肯定能。

這件事情，不止醫生建議，連我父母，爺爺奶奶等等都說早上起床後喝杯白開水對身體有很好處。

因為早上起來，晚上的代謝比較慢，有很多毒素，垃圾都還停留在腸道內，喝杯白開水，能潤潤腸道，排出體內垃圾，再透過排便徹底釋放，讓身體變的更輕鬆。

人們都越來越注意自己的身體健康，每天早上雷打不動的喝一杯白開水。究竟好處有哪些？僅僅是為了補充身體缺失的水分嗎？其實喝水也是有講究的，飲水不注意，非但好處不明顯，甚至還會危害身體健康。

1.早上起床是可以喝白開水的，睡了一個晚上的覺，身體的水分大量的缺少，早上起來及時喝白開水能夠補充身體所需要的水分，還能稀釋血液，排出血液中的垃圾以及毒素，讓人體更加的健康。早上一起床很多人是處於一個迷迷糊糊的狀態，這個時候一杯白開水能夠迅速讓人清醒，能提高體溫，增加代謝速率，所以對於肥胖人士，還會起到一個脂肪燃燒的作用。

2.一杯白開水可以激發人體的精神狀態，變的非常的有精神。另外喝完一杯水，腸胃得到了滋潤，食慾明顯增強 ，白天學習研究工作效率也會明顯加強。平時早上沒有食慾的朋友，可以喝白開水。

“晨起喝溫白開水有好處。溫白開水是清晨第一杯的最佳選擇。 原因: 白開水沒有任何熱量,不用消化就能被人體吸收,不僅能有效補充體內水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進血液迴圈,讓人更快地清醒過來。清晨第一杯水應空腹喝,也就是在刷牙後、早餐前,溫度與體溫相當即可

白開水不要太燙，和體溫差不多就好。

起床第一件事先喝一杯，會感覺一天都美美的。

長期堅持有美顏奇效，您瞭解一下。

早晨起來，喝一杯白開水。第一，補充晚上睡覺損失的水分。第二，潤滑腸道，補充胃液。水進入胃裡，被吸收，調動胃的機能，可以更好的消化早餐；潤滑腸道，防止便秘。

長時間堅持，身體會越來越健康。

早上起來後能否喝白開水一事，涉及到所有人群關注的事。要實事求是，並講明其中的道理，人們才會樂意接受，並自覺見之於行動。人體白天各個器官工作了一天以後，到了晚上也和人的休息睡眠同步，進入充分的輕鬆的復原調節。打個比方猶如植物動物的休眠過程。調養生機，蓄積新的能量，以靜的方式運作，滿足第二天的正常2作，即代謝，運化，協調等功能的開展。人體透過一晚上的休整，將能利用的各種物質充分吸收，轉化為營養貯存和提供給各個器官代謝所須元素，而將不能吸收的物質，和代謝的付產物積中於大腸內和膀胱內。以便人們醒來時，及時排除。起床後，人們透過洗漱，這時就最好喝杯白開水，一來補充體內正常代謝所需水份，二來利用喝下的水，沖淡，沖洗各個器官餘留的少量毒素，三來稀釋動靜脈中血液的濃度，這樣猶如給各器官洗了個澡樣，既更乾淨，又增強其功能的能量。這就是為什麼要提倡晨起，最好養成喝一杯白開水的好習慣的直接原因。這裡還涉及到有些出現浮腫，水腫的人群，透過觀察和分析，這類人群還是要在晨起喝杯白開水，以利更好地排除體內的毒素。但在白天就要適當的控制水的飲用。其原因是體內對水的代謝功能失調了，不能將水份很好地升清運化到各個組織罷了。以上僅是個人的看法和觀點，如有不足歡迎指正交流。

晨起之後要不要喝水？

建議大家可以晨起後適當補水，第一杯水一定要喝。

經過一夜七八個小時的睡眠，身體本身已經處於缺水狀態，晨起後適當飲水，可以很好的促進腸道代謝，促進排便，預防便秘和結腸癌的發生；另外及時補水也可以為生命活動提供充足的液體養分，為活動和學習保駕護航。

建議大家晨起之後飲水的最佳選擇是“白開水”，而且是“溫白開水”；拒絕甜飲料、濃茶、咖啡、鹽水等不靠譜飲品，請您不要輕信市面上流傳的謠言，酸鹼體質不存在，鹽水殺菌也不存在；為了促進身體代謝和流通，白開水是最靠譜的選擇。

水溫一般不建議超過40攝氏度，接近於體溫最為靠譜，不損傷腸道，另外還比較好“下口”。

晨起之後的第一杯水，不適合很多，當然也不是一口、兩口就可以輕易對付；建議大家晨起之後可以飲用200毫升左右的溫水，促進身體代謝，科學預防便秘。

醒來之後慢慢起，無需著急：

醒來到起床的過程中別太著急，緩緩再說，躺一會再起床更靠譜，給身體一個緩衝的過程；長期以往，如此作為更有利於身體健康。

養成合理的早晨排便的習慣：

養成靠譜的排便習慣，對身體來說是一種很好的促進新陳代謝的方式，合理的排便習慣，可以不錯的保護腸道健康，預防便秘和其他腸道疾病的發生，依個人情況而定，早晚排便或者早晨排便。

起床後不著急就餐，半小時後“進食早餐”比較靠譜：

早飯，建議您早點吃，這是毋容置疑的問題，但是要注意不要晨起之後立即食用早飯，這是很多人存在的一個誤區，腸胃需要溼潤，口腔需要緩衝，建議晨起半小時之後，刷完牙、喝完水後再去吃飯。

晨起飲水，一件很普通且平常的事情；建議您喝，白開水沒有問題，而且最好是溫白開水；科學培養飲水習慣，用早晨的那一杯水還原您一天的健康。

早上起床後能不能喝水？喝什麼樣的水，一直是大眾很關心的話題。尤其是對於健康比較重視的朋友也特別糾結到底早上應該怎麼喝水。其實問題說起來很簡單，就是答案可能會讓有些朋友意外而已。

晚上睡眠的狀態下，看似身體沒有活動好像沒有消耗能量，其實這是個誤解。在睡眠狀態下，身體的基礎代謝也在消耗能量。而身體中的一些廢棄物也會隨著汗液和尿液排出體外，尤其是天氣炎熱的時候身體出汗較多，機體水分的流失更需要您在早起後及時喝水為身體補充水分。

有人認為早起喝上一杯淡鹽水較好，晚上身體出汗會導致鈉離子流失而淡鹽水較為適合飲用。雖然理論是這個觀點可以說的通，但是在實際生活中大眾對於食鹽的攝入量普遍超標，繼續飲用淡鹽水無疑更增加了鈉離子的攝入量而不利於身體健康。食鹽要控制攝入量，早起也不宜飲用淡鹽水。

有些人認為早起喝上一杯蜂蜜水能夠促進糞便排出，可以緩解便秘。其實這是人體對於蜂蜜 中的果糖出現不耐受的症狀，早起並不適合飲用蜂蜜水。蜂蜜中含量較高的是糖，包括果糖、蔗糖和葡萄糖。這些糖對於人體最大的貢獻是為身體提供能量，經常飲用蜂蜜水無疑會增加肥胖的發病率。

白開水是最適合人體的水，也是最為廉價的水資源。成年人每天至少要飲用1700毫升水，足量飲水才能保證身體不會出現缺少的情況。如果您感到口渴，這時候身體已經是到了缺少的程度，別等到口渴的時候再喝水。

早上起床喝一杯白開水可是不錯的選擇，建議長期維持。

我們經過一晚上的睡眠，其實是相當需要補充水分的，我們的細胞代謝每時每刻都需要水，哪怕是睡著後，所以一晚上沒有補充水分，其實身體是很渴望補水的。因為身體缺水，所以血液粘稠度會較高，血液粘稠度較高自然血流速度就慢，氧氣、養分運輸速度慢，我們就會感到神疲乏裡、無精打采，這時候如果我們喝一杯水，降低血液粘稠度可能我們很快就能從睡夢中清醒過來，投入到一天的生活和工作中了。

早起的一杯水還有很多效果，比如我們可以清楚地感覺到它從口腔到食道，再到胃裡的過程，它能夠洗去口腔，食道的雜塵，給腸胃一點小小刺激，提醒它們該清醒了，該工作了，腸胃會加速蠕動頻率，開始一天的工作，對於一些早期胃口不佳的朋友來說能夠起到開胃效果，可以起床喝一杯水，間隔半小時左右之後再來吃早餐。另一些早晨有排便習慣的朋友也可以嘗試，一杯水小小的刺激也能促進腸道蠕動，讓便意更強，幫助排便。

不過，這喝水應該怎麼喝？建議喝一杯溫開水最好，溫度在20~40℃為宜，不要太涼也不要太燙，否則對腸胃刺激較大，可能造成腸胃的平滑肌收縮而產生不適或造成便秘。水的選擇可以有很多，例如白開水、淡茶、淡檸檬水，口味較淡的都可以，不過注意不推薦喝果汁、濃湯、濃茶口味重的水，這些水味道較重，其中的離子濃度含量也較高，這些離子反倒會增加細胞外滲透壓擠壓細胞，讓細胞失水，我們會覺得更口渴。很多朋友問起是不是必須喝淡鹽水，其實並不用如此，而且鹽水也會增加離子濃度，可能讓我們更口渴。

早晨飲水也不適合喝過多，200~250ml為宜，過多飲水可能反倒造成噁心腹脹，因為佔據了胃部一些位置，我們的早餐可能吃不了多少就飽了。喝水是每天必備的活動，生命需要水分，細胞每時每刻都需求水分，每人一天至少攝入1500~2000ML水，喝水也並不是在自己口渴的時候再喝，最好是間隔1~2小時就喝200ml左右的水，這樣才能使我們精力充沛，頭腦清醒。

水是生命之源，人體的正常生命活動離不開水。根據中國膳食指南指導，男性每天額外飲水不少於1700 ml ，女性不少於 1500 ml。

早上早起空腹喝一杯白開水是很好的習慣。經過一晚上的睡眠，人體透過呼吸、出汗等體內新陳代謝丟失了很多水分，這個時候喝杯水再好不過了，能及時為身體補充水分，加速人體新陳代謝。

夏天開空調、冬天開暖氣、春秋天氣又比較乾燥，我經常睡一覺起來覺得特別幹，臉幹、口乾。早上喝杯水，不僅能緩解口乾舌燥，還能潤腸通便。因為腸內大便吸收水分之後更容易排出。不知道大家有沒有發現，早上喝完水等會再上廁所的話，尿液顏色都不是那麼黃了。多喝水，還能幫助腎臟加速有毒物質的排出。

其實沒什麼不好的，蜂蜜水也含有水分的呀，喝一杯蜂蜜水，既能補充水分，又能補充蜂蜜中含有的營養物質。

之前有人跟我說早上喝一杯淡鹽水，其實這是不可取的。因為我們一天的吃食中也有很多鈉，早上還喝淡鹽水，這樣容易導致一天攝入鈉含量超標。在短時間大量出汗時，喝一杯淡鹽水是可取的，能補充身體因出汗丟失的鈉。

早上喝水建議喝溫開水，不感覺到冰也不感覺到熱是最好的。而且一次性喝水在200ml左右，不能一次性喝太多，容易引起水中毒。