現實生活中,確有不少人被軟弱不膽大的人格特徵所困擾，心靈陷於痛苦之中。 怎麼戰勝軟弱呢？心理學家提供對策是： 1、重塑性格 任何人都可以養成堅強的性格，不過軟弱的人大多有內向的氣質，養成外向型堅強性格確很困難。但是內向型堅強性格卻是可以鍛煉出來的。內向型堅強性格有三個特點：不鋒芒畢露但有韌性，不熱情奔放但有主見，不強詞奪理但能堅持正確意見。 2、堅持自己 弗蘭克林1951年首先發現脫氧核糖核酸的螺旋結構，但因受到“強人”的責難，竟承認這個發現是錯誤的，後來兩位科學家1953年重新發現這一結構，並獲諾貝爾獎金。 由於不敢堅持自己將自己在生物學上劃時代的發現拱手讓人，多麼痛惜！戰勝軟弱的心理基礎是自己看得起自己，敢於堅持自己，尤其是面對飛揚跋扈的所謂“強人”的時候。 3、敢於反擊 先是學會發怒。軟弱的人多沒有當眾發脾氣的體驗，而習慣於沉默忍受。堅持自己，就要敢於適時發怒，可以逐漸學起。你可以選擇經常粗暴對待顧客的售貨員為物件，準備好“臺詞”：“這樣對待顧客，太不像話，豈有此理！”說罷，儘管揚長而去。 4、直接反駁 軟弱者對於別人的誤解與無端的責難總習慣妥協。戰勝軟弱就要學會直接反駁，不做妥協。 5、行為武裝 心理學也認為改善行為不端可以改善心理素質。你如果軟弱，就從行為不端上這樣武裝自己： （1）遇見你有點害怕的人，不要繞道走，徑直迎著對方過去； （2）身體站直，挺起胸膛與對方講話； （3）講話時盯住對方的眼睛，開始做不到，就先盯住他的鼻樑； （4）聲音洪亮，如果對方聲音超過你，就突然把聲音變輕； （5）保持對話時的沉默間隔，不要急不可耐； （6）不輕易用“對不起”之類的話。 這樣強化了自己的行為，你就會感到自己突然變得堅強膽壯了。 ㄗs﹏空丨灬 回答時間 2008-06-07 14:21 檢舉 白天把屋子裡弄的亮亮的..看鬼片子..晚上用手電筒照自己的下巴.對著鏡子看自己..每天練..時間長了膽子就大了..(我從網上找了半天找到的..自己也認為很有道理..試試看吧) 夢裡Ж尋她 回答時間 2008-06-07 21:17 檢舉 呵呵~迪姐啊其實很多人對黑暗或鬼的恐懼，來自於閱讀恐怖讀物或看恐怖電影。恐怖讀物或恐怖電影，本身有很強的感官刺激作用，令人會產生緊張情緒，出現恐懼。由於個人的心理承受能力不同，人對此產生的恐懼感存在很大差異，但這種直接刺激，經過多次刺激後，就會消退。而，有一些人，大腦的記憶功能對於恐怖情節異常敏感，在記住這些恐怖情節的同時，人還會不自覺地對所記憶的內容產生聯想，衍生出更多的恐怖想象，而這些想象往往和自己有一定的聯絡，所以使人在夜晚會產生強烈的恐懼感。 所以，如果你有閱讀恐怖讀物或看恐怖電影的習慣的話，請先改掉這個嗜好。 其次，很多小時候自理性很強的小孩，有時長大後反而會出現膽子很小的現象。這是因為，在小時候，有些小孩自理性強，源於對父母的恐，雖然這些小孩在表面上，能夠獨立的睡覺，以及處理一些日常事務，但實際上膽子很小，等到其成人後，就會對黑暗或其他事物產生莫名的恐懼。嚴重的話，就會演變成一種心理疾病。 根據你說的情況，我覺得你最好到相關的心理諮詢機構作必要的心理諮詢，因為專業的心理諮詢師能夠根據你的情況，適當的給你開一些藥物進行治療，不要諱忌棄醫。 如果身處小城市，無此條件，可以自己做適當的調節。 1、中醫說，氣血虧，邪氣升。若是女孩子，不要因為怕胖而控制飲食，飲食要營養均衡、多吃水果和蔬菜。到中藥店買些桑葉、枸杞，用來泡水，長期服用可以調節睡眠。 2、加強體育鍛煉。適當的練習一些瑜伽可以有助於你抵制恐懼。每天晚上睡覺前，做一些瑜伽動作，可以幫助你睡眠。此外，瑜伽書中也會教授一些抵制恐懼的方法，專心的練習，真的有用。3、無論你是否信教，看一些有關宗教或哲學方面的書，可以拓寬你對生死的看法，對治療恐懼心理可能會有幫助。

就是，首先得自信，增強自己能力，慢慢對自己有資訊了，發你做什麼事情都能獨立解決，那麼，你會發現，膽子大小源自自信心

現實生活之中,確實有不少匹遭硬少絕不膽小的特質特點所煎熬，靈魂陷入悲傷中。 怎麼擊敗懦弱呢？社會學家獲取防災是： 1、塑造個性 任何人均可培養勇敢的個性，但是懦弱的人大餘有害羞的特質，培養外向型堅強性格確非常艱難。不過內向型勇敢個性反而是可磨練出的。內向型勇敢個性有三個特徵：不鋒芒畢露但是有延展性，絕不熱情奔放但是有主見，絕不弱詞奪理但是能堅決準確看法。 2、堅決自己 弗蘭克林1951年最先找到脫氧核糖蛋白質的彈簧構造，但是由於受“獨裁者”的非議，竟然認可這個找到是正確的，後來兩位生物學家1953年再次找到這一構造，並且獲諾休斯獎品。 因為絕不敢堅決自己把自己於遺傳學之上劃時代的找到拱手讓人，非常痛惜！擊敗懦弱的生理根基是自己看得起自己，勇於堅決自己，特別是面臨飄揚驕橫的”“獨裁者”的時。 3、勇於攻擊 先是協會責備。懦弱的匹餘沒當場發個性的感受，因而習俗在緘默承受。堅決自己，要勇於及時責備，可漸漸學起。你可選取常常殘暴看待客戶的店員為目標，預備糟糕“對白”︰“這樣看待客戶，太不像話，矣有此理！”說罷，雖然揚長而去。 4、間接駁斥 軟弱者對別人的誤會和無端的非議總習俗讓步。擊敗懦弱便要協會間接駁斥，絕不做讓步。 5、行徑民兵 心理學亦相信提高行為不端可提高心理素質。你假如懦弱，便自行為不端之上這樣民兵自己： （1）邂逅你有點懼怕的匹，你們取道走，徑直迎著別人過去； （2）肌肉站直，挺起胸口和別人演說； （3）演說時盯住別人的耳朵，起做絕不到，便先行盯住他的嘴唇； （4）聲音洪亮，假如別人聲響少於你，便忽然將聲響變輕； （5）維持交談時的緘默間距，你們急不可耐； （6）絕不輕易用“抱歉”之類的臺詞。 這樣增強了自己的行徑，你便會深感自己忽然變得勇敢膽壯了。 ㄗs﹏空丨灬 問時間段 2008-06-07 14:21 舉報 白天將房子裡面弄的亮亮的...看鬼片子..晚上使用手電筒照自己的下巴.對著眼睛看自己..每天練..時間短了膽子便小了..&＃40;我自網上找了半天看到的..自己亦相信非常有道理..看看看吧&＃41; 夢裡Ж尋她 問時間段 2008-06-07 21:17 舉報 呵呵~迪姐啊實際上很多匹對於邪惡或是妖怪的不安，源自在寫作恐怖主義書籍或是看恐怖電影。恐怖主義書籍或是恐怖電影，本身有非常弱的聽覺抑制活性，令匹會造成惡化焦慮，發生不安。因為自身的生理承受能力有所不同，匹對於此造成的不安感適用非常小差別，但是這種間接抑制，歷經多次抑制之後，便會減弱。因而，有一些匹，腦部的知覺機能對恐怖主義劇情非常複雜，於忘記這些恐怖主義劇情的除此之外，匹也會絕不自信地對於所知覺的情節造成感受，派生出越來越餘的恐怖主義想像，因而這些想像常常與自己有一定的關聯，因此使匹於夜晚會造成濃厚的恐懼感。 所以，假如你有寫作恐怖主義書籍或是看恐怖電影的習俗的話，請先行改掉這個愛好。 其次，很多小時候自理性非常弱的孩子，有時候長大成人之後不但會發生膽子非常大的效應。這是由於，於小時候，有些孩子自理性弱，來源於對於雙親的反恐，儘管這些孩子在表面上，能獨立國家的睡，及處置一些日常事務，但是事實上膽子非常大，回去其兒童之後，便會對於邪惡或是其他感官造成莫名的不安。輕微的話，便會轉變成一種心理疾病。 依據你說的情形，我相信你最為糟糕到有關的心理諮詢機關作適當的心理諮詢，由於專科的心理諮詢師能依據你的情形，合適的予你開一些抗生素展開療法，你們諱忌棄醫。 假如身處大城鎮，無此前提，可自己做合適的調控。 1、中醫學說，氣血虧，邪氣升。若女孩，你們由於怕瘦因而掌控素食，素食要營養素平衡、餘吃蔬菜與水果。至中藥店買些桑葉、枸杞，用來泡水，長年服藥可調控呼吸。 2、強化體育鍛煉。合適的鍛鍊一些瑜珈可有利於你反對不安。我提議你可買一本《慧蘭瑜珈》展開研習，有前提的臺詞可買一些慧蘭瑜珈的光碟予以鍛鍊。每天晚上睡後，做一些瑜珈姿勢，可協助你呼吸。除此之外，瑜伽書之中亦會講師一些反對不安的方式，專心的鍛鍊，的確常用。（你輸出：慧蘭瑜珈，可於騰訊搜尋到有關的資料） 3、不論你與否宗教，看一些相關信仰或是神學領域的本書，可擴建你對於善惡的觀點，對於療法恐懼心理也許會有協助。

如何把膽子變大？

膽子要變大，首先尋找膽小的原因，一般膽小的原因，就是沒有自信，自信來自人生底氣，底氣來自努力的果實

當我們努力過後，讓自已有了掌控一切的能力，能夠在生活中有刃有餘，就會有了自信，就不會感到自卑，腰桿就會硬郎，膽子自然就會變大

不要俱怕失敗，暗自鼓勵自已，多多經歷，就會發現不一樣的自已。無論面對什麼事情、什麼處境，都要自信、樂觀坦然面對，多品嚐成功後的喜悅和成就感，透過不斷的努力自已，才會讓自已膽子越來越大

膽小的人，一般自尊心都很強，怕失敗，怕別人笑話，顧慮多

反到是什麼都不怕，什麼都不顧及，膽子會更大，成功率也很大

一個人事先永遠不知道自已膽有多麼的大，只有真正嘗試過後才知道。相信自己，努力自已，奮鬥自已，丟掉顧慮，沒有什麼值得你害怕，讓自已真正強大的，只有正視自已，認識自已，勇敢面對一切