心理諮詢師合格的比較少，首先很多諮詢師要麼沒閱歷而沉澱，要麼沒深邃的推理思維，要麼感悟力不夠，做不到同理心，更談不上上升一個高度客觀的看待人性不帶主觀意識。隨便考個二級心理諮詢師證有點關係就上崗了，不知道自己是否還需要矯正。

識別好的諮詢師沒別的，相當簡單，就是你自己的感覺，他能對你的任何心理都一目瞭然，根本不存在被代跑帶偏，你的任何算計都瞞不過他犀利的眼睛，這需要細緻的關注，合情理的感同身受，設身處地，對人性的充分了解，縝密的分析推理。做到舉重若輕，春風化雨

換過3個心理諮詢師，接受心理治療總時長接近100個小時，目前的諮詢師是一位精神分析流派的女老師，我覺得這位諮詢師是和我最契合，也是最能讓我感受到諮詢效果的。 因為久病成醫，所以對心理諮詢有了更深入的瞭解。我雖不是專業的心理諮詢師，但並不妨礙我對“專業”這件事的感知。

在與四位諮詢師的對話中，我逐漸感受到了他們不一樣的諮詢風格，有的溫暖、積極；有的堅定、有力；還有的會揭你的傷疤、戳你的痛處，讓你面對那個不敢面對自己。後來才知道，迥異的諮詢風格實際涉及到了不同的心理學流派，而並非諮詢師本身的性格呈現，當然，對話的過程是能體現個人的一部分性格的。但是，人本主義和精神分析這樣的兩種流派，所形成的不同的諮詢風格是能夠被來訪者感受到顯區別的。更何況，諮詢師在治療過程中還會融入一些其他流派的方法或技巧。 每一位諮詢師都曾給過我幫助，但我覺得最專業，最能讓我信任的仍然是“現任”諮詢師。

在更換現任諮詢師之前，其實我是有些糾結的。因為當時我還在接受第三位諮詢師的諮詢。當時的諮詢師，不能說不滿意，但我總覺得沒什麼效果，而且總有一種“對方能量比較弱”的感覺。比如，因為是微信語音諮詢，所以諮詢師的朋友圈我是能看到的，有時她會發布一些與心理成長相關的感悟文字。本來這無可厚非，但作為接受諮詢的人，我卻體會到了“原來諮詢師也有不成熟、脆弱一面”的感覺，因此，這讓我開始逐漸懷疑起了諮詢師的能力。

然而，這位諮詢師所應用的人本主義流派的諮詢方法，也多多少少給了我一些幫助，讓我感受到了些許溫暖和被看見。 但我始終不滿意。不是急功近利，而是心力交瘁的太久，耽擱一秒，我都怕餘生無法“風情萬種，與世無爭。” 我決定先試試新諮詢師的水平，然後在兩位諮詢師中間選擇一位。 坦誠的我在剛與新諮詢師對話之初，就將緣由、目的全盤脫出。我說我想在兩位諮詢師之間進行選擇，找到更適合自己的那一位。

結果諮詢師告訴我，首先，一位來訪者是不能同時接受兩位諮詢師諮詢的，因為當諮詢師各執己見時，來訪者很可能會崩潰錯亂。其次，我的這種行為背後可能有更深的原因，或許不僅僅是我對諮詢師諮詢水平的不滿。因此，她建議我去向第三位諮詢師表達這種疑惑和不滿，把我們之間的問題解決好，然後再決定是否更換諮詢師。

因此，第一次和新諮詢師的對話就這麼結束了。整個交流過程，大概不超過10分鐘，因此，諮詢師也沒有收取任何諮詢費用。 然而，在心理諮詢行業，對於搶手的諮詢師來說，時間就是金錢。因為50分鐘的諮詢時間，只要預約出去，這個時段就無法再應允其他來訪者了。而我的那次試探性地諮詢，諮詢師本可以按照規定和我聊夠50分鐘，再收取諮詢費用，然後再告訴我她的建議。畢竟，500塊錢也不是毛毛雨了。

然而，我的諮詢師給我的專業感就在於，她不僅有職業素養，而且也非常遵守職業道德。而不單單是隻想著賺錢。

最後，我還是換成了現在的諮詢師。不止因為她的專業態度，還因為朋友的鼎力推薦。於是，我結束了和第三位諮詢師的諮詢關係，進入了一段新的諮詢關係。 第一次的正式諮詢，我向諮詢師袒露了我的困擾——人際關係超級糟糕。

同時，我也細數了這些年，自己對這個問題的理解。比如，人際關係不好，可能是由於我敏感、自卑；也可能是我因為我太缺乏自我價值感，所以，當對方是一個吝嗇誇獎的人時，我會特別擔心對方不喜歡我。而當我生起這種擔心的時候，我就逐漸將我與對方的關係導向了更糟糕的境地。另一種可能是，我的自卑、無價值感，迫使我不由自主地關注對方的一舉一動，同時，因為太過在意自己在別人眼中的形象，所以我會進行嚴格的自我約束，通俗點講就是“放不開”。而這種語言和行為上的桎梏和約束，會讓和我相處的人感覺非常不舒服，因此她們才想要遠離。 當然，還有別的很多種可能。 而我的困擾是，到底是哪一種因素在人際關係中起到了關鍵影響，以及如何才能破解這種輪迴。

當時的我還沒有養成看書的習慣，也沒有那種接近全面的視角。好像我總是在尋求某一種確定、精準的答案。因此，我總是在推翻與重建之間如此往復，試圖找到能真正說服我自己的答案。 然而，聽了我的困惑以後，諮詢師告訴我：一種行為模式的形成，往往不是由單一因素造成的。而是由多種因素，互相影響，彼此作用，再加上時間的強化，才呈現出來的結果。 此語一出，立刻終止了我迴圈往復的尋覓模式。

那時，我才知道，原來我所謂的刨根問底一直在走單線，我總認為，只要找到一個關鍵因素，直接解決掉，人和事就能煥然一新。然而，真相卻是——我成長過程中的每一件大事小情，遇到過的每一位凡人貴人、牛鬼蛇神，都為我的人格以及行為模式的形成，貢獻了不可思議的力量，因此哪一種因素都不能被漠視和低估。而我執著於某一種精準、關鍵因素的尋求模式，其實也是不太恰當的。因為，答案的本身就是——所有。

諮詢師的這種解讀，同樣也讓我感受到了她的專業水準。相同的問題，我以前也問過其他諮詢師，然而，得到的卻是對方的認可和跟隨，對方並沒有就我的困擾，給出一個更加全面和客觀的解讀，我也沒有獲得過被對方“點醒”的感覺。

關於弗洛伊德對夢的研究理論，想必很多人都聽過。弗洛伊德主張——夢是願望的達成。通俗點講，就是白天心心念唸的事，到了晚上會在夢中了卻。

儘管這一理論現在已被證實“並非完全正確”，但還是有很多心理諮詢師深信不疑。 因為一直在接受心理諮詢，所以對心理學領域的知識也比較關注。有陣子瞭解了——俄狄浦斯情結，感到非常吃驚，也很感興趣。於是那些天我都在有意地關注與之相關的資訊，以求對此多一些瞭解。

而在與第三位諮詢師的對話中，對方曾幫我分析過我的俄狄浦斯期——有一次，爸爸從外地回來，帶了很多吃的，由於許久沒見，小小的我自然有些害羞。爸爸帶回來一些好吃的，我清楚的記得：我拿了一根香蕉跑到院子裡吃了起來。那時妹妹還比較小，她和爸爸抱抱撒嬌，而我卻不敢，當時我的感覺就是——不好意思。這個故事的隱喻，如果用俄狄浦斯理論去分析是非常清楚的，而那些日子，我總會夢見我的父親。

後來就這段經歷，我向現任諮詢師傾訴了我的困惑——夜裡總會夢見父親，到底是因為我的俄狄浦斯情結被戳破，所以我在夢中向自己坦誠？還是因為我想借夢境達成什麼心願？ 諮詢師的回答，至今我依然記得很清晰。

我知道，有些諮詢師是喜歡在來訪者面前賣弄所學的，對方或許會用特別高深的專業知識來解讀你的行為。但我的諮詢師告訴我——“你說的那兩種情況都有可能，但是還有一種可能性，就是你最近頻繁地關注與俄狄浦斯相關的資訊，因此晚上夢見與之相關的人和事，這本來就很正常。”

然而，諮詢師給出意料之外的答案，足以說明她沒有用她的所學生搬硬套，沒有在我說出夢境的時候，就斷定是俄狄浦斯情結的緣故。而是，給了我更客觀、更真實的答案，她沒有被知識所禁錮。 我想這才是一位具有專業知識同時又能客觀地進行判斷分析的心理諮詢師。

PS:不是做廣告，不會透露和告知諮詢師的姓名。

要想迅速判斷諮詢師是否適合自己，你可以在諮詢中體驗，你在傾訴的時候，他是否專注地聽你說，他的迴應是讓你感覺被理解了，還是他要說服你，或者是馬上給你建議讓你從痛苦裡走出來。如果你告訴他，他說的不對，他是繼續為自己解釋辯解，還是馬上放下自己的猜想繼續貼近你。 從你的感覺裡，你會有自己的判斷，這個諮詢師是否專業，以及是否適合你。

如何判斷心理諮詢師是否靠譜？

1 跟一個諮詢師確定諮訪關係之前，你可以先看他的資質證明。其他行業轉入心理諮詢行業的，目前中國只有三級諮詢師和二級諮詢師2個級別。學院派有心理學本科，心理學研究生。

2 資質證明有了，要看他的培訓經歷。專業的諮詢師會有一個系統長程的理論培訓（2年起）。他還要有自己的體驗師和督導師。體驗師幫他一起面對他的情緒（心理諮詢師接觸的來訪通常能量低，所以諮詢師也要及時面對自己的情緒，免得他的負面情緒給了來訪，或者是來訪的負面情緒激發了諮詢師的負面情緒）督導師是幫助諮詢師評估個案，討論治療方向，以及技術方面的問題。也就是系統長程培訓、體驗師、督導師都要有。

3 時長：科學研究，一個人對另一個人的注意力最多50分鐘。超過這個時間，後面的溝通效果會差。由此，一個專業的諮詢師的一次個體諮詢時長是50分鐘或60分鐘。伴侶治療或家庭治療時長90分鐘或120分鐘。有的機構或個人，一次個體諮詢2到4小時，費用是單價乘以時長的倍數，我認為這是很不負責的行為。

4 價格：諮詢師的諮詢價格是由當地的人均收入水平決定的。計算方式是這樣的，一個成熟的諮詢師的收費一個月4次諮詢加起來相當於當地人均月收入的三分之一。拿北京為例，北京月人均收入6000元，6000除以3除以4，也就是500元一次諮詢，這是成熟諮詢師的價格。那麼在北京，200-700元一次個體諮詢是合理的價格。

5 設定：專業的諮詢師會告知來訪儘可能固定時間。固定時間也是穩定感、安全感形成的一部分。如果諮詢師或來訪臨時需要調整也是可以的。但如果條件允許，時間儘量不動。

諮詢師還會告訴來訪互相遮蔽朋友圈，諮詢時間以外不談論諮詢內容。這是因為諮詢的目標之一是培養一個獨立的人，如果諮詢師的資訊頻繁在來訪的朋友圈出現，來訪會體驗到一個無處不在的諮詢師，結果是來訪人格無法獨立。諮詢時間以外不討論諮詢內容除了這個因素，還有一個原因是保護諮詢師的私人生活不受打擾，保持良好的狀態。其次，假如來訪的資訊總在諮詢師的朋友圈出現，資訊太多，會讓諮詢變得不可分析。

6 形式：我認為諮詢能夠保證效果的形式有2種：面對面和影片諮詢。這兩種裡，面對面能夠接收更多的資訊，效果更好。影片諮詢在我的經驗裡，效果也是可以保證的。

諮詢產生效果的原理是來訪內化一個形象代替頭腦中已有的養育人形象。由此，看得見的互動更有效。電話諮詢，文字諮詢我是不推薦的。

7 滿足了以上條件，你可以跟他諮詢1-3次試試，找找 感覺。你可以體驗，你在傾訴的時候，他是否專注地聽你說，他的迴應是讓你感覺被理解了，還是他要說服你，或者是馬上給你建議讓你從痛苦裡走出來。如果你告訴他，他說的不對，他是繼續為自己解釋辯解，還是馬上放下自己的猜想繼續貼近你。 從你的感覺裡，你會有自己的判斷，這個諮詢師是否專業，以及是否適合你。

8 很多人痛苦是源於內心的糾結，衝突。這類人的治療方向是讓來訪更貼近他內心的體驗，就會有療愈發生。打個比方，一個人想學畫畫，家人覺得畫畫以後不掙錢，學程式設計掙錢，讓他學程式設計，這個人就衝突，來做諮詢。諮詢師可以讓他談談畫畫帶給他的感覺，程式設計帶給他的感覺，他大概會說畫畫帶給他有創造的感覺（我假設哈）一筆筆塗下去，感覺在跟心靈對話，而程式設計很枯燥（同假設哈，請勿對號入座）好像不知道做這個事情是為了啥，諮詢師可以幫他看到，好像在畫畫的時候，來訪體驗到了價值感，勝任感和方向感，而程式設計會讓來訪沒有方向感和價值感。來訪會對自己更瞭解，更能堅持自己的想法。這個力量也來自於諮詢師的理解，接納，同頻給到的力量。

這樣的來訪是要向內工作的，也就是領悟，探索。

9 一類人來諮詢是他發現自己跟人總衝突，工作總在換，別人總侵入自己的邊界，比如，一個女生，收入蠻高的，但是先後談了幾個個男朋友，無法和諧生活，而且幾個人男朋友都靠她養活，他們跟她要錢，她也不知道自己為什麼那麼辛苦掙錢卻給男人。而在和諮詢師的互動中，她總是想在諮詢時間以外跟諮詢師談，等等。這類人最大的問題是沒有邊界感，所以無法守住自己的邊界（錢），也侵佔別人的邊界（諮詢時間以外反覆要跟諮詢師談）。

這類人的諮詢，諮詢師首先要嚴格設定，（時間不隨意變動，準時開始，準時結束等等）這樣做的意義是讓來訪成為一個健康的社會人，讓她有框架感，規則感。第二，這類人的諮詢方向是從內向外，比如，來訪說“他們需要錢了，想到我了”，諮詢師可以說“他們這樣，讓你很憤怒。”這個意義是讓來訪找到感覺，她知道對方這樣，自己是憤怒的，下次男人要錢的時候，她更能守住自己的邊界，自己的錢袋子。

這類沒有邊界感的來訪，從自體心理學的理論框架評估來訪，她的核心自體沒有形成，創傷來自出生到一歲之間。所以領悟，探索是沒有用的，他理解不了，聽不懂，當然也就談不上治療效果。諮詢師能做的是讓來訪的社會功能更好，比如，更好的工作，與人衝突少一些；有能力維護自己。

今天談到這，如果以後想到更多的內容，再補充。

如何判斷一個心理諮詢師的水平？

做一名合格的心理諮詢師，幫助來訪者解決心理困惑，恢復正常的工作學習生活，應該是每一位已經有從業資格證書的心理諮詢師的願望，最少多數心理諮詢師是這樣的願望。

據統計，全國有證書的心理諮詢師130萬人，但從事和心理相關的行業的心理學工作者只有4、5萬人，多數心理諮詢師做的工作和心理諮詢沒有關係，是這些人不喜歡這行？那為什麼要考呢。還是做其他有更好的發展？不管怎麼說，人是趨利避害的，誰都想展示自己的才能，發揮自己的長促。

現在有各種心理問題，心理疾病的人很多，比如焦慮症，強迫症，疑病症，恐怖症，抑鬱症，精神分裂症，失眠，學生學習障礙，等等，合計起來有幾億之多，這些人都需要心理諮詢師的幫助，透過心理諮詢迴歸正常的工作學習生活，但由於心理諮詢師的從業水平參差不齊，真正有能力，可以解決問題的不多，所以鑑別，找到水平好的心理諮詢師，對於那些需要幫助的人，非常重要。

需要幫助的人，每個人的問題，經歷，症狀，痛苦程度都不一樣，先看看、聽聽心理諮詢師是怎麼解釋有關問題的，如果感覺說的和自己問題貼近，尤其是感覺再說自己的問題，實際人家不知道你是誰，這樣的心理諮詢師水平不會低，可以找聯絡方式，聯絡以後說出自己的問題，讓這位心理諮詢師分析一下，如果感覺說的有道理，就可以建立諮詢關係。諮詢時要積極配合，如果諮詢了1、2次感覺還是不行，就可以考慮停止，繼續尋找心理諮詢師，直到找到適合自己的，雖然高水平的心理諮詢師不多，但還是有的，只要不灰心，肯定能找到。