首先，學任何一樣東西都一樣，不能急於求成，尤其是投籃這東西，先要學會站起來，在學會走路，意識中要多想，多思，才能有所進步。

投籃姿勢和基本功訓練這個是核心，剛開始學的時候，一定要注意投籃正確姿勢，身體各個部位怎麼弄都要學的到位。

剛開始練習的時候，可以走兩側到罰球線各個位置練習單手投籃，注意手肘要90度，要利用手指去撥球，還有注意弧度，每天可以給自己制定個計劃，每個點投多少次，堅持下來肯定會有效果。

單手練習完畢，可以練習正常投籃了，距離裡籃筐不要太遠，剛開始可以先練習踮腳投籃，逐步改善，每次投籃完，發現錯誤，都要及時糾正，慢慢的，你的投籃信心就有了。

訓練練習，可以找個小夥伴，叫他傳球給你，你就接球就投，注意姿勢的正確以及出手速度儘量快。

隨著NBA的推廣力度越來越大，中國的籃球事業發展的也越來越快。最近又舉辦了很多路人王的單挑比賽，相信讓許多球迷朋友過了一把癮，也讓許多人喜歡上了籃球。這篇小文章旨在幫助新手們熟悉投籃動作，籃球大神略過就好了。

投籃是籃球最重要的一部分，如果你投的準，在野球場就算半個大神了。投籃一般分為三類：兩分球、三分球和罰球。先說兩分球，兩分球又分為籃下、近距離和遠距離三種。籃下主要是磕板和勾手，能扣籃的另說。磕板沒什麼技術含量，勾手多多練習練習就好了。

其實無論是近距離還是遠距離還是三分球，投籃的姿勢都是一樣的。大家可以看一下老科的投籃，堪稱教科書式的投籃動作:3個90度，分別是手背與小臂90度、小臂與大臂90度、大臂與身體90度。在投籃時身體放鬆，雙手持球，把球從胸前提到額上，然後順勢把右胳膊伸直，將球彈出去。

投籃還有幾個小細節。首先，左手護球不能發力（左撇子相反），要靠右手的力量投籃；其次，右手在投籃之後，必須保證手心與小臂成90度。也就是說，投籃的手掌要做一個扇形運動；再次，投籃時籃球和右手手掌心是否接觸都沒關係，不接觸光拿手指撥的叫硬手，反之叫軟手，沒有對錯之分；最後，在投籃時，籃球是撥出去的，出手的瞬間球是在旋轉，並不是拿手臂的力量往出推。否則既沒有美感，又沒有準度。

還有三分球的問題。一些剛開始打球的人，總覺得自己的投籃軟綿綿的，三分球投不過去。一方面可能是真的需要鍛鍊了，另一方面，也許是發力方式不對。投籃講究力從地起，投籃時先重心放低，然後起身，順勢出球，力量是從腳逐漸往上走，並不單是靠手臂的力量。

新手練習投籃，還是要多多看影片，畢竟姿勢標準了，投籃才容易進。最後插一句，罰球可以跳，只要不踩線進行。