多進行戶外活動，注意室內通風，出入室內外溫差較大的地方，注意增減衣物，多喝溫水。

或者去注射流感疫苗。

家長可以自行學一些推拿按摩的方法，這樣就在寶寶感冒的時候能派上大用場了，按摩還是有效果的。還有就是多給寶寶喝水，奶粉給他喝清淡點的，比如君樂寶恬適配方奶粉。

關於穿衣

很多家長覺得天氣冷了，就習慣性的給孩子加衣服，捂了一層又一層。尤其現在進入供暖季，很多家裡都有集中供暖，如果給孩子穿太多，孩子又比較活潑好動，很容易出汗，一出門或者風一吹，很容易感冒。所以，家長給孩子穿衣服，一定要適度。

孩子手涼並不一定是冷

有時候，家長摸著孩子手涼，就會認為孩子冷了，關於這點，有時候家長可能會判斷失誤！因為，寶寶還小，小手暴露在外面，體溫調節還不成熟，僅僅依靠手涼就判斷孩子冷了，繼而給孩子加衣服，反而可能會導致寶寶穿的過多，出汗，更容易引發感冒。

冬季適當吃肉，但是水果蔬菜要充足

進入冬季，人體的熱量散失會比較快，尤其對於寶Bora說，適當的高蛋白食物，可以增加寶寶的抵抗力，但是充足的維生素同樣重要，家長在給孩子吃肉肉的同時，也要補充足夠的新鮮水果和蔬菜。

運動是積極預防感冒的方法

冬季，堅持帶孩子室內游泳，鍛鍊他的心肺功能，上岸後注意孩子的保暖和體溫及時恢復。天冷了，室外運動仍然要堅持，讓孩子的面板，鼻腔等都有機會感受到空氣溫度的變化，別因為冷，就不開窗戶，不帶孩子在戶外鍛鍊。

對於小寶Bora說，在冬季適當的逛逛公園，接觸下大自然，也是對孩子增加抵抗力很好的。

少帶孩子去人員密集的地方

很多商場或者密閉的環境中，冬天開著中央空調，一進去就會覺得很熱，而且空氣不清新，這種地方建議少帶孩子去，因為空氣不流通，孩子如果抵抗力低，可能會被傳染一些呼吸道疾病。

多飲水，同時多通風，適當戶外活動

冬季本身就很乾燥，如果室內開著暖氣溫度高，寶寶很容易因為缺水而上火，所以，建議家長冬季一定要給孩子多喝水。每天早晨給孩子穿好衣服後，可以對室內進行一間一間的通風，這樣不至於進到屋裡太多風而使室溫降低太多。

如果孩子抵抗力較弱，可以接種流感疫苗

可以給小孩吃一些乳鐵蛋白的，乳鐵蛋白是人體中核心的免疫蛋白，可以有效改善體質增強免疫力，比如邁康立乳鐵蛋白就挺不錯的，我小孩每天吃2袋，現在不會一著涼就感冒流鼻水了，效果很不錯。

加強鍛鍊，增強體質：透過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛鍊來提高體質。鍛鍊要循序漸進，由簡單到複雜，逐漸增加強度。 2、平時穿衣服要適宜，不能憑成人的主觀願望來處理小兒的衣著，如自己怕冷，給小兒也穿的特別多，自己怕熱，就給他們穿的很少，那是非常不合適的。有的家長因為怕孩子受涼感冒，總是把衣服穿的很多，孩子活動後出汗多，不能及時換衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手腳溫熱為度。 3、合理餵養，嬰兒時期儘量採用母乳餵養，因為母乳中分泌型免疫球蛋白A（SIgA）可以加強嬰兒呼吸道抵抗力。並且及時新增輔食，要遵循副食新增的原則，循序漸進的新增。做到營養均衡。 4、保持室內空氣清新，經常開窗通風換氣。每天至少開窗通風2次，每次20分鐘，這樣可以減少呼吸道感染機會。室內溫溼度適宜，室溫保持20度左右，溼度50%-60%。 5、少去公共場所，尤其是在感冒流行期間，要儘量避免帶孩子到擁擠的公共場所，如商場、超市等，更不要到病人家串門，避免交叉感染。 6、避免接觸上感患者：家人如有感冒，注意隔離

我是黃圓媛醫生，專注於兒童營養和兒童保健領域。希望多和大家交流分享相關知識。

到了換季的季節，患感冒的或者其他流行呼吸道的疾病的人會增多，家中有孩子的爸爸媽媽，就會十分擔心孩子被傳染。孩子在學校帶回家的病毒，也會傳染給大人。反過來，生病的爸爸下班回家，孩子也極有可能被傳染。而且孩子年齡越小，染病的可能性就越大。

那麼我們該怎麼做呢？

* 儘可能把病人隔離開。無論是爸爸孩子孩子，都要儘量隔離，當然最好讓病人單獨住一個房間。

* 儘可能保持居室理想的溫度和溼度。比如用加溼器等。

* 家中的房間都要經常通風換氣。

* 要經常用溼抹布清潔所有房間的用具，用溼拖布打掃房間的衛生等。

* 要特別注意那些病人觸控過的地方，比如衛生間的門把手，水龍頭等，這些都要用消毒液擦拭一下。

* 在所有房間放置衛生消毒溼巾。教會孩子隨時清潔，經常使用溼巾消毒擦手再用清水洗下手。

* 給病人使用單獨的餐具水杯。

* 在家中養成良好的生活習慣，擦鼻涕的衛生紙巾或者手帕不要隨便亂丟亂放。

* 如果爸爸生病了在家中休息，媽媽可以帶孩子出門到人少的地方或者公園散散步，跑跑步，呼吸下新鮮空氣。

當然還有一種情況：哺乳期的媽媽患了急性傳染性感冒，該怎麼保護好孩子呢？

* 儘可能讓其他家人幫忙照顧孩子，媽媽要養病，還要養精蓄銳給孩子餵奶。如果媽媽生病了，爸爸儘量來照顧孩子和媽媽。

* 儘量讓孩子在新鮮的空氣中活動，睡覺等。

* 生病的媽媽儘量在帶口罩的情況下接觸孩子。但是儘量做到不要親孩子。

* 前面談到的房間經常通風，清潔，餐具的使用媽媽同樣也要注意到。

　如今，出門已能感到面板在迎面而來的風中變得乾燥緊繃，灌進喉嚨的空氣會嗆得陣陣咳嗽，而小孩子感冒受涼拉肚子也似乎成了群體症狀。那我們應該怎麼為小寶寶們保護好自己呢？

　　轉入秋冬時節，冷、幹是面板的兩大傷害。寶寶小臉小手等裸露在外的部分會紅腫變幹脫皮。所以，此時媽媽應該細心護理寶寶嬌嫩的面板。

　　01

　　 面板清潔

　　面板護理的第一步永遠是清潔，寶寶的肌膚也不例外。冬天寶寶的活動沒有夏天多，汗水和皮脂分泌也沒有那麼旺盛，一般每天給寶寶洗兩次臉就可以了，正常情況下一週給寶寶洗一兩次澡也就足夠。

　　

　　給寶寶洗手、洗臉一般用溫水，水溫不要太高，也可以用點清潔用品。過分頻繁給寶寶洗臉、洗澡並不好，尤其對於3個月後的寶Bora說，體內的激素水平下降，頻繁清洗會把起保護作用的皮脂洗掉，反而容易引起寶寶面板乾燥。

　　02

　　 口唇保溼

　　保溼除了面板，也是口唇護理的關鍵。一旦發現寶寶的口唇有乾裂現象，可以先在寶寶嘴唇上敷一塊溼熱的小毛巾，讓嘴唇黏膜充分吸收水分，然後再塗搽一些潤唇膏或香油。

　　

　　冬季要注意多給寶寶喝些開水，也可以適當補充維生素B2及維生素C。如果看見寶寶頻繁舔嘴唇，擦嘴唇，父母要及時制止，並告訴他那樣做會使嘴唇乾裂得更加厲害。

　　在室內也要注意加溼，一般來說，冬季在室內開啟空氣加溼器比較有效，或者在房間內放一盆清水，多放置幾盆綠葉植物也是簡單易行的保溼好方法。

　　03

　　潤膚補水

　　

　　用清水給寶寶洗過臉後，要及時用柔軟的毛巾擦乾。寶寶吐奶或者流口水，也要馬上用柔軟的毛巾擦乾。擦拭時不要用力過大，要用毛巾輕輕按壓，把水分吸乾就行了。

　　別忘了給寶寶的小臉、小手擦一些滋潤無刺激的滋潤霜。而在外出前，要在面板容易乾燥的裸露部位，如臉頰、額頭、手背等擦一些滋潤面板的嬰兒油或潤膚品，不用擦得太厚，薄薄抹一層就行。

　　

　　天氣變涼，媽媽們也會開始為寶寶添置新衣了。其實不論是買秋裝還是冬裝，媽媽們都應該先了解寶寶的衣服該如何選擇。

　　 氣溫變化適當新增

　　寶寶的衣著要根據天氣需要來確定，上身可以選擇棉質內衣、線毛衣。若不是太冷，一件厚開衫外套足矣。

　　

　　如果降溫了，加一件棉質、羽絨背心，外出可以穿一件羽絨外套。下身除了秋褲，穿厚一點的棉質外褲，根據天氣情況增減毛褲、棉褲就行。

　　 不同狀態及時增減

　　

　　好動的孩子，在活動時要脫去外衣，以便把運動時產生的熱量及時散發。而活動後要立即穿上衣服，以免受涼。

　　孩子睡眠時要加頭部、腹部、足部的保暖，特別是對年齡較小的嬰幼兒更應該注意這個問題。另外，睡眠與醒來時孩子的衣著更要隨時增減。

　　 穿衣不是越多越好

　　天氣寒冷也不意味著要包裹寶寶。殊不知，孩子穿的太多，毛孔處於擴張狀態很容易受涼生病。所以“要想小兒安，三分飢與寒。”

　　

　　很多媽媽都認為立冬後是給寶寶進補的大好時機，殊不知，一不留神量把握不好就會讓寶寶上火。其實，寶寶如何進補還是有講究的，媽媽要根據寶寶的體質加以進補。

　　1 多攝入黃綠色蔬菜

　　隨著天冷綠色蔬菜減少，此時可以注意攝取一些黃綠色蔬菜，比如胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽等等，避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏症。

　　2 多吃補充抗寒食物

　　

　　增強孩子的禦寒能力，在臨冬時可以多選用一些高蛋白、高熱量的食物，如牛肉、羊肉、雞、魚、蛋類、奶類、豆製品，還可以增加些一些湯菜，暖胃又容易消化。

　　3 補充膳食纖維

　　膳食纖維能調節食物的吸收和排出，保持排洩的通暢，這對體內毒素的排出十分有利。在秋冬時節讓寶寶多吃含有膳食纖維的食物，比如玉米、紅薯、高梁、黃豆、紅豆等豆類食品以和芹菜等蔬菜比較有利。

　　4 潤燥食物不幹燥

　　氣候乾燥寒冷的時節，可以讓寶寶多吃些潤燥的食品。比如蘿蔔能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津，冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外白木耳、梨也有潤燥的作用。相對的油膩、燥熱的食物就要少吃。

　　5 菌藻類食物別忘記

　　香菇、猴頭菇、銀耳等菌類食物與海帶、紫菜等海洋植物都含有人體必需的微量元素，有助於增強寶寶的抵抗力，提高免疫力。

　　

　　日本名古屋大學健康環境醫學系教授須藤千春研究發現，日本在1961年～1991年間，過敏性疾病的發病率上升了33％以上，這些疾病高發是人們自幼年起，長期生活在溼度較低的環境裡導致肌體免疫力下降造成的。

　　由此可見，秋冬時節要預防流行病一定要注意水分的供給。

　　

　　乾燥的氣候可能引發兒童發生許多呼吸系統的疾病，例如哮喘、肺氣腫、支氣管炎等等，另外，處於成長期的嬰兒器官和免疫力都很脆弱。

　　因此季節交替的時候，寶寶容易發生呼吸道感染，那麼，怎樣才能防範反覆呼吸道感染呢？

　　01

　　為孩子創造良好的生活環境

　　家庭居室應Sunny充足，定時通風，保證空氣新鮮。深秋初冬室溫以18~22℃，相對溼度以45%~55%為宜。大人不要在室內吸菸，以免汙染空氣，傷害孩子呼吸道。

　　02

　　 避免接觸傳染源

　　不要帶孩子到人口密集、空氣汙濁的公共場所玩耍，尤其是不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門，更莫讓孩子和大人一起去醫院探望病人，以防止傳染得病。

　　03

　　常帶孩子到戶外適當運動

　　

　　經常帶孩子進行一些力所能及的鍛鍊專案，如散步、踢球、騎腳踏車等等，讓孩子用涼水洗手洗臉，可增強孩子對氣候變化的適應能力和抵抗力。

　　04

　　腳部四肢保暖

　　腳是人體肢體的末端，血迴圈較差，尤其是嬰幼兒體溫調節中樞不完善，禦寒能力差，如果腳部著涼，會導致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，降低對病原微生物的抵抗能力。

　　因此，父母要注意給孩子的腳部保暖，睡前用 40℃熱水給孩子泡泡腳，並按摩湧泉穴，對防範呼吸道感染大有裨益。

　　05

　　 合理服用藥物

　　一旦孩子生病，父母不要隨便使用藥物，甚至是抗生素，那樣不但治不了病，反而使體內的微生態平衡遭到破壞，身體變得弱不禁風。生病要在醫生指導下用藥，根據患兒的具體病情進行加減。

　　06

　　保證高質量睡眠

　　

　　生長激素分泌的高峰是在孩子夜間熟睡之時，如果睡眠不足或作息不規律會導致生長激素分泌減少，既影響健康發育，又會使抵抗力下降。

　　因此，父母要培養孩子良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境，讓孩子夜夜睡個好覺，可說是抵禦呼吸道感染的良方。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。