首先，你要明白自卑不是因為你有缺點，而是因為你的自尊心不高!你最需要做的是提高自己的自尊心（當然也需要改正自己的缺點，不然修煉成鳳姐就不好了）

自尊分為三種：依賴性自尊，獨立性自尊和無條件自尊。

依賴性自尊：由他人決定；能力感來自於與其他人的比較。依賴性自尊由他人決定；能力感來自於與其他人的比較。輸了呢悶悶不樂導致抑鬱，贏了呢驕傲自滿，但是三十年河東三十年河西。天天攀比很累的，最後受傷的總是自己。不穩定，而且容易和身邊的人成為敵對關係。

獨立性自尊：由自己決定；跟之前的自己作比較。這種自尊更為穩定，趨於仁慈。

無條件自尊：有充分的自信。從別人的幸福中一樣獲得愉悅感。它不意味著冷漠，或者回避他人情感，事實上我們更加關心他人了，更有同情心了。古人的不以物喜，不以己悲就是這種心靜!

你也不要對號入座說自己處於那種境界，我們都是同時擁有這三種自尊的，只是組成比例不一樣。我們需要調整的是：不能讓依賴性自尊成為主導。

要努力成為獨立性自尊的方法為：1、儘可能言行一致，學會客觀的評價自己。我在整體中處於什麼水平，我應該怎樣提高自己。2、主動承擔責任。成功、失敗都是因為我自己做的決定，我承擔自己的後果。告訴自己：外面沒有別人，只有你自己。3、自我接納。接納那些你無法改變的事實。我腿比別人短，我長的不如別人好看。那些你無法改變的，要接納自己，原諒自己。

你就是自己的上帝，你對自己的認知決定了自己的路。加油！

1.因為沒錢。

看到別人都穿一身名牌，而自己直接在淘寶上買的幾十塊錢的衣服，自己覺得很好看，可是和人家一對比，自己馬上就抬不起頭來。

別人都是開好車，去大飯店，而自己打出租車，去麵館去吃麵，如果同學聚會，自己怎麼好意思去?

2.長的醜

正如那句話說的:撞衫不可怕，誰醜誰尷尬。

小時候並不在意這些東西，但是長大了你就會發現，一個人的外表有多重要，長得醜，真的都不好意思出門，所以女人都那麼喜歡化妝，不化妝出門，都是自卑的心理。

能讓我自卑的，也就這兩樣了，越長大，步入社會之後，你就會發現，金錢和長相有多麼重要。

我認為自卑是因人而異，各不相同。它與你的心理因素，看重的事物，追求的目標有關。

首先，如果一個人心理有問題，那麼自卑如影隨形無處不在，這就需要看醫生了，不是咱們能解決的。

二是跟你的價值觀和追求的目標有關的自卑，例如看中物質和外表的人，假如吃的不如別人，穿的不是名牌，開的車低端，都能引起自卑心理。

三，還有一種自卑是在學習和工作中形成的，例如成績不如同學，工作技能不如工友，這些也能造成人們心理壓抑，自嘆弗如。

然後說一說擺脫自卑心理的鑰匙，如果源於虛榮心和物質追求的自卑，兩種辦法，1，努力工作，忘我拼搏，創一番事業，還自己一個尊嚴。2，改變心態，追求精神上的富足，比如我，覺得：錢夠花就行，穿，暖和舒服也罷，車，代步而已……但，文章不能寫的不好，見識不能短淺，與人交談言語不能粗俗，生活不能沒有情趣……故，這種自卑迎刃而解！

如果是成績和技能方面的自卑，那就要找出自己不如別人的問題出在哪裡，假如是自己不用心，不努力的話，好辦，一句話“幹不就完了”！如果確實是自己在某方面有缺陷，真的不適合，那麼也不要勉強，上帝關上一扇門的同時他也為你開啟一扇窗，你去找找開的那扇窗唄！“老天爺餓不死瞎家雀”，自卑沒用，找準你的優勢，努力發展，自卑不攻自破！

以上所言也是自身經歷，自卑無用，不要沾染，這個世界沒有絕對的自信也沒有絕對的自卑，調整心態，努力生活，這就夠了，讓自卑見鬼去吧！

自卑是一種人人都有的病，只是程度不同而已，有些閱歷的人會知道，越是自負的人越容易自卑。

自卑的表現形式會千差萬別，有點深度的人會把自卑藏的很深，但是從人性的弱點來說深也好淺也好對自己的傷害都是一樣的。

至於人為什麼會感到自卑，就是因為尺有所長寸有所短。在我們遇見挫折，不如意，失敗的時候最容易誘發自卑情緒的暴發。我們往往把別人想象過於強大和完美，和人家的優勢比自己差的太多太多。其實這種時候最好能換一個角度思考就會好一些。最簡單直接的方法用自己的長處和對方的短處比一比。

自卑的情緒更容易發生在年輕人身上，因為閱歷相對淺薄，思想相對簡單。一個成熟的人相對會少些自卑情緒，就因為他懂得春夏秋冬都有不同的風景。

自卑的原因有很多，有些是因為家庭，有些是因為遭遇校園暴力，還有一些是因為見識不夠、膽小和羞怯，但最主要的還是因為缺乏自信。

而培養自信最有效的辦法就是學習和鍛鍊，學習學習再學習，鍛鍊鍛鍊再鍛鍊！

具體有以下幾點可以參考：

首先要正確認識自已，找出自身差距，努力彌補不足；不要以為自已必須是超人，要能別人之所不能，會別人之所不會，別給自已太大壓力。

其次是要看到自已的優點和成績，也許你比不上別人，但比起昨天的你，你已進步了不少，要相信笨鳥先飛的原理，只要努力了就一定有進步，在自已最擅長的領域做些自己最擅長的事，即使不足掛齒的事也要堅持不懈，慢慢地，工作和生活中自然會有出色的表現，從而支撐起你的自信。

第三是儘可能多的與支援、鼓勵、認可你的家人、朋友在一起，把你最優秀的一面展示出來，贏得掌聲和鮮花，慢慢培養自我欣賞自我激勵的能力，膽量是鍛煉出來的，要相信有了舞臺你就可以綻放！

第四是學會總結，人無完人，工作和生活中有些你會的別人不一定會，有些是別人懂的你不一定懂，有經驗有教訓，都要總結出來，並且真正做到有則改之無則加勉。

只要做到以上幾點，多學習勤鍛鍊，自卑是一定可以克服的！

自卑，是一種主觀感受，自己對自己的評價過低。

不是你不夠好，而是覺得自己不夠好，換句話說，其實每個人都會自卑只是程度和表現方式不同而已，那是一種很普遍的狀態，有比較就有落差，同時每個人的自卑只是在某一方面會覺得自己不如別人，有些人會自暴自棄，有些人會知恥而後勇，而需要去調整的情況，就是總喜歡拿自己的缺點去和別人的優勢比較，看待問題整個人的態度偏消極，這種情況就需要注意了，可以選擇心理諮詢來幫助自己調節。

千萬不要覺得自卑，不要覺得自己一無是處，每個人都有自己的長處。只要用心堅持努力，你一定會發現原來自己真的一無是處