愛情保鮮：“自己”才是最好的保鮮劑

有位女性朋友問我“到底怎樣才可以為愛情保鮮？”

其實對於這個問題，有不少答案。

比如保持愛情裡的“儀式感”，定期製造浪漫，重回熱戀；

比如每天和對方說“我愛你”，時刻讓彼此感受到愛意；

比如保持規定的見面次數，確保親密感的建立；

比如定期找時間溝通，將雙方的矛盾大掃除等等。

但這都比不過，你自身帶來的力量。真正從內心提升自己，不停地去提高吸引力、散發吸引力，才是愛情最好的保鮮劑。

01

提升吸引力永遠是保持魅力、為愛情保鮮的最佳途徑。

外形方面，需要管理好自己的身材和麵容。

有句話說“瘦下來，整個世界都是你的”。

看起來確實有些誇張，但是當你真正按照自己的計劃達成目標時，會發現無形中自信也增長了不少。

目標感會增強，懶惰的心思會減輕不少。

想控制自己的人生，首先就要控制自己的體重。

另外，一副精緻的面容也可以開啟一天的好心情。

不必化多濃的妝容，淡妝就可以，乾淨清爽即可。

另外，服飾的搭配上也需要注意些，比如材質，比如款式，比如顏色搭配。

外在的形象給人留下的印象很是深刻，需要留心注意。

02

擁有自己喜歡的事情，培養成就感，保持內心的獨立。

找到自己的興趣點，並且願意為之付出精力，比如工作上認真負責，一步步達成自己的小目標，獲得一種成就感。

比如說培養一項愛好，以此來保持精神生活的豐富多樣性。

另一方面，可以轉移自己的注意力，將自己從繁忙的工作生活中擺脫出來。

不斷髮現自己的閃光點，不斷提高自己的內在修養。

03

另外，還要注重社交圈的建立，擴充套件人脈。

一方面會拓展自己的視野，不必整日糾結於感情之事，一方面，可以透過朋友透過他人來“看見自己”，瞭解自己。

讓對方來評價自己，而不是自己來評定自己，如此可以保持更加理性的思維來對待問題，對待他人，對待自己。

除此之外，還需要去充實自己的大腦，用書籍去充實自己的思想。

吸引力是一個貫穿終生的話題，任何時候，都別喪失，而是不斷去提升、累積。

經營好一段感情的最佳方式，就是給對方一個優質的愛人。

相愛是一件美好且值得期待的事情，但相守是一個漫長且艱難前行的過程。每個人都渴望跟自己的此生摯愛相守一生，我們所有的付出和努力都是想要達成這個目標。只要能到終點，多一些多妥協和包容又有什麼關係呢？

愛情久了，難免進入無趣的階段，然後漸漸由無趣進入平淡期。沒有了愛情的感情，有時候會讓人覺得可怕，那麼如何讓愛情保鮮呢？

保持神秘感 　

俗話說：距離產生美。男人天生有一種征服欲，你越難以駕馭，就越讓他們著迷。所以，就算是枕邊相擁的夫妻，也需要給對方留點神秘感。適當的時候可以變換一下自己的風格，也可以保留一定的自我空間。

時刻保持自信

戀愛中的女人往往會缺乏安全感，不僅擔心自己的魅力是否下降，而且老是疑神疑鬼，擔心男友出軌。為了彌補內心的安全感，她們有時候會作，要求男友做這做那的，達不到要求就說對方不愛自己了，或者是對男友的每件事親力親為，希望男友把所有的注意力都放在自己身上。其實男人更需要的是自由與空間，你的控制慾會讓男友產生想要逃離的衝動。無論是單身還是戀愛結婚，女人都需要時刻保持自信。當你對自己有足夠的信心，你不會擔心男友終有一天離你而去。你會把更多的注意力放在自己身上，同時也能夠給男友更多的自由和空間，這樣的相處方式會讓你們的愛情更牢固。

尊重自己的男人 　　

有句話叫“男人需要尊重，女人需要重視”。愛他一定要尊重他，再生氣也不可以出口傷人，言語的傷口有時一生都在流血的。其實，尊重自己的男人就是尊重你自己。不要老說別人的老公如何如何好，別數落他沒出息，因為你是他最親密的人。況且，對大多數男人來說，讚賞和鼓勵比辱罵更能讓他有奮鬥的力量。

這些原因導致你老公，男友，女友，老婆離開你！

這樣挽回才能真正實現快速挽回對方的心！

為什麼很多人覺得挽回很困難？

因為很多人從開始挽回就已經把挽回的路堵死了！開始了嗎？已經結束了！挽回最關鍵的時間點是在剛分手的時候，這個時候用了錯誤的方法，選錯了挽回的方向，那麼後期你再怎麼努力你都挽回不了！所以很多人覺得挽回很困難，往往都是感動了自己，而惹了對方的厭惡！

最近有很多人來諮詢，其中絕大部分的問題都是沒有滿足到對方情感需求導致的最終隔閡和感情淡化，甚至出軌，要求離婚，分手！

今天挽回專家億風行就給大家分享一下文字版本的男女6大情感需求！以及人性的5種需求！

男女6種基本愛情需求

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 愛情和婚姻中男女都應該瞭解的東西!一個人的情感需求複雜多樣，而歸根結底，就是對異性的“愛情需求”。

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揭示，男人和女人都有6種基本愛情需求。

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男人需要愛的形式，包括信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵；

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女人需要愛的形式，是關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。

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?1、女人需要關心，男人需要信任。

?男人關注女人的感受，為她的幸福著想，女人就會感受到愛和力量。她覺得，在男人的心目中，她具有沉甸甸的分量。男人由此滿足她的愛情需求，她對男人也越發信任，開誠公佈，直抒胸臆。 女人的坦誠和真情，讓男人不勝欣慰。他也離不開女人的信任。女人承認他的價值，相信他能為其幸福竭盡全力，男人的第1種基本愛情需求，就可以得到滿足。男人於是雄心勃勃，更加關心女人的感受，致力於給女人更多的快樂。

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?2、女人需要理解，男人需要接受。

?傾聽女人的男人，沒有妄下判斷，而是充分體諒，這使女人心存感激。當然，理解女人的感受，不意味著非得是“超人”，對其想法和感受一清二楚。男人只是從女人得傾訴中，蒐集儘可能多得資訊，瞭解、體諒她真實的心境。女人渴望理解，男人的傾聽讓她滿足。作為回報，她更加接受男人，這正是後者夢寐以求的結果。 女人充滿愛意，接受男人的本來面目，而非試圖改變對方，男人才會感覺到女人的愛。他知道，自己不必十全十美，卻照樣可以得到垂青；女人不會對他實施改造，而是相信他可自行努力，獲得進步，不斷成熟。男人感到他為女人所愛，就更樂意做女人的聽眾，體諒她的需求，滿足她的願望。

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?3、女人需要尊重，男人需要感激。

與此同時，女人感激男人尊重的態度；感激男人將她的想法和感受放在心上，而不是置之不理；感覺男人的寬容和體貼。 比如，男人記得給女人送花或慶祝結婚週年紀念日，類似的舉動，使女人的第3種愛情需求——男人的尊重——得到滿足。她重視男人的愛和關懷，由此更加快樂。男人也更樂意為她效勞，成為女人心目中的武士。實際上，只要得到必要的支援，女人的感激就自不待言。 男人得到感激和重視，他的努力沒有白費，從而大受鼓舞，願意更多地付出。感激是一劑“強心劑”，使男人渾身充滿力量，產生更大的動力，也更加尊重他的伴侶。

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?4、女人需要忠誠，男人需要讚美。

?男人把女人的需要放在優先地位，因支援她、滿足她而幸福和自豪，意味著女人的第4種愛情需求——男人的忠誠——得到滿足。 如果女人得到讚美，體驗到在男人心中獨一無二的價值，就會心花怒放，氣色動人！對於女人的愛情需求，男人看得比他的興趣和愛好更為重要（比如讀書、工作、娛樂）意味著他完全可以滿足其願望。如果女人在男人心目中的地位無與倫比，她就會更愛她的男人。 正如女人需要男人的忠誠，男人基本的愛情需求之一，就是女人的讚美。讚美男人，意味著對他懷著驚奇、喜悅和認可的心情。女人因其性格和才能而喜悅，男人就會感受到讚美。男人值得讚美的優點，涉及他的力量、幽默、堅毅、正直、誠實、浪漫、溫和、理解、柔情等傳統意義上的美德。讚美讓男人感動，於是他竭盡全力，為女人帶來更大的回報，一言一行，皆是無限愛意。

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?5、女人需要體諒，男人需要認可。

?面對女人“異常”的感覺，男人不做規勸和反駁，而是給予體貼，女人就能感覺到男人的愛。這時，她的第5種需求——男人的體貼——得到滿足。男人的體貼，是對女人自我感覺的肯定。 需要記住：男人給予理解和體貼的同時，也可保留他的想法和觀點。男人體貼女人的感受，就可得到需要的認可。 男人都渴望成為女人的英雄，身披鎧甲的武士。男人認為，只要女人認可他，就意味著通過了“考試”。女人的認可，意味著她承認男人的品質，不折不扣地表達她的愛。當然，女人未必事事都同意男人的觀點，卻能理解他的想法、言語、舉動、感受的合理性，僅此而已。得到認可，男人便如釋重負，也更易認同女人的感受。

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?6、女人需要安慰，男人需要鼓勵。

?男人經常展示出關心、理解、尊重、忠誠、體貼，女人渴望安慰的需求，也就順理成章地得以滿足。女人需要安慰，安慰讓她感覺幸福，擁有安全感，深信男人的愛堅定不移。 這時，男人經常產生誤解，以為他滿足了女人所有的愛情需求，她應該感到幸福和踏實；而且，從這時起，女人就應該堅信她始終被她的男人所愛。但是，實際上未必如此。因為他要要滿足女人的第6種愛情需求——經常向伴侶做出愛的保證，給她足夠的安慰。 男人基本的愛情需求之一，是女人的鼓勵。女人應該信任男人的個性和才能，言語之間，不可流露出任何不屑之態。只有這樣，才能給男人勇氣和希望。女人積極的態度，可使男人獲得動力，成為真正的自我。他會回報給伴侶更多的愛、理解和安慰。 男人的第6種愛情需求——女人的鼓勵——得到滿足，就會展示出最美好的一面。女人對伴侶的需求一無所知，不恰當地給予他更多的關心，而不是更大的信任，就會使情感關係受到不利影響。 理解伴侶基本的愛情需求，是改善情感關係的一大秘密。男人基本的愛情需求和女人並不一致。理解彼此的不同，才能更好的融洽相處。

人性5大需求

把人性需求就如上面的金字塔，分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、和自我實現需求五類，依次由較低層次到較高層次排列。各層次需要的基本含義如下：

　　金字塔的底層基礎（1）生理上的需要。這是人類維持自身生存的最基本要求，包括對以下事物的需求：

　　◆ 呼吸

　　◆ 水

　　◆ 食物

　　◆ 睡眠

　　◆ 生理平衡

　　◆ 分泌

　　◆ 性

　　如果這些需要（除性以外）任何一項得不到滿足，人類個人的生理機能就無法正常運轉。換而言之，人類的生命就會因此受到威脅。在這個意義上說，生理需要是推動人們行動最首要的動力。只有這些最基本的需要滿足到維持生存所必需的程度後，其他的需要才能成為新的激勵因素，而到了此時，這些已相對滿足的需要也就不再成為激勵因素了。

　金字塔第2層（2）安全上的需要。這是人類要求對以下事物的需求：

　 ◆ 人身安全

　　◆ 健康保障

　　◆ 資源所有性

　　◆ 財產所有性

　　◆ 道德保障

　　◆ 工作職位保障

　　◆ 家庭安全

　　整個有機體是一個追求安全的機制，人的感受器官、效應器官、智慧和其他能量主要是尋求安全的工具，甚至可以把科學和人生觀都看成是滿足安全需要的一部分。當然，當這種需要一旦相對滿足後，也就不再成為激勵因素了。

　　（3）情感和歸屬的需要。這一層次包括對以下事物的需求：

　　◆ 友情

　　◆ 愛情

　　◆ 性親密

　　人人都希望得到相互的關係和照顧。感情上的需要比生理上的需要來的細緻，它和一個人的生理特性、經歷、教育、宗教信仰都有關係。

　　（4）尊重的需要。該層次包括對以下事物的需求：

　　◆ 自我尊重

　　◆ 信心

　　◆ 成就

　　◆ 對他人尊重

　　◆ 被他人尊重

　　人人都希望自己有穩定的社會地位，要求個人的能力和成就得到社會的承認。尊重的需要又可分為內部尊重和外部尊重。內部尊重是指一個人希望在各種不同情境中有實力、能勝任、充滿信心、能獨立自主。總之，內部尊重就是人的自尊。外部尊重是指一個人希望有地位、有威信，受到別人的尊重、信賴和高度評價。尊重需要得到滿足，能使人對自己充滿信心，對社會滿腔熱情，體驗到自己活著的用處和價值。

　　（5）自我實現的需要。該層次包括對以下事物的需求：

　　◆ 道德

　　◆ 創造力

　　◆ 自覺性

　　◆ 問題解決能力

　　◆ 公正度

　　◆ 接受現實能力

　　這是最高層次的需要，它是指實現個人理想、抱負，發揮個人的能力到最大程度，達到自我實現境界的人，接受自己也接受他人，解決問題能力增強，自覺性提高，善於獨立處事，要求不受打擾地獨處，完成與自己的能力相稱的一切事情的需要。也就是說，人必須幹稱職的工作，這樣才會使他們感到最大的快樂。為滿足自我實現需要所採取的途徑是因人而異的。自我實現的需要是在努力實現自己的潛力，使自己越來越成為自己所期望的人物。

各種研究最終證明，愛情跟一種叫愛情荷爾蒙的化學物質（包含苯基乙胺、多巴胺等諸多成分）有關，但它在人體內的分泌高峰僅能維持1—2年，這大概也就意味著浪漫愛情難免會隨時間淡去。當然，這並不是經歷戀愛長跑者關係走到盡頭的全部原因，但這確實為戀人之間的關係變化提供了一種生物學上的解釋。

心理學上來看，愛情並不總能經受的住時間的考驗，除了伴隨著愛情荷爾蒙淡化的初始激情退卻後的厭倦感，還在於在這場戀愛長跑中雙方的步履是否能保持相對同步。關係的維持中很重要的就是雙方的共同成長。戀愛雙方在關係中的共同成長不僅意味著各自配偶價值的提升，同時也能讓對方在這種同步的頻率中感受到精神的共鳴。這樣的關係當然能夠長久。但是，現實中經歷過戀愛長跑的人很難達到這種相對平衡的狀態，當某一方的不滿累積到一定程度，長期感覺在這種關係中的弊大於利，自然也就是沒辦法繼續在一起了。

一、可持續彼此喜歡的共同回憶

無論你們因為什麼走到一起，總有一些甜蜜的回憶。試著在兩人的世界裡，尋找或者塑造出一個或兩個簡單但彼此都喜歡的，

又是可反覆持續下去的集合，這樣彼此之間，就可以有個基本交集，共同話題點維持下去。

二、製造新的體驗

環境旅行也好，小驚喜也罷，總之就是，任何事情，都需要用心的經營。不用心經營的感情，是很難維持下去的。學會製造一些新的體驗，創造新的場景，新的內容。生活也需要儀式感，該有的都應該有。

三、補充一致性

有時一起聊一下一些生活習慣或者是感情極端的事情。增加互動、交流，保持思想在一個水平上，來補充雙方的一致性。還可以更加了解雙方在某些事情上的想法，從而以一個平和的狀態去統一大家的觀點，獲得更一致的意見。

總之，愛，需要用心去經營！

太陽昇起又落下，樹葉綠了又金黃，日子就這樣靜靜地在我生命裡流淌過11189天。而我和小明，從初次約會到今天，已經整整5380天。從兩個沒有太多交集的陌生人到願意攜手共度餘生的家人，我們原本獨立的人生軌跡，交匯並行。

回想起來，我真的是一個特別幸運的人。因為能夠嫁給小明，因為能夠和他南下闖蕩，因為能夠和他進入同一所大學，因為能夠在最美好的年紀被他發現。

最好的愛戀可能真的是從校園開始。少年錦時的我們，只擁有潔白的球鞋、厚厚的習題、晴朗的藍天、冰涼的汽水、輕快的單車、爽朗的笑聲。那個時候，我們的心裡、腦海裡，既沒有階層也沒有奢侈品，只有單純而美好的愛戀。

有過歡笑，也有過淚水。有過擁抱，也有過爭執。有過感激，也有過埋怨。我們的愛情，被朋友們描述為“老夫老妻，夫唱婦隨”的模樣。每當看到我們一起手拉手走在路上時，朋友就打趣說，“都一把年紀了，還牽手，真不要臉”。可是，即便到了六十歲，我還要這樣牽著手走。

朋友問我，“真羨慕你一往而終，可是會不會偶爾遺憾，一輩子沒出去看看別的森林”。我頓時想起一句話，五嶽歸來不看山、黃山歸來不看嶽。“既有黃山又何必看剩下的呢”。他不死心，接著問，“你以為的黃山，其實不是黃山怎麼辦”。我的終極回答是“我以為的就夠了，對吧”。

愛情能否持久，取決於兩個人有多想一起往前走。否則，總有一方覺得不甘心，而另一方覺得無所謂。時間久了，爭吵多了，彼此就愈發厭倦。要想維持愛情的熱度，必須把對方一直裝在自己心裡。記住並欣賞TA所擁有的那些美好，比如：勤奮、樂觀、幽默、正直、善良、溫柔、執著、慷慨。尤其是吵過架之後，一定要快速想起來TA是一個這樣好的人。