1、情緒穩定性；無論我們是清醒著還是睡夢中，情緒都有可能在影響著我們的心理狀態，並且，情緒也在很大程度上引導著我們的思維以及行為方式，所以，情緒是否穩定對於生活和工作有重要的意義，我也將它列為心理健康的首要標準。

情緒穩定性有幾個不同的層面，不一定說一個人每天都心如止水才是所謂的情緒穩定，而是即使我們發生了負面情緒，我們也要學會調節和適當地宣洩，只有如此，我們才能讓自身感受性達到平衡以及舒適的狀態。

2、思維不偏激；思維決定意識，意識決定人生。尤其是我們面對生活中的困境、人際當中的矛盾以及自身問題的考量時，思維就決定了我們如何去想，又如何去做。一個思維偏激的人往往情緒控制能力以及行為控制能力都是較差的，就容易發生暴力行為的出現。一個思維偏激的人，也很難將事件的核心問題轉向於合理的思考。

例如：兩個司機在路上發生了刮擦事故，如果一個人思維十分偏激，那麼，他們之間發生衝突的可能性就非常的高，對於雙方來說都是較大的損失。

當我們被領導批評，被同事指責時，思維偏激的人很難站在客觀地角度去分析問題的發生，所以，當一個人將責任全部歸於外界時，將很難意識到自身的問題所在。

3、自我認同感；我們人生中大多數時候都是在尋找自我認同感的經歷中度過，生活、工作，所謂物質、榮譽、地位等等，並不是說你所達到的成就越高，你的自我認同感就一定強，這是一個相對平衡的狀態。所以，無論你是誰，你目前有著怎樣的成就或者毫無成就，我們對於自身的評價以及真實狀況兩者之間達到平衡才能更好地增強自我認同感。

所以，如果你想成為一個優秀的人你卻在行動上毫無建樹，那麼，你的自我認同感必然會受到打擊；如果你是一個追求平淡的人，那麼，你也需要尋找到一個能夠讓自己得到認同的道路，否則你也會感覺到無度的空虛。

心理健康是指心理上比較完善的發展，以形成健全的個性，做到能自如地運用自己的智慧，去適應客觀環境，使個人的心理傾向和行為與社會現實的要求之間有著和諧完美的關係。即個體與環境取得積極的平衡。總之一句話：“與環境適應性好的人”就是心理健康的人。

心理健康的判斷標準主要有以下幾個方面。

第一是有一個積極進取的人生態度。

一個心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對生活樂觀，對未來充滿了希望，無論是對社會、還是對自己都是採取極其負責的態度，因而總是滿腔熱情地投身於生活。

第二是對自我有恰當的認識。

世界上最困難的是什麼？就是如何認識自己。一個心理健康的人，一般能有“自知之明”， 就是說，能夠正確認識到自己的價值，認識到自己在他人心目中的位置，認識到自己的能力、學識、水平。

第三是有良好的人際關係，能有比較好的社會交往能力。

第四是有一個樂觀的情緒狀態。

第五是有健全的人格，心理健康的人，其人格結構，包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面都能平衡發展。

第六是道德心態的健康，也就是道德品德要好。

一個人的心理健康，首先要從他的家庭環境來判斷，一個孩子從小有一個圓滿的家庭教育方式，那這個孩子，身心一定是健康，總會建立一種幸福感

另外一種，那就是家庭不和諧，父母沒有打造一個良好的形象，從小對孩子的心理就帶給了陰影，那例如孩子與父母常年分開，沒有得到父母，充分的陪伴與愛，從小就帶給小孩的心裡有一種陰影，這樣子的孩子會帶給孤僻，獨立，自閉，這些種種的問題都會出現

所以總結一下一個孩子一個人的生理不健康，從家庭環境和從小生活環境是最大的心理障礙的影響

心理健康的一個標準就是滿滿的愛，對任何事情都會有包容的一個侷限

一位哲人曾經說過：＂你的心態就是你真正的主人＂。而心理學家發現健康的心態就是成功的基礎。所謂的健康不僅僅是指一個人沒有殘缺或者疾病，而是指一個人有良好的身體，精神和適應社會種種壓力的能力。那麼，怎麼才算是心理健康呢？從廣義上來講，心理健康是一種高效而滿意的，持續的心理狀態，而狹義的心理健康是指人的認識、情感感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會環境的變化。健康從心開始，而人的心理健康是戰勝疾患的康復劑，也是機體獲得健康，身心愉悅的基礎，更是長壽的秘訣。那麼怎樣才算心理健康呢？第一，充分了解自己，知道自己的優勢不做超負荷的工作，從而導致身心嚴重疲憊不堪。第二，充足的安全感 安全感的來源主要靠自己給予，不可惶惶度日，給自己最大的信心和勇氣讓自己身心獨立。第三，生活井井有條，切合實際 盲目的追求只會讓自己陷入越來越深的困境中，只會給自己增添更多的無形的壓力從而漸漸的迷失了自己。第四，多與外界的溝通交流 人只是組成社會的一個個體，只有多溝通多學習才能更好的學習成長，才能學有所長，取其精華。第五，保持良好的人際關係 人際關係是我們平常生活必不可少的，可以是我們發洩的一個地方，可以讓我們維持更好的關係擁有更好的交流平臺。第六，學會控制自己的情緒 做一個主宰情緒的主人而不是被自己情緒主宰，人都會有喜怒哀樂，不良的情緒也需要及時發洩釋放，以求的心理上的平衡。羅馬也不是一天建成的，一項標準的成立需要千千萬萬個推倒重來的過程，經過了無數人的論證才有了心裡健康評判的標準，具體分為：1 生理學標準 2 統計學標準 3 社會適應標準 4 主觀經驗的判斷。

關注心靈，關注健康，讓我們生活在歡聲笑語中，讓我們的生活時時刻刻都讓微笑圍繞！

《我的“心”健康嗎？》

一、有充分的安全感。 （是自我感覺安全）

二、充分了解並恰當評價自我。 （恰當）

三、自己的生活理想和目標切合實際。（實際）

四、與周圍環境保持良好的接觸。 （良好）

五、保持自身人格的完整與和諧。 （完整和諧）

六、具備從經驗中學習的能力。（習得）

七、保持適當和良好人際關係。（黃金法則）

八、適度地表達和控制自己的情緒。（適度）

九、有限度地發揮自己的個性。 （有限度）

十、適度地滿足個人的基本需求。 （適度）

心理減壓裝置作為旗下的主營專案，結合學校心理健康輔導室建設的實際需要，為您推薦宣洩人系列以及音樂放鬆系列：其中宣洩人，作為一款以擊打為主的宣洩裝置，根據材質與功能的不同，又分為智慧發聲宣洩人、模擬宣洩人、充氣宣洩人、實體宣洩人、矽膠宣洩人等類目；音樂放鬆系列，主要代表就是音樂放鬆椅，對於這款心理裝置最主要的是透過音樂所產生的心理治癒能力，舒緩身心、互動減壓、快速增進生活積極性與樂觀性的裝置，廣受學校學生喜愛；

職業生涯規劃課題作為旗下現階段的主研課題，旗下推薦職業生涯規劃app，該款心理裝置從心理健康教育的基礎層面出發，推出先進的心理測評方式，綜合的生涯規劃方案，是一款適合學校職業生涯規劃教育的有力的輔助教程。

同時本系統為了更好的適應學校學生職業生涯規劃的需要，一方面，在系統內設定了志願填報、院校篩選、專業篩選、職業前景等欄目，做到用心做服務、對學生負責；另一方面，系統內部還富含專業測評系統，便於學生更好的瞭解自己、更能有效的做出正確的職業生涯規劃；另外，為了幫助學生進行現階段有效的計劃安排，系統內部還以遊戲形式呈現出生涯指導工具，更有利於學生完成自己長遠的職業生涯規劃。

什麼是健康？世界衛生組織給健康下了個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態以及社會適應能力。”即健康包括三方面：一、身體健康；二、心理健康；三、具有良好的社會適應能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。

健康跟我們每個人都是息息相關的。身體健康是沒有器質性的疾病，自己的身體狀況相對來說非常良好。心理健康包括我們的認知功能正常，情緒情感相對穩定，意識行為模式也是遵循社會發展模式的。良好的社會適應能力主要包括學習能力比較強、生活能力能夠完全自理、工作能夠正常地完成、人際交往能力也是比較友善的。從而讓整個人的身心都能感受到舒適和良好。

世界衛生組織報告說：全世界抑鬱症患者已經達到2億人，已經成了世紀病；有30%至40%求醫者有精神衛生問題；20%人口存在心理衛生問題和精神障礙；據聯合國統計，自殺居意外死亡之首。可以看得出，在如今這個時代，抑鬱症患者呈現增長的趨勢，因為經濟越發達，人們的生存壓力會越大。那麼造成的心理承受能力就會相對比較脆弱，所以對於抑鬱症患者來說，很嚴重的結果就會逐漸走向自殺的模式。像張國榮、喬任梁等明星都是因為抑鬱症原因造成失去生命的。

科學研究發現，有很多疾病都與心理因素有關，如冠心病、高血壓、心絞痛等，統稱為心身疾病。當心理始終處於一種緊張、抑鬱、悲傷、痛苦的情緒狀態中，那麼軀體就會出現相應的惡化。良好的身體才是一個人幹事業的基礎，那麼心理健康對一個人事業的成功是起著重要作用的。

記得一日本青年報考一家大公司，透過筆試和麵試，最後公佈考試結果，名落孫山。該青年得知這一訊息，深感絕望，頓生輕生之念，隨後並去施行了。幸搶救及時，自殺未遂。突然傳來訊息，他被錄用了。原來統計出了差錯，實際是名列榜首。但還沒來得及高興，很快又傳來訊息，說他被公司解聘了。解聘的理由是：一個人連如此小的人生打擊都承受不起，曲折的奮鬥之路上建功立業呢？

可以看得出一個人的心理承受力是多麼的重要呀，人生在世，對於很多東西能夠看淡就去看淡點，最重要的就是要多修心，對自己好一點，多照顧好自己。

一個人的成功其中的百分之二十是來自於知識和技能，百分之八十來自於心理的挑戰。培養良好的心理素質是做好很多事情的重要前提。那麼如何提高自己的心理素質呢？簡單點說就是要提升自己的情商水平。情商不是與生俱來的，是需要通過後天努力習得的。

舉一個例子：作為一個老師在寫教案，會從三個方面去寫教案。第一：寫這門課程所需要掌握的知識和技能；第二：寫出教授這門課的過程和使用的方法；第三：對於這門課所傳達出的情感態度和價值觀是什麼？圍繞這三個流程思路，從而去制定教學方案。

那麼我們人生也是如此，自己應該掌握的知識和技能有哪些呢？賺錢能力、應變能力、能寫作、能演講、會管理等等；掌握的過程和方法是什麼呢？運用思維導圖、會有六頂帽子思維等等；情感態度和價值觀是什麼呢？情感態度不是激進的，也不是憤怒的，而是溫和的，價值觀體現出的是積極正能量的。

一個人的心理健康最重要的還是我們情緒狀態的調節，情緒狀態的良好調節可以幫助我們渡過很多次的危機。因為所有影響我們情緒不好的認知模式，對我們的身心健康都是一種傷害。要學會去積極面對所發生的一切事物，不用怕，直接面對，做出選擇！

不會持續被負面情緒影響的時候就算心理健康。如果懷疑心理健康有問題，可以找專業的測評軟體去做一下測評。

現在線上心理測評產品越趨完善,企業不妨藉助一些心理健康評估產品,例如人啊人心理健康評估測評。