吃。吃也可以減肥。

懶得鍛鍊，可以透過吃海帶來減肥。《食療本草》中記載：昆布下氣，久服瘦人。

海帶適合大部分人食用，但是因其含碘量高，所以甲狀腺疾病患者要慎用，尤其是甲亢體內碘超標的患者要忌食。還有，從中醫上講，海帶性味鹹寒，對於脾胃虛寒的人群，不要攝入太多，可以每週吃一次，一次50-100克即可。

除了鍛鍊身體減肥外用，飲食上減肥:

①每天早上起飲一懷溫開水清洗腸道毒素，能每天正常排便瘦身。

②幹荷葉10克，山楂切片1片曬乾沸開水泡當茶飲，可減肥，又減血脂。

平時不能吃油膩肉類，燒烤，等食品，不飲冰凍飲料，不吃海鮮啤酒。

平多鍛鍊身體來增強減肥體，平日每餐只吃七成胞，少食多餐。

再一個是飲食上進行控制，少吃油甘厚膩的東西，特別是零食和夜宵，尤其是到晚上臨睡時，如果再進食，吃進去的東西不易消化，容易形成多餘的脂肪，因而導致肥胖。

謝邀！除了鍛鍊還有什麼方法可以減肥？看到這個題目，突然間讓我想起一個典故。“從前有這麼一戶人家，一家四口，爸爸媽媽和倆女兒，女兒是一個爸爸兩個媽生的，媽媽是大女兒的後媽，是小女兒的親媽，有一天，爸爸媽媽給女兒們分配活，讓她們看菜園，一個看蒜園，一個看黃瓜園，在那個缺吃少穿的年代，媽媽自然想著自己的親生女兒，決定小女兒看黃瓜園，大女兒看蒜園。過了一些天后，爸爸媽媽去看她們，讓他們驚訝的是大女兒變得又白又胖的，而小女兒則是面黃飢瘦的，問她們每天都吃啥？大女兒說她餓了吃燒蒜，小女兒說餓了吃黃瓜，媽媽聽後這叫一個後悔啊，本想蒜辣不能吃餓著大女兒，黃瓜好吃給自己女兒吃，沒成想適得其反了。”哈哈，故事講完了，總結:吃燒蒜可胖人，吃黃瓜可瘦人。建議:平時多吃蔬菜水果和雜糧（這些是滑腸的，可促進排便）——以它們為主。少食或不食精製，油炸，肉類……等高熱量高脂肪的食物（容易腸道堆積，不易排出）——以它們為輔。重要一點是要管住嘴哦!試試看吧。

這個問題是除了鍛鍊還有什麼辦法可以減肥？這個問題我是這樣認為的，二個方面可以幫助你減肥合理飲食極積鍛鍊身體其它沒有辦法解決。如果說；你偷懶不是很主動減肥人不但不減肥你喝開水也會人發胖，人有主觀能動性只要你腦子裡堅定不移頑強毅力，你就會戰勝減肥目標每天堅持小跑步一個小時以上半年有驚喜了。

1、減少每天的攝入熱量，使得消耗熱量-攝入熱量＝300～500大卡就可以減肥。

2、每天的消耗熱量計算:

男性＝90+4.8*身高（cm）+134*體重（kg）-5.7*年齡（歲）

女性＝450+3.1*身高（cm）+9.2*體重（kg）-4.3*年齡（歲）

3、攝入熱量需要根據這天你吃的什麼來進行累加。

4、保持每天的熱量缺口在300～500就可以減肥，但這種方法長期下去只能連肌肉也一起減，不會有好體型，所以不運動還是差點意思。

"除鍛鍊還有什麼辦法減肥”。我認為減肥首先改掉不良惡習，注意日常飲食，少吃多餐勤運動。

建議一個小經驗，從每天早上開始起床後，做完家務先喝一大杯蜂蜜水，然後吃一碗燕麥十無糖豆漿十水果。到午飯，半碗米飯，各種蔬菜，如果要是吃肉的話，選擇魚肉和雞肉，最好肉和蔬菜，就別在吃米飯了。“如果長期不吃碳水化合物，只會讓身體越來越肥”。下午如果要餓了的時候，喝杯無糖豆漿或是脫脂酸奶。晚上吃飯要多吃些蔬菜.水果，這個時候是關鍵，儘量少吃含熱量.脂肪的食物。晚飯以後就絕對不要在吃東西了，不然會先功盡棄。

減肥的目的=健康，最佳的減肥手段是運動+飲食控制。排除了鍛鍊，剩下的就是飲食控制。不吃不喝或少吃少喝，減下來的，就是林黛玉的形象，弱不經風，與減肥的初衷背道而馳。

應該說，不想鍛鍊，又希望有個苗條身材，是很多人的心聲，所以減肥市場非常火爆，藥物減肥，鐳射減肥、淋巴排毒減肥、針灸減肥、拔火罐減肥，還有抽脂減肥。動則幾千甚至幾萬。這些減肥手段，的確能很快降下來，但精神狀態也下來了。據說還有高科技的儀器，減肥要幾十萬。白富美做的起。普通百姓就只能望洋興嘆了。

條件允許，當然可以採用高科技產品進行減肥，選擇正規有資質的機構，效果明顯且來的快，關鍵是要防止反彈，還要注意，減肥市場良莠不齊，防止掛羊頭賣狗肉的機構 減肥不成，反而傷害自己的事情發生。

多元的社會，選擇是自己的權利，只要能夠達成目標。選擇大於努力，根據自己的情況鍛鍊也好，不鍛鍊也罷，保持健康，保持好心情，保持苗條身材就是自己的人生體驗。

走自己的路，讓別人羨慕嫉妒恨吧！

如果不想運動也不想節食就要注意生活中的一些小細節了。比如調整飲食習慣(少吃多餐、飲食中少吃油膩、脂肪量高的食物，多吃蔬菜水果)，吃飯的時候細嚼慢嚥，注意休息(晚上十一點前入睡)等等。

減肥成功的最關鍵是自己的身體先達到平和體質，也就是達到健康標準的體質。

中國營養學會建議每人每天運動量是6000步，這是一個很少的運動量，大約每天走路的時間是一個小時就行了。

只要是處於健康的身體為前提，均衡營養，每天能量總攝入量少於正常的消耗量，就可以減肥。

如果把控好，就是天天睡覺都可以瘦下來，因為我們每天的能量大部分是身體自身消耗。如果連自身消耗的能量都攝取不夠，那自然是天天睡覺，照樣減肥。不過必須是建立在新陳代謝正常，營養均衡的前提下！

如果自身體質不是處在健康水平達到標準的，必須先調理好身體的健康基礎。否則大部分的減肥都是失敗的！