三丈。

不管是哪種情況，都是因為無法控制自己的情緒波動，讓體內之氣無法順暢，這樣的結果勢必會導致身體的各個器官發生連鎖反應，所以，生氣可以說是百病之源，人們對它要高度重視。

生活中要想很好地把控自己的情緒，不讓小事惹自己生氣要做到如下幾點:

第一，要在思想認知層上明白生氣的危害。而且，生氣百害無一利，它解決不了實際問題。本質上它對我們身體是一種潛在地暴力懲罰。

其次，要學會多角度看待問題，學會換位思考。要寬心，凡事都往好處想。若自己有能力改變固有的狀態，自然好 。若無力改變也要學會忍讓看淡，學會自我安慰，與自我鼓勵，繼而讓自己不生氣，不追究，心態放輕鬆。

其三 ，會轉移目標，轉移話題，不讓事態往壞的方向繼續發展。生氣的時候，往往是自己的負能量佔據了思想上風，這時候，要學會冷靜，學會自我視線轉移，先放一下此事，或許過了這個時間點，也就沒了所謂的氣與不氣。

其四，汲取書中的營養呢，讓自己思想，眼界更開闊。從而在遇到小事時，便不會被它所困擾，讓自己糾結，生氣。

在生活中，我們要逐步地學會讓自己控制情緒，不發脾氣，少生氣，而不能讓情緒來主宰我們的日常生活。這樣你會發現，生活中原本沒有那麼多值得我們發脾氣的事，而你的心情也會始終大好，每天都能感受到生活的美妙與快樂。

要想解決生氣的問題，我們就需要首先了解自己生氣的根源，或者說是生氣的原因。可能很多人會和題主一樣，覺得自己生氣的原因很簡單，都是一些非常現實的事件，比如說：男朋友沒有給我打電話。如果是這些客觀事件引發了我們的憤怒感覺，那麼似乎我們能夠做的非常有限，因為外部發生的絕大多數事情，都是超出我們能力控制範疇的。那麼這是不是就意味著，我們對自己的情緒無法控制，只能任由它發展了呢？

當然不是。在這裡，我想給大家介紹一個心理學上的重要理念，那就是：我們的情緒並非由外部事件引發，而是由我們內在的想法所決定。它的意思就是，讓我們真正生氣的，並不是“男朋友沒有給我打電話”這樣一個事實，而是面對這個事實，我們內心產生的推論和想法，例如“他根本就不關心我”。正是這些想法，才激發了我們後續產生的憤怒情緒。因此，要想讓自己不生氣，重點不是要控制外部的事件，讓它們不要發生（比如逼著男友每天給自己打電話），而是要認真思考一下，在這些所謂的誘發事件背後，隱藏著自己怎樣的消極想法，而這些想法是不是真的符合邏輯？又有沒有其他可以選擇的其他想法？

回到題主本身的問題上，“最近男朋友很忙”，其實並不是導致題主產生“小情緒”的真正原因。真正的原因，也許在於題主本人因為見不到男朋友，而產生的各種懷疑、猜忌甚至不滿的想法上。所以問題的關鍵，還是應該去識別和處理自己內心當中的各種想法。如果你是覺得男朋友不關心自己，那麼是否可以全面思考一下這個結論是否有充分的證據？如果你是覺得自己與男友的關係有些緊張，那麼除了生悶氣，是否還可以採取一些更積極的措施，讓你們的關係更加融洽？相信當你的想法慢慢發生變化，當你意識到自己想法當中的某些不合理之處，情緒也就會隨之發生改變了。

最行之有效的一個方法：找點自己喜歡的事，不要把全部的精力都放在戀愛上。

戀愛雖然美好，但也同樣煩惱多多，尤其是女生，戀愛期間情緒會很敏感，會全方位關注男友的一舉一動，男生一般都大大咧咧，稍有不關注女生的存在和感受，女生就會覺得對方不愛自己，不重視自己了，所以就開始生氣，產生小情緒。

所以我們感到很多戀愛期的女生會經常發無名火，而男生通常會很疑惑，丈二和尚摸不著頭腦，不知道自己錯哪了，最終兩人陷入冷戰和不斷的吵架之中，給彼此的情感蒙上一層陰影。所以想要改善自己容易生氣的問題，首先要意識到自己關注的重心不能全部放在兩人的戀愛上。

愛情不是生活的全部，除了愛情你還有很多美好的事情可以去做和去追求，所以學會變得成熟起來吧，適當轉移一下自己的注意力，給愛情一點空間和自由，而不是緊緊的把愛情和對方都捏在手裡，愛情有時候就像是流沙，你握得越緊，反而流失的越快。

以前的我也是經常為一點小事而生氣。

有時候老公應酬到很晚才回家。只要老公一句話沒說好，我就會生氣，生氣了必須老公來哄，我就算來哄我了，也要看我心情，心情好就過去了，心情不好可以和他鬧上一週，好傷感情哦！

其實我們可以找點自己喜歡的事情去做！

比如 看看書，搞搞衛生 ，把家裡收拾著乾乾淨淨看著也會舒服點。出去跑跑步，跑步不但可以鍛鍊身體，還可以調節自己的情緒。在家養點綠植 ，每天看著他一點點的變化 ，也是很開心的事情。或者 給自己報個什麼培訓班，去充充電。多去出走走

學會自我調節，遇到事情時，不要激動，要沉著冷靜。多想想對方的好處，想想生氣對自己多不好呀，女人要好好保養自己。一生氣面板就不好，保持笑容，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

相互理解，相互包容，相互信任，生活怎麼舒暢就怎麼過。

你男朋友很忙，可能沒有給你提供足夠的情感價值，而導致你安全感不足，會變得有些任性，經常發小脾氣生氣。

個人建議你一定要學會控制，當遇到事情的時候先找一個共同點，也就是找這個事情裡面你能夠接受的點，然後根據這個點慢慢的把這個事情合理化到你能接受的範圍，相信你的男朋友，做點可以幫你男朋友的事情可能會變得更好。

如果你這個情況得不到控制，搞不好會養成習慣，時間一長你就會給你的那朋友造成越來越大的壓力，當他對你的包容指數超過了你個人的吸引力後就可能導致分手，希望你控制。

我看到很多專業的心裡專家回答也很不錯，每個人都有自己的控制方法， 希望你可以找到自己的方法，真誠的祝願你幸福。

找一個比這個大點的事去做，就不會想起來這點小事而去生氣了

人人都說這點小事，你都能忘了，顯而易見，小事易忘

其實跟很多人相比，你已經很幸福了。

當你為了買不起喜歡的新衣服而心情低落的時候，要知道這世界上還有很多人連完整的衣服都穿不上。

當你因為自己境遇不佳而苦惱的時候，有些人僅僅是為了生存下去就已經竭盡全力。我們不必總是對那些夠不到的東西執著，為一些雞毛蒜皮的小事浪費經歷，大動肝火，這都是不理智的行為，因為你越糾纏，就越沒完沒了，最後受傷的還是自己。很多事情，想明白了，其實你也就不會過分在意了。

常言道，知足常樂。設想一下，如果這是你生命中的最後一天，你還會為那些沒有意義的人或事浪費時間和精力嗎？我想答案應該都是：不會。

生活就是這樣，過一天少一天，把每一天當做最後一天來過，珍惜每分每秒，這個世界沒有那麼美好，但也沒糟糕到活不下去。煩人的小事在睡一覺之後都會煙消雲散，後來想想自己都是不過如此。

簡簡單單，做最真實的自己吧，珍惜你該珍惜的，把煩惱留給昨天，把灑脫送給自己，這樣你的一生，將會更加美好。

你生氣，是因為你以自我為中心，沒滿足你，你就有情緒，這說明你還沒成熟，需要成長自己啊。

長大了，意識到，不管再親密的關係，都無法控制別人圍繞你轉，你一旦體諒人，也就不那麼生氣了。

加油哦，慢慢鍛鍊獨立性，冷靜，換位思考，鼓勵你成長不斷啊。

偶爾沒耐心了，生氣了，這都無法避免，只要不是天天這樣就可以。

多和你男友溝通，精神的暢通，讓你會好一些，對愛情要自信，放鬆，越這樣，談戀愛越順利。

經常生氣，對方沒耐心了，很容易導致愛情失敗啊。