回覆列表
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1 # 北雁南歸71823847
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2 # 沒事四處溜達
我還沒有達到這個程度,但是也有睡不著的時候,我的方法就是聽音樂或者聽小說,聽之前把時間定好了,不能讓它一直響,一般我定一個小時基本上就可以了,在睡不著就在定一個小時,最多不超過兩個小時就睡著了,這個辦法對我好使,我都是在十點以後睡不著用這個辦法的。要是嚴重失眠我也不知道怎麼辦了。
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3 # 美麗人生1475752
我就是這樣眼困心不困,和眼就想事,白天也沒那麼多事,一到晚上一和眼事就來了我就從心裡念一二三,打擾大腦不讓想別的事。
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4 # 夕陽樂92661801
失眠這個問題我並不陌生,我也有,上床睡不著易醒早醒,搞得人面黃肌瘦。我總結是這樣的,1,身體上有慢性病。我是幾十年的老胃病患者,前幾年委縮性胃炎嚴重時特難受,白天不能吃,晚上睡不著。2,由於身患病,思想上多少有點顧慮,趟下就考慮這毛病的事,又氣又恨,又急著可否治得好。這也影響睡眠。後來胃好一點了,但還是睡不好,去年我就敲打肝經,即大腿內側,每晚五十多次。足三里處也是敲打,腳底按摩,胳膊肘和胳支窩全上,有用無用都用上了,就這樣堅持了近一年,現在好了,雖有時有點小反覆,但思想上調整一下沒事了。我真慶幸。最後提醒,敲打肝經為最!
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5 # 使用者身心不一
我建議睡覺前心情寧靜。放下白天所有不愉快。饒恕所有對不起你的人。喜樂的心靈是醫病的良藥。心寬自然樂。晚上喝小米粥。
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6 # 松柏0521
失眠應是較專業的問題 ,需要了解病史和伴隨症狀及嚴重程度等。就病因說,有心理因素,如生活或工作壓力大,精神刺激,思慮過度,生活行為改變等等;也有病理因素,如植物神經功能失調,抑鬱症等。還有其他慢性病導致的,如腦血管疾病,代謝類疾病等都可能引發失眠症狀的出現。臨床上一般應明確病因,對症處理,標本兼治。
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7 # 農村二百萬的媽
應該是有點抑鬱了吧,還是應該自己調節一下,只要控制住情緒,就應該好多了。
不要讓情緒控制自己,要自己掌控情緒。
睡不著好鬱悶。看小說,看已經看過的小說,看不進去,也要看看著看著就進入夢鄉了。記著不要看太激情四射的小說哦呵呵