可以用多種方式調節。

一可以經營‘自留地’。諸如記曰記，寫小說、詩歌，散文等文學作品，搞一些業餘研究發明等。

二可以透過聽歌、唱歌及樂器彈奏改善情緒，消除孤獨感。

三可以學做可口飯菜，飽享口福，沖淡孤獨感。

四可以上網搜尋奇聞軼事，滿足掠奇心理，趕走孤獨感

五可以給朋友打電話，心靈交流，大家共同.分擔孤獨感

我從來都不睡午覺，因為當你醒來後會有一種被全世界遺棄的趕腳，這種趕腳空虛，無助，寂寞，消沉，很久才能緩過來。

一樣的體會與感受，有時候想吃個夜市攤都沒人一起，想看場電影都如此孤獨，想去商場都害怕吃狗糧，可以去健身或者打籃球，這樣大家都一樣的，打著籃球也就忘了煩惱了，回來身體太累，倒頭就睡了！

說說我的今天吧，睡個懶覺到十點半，然後給自己做頓早中餐，下午1點半左右折騰自己的花花草草，換盆，上肥，搞衛生，天呀，就到5點了，衝杯咖啡，窩沙發上，悠閒的玩手機。嗯嗯，還挺享受，沒感覺孤單。

說說一個大齡剩女的週末: 上午出去菜市場買菜，中午煮飯吃。一般都會做個肉菜+青菜，比如：紅燒排骨，炒雞塊，魚，或者回鍋肉。青菜都是葉子菜。一個人吃有點多，不過肉菜可以留一部分下一頓吃。

吃飽之後會犯困，覺得困就睡會，不想睡就看會書，或者看電視聽音樂。就是不太願意出門。

傍晚去附近的公園跑跑步，出一身汗非常舒服。

運動完回來餓了就吃點東西，不餓就不吃。洗完澡看看電視，或聽音樂，刷手機……睡前看會書。

週末一般晚上12點睡覺，就這樣

我也是感覺挺孤單的，一個人什麼也不想幹哪裡也不想去，連想吃好吃的一想一個人都懶得去了，出去也就是隨便轉一圈回去了，哎！

沒有感覺到孤獨。就是心慌時間過得太快，害怕自己被社會淘汰了，現在的狀況是下班後去學車、或者跑步、又或者是學畫畫。週末去逛逛街，或者去圖書館，反正玩就不想讓自己頹廢下來。

我喜歡一個人在家，比較放鬆，週末我一般也起得早，給自己準備一個不一樣的早餐，慢慢享受，品味一下慵懶的時光，然後去菜場感受人間煙火，買買菜，逛逛馬路菜攤，跟挑擔的老農聊聊，很有意思，製作簡單的午餐，清淡飲食，又健康又減肥，一舉兩得啊。下午看書，或網上上課，提高自己業務能力，打掃清潔，晚上早點睡，睡個美容覺。簡單平淡。

去健身房跑跑步，或者去菜市場逛逛買點菜，菜市場就是人間煙火的存在，這種情緒你會被治癒一些，這些一個人也可以完成的很好

明明知道這樣做會孤獨，為何不選擇其他方式呢？

現在很多人都喜歡把自己的所有情緒都寄託在手機上，無論是愛你還是討厭你，我是想和你交往還是想拒絕你，全部都在手機上完成，我不知道這到底是人類社會的進步還是在倒退？

既然知道這樣的生活如此無趣孤獨，為何不選擇另外一種更適合自己，讓自己活躍起來的生活方式呢？改變自己往往就是一念之間，早上早點起床，出去跑跑步，就能見到各式各樣的人，和這位問聲好和那位打聲招呼， 你的單身問題也許就能解決。

運動完找個早餐店，吃個早餐點一份油條，點上一個雞蛋，一碗米粥，慢慢吞吞，細嚼慢嚥，心上物和四以及美食，這難道不是人生很好的事情嗎？也許還會來個偶遇，能找到一個志同道合的人。

吃完早餐買點菜甚至可以坐公交車出去玩兒，一玩兒周邊遊，開拓一下視野，陶冶一下情操，花不了幾個錢就能讓自己心胸開闊，覺得美哉。

下午可以美美的睡上一覺，然後起來運動，選擇籃球或者足球，甚至是羽毛球讓自己大汗淋漓一把，然後痛痛快快的洗個澡，準備晚飯，等我美好的一天，你為何要選擇窩在床上，拿著手機面對一個一個的陌生人自言自語呢？