首先來說說我懷男寶的各項症狀。

1、上身早，在排卵期同房，不到十天，月經來的前五天用大衛驗孕棒查出懷孕。月經過了五天沒來，再次證實懷孕。

2、孕1個月時第一次孕吐，噁心，後來三個月孕吐次數屈指可數，不多。

3、孕八週跟孕12周做的彩超檢查圖片是長條茄子形狀，據說男寶是這樣。

4、唐氏篩查資料在軟體上查詢多次，男寶。 5、孕中期開始做夢夢見了各種動物，其中夢見蛇次數多，夢見可愛的狗狗，貓咪，螃蟹……

6、孕三維跟系統小排畸檢查，寶寶雙腎未見分離，所有雙腎分離是男寶不一定準。

7、孕中期後每次彩超檢查，雙頂徑（BPD)減去股骨長（FL)資料大於2是男寶，這個準了。

8、尿檢值一直是7以上。

9、整個孕期肚子都是圓形，肚子小，肚臍眼快生了才凸出。肚皮上沒有妊辰紋。有一條直線直達胸口，下粗上細，偏左。脖子上長了三圈妊辰紋，腋下也都長了三道。

10、清宮表測試是女寶，不準。

11、胎動輕微，少是女寶不準。我家寶寶沒有像別家寶寶活躍，在肚子裡踢，20周才感覺到胎動，晚期胎動沒有鼓大包，看不出來。

12、孕期乳房有變大很多，但是不是特別黑。孕晚期腳腫。

13、整個孕期不愛吃肉，挑食嚴重。走路很輕鬆，靈活，到快生了還可以逛街走很多路。

好了，暫時只想到了這麼多。跟大家分享一下我順產的經歷。4月3日下午我老公才出差回來，我跟老公說寶寶要做產檢看入盆沒，看胎位體重。結果睡覺到晚上11點半，突然感覺下面在流東西，內褲一下全溼了。我立馬跑到廁所一看，內褲上全是粉紅色的水。我就墊了大姨媽巾，換了新內褲，趕緊叫醒了老公和婆婆，開車直接去了醫院住院部產科。

跟值班醫生說了一下情況，醫生看了說是見紅加羊水破了，需要立馬辦理住院手續。然後醫生給我做了彩超，看了寶寶胎位體重。再又做胎心監護，一邊登記我的資料入電腦。醫生說條件很好，可以順產。但是由於我羊水破了，肚子還沒開始疼，如果到了早晨八點還沒疼就要打催生針。給我們簽了好幾張生產合同類的單子，總之簽字就好了。此時已經是4月4日凌晨2點，做完檢查醫生把我安排到病房，我在心裡默默祈禱肚子快疼吧。

終於到了凌晨2點半，肚子開始疼起來，護士叫我記錄一下時間。我看了有時候5分鐘疼一次，有時候7分鐘疼一次，有時候10分鐘疼一次。剛開始的疼痛還是可以忍受的，畢竟病房還住了兩個寶媽在休息。後來疼的受不了，3分鐘疼一次，臉上直冒冷汗，我叫老公去叫護士。護士沒來，直接說等兩分鐘疼一次再去叫她。到了凌晨4點，我實在受不了，又要老公找護士去。護士來了讓張開雙腿，她伸手去摸了一下宮口，已經開了三指。就叫我去胎心監護室等著。我又去了胎心監護室，醫生在忙，我把屁股墊高了等著在。疼的實在受不了，我跟醫生說能不能給我弄無痛，醫生說哪有生孩子不痛的，無痛並不能完全不疼，之前可以使身體發麻，減輕疼痛。我說弄吧，真的受不了。老公看的疼的那麼痛苦，說要不刨腹產算了。我怕身材走形，已經堅持每天散步都幾個月了，我不想放棄。醫生就來給我做檢查，說宮口開到6指了。旁邊做胎心監護的寶媽說你快生了，沒必要做無痛了。我想也是。

此時已經凌晨5點了，醫生安排了我進去產房手術室，家屬不讓陪同。剛進去，又檢查宮口，醫生說全開了。特別說下，宮口檢查，醫生伸手進去摸，真的不是一般的疼。醫生讓我躺在手術床上，開始給我消毒。然後叫我疼的時候就張開雙腿使勁，跟拉大便一樣拉出來就好了。試了幾次，醫生說我使勁時間太短，力氣不夠，當時好像放棄。醫生說累了你就休息一下吧。眼看著時間慢慢過去，加上羊水破了，我有點著急了。開始重新使勁，肚子疼的時候深吸氣，然後使勁再使勁。終於感覺掉了個東西出來，接著聽見寶寶哇哇大哭的聲音。醫生開始給我按壓肚子，感覺流了很多東西出來。按壓的過程很疼，加上我力氣不夠，醫生有給我側切，縫了很多線。4月4日凌晨5點50分，當醫生告訴我是個5斤4兩男寶時，感覺什麼都值了。

從懷孕開始，壓力很大，因為感覺都希望我生男寶，加上別人都說我的肚子形狀是女寶。整個孕期沒見紅，沒生病吃藥。孕檢寶寶都很配合，都是一次透過。當時就覺得寶寶很乖。孕後期恥骨很疼，後兩個月基本晚上都不能睡覺，白天不疼。肚皮癢，起紅疹，檢查了兩次膽汁酸沒問題。孕後期我都在接順產男寶，結果真的就準了。提前了16天，進產房50分鐘，順產下了健康男寶，37周5天。喜歡男寶的來接哦預防產後的內臟和子宮下垂

每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束，縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。我在她家購得，寶媽們可以家威瞭解

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生完寶寶後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。產後新媽媽可根據個人恢復情況適量活動，但產後不可過早大量運動。不能流淚、不能長時間看書報、電視



產後不但是全身筋骨都變得鬆弛。每一個器官都可以說是處在脆弱的階段，老人常說，不可以看電視、不要掉眼淚，其實是希望產婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過度疲累，影響以後的視力或使眼睛變得容易乾澀。眼睛如果幹澀不舒服也可能牽連引起頭痛。

平時如果眼睛不舒服或疲累時，可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互磨擦生熱，再輕敷眼睛，將可以改善眼睛不舒服的情形。

產後的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常，所以情緒很容易受影響，常常會因為一些小事心情低落而流淚，這些都會導致用眼過度，讓眼睛過度疲勞。 坐月子期間應保持心情輕鬆愉快、聽聽柔和的音樂。聽電視聲音取代看電視，讓眼睛好好休息。

親愛的沒說清楚要恢復身體狀態還是身材，我覺得跟個人體質有很大關係；我是瘦子體制 很能吃但不胖 產後體重比孕前多三十斤，寶寶一歲半後恢復到孕前體重。

嬰兒期間生長髮育迅速，護養方面除了要合理餵養之外，必須根據這一時期兒童的特點安排起居作息。Sunny及新鮮空氣是嬰兒成長不可缺乏的，要經常帶孩子到戶外活動，天和暖無風之時，將小』啪日中嬉戲，數見風日，則小兒肌骨強健，耐受風寒。嬰兒衣著不可過暖，人秋後要緩緩加衣，以鍛鍊耐寒能力。衣著要寬鬆，不可緊束而妨礙氣血流通，影響發育。古人有頭要涼、背要暖、腹要暖、足要暖等說法，可資護養參照。嬰兒要有足夠的睡眠，同時要掌握嬰兒睡眠時間逐漸縮短的生理特點，在哺乳、戲耍等的安排上，注意有利於使之逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習慣。嬰兒期是感知覺發育的重要時期，視覺、聽覺及其分辨能力迅速提高，要結合生活的實踐，教育、訓練他們由近及遠認識生活環境，促進感知覺發展，培養他們的觀察力。

一、產後子宮如何恢復原來大小

分娩以後，隨著胎盤的排出，子宮的大小與重量也會逐漸變回到原來的狀態。但是，這個過程大約需要6周的時間。

當子宮恢復的時候，子宮內部不需要的東西會排出。這些排洩物稱為惡露，大約持續3-4周。最初，是由胎盤處排出紅色的血來，過了幾天便呈褐色，過了數週以後，則呈黃色。顏色的轉變是不可預期的，因為在這期間，血的流失會有所變化。最常見的是小小的血凝塊。

一般的惡露不會有惡臭。如果發現凝塊很大，持續性的流失或極端的流失，或產生惡臭，必須把這種情況告訴助產士或醫生。這意味著子宮內部受到了感染，應該接受治療。

要想子宮很好地恢復，產婦要注意做好以下幾方面：

1、產後應及時排尿，產後要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。

2、產褥期應避免長期臥位，產後6-8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時儘量採取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾；如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

3. 產後應該哺乳，母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長髮育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

4、注意陰部衛生，產後要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎症，進一步影響子宮的恢復。

二、產後骨盆肌肉的恢復

骨盆肌肉中，共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口，位於前方；另一是由大腸延伸出來的肛門通口，位於後方；第三則是子宮延伸出來的陰道口，位於中央。

在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環，稱為括約肌，括約肌能使這些出口緊密地密合，特別是在腹部用力的時候，當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。在懷孕期間，骨盆會支撐胎兒、胎盤，以及擴大的子宮內一些額外液體的重量。分娩過後，這些肌肉會極度擴張而脆弱，因此，要使它們恢復強健的狀態，就要儘可能運動這些肌肉。

有些女性裂傷或會陰切開術後，會擔心緊縮這些肌肉會導致疼痛的發生。其實這種擔心完全是沒有必要的，當用力緊縮並放鬆這些肌肉的時候，可增強此處的血液迴圈，並促進癒合過程。當運動時，對這些傷口並不會造成任何傷害，因此最好儘快地展開運動。

經歷了辛苦的十月懷胎和疼痛的分娩終於生下了寶寶，可身材、整個人的狀態發生了很大的變化，產後恢復什麼時候恢復好？如何更好的恢復呢？

我是一名

婦產科護士

同時也是一位倆寶的媽媽，跟大家分享下

產後恢復

經驗

大部分愛美的女性都會很在意自己的腹部變化。而作為

產後

媽媽的女性，腹部尤為容易變形。產後收腹是什麼呢？我們來看一下

女性懷孕期間由於子宮變大，會開始變得姿勢不當，再加上產後肌肉無力，又要照顧寶寶會使得肌肉疼痛的情況加劇，使得女性的身體在經過懷孕生產的過程後，真發生了不小的變化。

由於腹部在生育過程中過度伸張，造成100產後女性腹部鬆弛，而這種鬆弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原，極易導致脂肪堆積及諸多

婦科疾病

的形成，不僅影響美觀，更是產後身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。另外，女性產後腹部最容易脂肪堆積，身體也是最容易變形和引發多種婦科疾患的。

因此產後媽媽要恢復完美身材，一定要及時收腹，還能防止內臟下垂預防

婦科疾病

在網上學到一種幫助恢復體形的方法，就是小S推薦的紗布腹帶，很多姐妹都聽說過，或者用過。據說，這是一種古老而有效的方法，不知道是不是真的那麼有效？

淘寶上有賣現成的，但是我看不過是16cm寬、10m長的雙層紗布，就要賣40多元一卷，而且一般是要買4卷的，腰部一卷、胯部一卷，替換兩卷，一共200多，總覺得不值。還是買了4卷，回來用了倆天差點瘋掉，纏起來很麻煩自己沒辦法纏，只能讓婆婆幫我，一圈一圈纏好需要花半個小時這樣，真的太麻煩了，關鍵一會就鬆了，沒什麼效果，第二種是束腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！我差點氣瘋了！！

最後我終於終於找到了合適我的舒服

內衣內褲

，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！關鍵真的很瘦身啊！我們月嫂都說這個褲子好，打算回頭給她閨女坐月子也買一套。這套內衣我每天都穿著睡覺，買了兩套來回換洗。半個月左右腰條就出來了，而且肚子基本平了！我不是誇張也不做廣告，不過有要買的寶媽我可以介紹你，好東西大家分享嘛3.月子裡要走動！不要聽老人們胡說八道什麼不要動不要動！月子你不動惡露都排不出來！只要穿著合適的月子鞋絕對不會有腳後跟疼的問題！我就堅持每天起身走路，下半身絕對沒有水腫！

到現在為止孩子不到三個月我已經瘦了20來斤，不過束縛衣褲我現在還在堅持穿，只不過又買了小號。因為

產後

6個月都是脂肪流動期，所以千萬千萬不能嫌麻煩！最後祝大家都能瘦回曾經～

哈嘍，我是巧微來噠！我是兩個孩子的媽媽。

我的兩個娃娃都是順產。順產是一種瓜熟蒂落的，一種自然的分娩方式。

首先順產恢復快，二寶那會記得比較清楚，我去醫院住院，同病房的一個產婦，她是剖腹產，都術後七天了，走路去廁所還是用手在抱著肚子。而我順產，生下二寶之後，除了因為分娩時消耗血，當時頭暈之外。第二天早上，醫生就讓我出院回家了。

我們言歸正傳，來回答回答這個問題——那順產之後如何恢復？

1，根據當前天氣，來選擇月子服和蓋得被褥，

我坐月子那會是五一過後，二寶是五月七日生的，我和二寶蓋的就是絲棉被，我自己穿的就是長袖長褲睡衣還有鬆緊口的棉襪。我家裡沒有裝空調，我的臥室從早上到中午都是Sunny普照。

2，天氣變化時注意新增衣物，

特別是季節交替時，根據室外氣溫來加減衣服。我把我的一件中長款的毛呢褂子放床頭，如果是天氣變化，直接就套上，還是要比短款外套暖和。

3，月子期間，書面語就稱為產褥期，要注意惡露顏色和排出量的多少。

月子期間是子宮得恢復期，會把它不需要的東西給排出來，這些排出來得東西就叫惡露。

如果是惡露有臭味，或者是惡露的量跟之前不一樣，突然變多，一般就是像正常的月經量差不多，那就要諮詢醫生。

4，及時排便，

剛出產房，醫生就交代說不讓憋尿，有利於子宮的恢復。

5，睡覺或者是躺床上的時候，右側臥和左側臥，來回交替，有利於惡露的排出。

6，產後，感覺體力恢復的差不多了，就可以下床活動了，有助於惡露的排出和子宮恢復。

7，堅持母乳餵養，

產後第二天，醫生就過來交代，讓寶寶吃母乳，母乳是寶寶最好的口糧。原來沒生的時候，都說奶水產後三天才會有，最後醫生說現在就有，並且實際行動告訴我了，頓時感覺自己的認知是錯誤的！

還有母乳餵養，可以促進子宮收縮。母乳餵養的寶寶的抵抗力，也要比非母乳餵養的寶寶的抵抗力強，六個月之前都是很少感冒的！

8，如果是分娩時有撕裂傷的，注意個人衛生。

每天方便之後，都要用溫開水清洗。我那會醫生給開的是高錳酸鉀，把高錳酸鉀放水中，量不宜過多，水的顏色變色就可以了。

9，不要直接吹風，有空調的話，空調的出風口，不要對著床，可以把空調的風口，調成向下就可以了，溫度控制在20—24度，

10，室內要空氣要流通，但是不要窗戶口對著自己和寶寶，同時要注意溫度，注意不要受涼。

11，不要吃涼的水果，可以把香蕉蘋果放熱水裡，加熱一下吃！剛開始可以少吃點，半根香蕉，以後慢慢增加。

產後恢復的本質不僅是身材的婀娜，體態的優雅，更重要是生理功能的恢復，體能、運動能、生殖能力、效能力等，都恢復到產前孕前的最好狀態！

1.骨盆恢復

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。

骨盆恢復就是要恢復原來的形態，把骨盆和腰椎在通往大媽的路上拽回來。只有少數的人會隨著產後雌激素水平降低而重新恢復回來，相反地，大部分是需要人為恢復的。

2.產後體質調理

產後氣血津傷，不能正常運動，體迴圈下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導致寒溼淤積體內，會有一些頭痛、關節痛、腰痛，提不起力等症狀。產後媽媽儘早做體質調理，受益一生。

3.子宮復舊

分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產後媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮復舊。

4.盆底恢復

妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產後性生活不快、漏尿、子宮脫垂等症狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。

5.體貌、身材恢復

產後體貌包括面部美容、以及疤痕修復、妊娠紋修復等；

水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖這些產後身材問題，都可以透過堅持健身或和美東方身材管理解決。

6.卵巢保養

十月懷胎，一朝分娩。漫長的懷孕過程中，卵巢處於一種特殊的工作狀態，排卵停止，月經消失，所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來制定。產後及時的卵巢保養，可以讓卵巢功能儘早恢復到產前狀態，讓新媽媽在享受幸福的同時不再有遺憾。

7.私密保養

收緊陰道，全面調節女性產後性冷淡、陰道擴張、滋養修復、暖宮滋陰！

產後恢復最佳時間

1.黃金期

產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2.理想期

產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。

3.有效期

產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。

訓練能夠很好的幫助恢復由於受孕導致的腹部肌肉分離，以及產後受損的骨盆底肌。

生孩子對每個女性來說都是件辛苦的事情，那麼順產的媽媽生完孩子後，陰道撕裂傷如何護理呢？

一、保持會陰部的清潔與乾燥

如果惡露還沒有乾淨，應堅持每天用流動清水沖洗外陰最少兩次，大便後也應沖洗一次，沖洗時要從前往後衝洗，以避免大便等髒物的汙染。一定要用乾淨專用的毛巾(不建議用水盆，因為水盆的髒水會迴圈汙染會陰傷口)。 勤換衛生巾，勤換內衣褲。以避免溼透後浸溼傷口，發生感染。

二、避免傷口裂開

側切的新媽媽睡覺或坐著時重心都應側向傷口對側，既可以避免惡露汙染傷口，又可以避免傷口受壓，切口表面錯開。

保持大便通暢。不要總躺在床上，儘量多下地走走，可防止便秘發生。在解便時，可先收斂會陰和臀部，然後再慢慢坐到馬桶上。萬一發生便秘了，也不要太用力，可暫時使用開塞露。

三、平時多做做縮肛運動

躺著、坐著，隨時隨地都可以做的。這樣既有助於促進擴約肌的收縮，又能夠早日恢復陰道的緊緻。

四、要經常留意傷口，一直到產後兩週為止

如感覺傷口疼痛，檢查傷口有紅腫、裂開、流血水、流膿等現象，最好馬上就醫，很可能是傷口感染。如果發現傷口處有小的膿包，可能是對縫合線的吸收有障礙，應到醫院請醫生將縫合線拆除，傷口就癒合了。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。