三伏天，高溫酷暑，很多人早上起床後，會發現：

嘴巴又幹又苦，稍微一動，還會有很大的異味......

此時，絕大部分人都認為是“上火”了，沒什麼大不了的。

但事實上，如果，刷牙漱口後，依然無法改善，需小心3種疾病。

第一種：肝火旺

肝火旺，是中醫名詞，也就是肝經火勝，內擾於肝的一種病理現象。

中醫講：肝火一燒，百病難熬！可見，肝火對於人體健康的損害。

炎熱的三伏天，人們最容易“動肝火”，導致脾氣暴躁，心情煩躁等。

而肝火旺，就會出現口乾、口苦，甚至口臭的發生。

肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會引起嘴苦。

口乾，多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。

一旦，肝火燒起來，也會導致口臭，尤其是，早起後，口中異味嚴重，並且，在刷牙漱口後，依然無法得到很好的改善。

肝火旺的其他表現：

1、易長痘，肝火引燃體內“溼氣”，導致溼熱重，加劇痘痘問題。

2、失眠多夢，易驚醒，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚。

3、脾氣暴躁、容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。

4、頭痛自汗，肝熱自汗，見於《證治匯補·汗病》章，因肝熱所致。

5、目赤、眼部分泌物多，“肝主目”，肝火旺，通常會表現在眼睛上。

對策：

自己動手做，谷谷丁菊花茶，泡水喝。

肝火旺，通常用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲。

材料：谷谷丁、金銀花、桂花、菊花

做法：

①谷谷丁清洗乾淨，鐵鍋燒熱，炒製成茶；

②菊花、金銀花、桂花，分別洗淨，烘乾；

④每天取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，代茶飲，即可。

解析：

谷谷丁，藥用價值高，且安全可靠，對於清肝熱，效果尤佳。

凡是，肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口乾，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用谷谷丁。

菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。對於肝火旺所致的口乾、眼睛乾澀，效果尤佳，臨床上常與谷谷丁搭配。

金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，對於火大引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。

桂花，性質溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效。

此搭配，泡水喝，可快速降肝火。

同時，按揉太沖和行間，是不錯的“降火”搭檔。

太沖穴，在足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。

行間穴，在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

用手拇指指腹，按揉右太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。

然後，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反覆推揉，即可。

第二種：胃熱

胃熱，也叫“胃火”，是大多數胃部疾病的共同病機。

三伏天，飲食上，稍不注意，吃得過於辛辣、油膩，便會導致胃熱。

胃火熾盛，則腐熟功能過於亢進，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。

胃熱的其他表現：

1、易便秘

火熱內盛，灼傷津液，所以，容易出現口乾飲水、大便乾結、小便短赤的現象。

2、牙腫痛

胃火內盛，火氣上衝，容易出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、口氣穢濁。

"人身之火，惟胃最烈"，胃火熾盛，循經上蒸齒齦，火既升於齒牙，故牙齒痛，牙齦紅腫較甚。

生活中，如果經常牙齦腫痛，又沒有牙周疾病，一定要考慮胃火旺了。

對策：

自己動手，煮點綠豆荷葉粥

食材：綠豆、粳米、荷葉

做法：

①將粳米淘淨，綠豆去雜質，用清水洗淨，荷葉洗淨。

②荷葉煮水後，撈出荷葉，留下湯汁。

④放入大米，用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成。

解析：

去胃火，綠豆，是非常不錯的選擇。

一方面，綠豆味甘，性涼，可以幫助去胃火。

另一方面，綠豆還具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫的功效。

荷葉，也是非常好的食材，有清熱、去火、解暑、利溼、開胃之效，有助於改善便秘。

胃熱的人，可以用這二者搭配煮粥吃，可以很好降胃火，改善各種不適。

同時按揉內庭穴，具有清胃瀉火、理氣止痛的功效。

凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩內庭穴。

位置：在腳背第2、3個蹠骨結合前方凹陷的地方，具有寫尾貨、除口臭、止牙痛的效果。

做法：用大拇指的指腹按住內庭穴1分鐘，然後輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。

第三種：心火大

夏氣通於心，三伏天，心氣比較旺。

此時，稍不注意，遇到點著急上火的事，易導致心火大，危害健康。

一旦心火大，也會導致口乾、口苦。

一般情況下，虛火，會導致口舌乾燥、手足心熱，盜汗等。

實火，則會導致口乾苦、長口瘡，寐多噩夢，面紅目赤，喜涼飲等。

心火大的其他表現：

1、口舌生瘡

中醫認為，口舌生瘡，是心火上炎所致。

因舌為心之苗，津液不足，心陰失養，心火旺盛，可致口舌生瘡。

2、心煩失眠

莫名的心煩，做事總是火燒火燎，夜裡失眠，無法入睡，或許都是心火過大所致。

對策：

自己動手，做點蓮心竹葉茶，泡水喝。

食材：蓮子心、淡竹葉

做法：

二者洗淨後，一起泡水喝，即可。

解析：

蓮子心，味苦，入心經，可發散心火，化解心臟熱毒。

加上淡竹葉一起，可增強排心熱毒之效。

心火大，用這二者一起泡水，即可。

此外，還可配合按揉前谷穴。

前谷穴，位於小指尺側，第五掌指關節前方，掌指橫紋端凹陷處的赤白肉際，握拳即可取穴。

前谷穴，是手太陽小腸經上的滎穴，屬水，經常按揉，可瀉心火，滋腎水，使水火既濟，心腎得交，改善睡眠。

按摩時，可用拇指指腹，按揉前谷穴，按壓時力度要適中，每次按摩3~5分鐘，每天按摩2次。

三伏過半，天氣越來越熱！

很多人，早上起床後，不僅口乾、口苦，還會出現口臭。

這是怎麼一回事呢？

如果，在刷牙漱口後，得到了很好的改善，那麼，屬於正常生理現象。

但如果，刷牙漱口後，還是無法改善，此時，需要警惕是“病態”了。

一般暗示3大問題：

第一個：心火亢盛

夏氣通於心，三伏天，心氣比較旺，稍不注意，遇到點著急上火的事，易導致心火亢盛。

一般情況下，虛火，會導致口舌乾燥、手足心熱，盜汗等。

實火，則會導致口乾苦、長口瘡，寐多噩夢，面紅目赤，喜涼飲等。

心火亢盛，還會出現心煩、失眠、口渴、大便幹、小便黃、舌尖紅或口舌生瘡等症狀。

如何改善？

1、蓮子心泡水

蓮子心，有清熱去火、安神強心之功效，還可補脾益胃、寧心安神。

心火亢盛，多用蓮子心泡水喝，十分有益。

2、吃點苦瓜

苦瓜下火，可清熱、排毒、補氣益精、治渴消暑。

吃點苦瓜，也可以給心臟下火。

3、揉極泉穴

按揉極泉穴，可以去心火，改善咽乾煩渴。

位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。

右手拇指，用力彈撥，左臂腋窩頂點，手指用力向內勾按，以有明顯痠麻感，並向肩部、上肢發散為好。

4、控制情緒

儘量減少生氣，發怒，著急，緊張等情緒，可以有效預防心火旺盛。

第二個：肝火旺

三伏天，最容易“動肝火”，損害健康。

肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會引起口苦。

口乾，多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。

如何降肝火？

1、黃谷丁根茶泡水

黃谷丁，隨處可見，是“藥食兩用”小植物，渾身是藥，是中醫常用的草藥之一。

尤其是，黃谷丁根，在護肝方面，效果要優於其葉子。

黃谷丁，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用黃谷丁來改善。

並且，黃谷丁有著“天然下火草”、“天然抗生素”之稱，去火消炎，效果尤佳。

所以，肝火旺的人，可以將黃谷丁根炒製成茶，泡水喝，可以很好的降肝火，還有助於排肝毒，改善溼熱引起的痘痘。

2、不熬夜

長期熬夜，睡眠欠佳，也是造成肝火旺的原因。

肝臟得不到良好的休息，就會影響其解毒排毒，當毒素累積，便容易導致肝火旺。

3、揉太沖穴

太沖，被稱為人體的“消氣穴”，經常按揉，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。

左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜；左右交換按揉，反覆2～3次。

4、吃葡萄

葡萄，是肝火旺的人要多吃的水果。

5、睡前散步

睡前散散步，可散心，改善不良心情，有助於改善肝火。

此外，適量運動，能更好地適應機體內陽氣的變化，清除體內的毒素，減少肝火的發生。

第三個：胃部疾病

三伏天，是胃腸疾病高發的時期。

胃部有灼熱感，出現胃疼、口乾苦、牙疼，甚至會便秘，需警惕胃火大了。

多由邪熱犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱；肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱。

如何改善？

1、苦丁葉泡水

苦丁葉，擅長清胃火，消暑熱。

現代臨床應用表明，苦丁具有消暑解毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦之效。

2、吃綠豆粥

一方面，綠豆味甘，性涼，可以幫助去胃火，另一方面，綠豆還具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫的功效。

3、揉內庭穴

凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩內庭穴。

早上七點到九點，進行按摩刺激內庭穴，去胃火的效果會更好。

4、吃李子

李子，味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用，尤其對大便秘結者有效。

對於胃熱，沒有食慾的人而言，吃點李子，或者喝杯李子汁，能起到清胃熱、開胃、增進食慾的作用。