血栓形成可以說不論時間、不論地點、不論年齡。只要出現血栓，就有很大的可能性引起心肌梗塞，腦梗塞和其他嚴重的心腦血管疾病，嚴重威脅著人們的生命和健康。

血液內一旦形成血塊，身體就會出現不適。但這些不適症狀也是身體尋求幫助的"警示"訊號！

4種症狀表明體內"血栓形成"

第一種症狀：胸悶

有些人的心臟和肺部都沒有問題，但他們經常感到胸悶和氣短。這實際上可能是由體內出現血栓所引起。

這種症狀在長時間不運動的人群中更為常見。不喜歡動的人，血液流動會變慢，更容易出現血栓。血栓形成後，血液的攜氧能力就會減弱。同時，血塊還會阻止肺部血流就會導致胸悶，甚至胸痛。

第二種症狀：頭痛頭暈

患有血栓形成的人通常具有較為明顯的頭痛反應，並且通常伴有頭暈、嗜睡、咳嗽等表現，尤其是晚上。

血栓患者容易出現頭暈，主要是因為血壓相對較高，血栓阻塞血管，導致血壓升高。

第三種症狀：手腳麻木

手腳麻木也是血栓形成的常見表現，麻木的程度可能不同，而且經常被忽視。

由血栓引起的手腳麻木常伴有兩種明顯的表現：一是由於缺血導致的麻木會顯得蒼白；另一種是肢體無力的感覺，比如拿著東西會落地，走路步態異常，這可能是血栓引起的。

第四種症狀：睡覺時流口水

流口水也可能是血栓形成的一種跡象，這種現象主要發生在老年人身上。

如果發現老人流口水的方向總是向一個方向，那麼就要注意老人可能就患上血栓了！

阿司匹林溶栓，副作用不容忽視

血栓形成後，許多人就會服用藥物進行溶栓，其中最常見的是"阿司匹林"。

阿司匹林可以大大降低患心臟病和中風的風險。然而，這種藥物是麻醉劑，長期服用阿司匹林也有不可忽視的副作用。

即使是低劑量阿司匹林，如果長期應用可引起食管、小腸、結腸直腸損傷，潰瘍、出血、腸管狹窄和穿孔。

長期服用阿司匹林也會引起皮下出血，患者表現為面板青紫或出現血點，甚至牙齦出血或流鼻血，尤其是老年婦女較為常見。

此外，長期服用阿司匹林也會引起中毒。主要表現為頭痛、眩暈、噁心、嘔吐、耳鳴、聽力和視力下降等症狀。

補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

多動動，血栓慢慢消！

招式一：蝴蝶式運動，強化自愈能力

蝴蝶式運動有助於清除體內的廢物及毒素，強化自愈能力，不僅可以讓面板變健康，五臟六腑、神經、四肢、肌肉等，也都能達到強化的效果。

1.平躺於地上，雙手及雙腳掌分別貼合在一起。

2.以合掌狀態開始將手高舉過頭，同時雙腳打直併攏。

3.手臂回到胸口時腳也張開，重複動作，一分鐘內可做到100次為適當。

4.結束之後維持合掌姿勢5～10分鐘。

招式二：毛細孔運動，強健心臟功能

以舒適的方式平躺，將手腳與身體呈垂直線抬起，輕微抖動的運動。這個運動可以促進到毛細孔的血液迴圈。微血管若健康，面板的重生能力也會變好，對於強健心臟、調整血壓也有幫助，過敏患者若是可以持續做，症狀就會慢慢變好。

將雙手雙腳垂直向上伸，腳板往下扳，小腿會有緊繃的感覺。身體不動水平擺著，直到有發抖的感覺。手臂到手指頭都要用力，包括大腿內側也都要有發抖的感覺才可以。

血液粘稠，會導致血液流動變緩，進而容易形成血栓，堵塞血管。

血栓就像血管裡的“幽靈”，是導致心梗、腦卒中、靜脈血栓栓塞的元兇。

從血稠，到血栓，是一個漫長過程，年輕時血稠，到老了之後就容易血栓。

所以，預防血栓，要從戰勝血稠做起。

出現3種異常，小心血液“粘如粥”，切莫忽視

1、口唇發紫

幹活氣短，稍做體力勞動，就容易喘不過氣來。

2、晨起頭暈、遲鈍，沒精神，吃飯後，慢慢清醒，晚上卻精神飽滿。

3、出現視力下降，看東西一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。

3大習慣不改，會“加速”血液粘稠

1、久坐

長時間靜坐，身體代謝會降低，血液流速變慢，容易導致血液粘稠。

每久坐45分鐘，就要起來活動一下，伸伸懶腰，走走步。

另外，也可選擇合適的有氧運動，比如：慢跑、游泳、健身等。

2、熬夜

長期熬夜、睡眠不足，會影響身體代謝水平，容易導致血液粘稠。

長期以往，易引發高血壓、高血脂、心臟病、肥胖和其他健康問題。

研究發現，每晚睡眠不足6~7小時，導致死亡率的增加比例與吸菸相當。

每晚保證7小時的睡眠時間，儘量睡前不玩手機，不要劇烈運動。

3、嗜菸酒

過度飲酒和吸菸，會產生使身體“生鏽”的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

所以，一定要注意少喝酒，少吸菸，如果可以戒菸戒酒，對於人體健康，大有益處。

改善血液粘稠，預防血栓，做好“4多5少”

哪4多？

1，多喝茶水——元芙菊

多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。

有條件的人，可以在喝水的同時，放一些：元芙菊、桑葉、杜仲等，有助於減少脂質在血管的沉澱。

其中，元芙菊含有豐富的黃酮類化合物，而黃酮作為一種抗氧化劑，能夠對抗人體內有害的自由基，減少血管壁的老化和“氧化LDL-C”在人體內的沉積，擴張冠狀動脈，增加血流量，預防動脈硬化及高脂血症。

2、多吃洋蔥、大蒜

洋蔥，含二烯丙基二硫化合物，能增加纖維蛋白溶酶活性，促進血凝溶解，又能降低血脂和血液黏稠度。

大蒜主要成分有大蒜辣素、大蒜新素、大蒜甙等，除有較強的廣譜抗菌作用外，還具有與阿司匹林同樣的抗凝作用，可抑制血栓素、血小板黏聚和改善纖溶系統活性。

3、多走路

運動，可促進血液迴圈，加快體內脂質代謝，預防血粘稠。

而走路，是最簡單有效的運動方式。

走路，能降低靜息心率，堅持3個月左右，可明顯改善心率，保護心臟，改善血液迴圈。

快走，可增強肌肉耐力，增加血管彈性，保護血管健康。

4、多活動

預防血栓的形成，一定要多活動，舒經活絡，促進血液迴圈。

活動手腕，由內往外，再由外往內，緩緩轉動手腕，有助於血管健康。

活動腳踝，以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大。

哪5少？

1、少久坐

資料顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓的風險會增加10%。

要減少久坐，每坐下45-60分鐘，起來活動3-5分鐘。

2、少鹽糖

血液粘稠的人，飲食要十分注意。

一定要合理搭配，清淡飲食，減少鹽糖的攝入。

大量攝入食鹽，容易導致血容量增加，增大血管壁的側壓力，最終導致血壓升高，誘發血管硬化等疾病。

過多的糖分，會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管，還會引起多種慢性疾病。

所以，飲食上，一定要注意，少鹽、少糖，合理搭配。

3、少喝飲料

飲料中，含有很多的糖分，不僅會導致肥胖，還會影響血液粘稠度！

水是最好的稀釋劑和排毒劑，養成主動喝水的習慣，有助於改善血液粘稠。

4、少吃動物內臟

血液粘稠的人，要少吃動物內臟，甚至不吃。

因為，動物內臟，普遍膽固醇含量高，比較難代謝，容易隨著血液到處流動。

如體內膽固醇長期超標，便會沉積在血管內壁，危害血管健康。

血液黏稠的人，本身血液流動就緩慢，如果，還繼續吃高膽固醇食物，則危害巨大。

5、少吃沙拉醬

沙拉醬，絕對是脂肪的“化身”，所以，血粘稠者要少吃。

大家都知道，脂肪吃的過多，會增加人體血液粘稠度，易形成血栓。

而沙拉醬裡脂肪含量可不是一般的高。

小實驗：一袋100克的市售蛋黃沙拉醬，放入微波爐中，高火加熱1分30秒後，沙拉醬被“打回原形”，變成了明晃晃的油。

所以，沙拉醬，血粘稠的人，一定要少吃。

血管"堵塞"，身體血液就無法正常流通。

血管擔負著全身營養物質和氧氣的運輸功能，一旦血管變窄導致身體區域性營養物質和氧氣的供給不足很容易導致身體疾病。

40歲後，身體若有亮起5個"紅燈"，可能血管"堵塞"，儘早就醫

1、皮膚髮涼

用手感覺面板溫度，若出現發涼很有可能是血管"堵塞"。

面板之所以有溫度，大部分原因是由於身體消耗能量產生的，同時血液的流通也起到了部分的作用。

如果血管堵塞，動脈供血不足，那麼面板的溫度也會改變，血流量減少溫度降低。

2、肢體異常

下肢感覺異常，活動不方便。

下肢是反應血管有無堵塞的重要部位，如果下肢血管堵塞，會引起肢體沉重，淺感覺異常，甚至感覺喪失的現象。

下肢浮腫，下肢血管堵塞，深靜脈迴流障礙，會導致浮腫的發生，有時還會出現肢體脹痛，色素沉著，堵塞的部位因為營養不足，甚至發生潰爛。

3、胸部不適

在運動、生氣、緊張或壓力過大時，會出現胸悶的現象。

有時勞動或情緒激動時，疼痛通常由胸骨後開始。

胸部疼痛，冠狀動脈主要是為心臟來供血，當狹窄或者堵塞時，心臟供血就會受到一定的限制，出現嚴重缺血，產生胸部疼痛。

4、肢體疼痛

四肢動脈血管主要是負責上肢和下肢的血液供應。

當下肢的血管缺血時，走路會出現腿部疼痛，休息一段時候之後就可以緩解，再次走路時疼痛就會加劇。

下肢動脈忽然堵塞，病情會進一步的進展就有可能導致下肢出現嚴重缺血，面板的溫度也會下降，即使不行走也會出現下肢疼痛。

嚴重的話會導致肢體的破潰，傷口久久不能癒合，組織會壞死，甚至會進行截肢治療。

5、頭暈目眩

一般年長的人，如果經常出現眩暈，或者眼前一黑，持續幾秒後很快又會恢復意識，這時就要小心了，不能小視這個問題。

因為像這樣短暫昏迷，可能是腦血管堵塞造成的，有可能會引起嚴重的腦血管疾病，所以要及時就醫檢查，以免延誤病情。

預防血管"堵塞"，生活中做好5點

第一點：多吃抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，從而降低血壓水平。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“粥樣硬化作用”，使血管“年輕態”，也更有彈性。

並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低高血脂併發症的發生率。

第二點：每天堅持飲水

每天多喝水也是保證人體健康很重要的一個因素，有充足的水分，還能預防自身體內的血管出現變厚、變窄的現象，同時還能保證自身血管的彈性，讓血管一直保持在年輕化狀態，預防出現一些血管類疾病的發生。

第三點：健康飲食

對於血管來說，最大的危害就是堵塞在其中的組織代謝廢物，如果不能夠及時清理，很容易發生血管堵塞，因此必要的時候可以多吃一些富含維生素C的蔬菜水果，以及海帶、木耳、洋蔥等食物，另外還需要控制好脂肪的攝入。

第四點：多做運動

想要很好的保護自身的血管，還可以選擇提升血管的功能來達到目的。對於提升血管的功能，就可以從運動方面入手，因為生命總是在運動，運動能給人體帶來無限的體力，讓自身的血管也活躍起來，加強自身體力的同時，還能加強自身的體質，改善體內器官的一些功能。

第五點：不要久坐

還有在平時的日常生活中，不能進行久坐，特別是對於一些長期在電腦前工作的辦公人員，最好在坐著半小時後，就起來活動下自身的筋骨，這樣就能很好的降低臀部和脊椎的壓力，也可避免一些疾病的發生。

這個藥物組合只是防止血栓生成的，也就是說如果已經出現過血栓就要吃這個防止復發。但本質不是解決動脈斑塊的，動脈斑塊要非常注意用油，還有蛋白質攝入要充足，對抗氧化的蔬菜水果也要足夠，同時可以多吃芹菜這種天然降血壓的食物，脂溶性維生素AE可以適當補充，不能吃太鹹。這些是保證血管內膜更新正常的。如果配合低碳飲食逐步降低血脂，並保證膽固醇不降低(可透過蛋黃補充)，起碼大大降低了血栓風險(血栓是因為血管內膜損傷更新不及時同時血脂高但膽固醇相對過低引起破損處血小板凝聚導致的)。但抗凝血藥物會導致血管內膜更容易出現損傷出血，所以目前最新研究表明抗凝血藥物只在高危病人的短期內起保護作用，長期服用反倒會提高心血管疾病死亡率。所以必須及時糾正飲食習慣，恢復正常血液成分，才能真正降低血栓風險。