不管是多少歲學太極拳，想要登門入室，學得真本事，掌握太極拳的精髓，必須找到師傅，由師傅口授心傳！這個師傅，有廣義和狹義之分。廣義的，是指那些體校專門學過大極拳的學生，或者從非名門之師，或者是“自學成才”之類的師傅。狹義的，是專指被華人認同的陳式楊式等名門之師！本人認為，要想使自已健身壯體、開發智慧，必須有名拳明師親授，並嚴格遵循師傅的要求習練。太極拳是一種內外兼修的屬於內家功法。有不少秘而不宣的要求，不懂得這些秘訣，就可能會造成事倍功半，甚至終生都在門外徘徊，達不到修練的目的！另外，從外在的動作修練上，也必須有明師親傳糾錯，務必每個動作與本門拳法的要求吻合。動作或者拳式不對，就不會出現太極拳那種神奇的效果！

來山東日照五蓮大青山吧。一個懂太極，又肯教真功夫的老師，他叫陳中華。我要是說太多，很多人可能會覺得我是忽悠，是託。今年8月11大青山有培訓班，你去聽一次，親身體驗一下，就知道什麼是真正的功夫太極。

陳中華簡歷：

1961年生，五蓮縣人。加拿大籍在華企業家，陳式太極拳正宗傳人。歷任加拿大中國商會理事、埃德蒙頓哈爾濱友協副會長、埃德蒙頓瀋陽友協會副會長、加拿大國務院翻譯局翻譯、加拿大薩省文化協會理事、加拿大薩省翻譯家協會會員、加拿大亞太基金會會員、加拿大埃德蒙頓市政首席中文翻譯等職務。創辦加拿大西諾靈有限公司、輪胎有限公司、國際混元太極學院。現任國際混元太極學院院長、大青山旅遊風景區Quattroporte。

附上這份陳中華老師的簡歷是想讓大家看看，已他的經歷沒必要騙人，他是真心想在全世界推廣太極。

找師父是必須的，但一定是真正明白的師父，太極拳習者眾多，能練到能實踐的如鳳毛麟角。如遇明師就是緣到，緣到還要苦練深悟，能有能空，才是真太極。但明師門下，能真正學上身的，也是少數，入門口授身傳，得與不得在自身及慧根深淺。

我是38歲開始學習的陳式太極，也沒有找師傅，就是自己看影片再自己揣摩，反正照葫蘆畫瓢的一天一天練，現在也練的有模有樣，當然是自認為，目前練了兩年，開始是一個動作一個動作學習，三個月後才學完熟悉了整套動作，然後每天至少打一遍，一年多以後有了些體會，尤其對氣的執行，現在也是繼續揣摩，有了些自己的感觸。

師傅領進門，修行靠個人。太極拳易學難精，如果你只想練練拳、強身健體，跟廣場上的老大爺、老大媽練練就行。

如果想練出境界，練出高度，拜個專業的師傅也是有必要的。但是，現在很多所謂的“師傅”很多都是沽名釣譽，見錢眼開之徒。還不如廣場上的老大爺、老大媽。

個人建議，你先找廣場上的老大爺、老大媽跟著練。先將套路練熟了，估計要一年半載的。然後再找人練推手，估計也要練兩三年的樣子。等你練到四五年的時候，你就想辦法去找人切磋、實戰。

你可以到車站周圍找目標，車站周圍有很多蟊賊，你就去抓賊，不要害怕捱揍，這些賊就是你免費的老師，透過實戰去繁就簡，找到適合你的招式。要記住太極拳只重其意，不重其招，內涵就是以柔克剛，以最省力的方法，擊敗對手。

估計試練個一年半載的，你就可以獨當一面了。甚至開館授徒都沒有問題。

為什麼這麼講呢？第一，如果你是個武痴，一直在練 習其它各門派的武功，這個時候想練習太極拳了，那麼還是有必要找個師傅的。這樣，你可以更加系統的學習某個門派的太極拳，有利於你的功夫更好的提升。

第二，如果 你只是想健身、養生，那麼，就沒必要所謂專業學習修煉了。只要掌握基礎的太極拳一些功法和簡單招式，找個老師，參加個培訓班就可以了。否則，如果你按傳統禮節拜師傅學習太極拳，那麼你將來會很麻煩的。因為，傳統的師承禮儀禮節很繁瑣的，在過去講究，拜師了，就相當於找了個爹，過年過節，養老送終，你都要做的。

第三太極拳沒有你想象的那麼神秘，也沒有象大家，尤其是一些所謂的大師搞得那麼玄乎，你參加個太極拳的培訓學習班，按教練的要求學習就可以了。等你撐握了太極拳動作要領和套路，然後就需要你自己慢慢鍛鍊了。

第四、為什麼建議你可以在公園裡找個組織或老師練習呢，是因為，在那裡你學習的不僅僅是太極拳的招式套路，還有這些人的心態，他們可以練的是太極操，因為他們是輕鬆的，快樂的，開心的，更重要的是他們身體很健康，心態很健康。有機會你和他們接觸一下就知道了。人生無處不修煉。

最後想告訴你，學太極拳不是目的，因為太極拳是修心養性的悟道工具。透過練習太極拳讓自己的心態健康了，身體自然也就健康了！否則，練什麼都不使！你說呢！

多少歲開始學太極拳最好都找老師學，太極拳耍的不是外形動作，有些細節沒有專業老師講解，看影片文字即使天才也很難悟通。

至於本問題裡的師傅是指按傳統拜師才稱師傅的師父，還是按現代口語話的把老師都叫師傅的師傅，這在傳統武術圈區別還是很本質的。

學習太極拳找個專業老師個人覺得是絕對必要的，至於是否要按傳統拜師，看你個人對太極拳的興趣濃厚程度了。

我32學的太極拳，拜師師學藝。師父的太極拳很好的，師父是河南溫縣陳家溝人，自從和師父練拳，感覺師父的太極拳比別的太極拳好多了。

如果單純鍛鍊身體，則不必非找老師，況且現在社會上誤人子弟的“偽師”太多，如熱愛太極，有為之奮鬥的決心可拜名師學練，推薦可拜鄭州張冀鵬為師。

當然要找師父 很多人覺得跟影片也能學 但是這樣學出來似是而非 因為影片只能學會讓人看到的東西 知其然而不知所以然 細節太多了 35歲可以去學傳統太極拳 競賽套路儘量不要碰

最重要的就是沒人提醒 很容易練壞膝蓋 強身健體不能練壞身體