早睡早起應該兼顧，如果你睡得很晚，即使在其也是沒有精神的，還不如不早起，早起是在早睡或者睡眠時間充足的前提下完成的。

當然，早睡早起對身體是比較好的。早睡早起可以養成比較好的生活習慣，促進身體的新陳代謝，還可以緩解工作和生活中的壓力，增強人的記憶力。另外早睡早起可以改善面板情況還可以預防便秘，早睡還有助於身體排毒，促進身體的健康

相對來說，早睡早起更好，

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

日出而作，日落而息，儘可能遵循自然規律，對身體是大有好處的，只是現在人都喜歡了晚睡，建議如果沒事，儘量還是在晚上10點前睡，早上7點多起，當然，每個年齡段的睡眠時間不一樣，年齡越大，睡眠會更少

早睡早起都好，怎麼說隨著社會的發展 每個人為了生活很難早睡 有些事情真的無法難免 其實早睡對人的內臟都有好處熬夜會導致人體崔老脫髮等現象還有個眼袋加加重，建議各位小夥伴早睡當然比晚睡更好.

我感覺早睡好，現在天氣冷了，我們工作一天身心疲憊，還有我們年輕人現在都喜歡看手機，眼睛疲勞，早睡可以讓我們消除疲勞

當然是早睡早起身體好，哈哈。一定要選，我選早睡，大冬天的早起太困難了(說好做個早睡早起的好孩子呢)。。

相對我個人而言，早起的精神狀態會更好，效率會更高。。熬不住夜。因人而異

我認為早睡早起好，因為早睡晚起睡眠時間過長，晚睡早起睡眠時間又過短，而身體各個器官工作休眠都是有固定時間的，這也是為什麼說熬夜損傷身體，當然好的睡眠質量也很關鍵，可以睡前喝杯牛奶，能更好助眠。

俗話說的好，“早起的鳥兒有蟲吃”。早點起來工作學習效率會比一天中更好，，對效率的提高很有幫助，尤其冬天如果不用工作，我想很多人都會離不開被窩，自己也不例外。如果是夏天，我覺得早起會起得來，除非是頭天晚上通宵了，第二天是起不來了，如果不用工作，起來學習或者早點起來跑步鍛鍊身體多好，早睡早起身體好精神更好，早點起來走到室外呼吸新鮮空氣，人的精神會更好。如果工作早點起來顯得一天都會很有鬥志，精氣神會很好，前提是必須早睡，不然早起也會有困難症，或者根本起不來。

有一句是這麼說的:“早睡早起身體好”。一般來說成年人每天得最佳睡眠時間為7~8小時，但是也因人而異。事實上足夠的睡眠時間取決於是否達到了熟睡狀態，而不是睡覺的時間長短。慢速入眠並且睡覺淺，整夜一直做噩夢的人睡十個小時也不如快速入眠並且睡覺深，整夜無夢的人睡六個小時。

保持正常的作息規律良好的心理狀態，早睡早起身體好。

古有云：早睡早起身體好，要相信祖先的智慧

我覺得一覺睡到自然醒是最健康的作息規律

俗話說得好“早起早睡對身體好”，但你要想起得早，必須得早睡，像現在年輕人們及上班族，幾乎沒有不熬夜的，所以早睡一般都不可能，更不用說早起了，就算起來了，或許也是無精打采的，所以不論多忙多累，身體還是要調理好，儘量做到早睡早起

沒有一定之規，關鍵要保證自己的睡眠時間和睡眠質量。一般而言，只要是自己感覺舒服的作息時間，對身體都沒有危害。比如愉快的晚睡或者喜歡早起都很不錯。不同的人會有不同的習慣，所以不一定非要和傳統說法一致。

早睡好，晚上不好，現在的社會是太緊張了

能早睡早起最好，不能早起也多半是因為睡太晚，所以早睡很重要，睡夠了自然就會早起了~

這兩種都好，只要你早睡，早起，這樣對你身體健康有好處

我認為晚上10點鐘睡覺，早上6到7點起床最好。因為10點到2點這4個小時的睡眠質量最好。

早起和早睡都是好習慣！兩者並不矛盾，早睡了一般達到標準睡眠後就容易早起！如果休息很晚又要早起應該是很痛苦的事情吧！首先推薦早睡，有條件的話，能早起更好！