你好。以下建議供參考：

1.超重兒童優選無糖酸奶

酸奶的含脂量高，飽腹感強、口感好，對於兒童來說，若超重或者有高血脂等疾病，則要選擇低脂酸奶或者脫脂酸奶，並且選擇不加糖的。孩子體重正常的話，則無需考慮脂肪含量。

2.慎買“老酸奶”

市面上的大部分“老酸奶”產品，因為其中普遍含有食品新增劑，並不適合寶寶食用。因此建議家長慎買“老酸奶”。

3.不要買酸奶飲料

千萬別把含乳飲料當成酸奶給寶寶喝。媽媽在為寶寶選購酸奶時要注意選擇看一下包裝，一般來講含乳飲料當中的蛋白質的含量大於1%；而酸奶通常大於3%。

4.購買建議

選擇小包裝，注意有的需要冷藏儲存，但是要提前拿出來，不要給寶寶喝涼的。鑑於避免廣告嫌疑，不做推薦，您可以考慮兒童酸奶。

5.如果有條件，最好給孩子自制酸奶。

市面上酸奶很多，超市裡各種各樣的酸奶，不同品牌，不同包裝，簡單讓人眼花繚亂，也讓人無從下手。

市售的酸奶往往為了滿足大人的口味，都會新增很多東西，比如糖、香精和色素等，健康度就低了，而且對於本身就對甜食無法拒絕的寶寶，經常食用這些酸奶無疑是增加齲齒和肥胖的風險。

適合寶寶喝的酸奶，其實也不多，因為大部分酸奶配料裡都含有一些不利於寶寶健康的東西，如果想買給寶寶喝，建議選擇無糖無新增的原味酸奶，比如光明如實。這個酸奶比較酸，吃的時候可以搭配水果一起，增加口感。其他牌的酸奶選擇的原則也是儘量避開糖和一些新增劑。

其實除了購買，我們還可以自己在家自制酸奶給寶寶吃，健康又經濟，方法還簡單，只要準備酸奶機、菌粉、分裝杯、原料奶即可。自制酸奶要特別注意一些問題：

1、容器和工具的消毒。

將牛奶和菌粉混全均勻倒入提前準備好的分裝杯裡，再放入酸奶機發酵即可。

2、如果沒有原料奶可以使用純牛奶或巴氏奶來代替。

兩歲寶寶正是身體發育時期，而且腸胃消化功能還不是十分健全，因此，在選擇酸奶時要比較謹慎。

1.看營養成分表。雖然市售的酸奶都按國家標準要求來生產，但是所含蛋白質等營養成分還是有差別的，選擇蛋白質等含量高的更有利於增強營養補充。

2.看配料表。有些配奶是由還原奶(奶粉還原)發酵的，有些是用鮮牛奶發酵的，通常鮮奶發酵的營養成分保留要比還原奶發酵的好一些。另外，新增太多其他新增劑的還不如配方簡單的好。

3.看保質期。通常酸奶離保質期越長，酸奶中活菌數越多，越能調節腸胃。這裡要強調的，很多常溫儲存的所謂酸奶並沒活菌，嚴格意義上不能稱為配奶，購買時要擦亮眼睛。

還有網友建議自制酸奶，建議還是不要採納，自制酸奶衛生不一定比正規工廠好，所制酸奶質量也不穩定，這個還是留給專業人士去做。

你好，為了寶寶的安全健康，建議你還是自己做給他喝啊！看是去超市購買或者網上購買一下酸奶機和酸奶發酵粉，自己動手做，雖然辛苦一點，但吃著小朋友安全，大人也放心啊！

首先外面購買的酸奶隨便看一下配料表，那叫一個眼花繚亂，添加了這個又添加了那個，大人吃了多怕不安全，更何況小朋友他們的腸胃功能還不健全，所以為了安全還是自己做啊！我家大寶四歲多了，我自己購買了酸奶機和菌粉自己做酸奶，每次做好了有時加點蜂蜜，有時加點葡萄乾、開心果等等乾果，有時也加各種水果，給他選擇想吃什麼就加什麼，他吃著很開心，我看著也高興，放心。自己做的一般保質期是三天左右，也可以現吃現做啊！

其次自己做酸奶，成本還低，方法還簡單哦！把純牛奶倒一部分到酸奶機裡，再加入菌粉攪拌，在把剩餘的純牛奶都倒進去，繼續攪拌，插電靜靜等待享受美味。具體做法菌粉包上都會有介紹哦！我有空了就儘量做給我家大寶喝，有時他不喝了大人也可以喝啊！

太小的寶寶不適合喝酸奶，兩週以後應該可以喝一點了，不過還是以喝奶粉為主，我家寶寶之前是有便秘問題，就一直喝市場上那種盒裝的蒙牛伊利君樂寶酸奶保質期21樊25天的普通益生菌酸奶就可以，那些保質期長價格高的酸奶比較稠孩子吸不到嘴裡，比較費勁。

個人建議大牌子的普通酸奶就可以，千萬不要園那些益生菌飲料，新增劑比較多的，一定要選大牌子的就可以了

可以適當的喝，兩歲的寶寶最好喝鮮牛奶，新增劑少，營養多。買酸奶之前可以先看看配方表。選擇含新增劑少的。要區分酸奶和酸奶飲品。酸奶一般都比較濃稠。在家在家也可以做酸奶，還是看孩子情況。我們家老大兩歲就喝酸奶啦！沒有其它不適情況

選擇酸奶，最重要的並非品牌，而是看指標。舉一個不太恰當的例子。很多一線的大品牌服飾公司，旗下也同樣會根據客戶群體有幾個不同檔次的子品牌，雖然同屬於一個大品牌，但是產品的品質，檔次，價位也都是不一而同的。小到一杯酸奶也一樣，同樣是蒙牛牌子的，也有很多補充種類和型別的酸奶。要想真正考察一個酸奶的好壞，適不適合，除了品牌，還有幾項更重要的內容要更值得關注。

1、酸奶的蛋白質含量。這相當於是酸奶的含金量。一般情況下，蛋白質含量越高，酸奶的品質越好，按照國家標準，對於酸奶來說，蛋白質的含量至少要在2.9g/100g以上。整體的原則是，越多越好。有一些酸奶蛋白質的含量會達到3.7甚至3.8左右。

2、酸奶的含糖量越少越好。絕大多數的酸奶中會新增一部分糖。最普通的酸奶中，糖的新增量也要在10%左右，低於這個數值，恐怕酸奶喝起來，口感就相對偏酸，孩子一般不愛接受了。有些酸奶含糖量更高一些。有的會達到16-17%左右，這樣的含糖量是比較高的，不太適合小孩子選擇用。

3、有些物質不是必須新增。許多酸奶中加了各種果粒，椰果，黃桃，草莓，獼猴桃，各種果醬，加了各種穀物，其實這些成分可以在吃酸奶的時候自行加入。既保證果粒的新鮮，又鎖住營養。

4、選擇更有益的新增。除了果粒，穀物等等這些非必須新增成分，其實在酸奶中還真的有一些成分是很值得選擇的。比如有的酸奶中加入了一些益生菌，一些益生元，加入了乳清蛋白，這些成分都在一定程度上提高了產品的品質，選擇的時候可以考慮給兩歲孩子選擇這樣的產品。

以上，較多的蛋白質，較少的糖，對兩歲左右的孩子來說，尤為重要，是選擇酸奶最需要考慮的因素。

小哥哥手裡抓著一杯酸奶，喝的津津有味。遞給閨女，想讓閨女喝的時候，我一陣驚慌。

因為不知道小寶貝能不能喝酸奶，究竟得等多大才可以喝呢？？？

驚慌的時候，趕緊諮詢了身邊的醫生朋友！

關於酸奶

酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。

酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。專家稱它是“21世紀的食品”，是—種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡。

但是，目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。

吃酸奶的好處

1

酸奶可預防寶寶腹瀉

酸奶中含充足的乳酸菌，並且有適宜的酸度，常飲酸奶可以提高免疫能力。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間，減少急性腹瀉的發病率。

2

酸奶能促進腦發育

酸奶中含半乳糖，這是構成腦神經系統中腦磷脂類的成分，與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。

3

酸奶富含維生素

酸奶除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。

4

晚上喝酸奶補鈣

酸奶還是鈣的良好來源，酸奶的營養成分取決於原料奶的來源和成分。從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。所以一般來講，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，成人鈣量的1/5。

究竟多大寶寶可以喝酸奶呢？

美國兒科學會建議，嬰幼兒滿6個月後就可以嘗試喝酸奶了，事實上美國兒科學會提到8-12個月嬰兒每日食譜範例中，酸奶已被列入其中。

嬰幼兒適量進食酸奶，尤其是容易便秘的幼兒，雖然並沒有證實酸奶可以改善便秘。適量的酸奶可能有利於改善胃腸道的功能，而乳糖不耐受的幼兒也可以進食酸奶。

1-3歲的幼兒仍然首選母乳或配方奶，此外，每天可以適量進食酸奶，切記不可多食喧賓奪主！

對於無牛奶蛋白過敏問題的寶Bora說，1歲左右就可以開始嘗試新增酸奶，適應後可以正式新增。

選擇何種酸奶

1酸奶選擇保質期不太長的比較好

酸奶中的乳酸菌只有在低溫下才能存活，因此只有冷藏的酸奶才能保證這一點，同樣，酸奶買回家也必須冷藏。保質期短，說明新增劑少。

2多瞅瞅蛋白質含量。

根據乳製品分類標準，若瓶身上標準蛋白質≥1g的，就是乳酸飲料；標有≥2.3g才是真正的酸奶。

3選擇原味的酸奶更佳

從原料和新增物來分，酸奶主要分為純酸奶、調味酸奶和果料酸奶3種。只用牛奶或復原奶作為原料發酵而成的是純酸奶；在牛奶或復原奶中加入食糖、調味劑或天然果料等輔料發酵而成的是調味酸奶或果料酸奶。建議父母給寶寶選擇原味酸奶更佳。

4全脂酸奶更勝一籌

從脂肪含量來看，則有全脂酸奶、低脂酸奶和脫脂酸奶之分。全脂酸奶有豐富的維生素a或d,是酸奶產品中最富營養價值的，父母不妨為寶寶選擇全脂酸奶。

小貼士

飯後2小時左右喝最佳

酸奶不可加熱喲

寶寶喝酸奶後一定要及時漱口

首先其實我家寶寶一歲多就喝酸奶了，兩歲更是沒問題。挑選酸奶要注意這幾點：

挑選酸奶首先看儲藏溫度，儘量選擇低溫儲存的酸奶。常溫儲存的酸奶雖然說主要成分也沒有特別大的差異，還方便儲存，但是乳酸菌的效果已經沒有了。酸奶中可能含有的益生菌根據菌株、活菌數量不同也發揮著不同的健康效果，比如改善消化吸收、調節腸道菌群、減少腸道感染風險、免疫調節等，一般來說產品包裝上都會大力宣傳其特殊的菌種（甚至是菌株），你可以著重選擇一些比較著名的，比如BB-12、LGG…… 但總體來說不用給予多大的期望。

其次呢，不要把乳酸菌飲料和酸奶搞混。我之前詳細講過這些產品的區別，如果想獲得益生菌，就選乳酸菌飲料；如果想獲得鈣和蛋白質，那就儘量喝酸奶，對於寶Bora說還是應該喝酸奶。可以看一下營養成分表中蛋白質的含量，酸奶中的蛋白質至少應當有2.3克（每100克）。

另外，大家還要留意一下酸奶中的糖。對於一般成年人，一般建議每天的新增糖攝入量在50克以內，最好控制在25克以內。換言之，一份普通的酸奶其中新增糖佔7%的話，喝350克的這種酸奶含糖量就有25克了。

最後要說牌子的話其實合格產品都能買，建議選擇大品牌的。從營養角度，我會選擇沒有新增糖的，比如簡愛裸酸奶、明治等等。

作者：顧中一，註冊營養師。清華大學醫學院碩士。北京營養師協會理事，北京市營養學會理事。原三甲醫院資深營養師，為多位明星、CEO提供營養方案，接受中央電視臺、湖南衛視採訪，錄製《天天向上》、《養生堂》、《我是大醫生》等節目。2017年十大科學傳播人物、微博2015十大影響力醫療大V、健康中國2012年度十大風尚人物。歡迎關注，獲得靠譜簡潔又實用的營養知識

什麼樣的酸奶適合寶寶吃？

全脂、原味、不含糖的酸奶最適合寶寶。

在全脂酸奶中，最好選擇那些原味不含糖的。爸媽可以看下酸奶的配料表，如果添加了蔗糖、甜味劑等，就不要選了。如果實在不喜歡原味酸奶，可以加些寶寶喜歡的水果調味。如果寶寶未滿1週歲，千萬不要用蜂蜜調味，以免感染肉毒桿菌。