受孕是卵子與精子的結合。卵子質量不高，卵子老化，這些都不利於受孕。如何管理好卵子，讓自己更好孕。

一般來說，女性生育力高峰大概在25歲，而35歲以後生育力急劇下降。這種生育力的急劇下降主要是卵子質量下降引起的，這是目前醫學無法逆轉的。高齡女性生育力下降主要表現在卵巢的卵泡儲備減少和染色體畸變增加，而染色體的畸變可導致流產風險增加。更為重要的是，隨著年齡的增加，卵子的發電機（線粒體）功能下降，導致卵子隨後的受精和胚胎髮育過程能量不足。

卵子發育不好通常由以下原因引起：

卵巢功能減退會出現閉經

女性到了35歲以後會出現卵巢功能、生育能力明顯下降，這類現象說明卵泡發育不好，一般情況下，患者在經期容易出現月經量稀少，甚至出現閉經，即使用促排的藥物也不能再次出現排卵。

多囊卵巢綜合徵

多囊卵巢綜合徵的患者不是每個月都會出現排卵，它每個月會有多個小卵泡出現，但往往會發育不成熟，沒有優勢卵泡，多囊卵巢綜合徵患者想要懷孕比較辛苦。

內分泌失調激素紊亂

在卵泡的發育過程中受到諸如內分泌系統、卵巢因素的影響，當出現內分泌失調，甲狀腺功能不好，激素紊亂時，會造成卵泡發育不良。確認卵泡發育不良應做性激素六項、甲狀腺功能等檢查，觀察具體哪項激素水平異常，然後再根據這項激素來治療。

垂體問題

垂體異常導致卵泡發育不良，比如垂體泌乳素瘤，應及時去醫院檢查，對症治療才能有效的恢復排卵。

2、儘量避免環境的不良影響來改善卵子質量，例如儘量不要接觸生殖毒性的化學化工產品，如農藥、油漆、重金屬等。

卵子的質量主要還是首先要有一個健康的生活，如果生活比較健康，相對來說她的卵子質量也就比較好。

像我們正常的健康生活，首先生活要有規律，不要熬夜，長期熬夜的人一方面可以導致內分泌失調，使卵子的質量下降。再一個生活要有規律，還表現在飲食上，一日三餐飲食要有規律，而且飲食上來說不要過於吃一些寒涼的，油炸油膩的食物，這些食物也是容易導致卵巢的質量下降。

也有一些研究表明過於肥胖的人，她的卵子質量下降，容易導致卵巢早衰，或者有一些人像一些長期減肥，由於她體內的能量不夠，也容易導致卵泡的質量下降，而導致卵巢早衰。

然後再一個和性生活也有關係，現在人生活工作壓力比較大，所以性生活次數比較少。

我覺得現在的人的話，尤其是一些大齡人，這個卵巢質量下降的原因和性生活過少有關係，而且性生活不規律，像很多卵巢早衰的病人一問她的病史，就發現很多人一個星期的性生活可能一次都達不到，甚至一個月才有一次，所以這樣的話長期就會處於一個內分泌失調的下降，也容易導致卵巢功能下降。還有的話就是和運動也有關係，適當的運動可以增強體內的環境，對卵巢的質量也是有幫助的。

卵子老化是會影響懷孕成功率的！

那麼卵巢功能比較差，促排的話一般用什麼方案比較好？聽別人說有長方案和短方案，這兩種有什麼區別？

長方案和短方案都是試管嬰兒助孕中最常見的兩種促排卵方案。其中長方案適用於卵巢功能比較好的女性，而短方案適用於年齡大、卵巢功能差的女性。當然，這裡並不是說您就一定適合短方案，因為除了長方案和短方案外，還有微刺激方案、拮抗劑方案等，這兩種方案也適合卵巢功能差的女性使用，因此具體選擇哪種方案還得結合您的檢查報告來看

卵子老化的方式：

卵子的老化方式有兩種。一種是伴隨著年齡增長卵巢內的卵子數量遞減，另一種是剩餘的卵子質量下降。

年齡增長遞減：

35歲以上，一次排卵所需的成熟卵子數3-5個。每次月經前，所成熟的卵泡（卵子候選）的數量在3-18個。隨著年齡的增長卵泡的數量會相對減少，35歲以上的女性是3-5個卵泡。即使使用排卵誘發劑，也不可能獲得更多卵子。

隨著年齡的增長，卵子的數量和質量都會有所下降：伴隨著年齡的增長，出現了另一個問題，即卵子的老化。即使外觀年齡和血液年齡比實際更為年輕，但卵子的年齡是不會比實際年齡年輕的。其原因是，與每天製造新鮮精子的男性不同，女性在出生的同時會帶著一生所需的卵子之源，在儲存的同時進行排卵。

一次月經所排出的卵子數量1-2個，最初是1000個以上的卵子作為候補，經歷1個月後減少至3-18個成熟卵子，其中只有1-2個卵子被排卵。如果排出的卵子質量不夠好，則就很難成為受精卵。

DNA也會受損：一旦超過35歲，卵子中的基因受損，或與發育相關的器官出現異常表現的可能性增大。唐氏綜合症的發病率也隨之增長。卵子來源於原始卵泡，35歲時原始卵泡的數量約為2萬個。40歲時從最多約2500個開始逐漸減少。還要正確認識到卵巢也和我們一樣，會伴隨著年齡的增長而老化。

如何預防卵子質量變差?

1、性生活不合理—— 例假期是性生活的雷區，一旦觸碰了，會對以後的孕育有影響。對抗精子的物質會在經期大量地聚集在女性體內，此時卵子的活躍度會降低。

衛生是性生活不可忽視的因素，一旦忽視，不僅性疾病出現，可造成盆腔部位發炎，結果輸卵管運轉受影響，對卵子生長不利。

2、人工流產—— 經歷人流的女性，她們體內的環境會有極大的改變，尤其是激素的量降低顯著。此時卵子原本平衡的存活狀態受到破壞，其發育受到影響。做好避孕避免多次流產。

3、不良生活習——人體的機能只有在良好的狀態下才能運作，一旦受到外界的破壞，它就會失靈。飲酒吸菸或者熬夜等，使得內分泌調節力受影響，引起卵巢功能受損，導致卵子發育不良。

首先可以肯定的是，卵子老化影響正常生育能力；

其次我們來看看如何避免卵子老化這種情況：

1、養成良好生活習慣

卵子老化如何改善，之前我們也已經介紹導致女性出現卵子老化的很大一部分原因就是因為不良生活習慣造成的，所以想要改善卵子老化這一症狀建議養成良好的生活習慣：比如不抽菸、不喝酒、不熬夜、不吃垃圾食品、堅持運動等等。

2、放鬆心情

女性長期處於高壓狀態下的話也會增加患卵子老化的症狀，所以先要緩解和預防卵子老化症狀的話建議女性及時調整自己的心態，積極正面面對卵子老化的病症，積極接受治療對緩解卵子老化症狀有著很大的輔助作用。

3、藥物治療

卵子老化的話還可以藉助藥物來得到緩解，卵子老化情況嚴重的話就必須儘量接受藥物治療哦，當然治療卵子老化的藥物一定要在醫生指導下食用以免造成不良反應。

如何提高卵子質量

1

女性的卵子其實不是一生享用不盡的，而且對於女性的生育年齡來說，一般超過三十歲，其實都已經過了最佳生育年齡。

這就意味著我們只有三十歲之前的卵子，才具備更好的受孕能力，所以必須要學會如何保護卵子健康，才可以讓自己受孕生男孩的都實現。

所以為了可以更好的提高卵子的質量，在生活當中一定要保持健康的規律，平時早睡早起，千萬不要讓自己熬夜，這對卵巢是一個非常好的保護作用，卵子的質量自然就會更高。

2

現在女性朋友都非常的愛美，在天氣比較寒冷的時候，也穿的非常少，所以就會讓自己體內進入非常多的寒氣，這對卵巢功能的影響相當嚴重，讓卵巢功能開始出現衰退的情況，卵子的質量自然也跟著變差。

卵巢是分泌卵子的最佳場所，而且對於雌激素水平影響也是很大，寒氣入體之後必須要及時的排出體外，平時可以多喝一些紅糖生薑水，在生活當中每天適當的吃一些紅棗，都可以對於女性的軟功有很大的幫助。

3

生活當中，透過運動來提高自己的身體抵抗力，讓全身的新陳代謝達到一個健康的水平，而且血液迴圈的速度也可以更快，這就意味著女性的身體達到一個非常標準的體質，卵巢功能就會得到促進。

當卵巢功能開始變得越來越健康的時候，自然就會讓卵子的分泌更加的旺盛，同時還可以預防很多的婦科疾病，這對於受孕來說是一個非常關鍵的基礎，也是讓女性朋友生活更健康的保障。

4

愛生氣的女性彷彿永遠都是比較容易得病，比較容易得婦科疾病的女性，通常都是因為在生活當中脾氣比較大，而且根本不懂得控制自己的情緒。 所以就容易在進入更年期的時候，讓自己完全失去了理性，內分泌完全紊亂，可能甚至一年都不會來例假，這對於女性受孕都會有影響。卵子老化的危害 這件事是必須重視的 養成良好的生活習慣，不僅可以提高受孕的機率 ，對胎兒的健康也有著很大的幫助。

你好，卵子是生育必不可少的部分，卵子老化一方面影響精子和卵子結合可能造成不孕，另一方面即便老化的卵子與精子結合形成了受精卵，也可能出現因為胚胎質量不好而胎停流產。所以年齡超過30歲的女性有生育要求的話，建議做性激素六項和抗苗勒氏管激素檢查，明確卵巢的儲備功能和卵子質量，必要的情況下及時尋求專業醫生的治療幫助。

卵子是源自“原始卵泡”數，胎兒的時候是500萬個，青春期的時候是10萬個。之後每個月根據激素水平達到1000-2000個，然後開始成長，其中還有大量卵泡未發育成熟就消失了。隨著年齡的增長，卵子的數量和質量都會有所下降。

35歲時原始卵泡的數量約為2萬個。40歲時從最多約2500個開始逐漸減少。一旦超過35歲，卵子中的基因會受損，老化的卵子哪怕成功受精也會難以分裂、著床，同時DNA也會受損，或與發育相關的器官出現異常表現的可能性增大、唐氏綜合症的發病率隨之增長。

從受孕機率方面來說，35歲以上的女性，一次排卵所需的成熟卵子數為3-5個，即使使用排卵誘發劑，也不可能獲得更多卵子，因此，如果是年紀稍微大的女性，想要提高懷孕機率，只能透過第三方輔助生殖！！

如可以選擇做試管嬰兒，透過針對性的促排卵方案，獲取多顆卵泡卵子，卵子多了，自然受孕機率就高了！！

卵子質量是決定女效能否懷孕的主要因素。臨床上，判斷卵子質量主要是看卵子的成熟度，形態、大小。

一般來說，成熟的卵子直徑大小在18mm-25mm之間，外形飽滿，線粒體能力充足。如果卵子線粒體能力不足，則表示卵子已經出現老化。

老化的卵子通常質量較低，大多數是不具備受精能力的。即便受精成功，出現染色體異常風險也是極高的。所以，卵子老化是會影響懷孕機率的，會造成女性不孕、流產、畸形兒出生機率增加。

女性卵子質量是隨著年齡增大而逐漸降低，年齡越大、卵子老化的速度越快、卵子質量也就越差。所以，女性想提高受孕機率，最好趁年輕早懷孕。

目前臨床上，提高卵子質量的方法主要是藥物調理+飲食調理+運動。藥物調理主要是以服用輔酶Q10、DHEA為主，這兩種藥物都可以用來提高卵子質量，改善線粒體，不過有多囊的女性是禁止服用DHEA的。

在服用藥物的同時配合飲食和運動。飲食方面主要講究營養均衡，可以多吃些高蛋白食物、補充葉酸、維生素及礦物質元素；每天花30小時左右進行適度的有氧運動，使身體保持健康狀態。只有做到這些，才能在一定程度改善卵子質量，從而增加受孕機率。

如果夫妻在未避孕的情況下，2年內未懷孕，最好及時去醫院檢查，必要時採取試管助孕手段來完成受孕。

隨著年齡的增長，卵巢的功能也會減退，從而導致卵子質量變差，影響受孕。

1.不發育：卵泡不發育，僅僅在很小的水平。

2.卵泡小：卵泡發育不成熟，直徑常常小於18毫米。

3.卵泡不圓：發育不圓，為橢圓形，甚至為“棗核形”，無受精能力。

4.卵泡不破裂：卵泡發育成熟，但是不破裂，無法排卵。

1. 補鐵

月經期間，血液會大量流失，所以經期過後女性要多補充鐵元素。而且，鐵元素還能為卵子提供充足的養分，保障卵子的質量。

2. 慎吃止痛藥

專家表示，一般情況下儘量不要吃止痛藥，因為止痛藥會抑制大腦神經，長期使用，會干擾神經中樞功能，減少卵子活性。

3. 遠離電腦輻射

電腦輻射會影響卵子質量，所以平時要減少接觸輻射的機會。

4. 做好避孕

資料顯示，女性每做一次人流，卵子的活力就會下降6%。人流雖無痛，但它會使卵巢的內壁變薄，從而影響卵子質量。

5. 適當喝紅酒

紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，荷蘭的一項調查發現，女性每天喝一小杯紅酒，卵子的活力可提高20%。

6. 學會減壓

如果女性朋友長期壓力大會影響其內分泌，從而導致排卵異常。所以，要適當放鬆心情，學會減壓。