跳水是一項十分有益的健身運動，從事這項運動的人越來越多。但如果不注意安全衛生，特別是初學的人，其後果往往是嚴重的。因而跳水者應注意以下幾點：
1.健康檢查。跳水前應先經體格檢查。凡患有心臟病、高血壓、肺病、肝炎、重感冒、眼病、傳染病、中耳炎、大病初癒和婦女月經期都不宜跳水。
2.飽食與空腹不宜跳水。跳水一般在飯後一小時左右進行為好。剛吃飽飯跳水，容易引起消化不良；空腹跳水，因血糖低，容易引起頭昏等症，導致事故的產生。
3.準備活動。跳水前的準備活動一定要充分，必須將四肢、腰背、頭頸、關節充分活動開。
4.預防胸腹受傷。初學跳水，尚未完全掌握入水的正確姿勢和角度，會使胸膜部與水面往往發生拍擊現象。輕則皮膚髮紅，重者可能導致胸膜部疼痛，甚至發生內臟震盪或小血管破裂。因此在練習跳水時，應從低處開始，逐步增高，並注意掌握好入水的姿勢和角度。
5.避免鼻腔嗆水。如果入水後未能迅速改變頭朝下的姿勢，鼻咽腔中的空氣逸出較快，這時水壓相應增大，水就可能嗆入鼻腔或鼻腔深處，會產生一種異常難受的衝擊感覺，甚至能引起鼻疾。預防鼻腔深部嗆水，入水後要迅速展開手掌壓水並抬頭，以改變頭朝下的姿勢。鼻腔如有少量嗆水，應趕快上岸，並輕輕擤鼻涕，以排除鼻腔內的多餘水分。
跳水是一項十分有益的健身運動，從事這項運動的人越來越多。但如果不注意安全衛生，特別是初學的人，其後果往往是嚴重的。因而跳水者應注意以下幾點：
1.健康檢查。跳水前應先經體格檢查。凡患有心臟病、高血壓、肺病、肝炎、重感冒、眼病、傳染病、中耳炎、大病初癒和婦女月經期都不宜跳水。
2.飽食與空腹不宜跳水。跳水一般在飯後一小時左右進行為好。剛吃飽飯跳水，容易引起消化不良；空腹跳水，因血糖低，容易引起頭昏等症，導致事故的產生。
3.準備活動。跳水前的準備活動一定要充分，必須將四肢、腰背、頭頸、關節充分活動開。
4.預防胸腹受傷。初學跳水，尚未完全掌握入水的正確姿勢和角度，會使胸膜部與水面往往發生拍擊現象。輕則皮膚髮紅，重者可能導致胸膜部疼痛，甚至發生內臟震盪或小血管破裂。因此在練習跳水時，應從低處開始，逐步增高，並注意掌握好入水的姿勢和角度。
5.避免鼻腔嗆水。如果入水後未能迅速改變頭朝下的姿勢，鼻咽腔中的空氣逸出較快，這時水壓相應增大，水就可能嗆入鼻腔或鼻腔深處，會產生一種異常難受的衝擊感覺，甚至能引起鼻疾。預防鼻腔深部嗆水，入水後要迅速展開手掌壓水並抬頭，以改變頭朝下的姿勢。鼻腔如有少量嗆水，應趕快上岸，並輕輕擤鼻涕，以排除鼻腔內的多餘水分。