無論你遇到多大的難過的事情，那都不是一道坎，都是自己太過於執著這件事，不讓它過去罷了。所以這個坎過不過得去還得看你自己。你想讓他過去。自己繼續開心的生活他就過去了。相反。你一直抓著他不放，那麼它就永遠是一道坎。心理醫生教我一個方法:把自己認為過不去的坎寫在紙上。埋進土裡。就當這件事已經過去了。催眠一下自己（不過說實話。我覺得這個方法有點弱智）但是可以一試。還有一個方法，鼓勵自己勇敢去面對自己的那道坎，不管它是什麼結果。理性面對就好了。我相信宿命論，也就是該河裡死溝裡死不了。最近看到一句話:所有過不去的都會過去，成為過去。共勉。

大多數人都遇到過坎，一天天的，這個坎，亂你心，亂你智，亂你情。好煩呢！那對它該怎麼辦呢？

在你生活中尋找自己新的樂趣，樂趣是你尋找來的，不是它自己來的。生活中，會有很多樂趣沒被你發現，當你尋找到了樂趣，你會每天很開心。感覺生活很充實。

我們每天面臨的生活是人，工作和問題，為生活準備出一個良好的心態，是我們最起碼應具備的能力。解決問題，是我們腳踏實地幹實事的一個途徑，解決了問題你就是勝利者，幸福感就在你的心裡。相信自己是完全有能力做一個生活的強者。

如果心裡有一個坎，做什麼事都覺得堵著。

心裡的那個坎，一直都過不去，做什麼事都覺得堵著。這個坎在你心裡應該堵了很久了，既然現在你想不通，想不通那你著急也沒什麼用，有的時候反而越是著急，越想不到辦法。

先讓自己的心緩緩，

首先你要明白著急是沒什麼用的。

幾乎所有的事情都有兩面性，如果你只看到它消極的一面，那這件事本身就會為你帶來龐大且臃腫的煩惱，如果能換個角度，去看看問題本身能給你帶來的好處。別以為一件壞事本身只有壞的地方。

我舉個例子;你失戀了，你覺得這是一件壞到不能再壞的事情了，但是你不知道這次失戀會為你帶來什麼，如果你只能看到它壞的地方，你就會一直朝著壞的地方走去，逐漸的自己也變的更壞。

這個時候的你絕對不會去想其實這個失戀也是有好處的，它會讓你看到你脆弱的一面，讓你看到自己的不足。你應該感謝它。

多想些Sunny的事情，用積極向上的心態來解除心中的煩腦；必定社會上的好人好事多，儘可能不鑽牛角尖；從而使心態平衡、平順……

意識它，告別它。喜歡它，感謝它。享受它，把它當做快樂對待它。有一天它慢慢就化為烏有了！人生何不是一種品嚐享樂。

有一句老話叫解鈴還須繫鈴人，坎怎麼造成的，和當事人談看能不能化解，如果不能，試著放下，看開點。人生一世不如意十之八九。事事想不開怎麼行

在人生的長河中，每個人的內心都會有各種各樣的梗，如果心結打不開，每每想起這件事的時候，便真的“如鯁在喉”。

我不太清楚你遇到的是什麼樣的事情，但如果你剛好有十分鐘自己獨處的時間，不妨拿出一支筆，一張白紙，做一做這個活動，試試看對你是不是有幫助：

首先，在紙的左上角寫下困擾你的這件事情。

接下來在下一行畫三個圈⭕，在每個圈中分別寫下困擾你的這件事中，你的感受，想法和決定（或者是你當時的行為）。

接下來，從個體心理學來說，每個人之所以與他人不同，是因為每個人對從外界接受到的資訊的解讀不同，而解讀不同會帶來他對這件事的反應或者說所採取的行動不同，不同的行動又會收到新的外界的反饋，然後他會進行新一輪的資訊的接收、解讀、行動...如此迴圈，便形成了個體心理學中所說的“私人邏輯”。

個體心理學創始人阿德勒認為，任意變動私人邏輯中的一點，即感受，想法和決定中的一種，其他兩項都會隨之發生變化。

所以，接下來，你需要在下一行再畫出三個圈，與上次不同的，你需要思考：對這件事的感受（比如鬱悶，沮喪等），想法和行動，你願意從哪一項嘗試進行改變。比如你對這件事感覺心堵，你希望你自己不心堵的話，應該有的感覺是什麼呢？平靜一些？如果你的感受是平靜的這樣的情況下，你會做些什麼，想些什麼呢？

如此，如果改變感受行不通，就請選擇改變想法，比如第一輪的三個圈中：這件事我感受是沮喪，我的想法是他不愛我，我當時的行動是和他吵架了。

那麼在第二輪中，我不想得到沮喪，我想得到平靜，平靜的情況下，想法是他不愛我，那我該怎麼做呢？那就多半不是吵架，而是好好和他談談了對吧？

或者我做不到平靜，那不如就嘗試先改變想法，也許他是愛我的，那麼我該怎樣做呢？去和他交談，瞭解清楚他既然愛我，為什麼還會做出這樣的事情來，是不是更可行？

如此，一輪解不開，就做兩輪，兩輪解不開，就做三輪，直到自己的某個點有了些許改變，相信你的感覺就會好一些了。

這是用於自我鼓勵的一個很好的小活動，我也會遇到麻煩事，有的時候要做四五輪才能自己走出來。

期待能夠幫助到你。

人生在世不如意十之八九，遇事傾訴尋求解決辦法並不一定能夠走出心路再現光明，建議多了反而會擾亂心智。解鈴終須繫鈴人，名師指路不如個人開悟。

除了生死其它都是小事，時間是最好的良藥，沒有過不去的坎。

任何事情都有它的兩性及多面性，想得開是天堂，想不開就是地獄。

我的觀點:對症下藥，才能藥到病除。

發燒吃退燒藥，感冒吃感冒藥。同樣，心病就應該對症下藥，解開心結。

人生難邁過去的坎何其多，總結下來就是愛情受挫、家庭矛盾、人際關係不融洽、工作壓力。

時間是解決問題的良藥，什麼坎最後都會隨時間過去，這種論調我是不敢苟同。等待時間的淡化，意味著你對當前的苦惱放任不管，任其自由發展，很有可能導致越來越嚴重的情況，這是典型的諱疾忌醫。

那應該如何消除呢？

邁不過去，這就說明這個坎你還沒解決或者無法解決，這是堵心的原因。不管何種坎，我都認為當下解決更為重要。所以我建議和相關的人講清楚，把事情說明白，把自己的內心掏出來給對方看，我相信對方也會願意和你掏心窩。

或許你會說，有些事我們雙方都說清了道明瞭，但我還是堵心，我不知道怎麼辦。像這種已經無可挽回的事件，我們需要修正的是認知。例如，無法接受表白被拒的原因，你已經清楚了對方為何不喜歡你，那就是要改變自己的認知了。你喜歡對方，為對方無條件地付出這麼多，你就認為對方就必須喜歡你，就必須同樣地付出？

在艾利斯ABC情緒理論中，同樣的應激事件（A）會引起不同的結果（C），原因在於認知差異（B），即你對事件的看法和評價。也就是說認知差異是我們無法邁過坎的原因，修正了認知差異就能夠讓你儘早邁過坎。

人生沒有邁不過的坎，一次不行，那就多試幾次。修正自己對事情的看法和評價，嘗試去解開心結，我相信你可以做到。