你若自暴自棄，那簡單了。沒事看看電視聊聊天。有空去逛逛街！和姐妹聊聊天。

你若想改變那也簡單。讓自己充實起來。

去報個瑜伽班，給自己做一個三到六個月的計劃，鍛鍊，飲食，好好休息。讓自己美起來。

學著打扮自己學著收拾自己，用面膜，護膚品，去做美容。

然後學習多看書！看電影，聽音樂，跳舞，旅遊。

學著修身養性。

讓自己每天都過得非常充實。

你會發現你會度過一個美好的中年而不是所謂油膩的中年。

已婚女人，投資自己，除了化妝品、保養品、穿的用的這些讓自己看起來生動誘人的東西以外！更應該在技能和職場上投資自己，花大把時間充實自己，女人同樣需要前進，如果自己不會創業或者投資，那麼就在職場儘自己的最大努力去做，不要怕辛苦。

所以，你永遠都不會成為一個油膩的中年婦女！而是清雅怡人的美少女！

俗話說，女人何苦為難自己男人，一個幸福的婚姻，恩愛的夫妻離不開互相的謙讓，尊重，換位思考。女人進入了中年，隨著家務事的繁重，更年期的到來，工作上任務的壓力，孩子的管教煩心，老公忙於事業對自己的冷漠等因素，導致即將邁入中年的女人們，越來越想發牢騷，身體越來越差，所以，小編教給女同胞們：管住嘴，邁開腿。

管住自己的嘴： 1、從溝通上說，跟自己的老公不是什麼話都可以發洩，不要總是抱怨，嘮叨，發牢騷，喋喋不休，脾氣再好的男人也會受不了。為什麼中年男人出軌的多，跟女人的那個嘴有很大關係。放下你心中的那些看不慣，不要總想著去改變對方，去讓對方做成自己期待的樣子。總之，少些嘮叨，不要翻舊賬，男人會更加愛你。 2、從飲食上說，不要越來越口味偏重，好吃的東西，只是滿足了口感，不一定對身體好。吃肉吃多了容易變得脾氣不好，暴躁，不冷靜。飲食不規律容易發胖，身材變差了，怎麼吸引你的男人呢？學會養生，讓身體健康最重要！

邁開腿： 從夫妻相處方面，一個人不要做一個懶惰的人，多為對方做一些事情，家務事多親力親為。 從健康方面，隨緣年齡增長，身體衰老，學會鍛鍊身體，跟老公培養一種運動愛好，彼此既能增加共同語言，又能鍛鍊身體，恢復機能。何樂而不為？跑步，球類，游泳，爬山等都是需要邁開腿，走出堅強的一步。

總結：女人在婚姻裡要學會應變，冷靜處理生活中的點點滴滴，學會溝通，避免煩躁，學會養生，保持身材。才能留住男人的心，讓男人心甘情願為你付出，為你跟孩子做強大的依靠！

前一陣子，剛入冬時，兒子得了支氣管炎，咳嗽且高燒不退，只能住院治療。病房裡共三個床位，我們在最裡面，而挨著門口的床位上，是一位才兩個月寶寶，她得了肺炎。

住院兩三天後，我發現，只有寶寶媽一個人白天晚上地守著孩子。晚上聊天時我禁不住問她，其他人呢？孩子的奶奶或者爸爸呢？

一問才知道，這個寶寶是家裡的老二，寶寶的奶奶在家照顧三歲的老大；寶寶爸在外地工作，週六日才能趕回來；寶寶的姥姥也在外地，還得在家裡照顧孫子，也不能過來。

從坐月子開始，一直就寶寶媽一個人；而且，她的產假也很快要休完了。

我又禁不住問，這種情況下怎麼還要二胎呢？

她說道：“感覺人到中年，事業上也沒有什麼大成就，你不覺得，一個人的一生總要有點什麼樣的成績嗎？所以就決定要二胎。”

看著她也就三十出頭的年紀，頭上有了許多白髮，在病房裡自己還喝著調理身體的中藥，整個人又滄桑又疲憊。

我感覺，其實孩子並不是她一切勞累的源頭。

而是她說的“人到中年”這四個字。

這四個字中所蘊含著的無奈與迷茫，把這位二胎媽媽的思維給框了起來，她只能按著一直以來對“中年”的所有的理解去生活。

那，必然會很憔悴。

大家的手機裡，安裝著許多型別的APP；而每一款APP，系統都會不定時的提醒您，又有版本更新了，您需要安裝當前最新版本。

那麼，對於“中年”這款APP，您有沒有想過，這麼多年過去了，它也應該升個級，下載最新版本呢？

這就是由美國心理學博士羅比·路德維格所著作的《最好時光是現在》。

羅比·路德維格是著名心理治療師、婚姻問題專家，也是一名獲獎媒體人。她為雜誌撰寫專欄，經常在CNN、FOX新聞等媒體上露面，曾製作並主持真人秀《一週拯救婚姻》，著有《直到死亡將我們分開》。

在作為心理治療師的過程中，她發現，女性最大的問題在於，對中年的恐懼與誤解，才錯過了生命中許多美好與幸福的時刻。

作者羅比·路德維格，也是人到中年，她從心理學的角度出發，把自己對中年的理解全數記錄在《最好時光是現在》。

這本書的主要目的，就讓所有女性擺脫對中年的錯誤認識與錯誤心態，並重新煥發出青春活力。

書中內容主要分為三大部分：中年清醒認知，中年問題及解決策略，煥發青春活力指南。

1：中年清醒認知

對於女性來說，“中年”意味著更年期，意味著老去，意味著婚姻危機，更意味要在一地雞毛的生活裡辛苦掙扎。

讀過這本書以後，我們就會發現，一直以來，我們只是誇大了中年的所有的負面資訊，而忘了看到它積極的一面。

比如，“哈佛大學的一項最新研究表明，我們在40歲時才開始形成對他人情緒的觀察能力。而直到60歲以後，這種能力才能達到成熟。”

再比如，腦科學研究者認為，人們到了50歲時，大腦中會長出新的神經突觸連線，這些連線可以使人的思維模式重組。

還有，“著名‘西雅圖縱向研究’的結果顯示，男性和女性都在中年到達新一輪的生理最佳狀態。”

所以，人到中年，並不是全面的失陷，而是全面奮起，按照自己意願追逐生活。

中年擁有了之前不具備的資源，外在上，有經歷有經驗，無懼生活；內在上，積極地做好了處理各種問題的生理準備。

不要在儲存了足夠力量，擼起袖子大幹一場的時候；突然，轉過身，回家只待養老。

中年，是現下你最好的時光。

2：中年問題及解決策略

當然，中年相對成熟，它所面的問題便不斷增多。大多數女性，說起中年時直接感覺：“上有老，下有小”，中間還有搖擺不定的工作與婚姻。

走進中年的每一分，生活的壓力與遺憾都會向前走一寸，迫使人變得越來越焦慮。

這些焦慮與遺憾讓我們每時每刻都想逃離當下生活。

其實，真正使我們逃離生活的，是處理這些焦慮與遺憾本身的方式。

在書中，也介紹了一些策略。

其中復原力是指一切可以學會的行為、思想和舉止。

正念的意思是關注當下的自己，不念過去，不渴求未來。

可見，當你處於一地雞毛的狀況下，最好的辦法是要先安靜下來；並且，把解決當前困境看成是一個長期的戰鬥，一次戰鬥解決一個問題，就是成功。

有的時候，我們只是低估了自己的戰鬥力。

3：煥發青春活力指南

我們一遇到問題，往往第一反應是尋找前輩們的解決思路，看他們是如何處理問題，再借鑑到我們當下的工作與生活中。

但是，在《最好時光是現在》中，作者卻反之道而行，羅比·路德維格指出，中年要想重新煥發青春活力，需要向青少年學習。

中年和青少年都是在心理上、身體上、情緒上處於一個人生的新的階段；所以，也可以把中年看作第二個青春。

努力學習各種技能，養成健康的習慣，積極與外界進行交往，有著自己獨自的精神世界，並有著清晰的生活目標。

這是我們在青少年時期曾經熱情擁有的，現在，需要再把它們找回來。

不要以為年齡可以代表一切，也不要再拿年齡當藉口。

讀完這本書，看到書中針對中年情況的各種案例，我們就能明白，

中年仍然是一個可以青春洋溢的階段，甚至比青春時期更能安穩地享受快樂；並且相信，那些青少年未完成的夢想，在中年也可以平安落地。

只是，在這之前，您需要對“中年”這款APP，進行更新。

衰老是必然的。誰都會老的，但怎樣讓遠離油膩，讓自己活的精彩，那就需要自律。一是運動，可以奔跑，瑜伽，登山，游泳。二是要努力，別以為一切都已經成為定局，越努力越快樂，學習，努力工作，看書。三是旅行，有錢就去更遠的地方，沒錢就附近走走，窮遊也不錯。四是要愛自己，飲食清淡，買好的衣服，用適合自己的護膚品，化妝品。多和朋友聚聚，別整天宅在家裡。放棄得不到的愛情，好好吃飯，好好睡覺！

作為健康科普作者，想給中年女性朋友的健康提個醒，尤其是更年期前後的女性，想要不油膩的度過自己的中老年，要十分注意以下幾個容易忽略的健康問題：

骨量低、骨組織微結構破壞，導致骨骼脆性增加，易發生骨折是其特徵。而女性更年期之後，由於雌激素水平的逐漸低，會導致骨質分解增加。

骨質疏鬆症被稱為"靜悄悄的流行病"，也稱為"更年期的沉默殺手"，大多數更年期婦女被悄悄的"偷走"了骨健康，自己都還不知道。

建議：測量骨密度，及時的補充鈣、磷等骨骼需要的元素，每天適度曬曬太陽，維持維生素D的水平，促進鈣磷的轉化。

肥胖是最讓人覺得油膩的，女性過了四五十歲，明明食量沒有增加，體重卻逐年上升，尤其腹部脂肪明顯增多。這是為什麼呢？

直接原因是這個年齡段女性，熱量消耗量減少，轉化成了脂肪堆積在腹部。深層次原因與睡眠不足，壓力過大，甲狀腺機能衰退，更年期等因素有關。

人一旦肥胖，超過自己身體的承受能力，就會累積多個器官，神經系統，消化系統，呼吸迴圈系統，都會受到影響。

建議：適當增加有氧運動的活動量，比如游泳、慢跑、騎單車等。

乳腺增生、乳腺癌等乳腺相關疾病也要引起足夠的重視，內分泌紊亂和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。加之中年之後的女性，患高血壓、糖尿病的人增多，也容易使女性出現內分泌失調，雌激素、黃體酮水平和腺體結構都可能會出現一定程度紊亂。

建議：積極參與免費的篩查專案，或主動體檢。

時間之矢不僅能讓我們的臟器、關節不再好使，同樣也讓我們大腦的不再靈光，認知能力急劇下降。

阿爾茲海默症就是這樣一種神經系統退行性疾病，該病起病緩慢或隱匿，病人及家人常說不清何時起病。

當中年以後有明顯的記憶減退、對近事遺忘突出、判斷能力下降、難以處理複雜的問題、工作或家務勞動漫不經心、不能獨立進行購物、經濟事務等、社交困難時，就要警惕了。

建議：家有中老年人的，子女要留心以上症狀，因為當事人往往自己難以判斷。

中年以後的女性，貧血尤其需要警惕，而往往都在不經意間忽略了。

特別像是頭昏眼花、心悸失眠、髮色黯淡、指（趾）甲顏色變淺而呈蒼白色且無光澤、唇角乾燥、煩躁、易怒等情況，很容易被認為是更年期的症狀，實際是缺鐵性貧血。

建議：及時的補充鐵元素和優質蛋白即可，適當進食瘦牛肉、雞蛋等食物，有人說，豬肝雖然鐵元素和優質蛋白也很豐富，但是其膽固醇、脂類也非常高，不利於中年朋友的身體健康。

生命科學博士，執業藥師，高階營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！

　第一條：黃臉婆，圓形身材

　　女人懷孕後，體重驟增，若說是產後不注意塑形，一圈圈肥肉就會掛在身上，只會有增無減，估計不少女人常被老公調侃虎背熊腰的。自從有了孩子，漸漸的成了家庭主婦，每天的生活重心是孩子，廚房成了“根據地”，漸漸的臉也日漸蠟黃，若是平時不注意保養，妥妥的“黃臉婆”。

　　第二條：告別長髮，怎麼幹脆怎麼來

　　年輕的容貌，再配上披肩長髮，妥妥的一名靚女，可自從有了孩子後，年輕時候的苛刻要求全沒了，有的只是隨意，有時候害怕別人諷刺自己裝嫩，直接剪個短髮，燙個卷，直接變成“婦女”，別人能看不出你結婚生子了呀！

　　第三條：穿上了“大媽級別”的鮮豔衣服

　　年輕的時候講究時尚、搭配，怎麼流行怎麼穿，顏色也講究搭配，什麼顏色該配什麼顏色，那幾種顏色搭配才好看。而結了婚，生了孩子的女人，看著自己水桶腰和大粗腿，想了想，怎麼舒服怎麼來，能遮住肉就行，漸漸開始覺得大媽級別的鮮豔衣服也好看了，既能遮肉又有色彩，一舉兩得。

　　第四條：見人就炫孩子優秀，老公不中用

　　那些結過婚的油膩中年婦女，聊天都不會聊，直接就是自己的孩子多優秀，什麼都會，工作多體面，掙錢多多之類的，中間還穿插著對老公的抱怨，這也不好那也不好。其實人家都懶得聽，一直說個不停。

　　第五條：不給自己買東西，一套衣服穿幾年

　　買衣服從來只想到老公和孩子，到了自己這，怎麼也捨不得給自己買，一件衣服可以穿好幾年了，每次見面，都是那一套衣服，再加上“油膩”的身材，整個人猶如一個 “已婚的油膩婦女”。

我就是一箇中年婦女，不知道算不算油膩，但我覺得避免油膩的最好辦法是：回想一下，我們年輕時最討厭的大媽特質是什麼，一定不要活成自己當年討厭的樣子。我寫在這裡提醒我自己也和姐妹們共勉：

首先要認清現實，自己不年輕了，不能打扮成小姑娘的樣子，言談舉止也要注意要穩重不浮誇，不能裝天真。

二、可以對年輕人友善，但是不要做催婚、催生、勸學這樣的事情。若不是眾人稱道的成功人士，千萬不要犯這個錯。大道理誰都懂，自己都不出色，給別人意見建議會讓人生厭。

三、不要三五成群在公共場所大聲喧譁，不能做諸如插隊，爭搶打折商品的事。

四、幸福是自己的事，沒必要時時炫耀，誰家老公都寵老婆，別人不曬是覺得沒必要，一大把年紀整天把老公為自己做那點微不足道的事拿出來曬，恰恰說明自己沒什麼安全感。兒女出息也不要拿出來擠兌別人，因為沒有對比就沒有傷害。再說年輕人日子還長呢，只是花期不同而已。

五、對年輕人寬容一點，不要對他們看不慣，誰都年輕過，無論年輕人張揚一點還是幼稚一些都是正常的，只要他沒有觸犯法律違背道德，別人沒有權利指手畫腳。

其實油膩，真的已經不是中年人的特權了。

現在的很多孩子，尤其是所謂的遊戲宅男，大學在讀，或者大學畢業，邊幅不修，鬆垮垮的油肚，佈滿頭皮屑的油嚕嚕的頭髮，粗大的發黑的毛孔邊，堆滿了溢位的皮脂腺排出物。除了心塞，還是心塞。

年輕人的活力呢？不是應該打籃球，踢足球，流暢的肌肉和線條，滿滿的荷爾蒙嗎？

油膩，真的已經不是中年人的特權了。

我也是中年人，我健身，塑形，每天認真洗臉，不化妝但認真做好面板護理，因為是醫療行業，總是被病人挑剔太年輕怕沒經驗。

不是驕傲自己的童顏，每個人都會老，其實在意你老的，更多的是你自己。你連坦然面對自己衰老的容顏的勇氣都沒有，哪裡有勇氣面對生活。我覺得以一種健康的積極的態度面對衰老，正視自己的每一條皺紋，它是我們花四十年的經歷才長出來的。

所謂的中年人的油膩，那只是你為自己的放縱找一個體面的藉口而已。

你減肥，塑身，運動，好的體型和精神狀態，你看油膩的是誰？

穿著廉價的衣服，過著憋屈的生活，上惹不起老下教育不好，拼命顧家家沒顧好，拼命掙錢錢沒掙著，總是想著對別人好，最後沒一個人說你好，最後活成了別人和自己都最討厭的樣子。

不知是哪位網友說的，這話這麼扎心，句句都彷彿是在說我，以及跟我類似的中年女人。

四十多歲的女人，身體開始走下坡路。單位忙的暈頭轉向，還得回家應付那兩個永遠長不大的男人。

每天下班回家就是買菜做飯，兒子坐在桌前等飯，嚐嚐埋怨家裡的飯越來越沒味兒。他心情好時拽著你跟他聊天，一句話說不好就翻臉，說你思想複雜，說著說著上綱上線的，甚至摔門而去。

老公呢，一有空就刷手機，喊也聽不見。多嘮叨幾句就煩，連天涼加衣服這種事都被理解為我強勢。每天因為雞毛蒜皮小事慪氣，得寸進尺，無理取鬧，各種貶義詞往你頭上扣。

我就奇了怪了，男人咋都這麼有理呢？我咋就這麼招人煩呢？

看看鏡子中的自己，垮掉的臉，蹭蹭冒出的白頭髮，特麼的這輩子的好時光餵了哪個狗！

不管你內心多麼不甘，不管你心中還有多少未實現的夢想，在別人眼中，都是油膩中年女人。

身邊也有年齡相仿的女人，她們各自過著跟我不一樣的生活，一種是製造花前月下的浪漫，琴棋書畫的愛好，可我沒那心情。一種是忙於交際，和閨蜜，和各種朋友吃飯娛樂，玩得不亦樂乎。但我不喜歡熱鬧。還有一種是工作之餘搞第二職業，做得有聲有色。可是我能力不足。

所以我只能夢著我的夢，油膩著我的油膩，也許再過十年二十年，回頭看來，現在的油膩時光，也是那麼的珍貴。

給你支個招你，一是公共場合別任性，比如大聲喧譁，比如搶佔場地，比如跳腳罵街噴糞等等。二是收拾好自己，利落點，精緻點，優雅點。做好這兩條，至少不會讓人感到油膩！

飲食減少一半，適當運動。

這樣會輕鬆一些。

我自身體會，人到中年，新陳代謝減慢，不能像年輕時代謝的那樣快，吃進的營養產生堆積，人越來越胖。如果光靠運動來增加代謝的話，很是不容易。身體本身就胖，在加大運動量，身體關節吃不消，很容易造成關節毛病。不但沒有鍛鍊好身體，反而加重了身體疾病。

有人說吃一半不餓嗎？開始肯定有這個感覺，堅持一下就好了。如果說一下子減量受不了，可以漸進式，先減少三分之一，在減少到二分之一。堅持下來胃變小了就好了，就不感覺餓了。

吃的少，身體感覺相當輕鬆。首先胃消化減輕了負擔，沒有過剩的營養，不變胖。身體輕鬆靈活，感覺特別舒服。

35歲以上婦女，對照十個“不要”，去除“油膩”。

照樣可以清雅脫俗、美麗迷人、魅力超群！

油膩是網路用語，意思是用來形容某人活的不清爽、不體面、不優雅，原來是指對某些中年男子特徵的概括描述，這些特徵包括不注重身材保養、不修邊幅、談吐粗魯等。

造成中年婦女油膩不外乎幾種原因：

面對日復一日的柴米油鹽。

或為生活所傷，

或為生活所累，

或為生活所寵，

或為生活所困......

如果，不小心油膩了，別急。

35歲以上婦女，對照十個“不要”，去除“油膩”。

照樣可以清雅脫俗、美麗迷人、魅力超群！

養成健康生活習慣是關鍵。

職場的我以學習奠基。

全職的我至少可透過學習成為家務裡手。

創業的我因學習賦能。

開口談性，輕浮浪蕩。

購物、線上和線下的賭博、遊戲、網路小說、刷小影片等只能作為生活的消遣和調劑，千萬不可沉迷其中。

否則浪費金錢，消磨心志、荒蕪家務，引起家庭矛盾衝突。

唉！怎麼一不小心就又“油膩”了。

搬弄是非，容易造成口舌之爭和意想不到的災禍。

要想人不知除非己莫為，不要出軌，紙總是包不住火的。

蓬頭垢面、濃妝豔抹，搞怪賣萌更加來不得。

過或不及的打扮和舉止都會讓人受不了。

工作和生活區域，整理擺設就兩個字：整潔。

陳芝麻爛穀子的事講了一遍又一遍，誰願意聽？

命令式只會招來反抗，使事情更加糟糕。

適當的讚揚和鼓勵效果更佳。

忌大大咧咧，當撒手掌櫃。

要提醒自己：

我是家裡的總管、財政部長

我是丈夫的參謀，

我是孩子和老人的大後方。

我們身邊的有沒有中年油膩婦女？都是怎樣的呢？

談談你對中年油膩婦女的看法。

我是中年婦女，可是我從來不油膩，雖然我從來不認為自己漂亮美女，可是就算中年婦女，經常有人誇我有氣質，很優雅，我不管到什麼年紀，不允許自己油膩，邋遢，肥胖，我要優雅老去。

不管在家還是出門，我都要讓自己穿著得體，大大方方的，就算上街買菜，我也會畫個淡妝，穿身休閒套裝，輕盈的腳步，歲月靜好神態，那樣我自己都感覺神清氣爽，輕鬆自在，即使家裡，我也會穿身漂亮的睡衣，即使素顏，我也要有生活質量，不會邋遢混日子。

我現在喜歡極簡的生活，雖然不再去美容院浪費我的銀子，可是從來不會放棄我對美的追求，每週在家必須兩次面膜補水，自己在家按摩，只要沒有特殊事情，每天必須要有充足的睡眠，一覺睡到自然醒，中午還要睡午覺，好多年不吃晚飯了，早上吃好，中午吃飽，晚上不吃已經習慣，即能控制長肉，身體也健康，所以就算到了中年，身材也不會油膩肥胖，沒有醜女人，只有懶女人，其實平時只要習慣了這一切，完全不要刻意怎麼樣，女人不管那個年齡段，都有自己的優雅美。

生活需要儀式感，女人適當的要取悅自己，不要讓自己每天在忙碌焦躁度過，放慢腳步，享受一下慢節奏的生活，那麼懶散一些，你會有不一樣的心境，在忙碌奔波歲月了，別忘了欣賞一下沿途風景。

現在的生活無論是質量還是心態都已經不再是以前的處境！

時下的人注重的不只是家庭因素，也增加了物質需求！

無論是中年婦女還是年輕女性，不再以嫁雞隨雞嫁狗隨狗而自律。現在的思想觀念是追求完美，活出自我，精彩每一天！

所以不要小瞧中年婦女，現在的中年婦女有經濟，有實力，有追求享受美好時光的願景。她們的消費遠比男同胞更加迫切！現在很多商機都是以女性健康永保青春留住快樂來進行打造！

比如女性的保養是男性不能比擬的。隨便一些化妝品都是成百上千，要保持青春活力年輕漂亮，就需要打造自己裝扮自己。那麼穿衣打扮必不可少，首先是頭髮的梳理，走在大街上女性各式各樣飄逸的頭髮不是你一個男同胞剪個小平頭那麼簡單。男同胞剪個小平頭最多也就二三十，但是美女就是隨便將頭髮造個型就幾十上百！還有五花八門的化妝品，那是展現自我魅力與氣質和自信的消費水平，是需要很多高質量的化妝品護膚品來作為支撐的！有的快五十的女性在高質量的維護下，能夠讓你看起來就像才三十多魅力四射的年齡，這就是獲得自信與魅力的基礎！穿衣打扮，那麼穿著也不能少，每天眼睛所能夠目擊的不再只是五彩斑斕的霓虹燈，還有美女們五光十色五彩繽紛的顏色！

當然這只是穿衣打扮，還有各種保健比如健身與健身器材，美食必不可少，旅遊更是美女們的不可或缺！都不再一一述說了！

所以中年婦女現在都有更好的享受高質量生活的基礎，怎樣度過相信她們都有自己的一把尺子已經準備充分！只是祝福她們每天都像花兒一樣開在春風裡吧！

高質量的消費也會引起高質量的攀比，有了攀比也就更增加許多壓力，特別是也增加了男性對你性追求的壓力！

願男性朋友好好努力了！留給男性同胞的不是躺平，而是再累也必須堅持。就算腰疼也要拿跟木棒撐著！哈哈開個玩笑！

我很油膩，因為我在四十多歲的年齡不僅紮起馬尾，還在馬尾上紮上今年比較流行的髮帶，更過份的是，我還給晨練點的每位長頭髮的姐姐們每人都送了一條，現在我們打太極拳劍時，每個人的髮尾隨風飄蕩著水墨畫色系的飄逸靈動的髮帶，讓整套拳劍練習下來更有欣賞價值。而且還過分的是，每次我們練劍，早上那些出來散步的小區住戶或者旁邊馬路上行人都要駐足觀看，因為我們可能是整個城市晨練太極拳劍，整體年齡最小的一個團體，也是水平最高的一個團體。

我很油膩，因為每天晩上我的雙手或者胳膊上都要沾上點顏料或墨汁，因為我每天都要在下午或者晚飯後練上一兩個小時的毛筆字或繪畫。我什麼風格的繪畫都嘗試，反正所以人都知道我是零基礎，就是突然拿起畫筆自學，因為只要足夠喜歡就會想辦法去畫好。

說到外貌與身材，我更油膩了，常年在運動，生活又規律，早睡早起、自己做飯、自己做烘焙，加上能夠去完成的運動專案又多，身體常年是一個體重，不顯老。別人竟看不出我的真實年齡。

反正我就是油膩的中年婦女，如果有些人認為是中年婦女，就該是油膩的，我們就是油膩了又咋滴呢？我們還會把這些東西放在心裡嗎？如果你是女的，你這麼去認知，難道你自己就不去過中年婦女的生活？如果你是男的，我告訴你實話，我們這樣油膩的中年婦女最懶得將＂男人＂放在心上了，珍愛生命遠離喜歡論人是非的男人，因為我們油膩的有足夠讓自己感到幸福的資本。

我已步入中年，但我一點也不油膩，身邊的人都說我看起來才20出頭！做到以下幾點，你也可以不油膩。

1、管理身材，運動健身。中年婦女，由於新陳代謝變慢，很多人的身材變雍腫了，大腹便便，這完全可以透過運動來改變。但這一點很多人說自己沒時間，或者說無法堅持。其實並不難，時間並不需要很多。每週堅持慢跑3次，每次半小時左右。晚上邊看電視邊做卷腹的動作，這個網上有很多的教程，照著做就行。

因為運動會排出身體的毒素，堅持一段時間你會發現，面板變好了，人也精神了，肌肉變結實了。你也不用再哀嘆衣服穿起來不好看了，何樂而不為呢？

2、化簡單的妝容，打扮自己。買幾套時尚漂亮的衣裙，不用特別貴的，適合自己，衣服大方得體就行。學會化一點淡妝出門，不要總是素面朝天。你會發現，把自己收拾漂亮了，別人稱讚，自己也舒心，不是嗎？

3、培養小愛好。你喜歡美麗的花，平時就多種種花。你喜歡書，平時就多看看書，做個內外兼備的女子。你喜歡寫字，平時就多練練書法。

4、注意口德。平時不要太八卦，有些中年婦女總喜歡東家長西家短地說別人的閒話，以刺探別人的隱私為樂，這種行為會使人很討厭！

5、遠離身邊負能量的人。我們身邊總有一些悲觀抑鬱，或者總喜歡譏諷別人，說三道四的人。這些人我們要遠離，不可深交，維持表面的禮貌即可。

以上這幾點其實並不難做到，只要堅持了，相信你一定不是個中年油膩婦女，而是中年少女！