壓力大，肝火上抗，神經衰弱，睡眠不足

避免熬夜和過度的勞累，堅持運動、增強身體的體質和活力，促進身體的心神代謝合格項機能的正常運轉。心煩的時候可以看看書、聽聽音樂或者是出門散散心，很多種方法可以緩解心煩。

心煩用中醫調理，做體操，手腳入地放去體內靜電，想到自已的成績，不去想開心的事情，有規律的生活，與有本事的人談,心。

心情很煩躁，是什麼原因？晚上還有

心情煩躁，有很多種原因可起。比較常見的有工作上的壓力，與年嶺相應的更年期綜合症等都可使人心情煩躁、易怒、精神不佳

無論屬於什麼原因引起的煩躁，都應正確對待，積極Sunny的心態對症解決

如果是來自工作上的壓力所致煩躁，放鬆自已的心情，多親近大自然，到大自然中釋放壓力，多聽聽舒適的音樂，抒發自已的情感，適當的發洩，多多與知已傾訴。

無論你的處境怎樣，都要樂觀對待，坦然接受，生活本就五味俱全，不管怎樣，心樂Sunny，生活處處Sunny明媚

如果是身體原因引起的心情煩躁，應靜心細想，沉著應對，對症冶療，順應身體自然規律，多多與親朋好友交流溝通，找到適合自己的生活規律。好的心態是解決任何問題的良師益友，要相信自已的能力，充滿對生活的熱愛，把一切煩躁的東西拋棄腦後，快樂起來，走近大自然，生活是美好的，風雨過後，彩虹更亮麗鮮豔！

一:工作不稱心。剛參加工作的菜鳥因為環境和工種的磨合，所學所見不得施展，一切從零開始，而且要飽受同事和上級的冷眼，本來躊躇滿志，卻遭受不公正待遇，便感覺委屈，甚至煩燥不安，這時一定要勸自己:忍！忍！忍！等過了一個禮拜，基本熟悉環境就會慢慢變好的。

二:愛情受挫:本來兩人很相愛，但不知什麼原因遭到對方的拋棄背判，心靈受到重創，這時情緒低沉，遇事煩燥，或許別人一句話也能引起你的反感。以至於晚上失眠，睡不著覺。

三:生意失敗:生意失敗造成很多負面連鎖反應，本來理性的人也會一度變得鬱鬱寡歡或躁動不安，屬要很長一段時間來調整。

四:對親人的期望值過高。現實中很多事態都不會按照你所想象的那樣發展。有些會超出你的預期，而有些事態會向相反的方向發展，這時作為當事人會很失望，煩燥懊惱得整夜睡不著覺。

當然還有很多例項和原因造成煩燥不安，只要本著良好的心態來對待你所面臨的一切，美好會一步一步靠近你，讓你變得成熟穩重。

心情煩躁要看短期的還是長期的，並且夜間難以入睡或半夜醒了睡不著。

短期感覺心情煩躁可以自我調節，如:運動，散步，聽音樂，看看電影、電視，看看書，找朋友聊聊天，還可以出去旅遊。主要是放鬆心情，讓自己產生愉悅感，對自己喜歡的事產生興趣，擺脫煩惱，心情好了，一切迎刃而解。

如果長期的，並超過二週及二週以上者，建議看心理醫生，是否得了焦慮症（其實就是一種精神感冒），現在很普遍！