一、生理原因

　　可能有些人覺得自己之前都睡得好好的，只是再過了幾年以後就睡眠變得不好了，那麼這個時候睡眠不好的原因可能就是因為生理原因， 也就是在隨著年齡增長的時候，一個人的睡眠質量也會漸漸的下降，這樣也就引起了一些人的失眠。

　　二、心理因素

　　那麼有些人可能就要問了，為什麼自己年紀輕輕的就會面臨著失眠呢?這個時候其實你要仔細的想一想，是不是在自己的生活當中經常都感覺到面臨著很大的壓力，還有就是經常都感覺十分的焦慮。其實不光是焦慮，就算是抑鬱或者是難過這樣的一些情況都會讓你的睡眠變得不穩定，容易做夢，或者是失眠。

　　三、環境影響

　　這種情況的話，一般都是對於睡眠環境要求比較高的一些人才會出現的，因為如果說在比較不容易入睡的環境下的話，他們就睡不著，或者是睡著了也不穩定。所以說一般的人往往在更換了睡覺的地方的時候非常容易出現失眠這樣的情況。

　　四、不良習慣

　　還有很大的一種因素可能是一個人習慣是有關的，如果一個人他睡覺之前有比較劇烈的運動，或者是長期都處在一個睡眠不規律的狀況之下的話，那麼睡眠就很有可能質量不高。因此也就在睡覺的時候經常會做夢。

　　五、個人情緒狀況

　　這種的話一般出現在一些比較特定的時候，就比如說面臨著比較重要的事情，所以說注意力過度於集中這樣的一件事情的時候，睡覺的時候就非常容易出現做夢的情況，並且還有可能會出現與這件事情相關的夢境。