燕麥片小編太熟悉了，因為一到要減肥的時候，小編就會去準備一包燕麥片。因為燕麥片的熱量低，然後不好消化，不會發胖，是非常好的代餐選擇。同時家裡老人也會很喜歡吃燕麥片，用它來煮粥的時候放一些。因為燕麥片對於高血壓高血脂有著很好的預防效果。那麼，燕麥片具體有哪些功效和作用呢?燕麥片還有哪些吃法，應該怎麼吃，本文給大家詳細介紹了。大家接著往下看吧。
燕麥片的功效
收斂止血，固表止汗。用於吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。
燕麥片的作用
1、燕麥能夠降低人體的膽固醇，預防心血管疾病的發生。經常食用，對中老年人有非常大的益處。
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;
5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥片對於老人來增強體力，延年益壽也是大有裨益。因為它含有豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘有著很大的幫助。
燕麥片怎麼吃
吃法一：草莓·牛奶·燕麥粥——香潤滑爽美味隨意配
1.在桂格即食燕麥片中加入沸水。
2.衝入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定), 調成牛奶燕麥粥.
3.加入新鮮草莓即可食用。根據個人不同喜好，還可在上面附蓋一層乳酪、蜂蜜或糖漿。
吃法二：菊花·燕麥粥——清熱去火味甘香遠
1.取菊花5-10克，加入沸水沖泡。
2.加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿
3.粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風熱、清肝明目，解毒等功效，經常服用可防止風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。
吃法三：皮蛋·肉鬆·燕麥粥——豐富配料營養倍加
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的肉鬆和皮蛋。
2.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
吃法四：蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥——補鈣清熱, 強健心臟
1. 在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的蝦皮和紫菜。
2. 取雞蛋一個,打散後加入燕麥粥, 微波爐轉中火約一分半鐘.
3. 依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
吃法五：牛奶·燕麥飲——經典配搭營養更完全
1.再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。
2.打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。(可加入少許糖調味)
3.衝入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，即可飲用。
吃法六：燕麥奶茶——營養清香 抑制膽固醇
1. 將綠茶茶包放進杯內, 加沸水沖泡.
2. 趁熱加進20克桂格即食燕麥和少許白砂糖, 調勻
3. 衝入鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定), 調勻即可食用, 冰飲口味更佳
總結：燕麥片營養豐富，並且能夠治療和預防那麼多的疾病，真不愧是被《時代》雜誌分為十大健康食物第五個。家裡如果有老年人的話，建議他多多吃燕麥。不過小孩子需要少吃燕麥，因為燕麥不好消化。不過真是因為如此，燕麥又特別適合想要減肥的人是用來代餐。燕麥的吃法也很多，如果覺得簡單的煮熟和泡水很難吃的話，可以試試上面介紹的吃法哦。
燕麥片小編太熟悉了，因為一到要減肥的時候，小編就會去準備一包燕麥片。因為燕麥片的熱量低，然後不好消化，不會發胖，是非常好的代餐選擇。同時家裡老人也會很喜歡吃燕麥片，用它來煮粥的時候放一些。因為燕麥片對於高血壓高血脂有著很好的預防效果。那麼，燕麥片具體有哪些功效和作用呢?燕麥片還有哪些吃法，應該怎麼吃，本文給大家詳細介紹了。大家接著往下看吧。
燕麥片的功效
收斂止血，固表止汗。用於吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。
燕麥片的作用
1、燕麥能夠降低人體的膽固醇，預防心血管疾病的發生。經常食用，對中老年人有非常大的益處。
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;
5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥片對於老人來增強體力，延年益壽也是大有裨益。因為它含有豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘有著很大的幫助。
燕麥片怎麼吃
吃法一：草莓·牛奶·燕麥粥——香潤滑爽美味隨意配
1.在桂格即食燕麥片中加入沸水。
2.衝入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定), 調成牛奶燕麥粥.
3.加入新鮮草莓即可食用。根據個人不同喜好，還可在上面附蓋一層乳酪、蜂蜜或糖漿。
吃法二：菊花·燕麥粥——清熱去火味甘香遠
1.取菊花5-10克，加入沸水沖泡。
2.加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿
3.粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風熱、清肝明目，解毒等功效，經常服用可防止風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。
吃法三：皮蛋·肉鬆·燕麥粥——豐富配料營養倍加
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的肉鬆和皮蛋。
2.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
吃法四：蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥——補鈣清熱, 強健心臟
1. 在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的蝦皮和紫菜。
2. 取雞蛋一個,打散後加入燕麥粥, 微波爐轉中火約一分半鐘.
3. 依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
吃法五：牛奶·燕麥飲——經典配搭營養更完全
1.再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。
2.打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。(可加入少許糖調味)
3.衝入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，即可飲用。
吃法六：燕麥奶茶——營養清香 抑制膽固醇
1. 將綠茶茶包放進杯內, 加沸水沖泡.
2. 趁熱加進20克桂格即食燕麥和少許白砂糖, 調勻
3. 衝入鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定), 調勻即可食用, 冰飲口味更佳
總結：燕麥片營養豐富，並且能夠治療和預防那麼多的疾病，真不愧是被《時代》雜誌分為十大健康食物第五個。家裡如果有老年人的話，建議他多多吃燕麥。不過小孩子需要少吃燕麥，因為燕麥不好消化。不過真是因為如此，燕麥又特別適合想要減肥的人是用來代餐。燕麥的吃法也很多，如果覺得簡單的煮熟和泡水很難吃的話，可以試試上面介紹的吃法哦。