少林之拳式，以五拳為最著，即龍拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鶴拳。此五拳者，各有其妙用。虎拳練骨，豹拳練力，蛇拳練氣，鶴拳練精，龍拳練神，精而習之，不難有龍行虎奔之效，而且獲祛病延年之益。綜五拳之手法，共一百七十三手，依少林技擊術功夫之次第，須與一切普通運氣使力，及各種馬步手法等，俱習之嫻熟，而後始可練習五拳術。至五拳之次第，以虎為先，蛇次之，鶴又次之，龍拳則最後，蓋以龍拳之使運，全用氣功為主，周身夭矯如游龍之行空，所謂骨節通靈身心手足，均一氣貫串，上下相印，然非數年功夫不易到此境界。據少林師法鉅子所傳授，謂少林自明季以後，已由釋宗而與道術相參貫，即如五拳之氣功，其中已十分之九系道家修養功夫，可謂釋道合併之徵矣。

1．龍拳練神，練時周身無須用力，遍體活潑，伸縮自然，起落有方，暗聽氣息沉于丹田，其動作口訣如下：

步由斜馬站，拳掌合抱胸。串步提曲腿，足尖朝外踩。上下掌分開，左前右耳輪。右掌心朝上，左掌心上亮。身微向前曲，微曲單腿立。落步跟後腿，掌勢反扭回。前掌朝上託，後掌打下著。目視正前方，龍形夠一半。右龍容易使，專看左龍換。回身扣足蹤，轉身又龍形。目開一線明，舌頇口水生。鼻息自然尋，精神日漸宏。初習十五度，繼至五十功。緩和此勢練，迴圈內氣增。

2．虎拳練骨，練時須鼓實全身之氣，一氣整貫，始終不懈，關節開放，骨節通靈，骨壯堅實，功力大增。其動作口訣如下：

斜馬站得牢，拳掌合抱好。兩手急變“相”，落在腹旁掛。掌心俯下傾，弧弓掛上胸。串馬步必跟，足落又攆空。小馬推上去，半馬急用功。此勢叫虎形，勢簡藝術深。內意如龍狀，呼吸莫發聲。左右上步使，兩種都一樣。回身要扣足，扭順虎撲出。進步一溜風，老虎要傷人。鍛鍊有百日，筋強骨變壯。何功能到此，老虎有膽量。人人此虎形，威武有精神。

3．豹拳練力，豹喜跳躍，必須短馬起落，全身鼓力，兩拳緊握，發出五指如鉤，指豎似鐵，氣達勞宮穴，力達指梢。其口訣如下：

半馬樁法明，拳掌合抱成。雙掌鉤五指，豹用爪傷人。小串單爪擊，進步雙鉤用。有力橫臂封，抓住不放鬆。就叫鐵掃帚，欺敵不適透。合步雙鉤擊，敵從又不識。本是麻辮繩，習慣已養成。串步單豹爪，上步雙鉤換。勿要老師講，左右都能看。妙哉豹爪功，勢簡易練成。內意如前寫，不必細多問。辛勤多加練。豹功獨得厚。說了不如做，單等百日後。

4．蛇拳練氣，氣練吞吐抑揚，以沉實、靜柔為主。蛇有進退自如、迴環自然之趣。蛇纏蛇脫，練久則有柔軟如練、內實如鋼之功。其動作口訣如下：

子午步法斜馬生，拳掌合抱勢若拱。兩手拼成十指梢，五指巧入小吃勞。串步開始蛇吐信，上步又是蛇入洞。提捉蛇纏蛇脫能，木球沾實不離分。大蟒要鑽蛇穹窿，蛇身本形更同情。渾身破綻依然有，毒蛇直入絕對可。串步上步再進步，應用二指拼攏護。抽步換步來回收，後留一掌保護頭。提牛轉身二指點，欲破叉手劃小圈。串步雙託用掌稜，印掌須有木扳功。形中內蘊是前意，專叫胸中意長存。蛇形本來妙且能，坑坑窪窪急避封。身腰迴轉似蛇意，關節松換手更靈。吞身吸胸氣意使，吸住對方退無能。心靈手巧防不住，平素練習有長處。人體比蛇關節僵，動腰動腿不慌張。蛇形健身大有益，身強體壯壽而康。

5．鶴拳練精，練時須凝神鑄神，舒臂運氣，神閒志暇，上吸下呼，手心相應。其動作口訣如下：

子午步法斜身立，拳拳拱成如作揖。上步抬肘先碰上，提足備用踩前方。束展兩掌前後打，白鶴獨立站雞行。曲膝形歪足扁踩，鶴展單翅把身操。正面開足向前趟，足尖踢出敵難防。雙指分開戳左右，好像白鴿欲飛揚。單腿曲立像睡覺，一腿橫生踹褲襠。轉身回身走彎圈，返身須要足扣邊。輕避襲擊閃開浪，挨近對方更不慌。肘靈膝活貼身靠，管叫敵人冤枉叫。白鶴飛去繼，灰鶴啄食更有趣。白鶴本來不傷人，被迫無奈動無名。鶴形活動煞好看，能使弱人成鐵漢。鶴形內意同上敘，鍛鍊拳術有憑據。斯人不知內意從，思想集中功夫深。 其中以龍形特別難練，其中包含了馬形，蛇形的一些意境,剛猛無匹；虎形主要重氣勢；蛇形剛勁不足，陰柔有餘，手法陰毒，纏繞有力; 鶴形主要打點，身法靈活，同時還有一些撲翼的動作；豹形主要是身法迅捷，牽一髮而動全身。

少林之拳式，以五拳為最著，即龍拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鶴拳。此五拳者，各有其妙用。虎拳練骨，豹拳練力，蛇拳練氣，鶴拳練精，龍拳練神，精而習之，不難有龍行虎奔之效，而且獲祛病延年之益。綜五拳之手法，共一百七十三手，依少林技擊術功夫之次第，須與一切普通運氣使力，及各種馬步手法等，俱習之嫻熟，而後始可練習五拳術。至五拳之次第，以虎為先，蛇次之，鶴又次之，龍拳則最後，蓋以龍拳之使運，全用氣功為主，周身夭矯如游龍之行空，所謂骨節通靈身心手足，均一氣貫串，上下相印，然非數年功夫不易到此境界。據少林師法鉅子所傳授，謂少林自明季以後，已由釋宗而與道術相參貫，即如五拳之氣功，其中已十分之九系道家修養功夫，可謂釋道合併之徵矣。　　　　1．龍拳練神，練時周身無須用力，遍體活潑，伸縮自然，起落有方，暗聽氣息沉于丹田，其動作口訣如下：　　步由斜馬站，拳掌合抱胸。串步提曲腿，足尖朝外踩。上下掌分開，左前右耳輪。右掌心朝上，左掌心上亮。身微向前曲，微曲單腿立。落步跟後腿，掌勢反扭回。前掌朝上託，後掌打下著。目視正前方，龍形夠一半。右龍容易使，專看左龍換。回身扣足蹤，轉身又龍形。目開一線明，舌頇口水生。鼻息自然尋，精神日漸宏。初習十五度，繼至五十功。緩和此勢練，迴圈內氣增。　　　　2．虎拳練骨，練時須鼓實全身之氣，一氣整貫，始終不懈，關節開放，骨節通靈，骨壯堅實，功力大增。其動作口訣如下：　　斜馬站得牢，拳掌合抱好。兩手急變“相”，落在腹旁掛。掌心俯下傾，弧弓掛上胸。串馬步必跟，足落又攆空。小馬推上去，半馬急用功。此勢叫虎形，勢簡藝術深。內意如龍狀，呼吸莫發聲。左右上步使，兩種都一樣。回身要扣足，扭順虎撲出。進步一溜風，老虎要傷人。鍛鍊有百日，筋強骨變壯。何功能到此，老虎有膽量。人人此虎形，威武有精神。　　　　3．豹拳練力，豹喜跳躍，必須短馬起落，全身鼓力，兩拳緊握，發出五指如鉤，指豎似鐵，氣達勞宮穴，力達指梢。其口訣如下：　　半馬樁法明，拳掌合抱成。雙掌鉤五指，豹用爪傷人。小串單爪擊，進步雙鉤用。有力橫臂封，抓住不放鬆。就叫鐵掃帚，欺敵不適透。合步雙鉤擊，敵從又不識。本是麻辮繩，習慣已養成。串步單豹爪，上步雙鉤換。勿要老師講，左右都能看。妙哉豹爪功，勢簡易練成。內意如前寫，不必細多問。辛勤多加練。豹功獨得厚。說了不如做，單等百日後。　　　　4．蛇拳練氣，氣練吞吐抑揚，以沉實、靜柔為主。蛇有進退自如、迴環自然之趣。蛇纏蛇脫，練久則有柔軟如練、內實如鋼之功。其動作口訣如下：　　子午步法斜馬生，拳掌合抱勢若拱。兩手拼成十指梢，五指巧入小吃勞。串步開始蛇吐信，上步又是蛇入洞。提捉蛇纏蛇脫能，木球沾實不離分。大蟒要鑽蛇穹窿，蛇身本形更同情。渾身破綻依然有，毒蛇直入絕對可。串步上步再進步，應用二指拼攏護。抽步換步來回收，後留一掌保護頭。提牛轉身二指點，欲破叉手劃小圈。串步雙託用掌稜，印掌須有木扳功。形中內蘊是前意，專叫胸中意長存。蛇形本來妙且能，坑坑窪窪急避封。身腰迴轉似蛇意，關節松換手更靈。吞身吸胸氣意使，吸住對方退無能。心靈手巧防不住，平素練習有長處。人體比蛇關節僵，動腰動腿不慌張。蛇形健身大有益，身強體壯壽而康。　　　　5．鶴拳練精，練時須凝神鑄神，舒臂運氣，神閒志暇，上吸下呼，手心相應。其動作口訣如下：　　子午步法斜身立，拳拳拱成如作揖。上步抬肘先碰上，提足備用踩前方。束展兩掌前後打，白鶴獨立站雞行。曲膝形歪足扁踩，鶴展單翅把身操。正面開足向前趟，足尖踢出敵難防。雙指分開戳左右，好像白鴿欲飛揚。單腿曲立像睡覺，一腿橫生踹褲襠。轉身回身走彎圈，返身須要足扣邊。輕避襲擊閃開浪，挨近對方更不慌。肘靈膝活貼身靠，管叫敵人冤枉叫。白鶴飛去黃鶴繼，灰鶴啄食更有趣。白鶴本來不傷人，被迫無奈動無名。鶴形活動煞好看，能使弱人成鐵漢。鶴形內意同上敘，鍛鍊拳術有憑據。斯人不知內意從，思想集中功夫深。 其中以龍形特別難練，其中包含了馬形，蛇形的一些意境,剛猛無匹；虎形主要重氣勢；蛇形剛勁不足，陰柔有餘，手法陰毒，纏繞有力; 鶴形主要打點，身法靈活，同時還有一些撲翼的動作；豹形主要是身法迅捷，牽一髮而動全身。