與順產的媽媽相比，剖腹的新媽咪在飲食上的注意事項就更多了：既要考慮到術後排氣、又要顧及母乳質量、還有想到如何促進腹部傷口癒合。今天我們就給大家帶來一篇較為全面的文章，來告訴大家剖腹產後的飲食注意事項，轉起來吧~

1、產後六小時禁食

產後6小時是新媽咪的禁食時間。剖腹產是一項需要半身麻醉的手術，術前術後飲食都有可能導致媽媽發生嘔吐的情況。而由於術中腸道運動也被麻醉了，腸腔內有積氣，易造成術後的腹脹感。

6小時後宜服用一些排氣類食物(如蘿蔔湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。

2、湯和粥

對於腸胃功能剛剛恢復的剖腹媽咪而言，米飯和粗硬的食物必定不是腸胃喜歡的，而容易消化的粥和湯類就會受到腸胃的青睞。如紅糖水(惡露不多的時候可以喝)、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。

紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。但是如果新媽咪有乳腺不通的時候，就不應該喝會增加奶水的湯劑了。

3、飲食要富含蛋白質

蛋白質的來源有很多，大體可以分為三類：動物類、植物類和奶類。新媽咪應該將這三種蛋白質互相搭配，取長補短，提高蛋白質的利用率。每100克黃豆當中含有36.3克蛋白質，含蛋白質最多的肉食性食物是雞肉，每100克含23.3克；此外像各種肉類、奶類、蛋類、芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而穀類含量較少，蔬菜水果中更少。蛋白質雖好，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

4、增加熱能攝入量

乳母的熱量除了要滿足哺乳媽媽自身的新陳代謝需要外，還要供給乳汁分泌過程需要的能量和乳汁本身含有的能量，在正常懷孕條件下，孕期儲存的脂肪可為泌乳提供約三分之一的能量，另外的三分之二則需要由乳母的膳食提供。

中國營養學會建議乳母每日能量推薦攝入量應為在原來的基礎上增加500千卡，其中最好有100千卡來自蛋白質。乳母攝入的能量是否充足，可根據母乳的量和母親的體重來判斷。

5、多吃蔬菜和水果

傳統的觀念認為，蔬菜和水果都是寒涼的東西，是坐月子期間禁忌食物。事實上，你只要不吃冰凍的、涼拌的蔬菜水果就可以了，水果可以放至常溫，部分也可煮熟實用。蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便秘。

6、促進傷口癒合的食品

由於剖腹產會導致腹肌和子宮出現傷口。所以剖腹產後的女性朋友在飲食上還需要注意多吃一些可以促進傷口癒合的食品。較為常見的十大促進傷口癒合的食品有：乳鴿、苦瓜、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、黑豆等。

7、滋補品要靠邊站，酸辣食物不宜吃

剖腹產術前術後都不宜食用滋補品，比如人參、鹿茸、冬蟲夏草和魷魚等食品。因為人參類滋補品具有強心和興奮作用。魷魚體內含有豐富的有機酸物質—EPA，它能抑制血小板凝集，不利於術後止血與創口癒合。而酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適；過多吃甜食不僅會影響食慾，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起身體肥胖。

以上就是剖腹產後飲食的注意事項，無論是剖腹產還是順產，產後飲食都是身體恢復的重要保證，因此新媽媽們一定要注意了。

我剖老大的時候，什麼肉類都沒有吃，整天的小米+山藥+雞蛋+紅糖。雞蛋一頓吃5個一天3頓飯，相當於每天吃15個雞蛋，我家老大一個月長了兩斤左右吧！而且我喝了一個月的紅糖導致惡露時間拉長到了40多天。但是好在年輕恢復的真的挺快的。

剖老二的時候，排了氣之後就開始吃小米粥+雞蛋羹，不敢吃其他的。醫生幫我刀口換藥的時候，我刀口長得很不好，醫生來了句“你這刀口看著跟營養不良似的，趕緊吃肉，補充蛋白質”。之後各種吃肉，排骨、牛肉、豬肉輪番著來，別人五天就出院了，在我七天的時候我的刀口還是沒有長好，我硬是要求出的院。回到家之後跟其他人一樣的吃飯，跟老大的時候一點都不一樣，再加上各種湯，我家老二滿月的時候長了4斤。

兩次月子我總結的就是：只要排了氣，雞鴨魚肉想吃啥吃啥，想讓孩子胖就天天喝湯，怕自己胖起來就少喝幾頓，但是也要喝，這樣有利於刀口長好。紅糖剛開始的時候喝幾天就行，不要喝太多。我試過，喝一次，惡露來一次，不喝，惡露就沒有。吃的東西熱一點，不要冷的，辣的一切就OK啦！

你好，在坐月子期間烹飪方面要遵循四個原則。

1、飲食要均衡合理搭配

和孕期的時候一樣，新媽媽在做月子期間同樣要注意飲食的均衡合理搭配。葷素、粗細、幹稀搭配的飲食均衡原則仍要貫徹下去。

主食除了精米白麵外要多吃粗雜糧，對預防和緩解便秘有好處；多吃奶類及其奶製品，還有豆類等富含鈣的食物，可預防母體腿腳抽筋、骨質疏鬆、嬰兒佝僂病等；多食動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜及豆類等富含鐵的食物，可防止產後貧血；香菇、木耳、蘑菇等菌類食物能幫新媽媽排毒、清除惡露；種子類、貝類食物富含鋅，對寶寶的智力發育有好處；新鮮的蔬菜、水果中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維；海藻類食物還可給新媽媽提供碘。

這些食物既可以為新媽媽提供必須的營養素，而且會透過母乳傳給嬰兒，所以在月子裡及整個哺乳期新媽媽都應該多吃各種有益的食物。

2、口味宜清淡適宜

月子餐應做到口味清淡適宜，蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、酒等調味料應少於一般人的食量，食鹽也以少放為宜，味精、醬油最好不要放。不過，適當放些調味料可以促進食慾，還有利於淤血排出體外，對產婦身體康復有所裨益。

3、要多補充水

新媽媽產後要給寶寶哺乳，因為要分泌大量的乳汁，所以要多補充水分，此外，產婦出汗較多，體表的水分揮發也大於平時。因此，產婦飲食中的水分可以多一點，比如多喝湯、粥、牛奶等。

4、飲食宜軟不宜硬

因為新媽媽產後由於體力透支，很多人會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面不利於消化吸收。所以產婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的食物。

你好，我是二胎寶媽，經歷過兩次剖腹產，我將自己體驗過的好方法分享給你。

剖腹產後，要等排氣以後才能夠開始吃東西。因為排氣了，才能說明腸道暢通，所以儘快排氣是當務之急。我第一胎剖腹產的時候，因為沒有排氣不敢進食，手術後第三天開始急性腸胃炎，剖腹產的傷口痛再加上劇烈的胃痛，真是吃盡苦頭啊！

排氣後，先吃流質的易消化的食物，喝一點米湯，煮一些小米粥，然後慢慢的新增一些調理身體的營養餐。

下面是我自己用過的月子餐食譜，主要調理身體，下奶，修復傷口，還要配合適當的運動。我坐完月子體重保持不變，並且身體恢復很快。你可以參考一下。

剖腹產坐月子最好吃什麼？我雖然不是剖腹產，但我曾經做過宮外孕手術，我先分享一下吃什麼讓自己的手術刀傷快速癒合的吧。

宮外孕手術雖然說跟剖腹產開刀的位置不一樣，但基本上刀傷疼痛還是一樣的，所以我的分享對剖腹產媽媽產後傷口恢復同樣適應。剖腹產的媽媽們，吃西洋參燉鴿子吧，它能很快就讓傷口恢復。記得當時我同病房的幾位剖腹產婦，他們剖腹產七天後去拆線，疼得叫喊起來，而我去拆線的時候，一點感覺都沒有醫生就說已經拆好了。我還不相信醫生已經為我拆完線了，我說怎麼不疼呢？醫生說你恢復得最好了，你病房的幾個人 就你恢復得最好的。

一般來講，術後6小時之內要禁食。因為術後胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動相對減慢，如進食過多，腸道負擔加重，不僅會造成便秘，而且產氣增多，不利於康復。術後6小時後進食有講究。6小時候後可進食燉蛋、蛋花湯等流質食物。術後第一天，還以稀粥、魚湯等流質食物為主，分6—8次給予。術後第二天，媽媽可吃些爛面、爛飯等稀、軟、爛的半流質食物，分4—5次給予。第三天後，媽媽就可以食用普通飲食了，多補充優質蛋白質、各種維生素和微量元素。不吃產氣多的食物。如黃豆、豆製品、紅薯等。產氣多的食物會在腹內發酵，在腸道內產生大量氣體而引發腹脹。術後一週內禁食蛋類、發酵食物及牛奶，以避免脹氣，一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。同時，應少食用油膩、含深色色素和咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物，多吃高營養、高熱量、易消化的食物。

產婦在分娩後體內激素水平下降很大，體內生產氣血的流失，陰血驟虛，在這樣情形下，很容易受到疾病侵襲。因此飲食對分娩後的每個母親都起著至關重要的作用。良好的飲食不僅有助於快速康復，而且在母乳餵養時還可以為嬰兒提供成長髮育必備的營養。

良好的飲食習慣也有助於快速恢復在手術過程中對胃壁和子宮產生的損傷。產後媽媽除了要注意飲食之外，還需要跟著G動app進行盆底肌鍛鍊，可以促進產後修復，解決產後腰疼、脫垂、便秘、漏尿、尿失禁等問題。

產後恢復的三個營養組成：

1、補充：補充孕產過程母體流失元素

成分：HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等

2、修護：修護生理損傷，彈力纖維斷層修護、腹直肌松馳修護、皮質層彈力修護、產道損傷修護、炎症清理、疤痕修護。

成分：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…

3、調養：營養平衡因子，平衡孕產期激素，預防產後肥胖，預防月子病。

成分：雪蓮活性肽、 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…

剖腹產後的營養補充，可以參考下面的清單：

1、富含蛋白質的食物

蛋白質是細胞的基礎，它有助於新組織細胞的生長，並有助於快速癒合身體。魚、蛋、雞、乳製品、堅果和豆類是應每天食用的一些富含蛋白質的食物。

2.富含膳食纖維的食物

膳食纖維對避免便秘非常重要。便秘會在傷口上施加壓力，從而延遲癒合。蔬菜水果中都含有膳食纖維，紅蘿蔔、西蘭花、黃豆、菌類和堅果等食物都含有豐富的膳食纖維。

3.富含維生素的食物

4.富含鐵的食物

5.高鈣食物

鈣可增強骨骼，牙齒，還有助於放鬆肌肉。每天喝牛奶以增加鈣的攝入量，並增加寶寶的母乳產量。乳酪和酸奶等其他乳製品也富含鈣。除了平時喝牛奶外，還可以透過肉類，海鮮等食物中攝取。

6.水

想要身體恢復的好，必須做好水分的補充。其次水還可以防止便秘，避免因便秘引起的傷口撕裂。合理補充水分，每天應喝8至10杯水。

產後奶水不夠是我沒想到的，因為孕期的時候營養補充得挺好的，也許是個人體質問題吧，就是給我整得沒奶了，老媽煮的下奶湯感覺沒什麼用，還好表姐朋友就是做催乳師的，就介紹過來給我調理了。

催乳師提醒我要重視母乳餵養，優質母乳可以給孩子的健康成長起到保障。讓催乳師調理了5天，奶水量在慢慢變多了，現在夠孩子吃了，感覺特別明顯的就是母乳質量這方面，比之前看起來濃稠許多。

分享一下我的下奶方法，奶水不夠的寶媽可以試試催乳，奶水足夠的寶媽可以試試提高母乳質量~

花生木瓜牛奶

花生木瓜是我們常見的催乳食物了，搭配牛奶一起喝不但味道好，下奶效果也非常棒！這個就當是月子飲料喝就好了~可能是喜歡這個味，每天都想著喝，心裡也覺得喝這個下奶效果特明顯~

準備木瓜1個，牛奶1盒，花生20克左右，冰糖5-6顆；

把木瓜切成小塊，然後把木瓜、花生、冰糖一起放入鍋中，加入清水煮熟，然後加入牛奶，再用小火煮20分鐘即可。

五紅鮮奶

五紅湯是補氣血的，催乳師告訴我氣血足則奶水量足，搭配鮮奶在味道上更美味，還能美容養顏呢，我非常喜歡喝這個啊！

準備紅棗，紅豆，紅花生，枸杞，白糖，牛奶，量自己定

把紅棗、紅豆提前泡發，然後鍋中加入清水，把材料放入鍋中煮開，再加入牛奶小火煮20分鐘即可。

豌豆蛋白質粉

豌豆是天然的下奶劑，有著通乳催乳的效果，做成這個蛋白質粉可以補充蛋白質，起到提高母乳的作用，我後期的奶水質量這麼好，多虧了喝這個豌豆蛋白質粉，植物蛋白也是有利於產後恢復的，坐月子喝這個減脂瘦身很有幫助的。

準備豌豆蛋白質粉，牛奶

把牛奶加熱，待溫度適宜時加入2勺豌豆蛋白質粉就可以了（最好搭配自己喜歡的牛奶，味道更美味哦~）

希望寶媽們都能重視母乳餵養，對於寶Bora說真的太重要了，也希望大家可以試試我的方法，對大家肯定有幫助的！

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