經常性的出現落枕，往往代表著頸椎的曲度或者是頸椎周邊的肌肉和筋膜出現了問題，雖然我們不能說經常落枕就一定是頸椎病，但我們可以把落枕看作是頸椎出問題的一個前哨站，是身體給我們的一個訊號，告訴我們要好好的保護頸椎了。由於頸椎小關節交鎖導致的落枕。

我們頸椎的椎體之間是有小關節互相連線的，當小關節發生錯位以後，就會導致患者出現交鎖。症狀是患者早上起來的時候不敢往某一個方向活動頸椎，而向對側旋轉頸部的時候，並不會誘發明顯的疼痛，這就說明小關節交鎖了，這種情況是落枕患者常見的原因之一。

解決這種辦法往往有幾種措施，比較立竿見影的是醫生進行正骨治療；

相對來講比較慢的辦法是給予頸部進行區域性的熱敷，慢慢的小關節字形就會鬆解開，當然這個時間可能會比較長，而且也有不能自行鬆開的可能性；那也可以因為疼痛適當的口服一些鎮痛藥，之後嘗試扭轉關節，有時疼痛減輕之後，慢慢的活動範圍就會加大，恢復正常。

當我們長時間的不當使用頸椎以後，尤其是頸椎的曲度發生了改變，頸椎周邊的肌肉和筋膜就會受到過度的牽拉，長時間的牽拉會導致肌肉過度的疲勞，所以在晨起的時候會誘發落枕，患者會有明顯的頸肩背部的疼痛。

出現這種情況，患者的疼痛範圍相對來講比較廣，而且有明顯的頸部的僵硬感，無論向哪個方向都會有明顯的頸部疼痛。

這種情況，往往最好的辦法也是手法醫生進行頸部肌肉以及筋膜的鬆緊，透過手法治療，將淺層和深層的肌肉、筋膜鬆解掉，患者的症狀也就會有明顯的減輕。很多人說透過一些簡單的理療裝置也能緩解患者的症狀，確實如此，但是對於深部肌肉和筋膜的鬆解還是手法醫生的手法更靠譜。

如果對手法治療有一定的恐懼感，那麼可以嘗試透過針灸、熱敷或者是外用抗炎鎮痛藥的辦法幫助自己緩解症狀。

如果偶爾出現一次頸部的落枕，並不是太大的問題。那如果頻繁的出現勞損，那麼就說明頸椎肯定存在著問題了，或者是頸椎曲度的改變，或者是頸椎肌肉以及筋膜的過度使用，甚至有可能是頸椎間盤的問題。建議有條件的朋友可以進行頸椎的x線或者是核磁檢查，明確自己的頸椎曲度是否存在著改變，明確自己的頸椎間盤是否存在著異常。

●如果頸椎出現了一定的曲度改變也不要害怕，可以在睡眠的時候調整我們枕頭的高度，使我們在平臥的時候枕頭大概在每一個人的一拳半高度是比較適合的，另外側臥的時候應該是頸椎與床面是平行的。

●另外如果頻繁的出現落枕，很有可能是頸椎的肌肉強度發生了改變，不能夠維持我們頸椎的正常使用，所以進行一些頸部的強化康復鍛鍊是比較好的選擇。以下是一些簡單易行的頸椎康復鍛鍊的辦法，需要藉助一根彈力比較弱的瑜伽帶就可以了。在鍛鍊的過程當中，主要的目的是與瑜伽帶的力量做對抗，堅持15秒左右即可，經過一段時間的鍛鍊以後，頸椎肌肉力量強化了，症狀也就會慢慢減輕了。

出現落枕並不是特別大的問題，但是如果過於頻繁，就需要我們給予一定的關注！謝醫生以往也有一段時間頻繁的出現落枕，後來經過一段時間的鍛鍊，症狀有了明顯的改善，而且調整了枕頭的高度以後，整個頸部的不適感也有一定的改善。但是說實話，使用手機、電腦以及日常生活的工作當中，頸椎使用的強度還是比較大的，要徹底的恢復頸椎，難度真的不是一般大。建議出現落枕的朋友們，最好在早期的時候就進行相應的檢查，明確頸椎的問題，及早改變自己的頸椎使用，強化鍛鍊才是最好的辦法。

落枕在醫學上，稱為“急性頸背肌筋膜炎”，也可理解為頸肩肌肉急性痙攣。

落枕的症狀，每個人並不完全一樣，可有頸部/肩部/背部肌肉之僵硬/痠痛/活動受限/軟組織炎症等多種表現，且可疊加。因此，每個患者可以有不盡相同的感覺。

一般認為，落枕主要是由於睡眠時頸部姿勢欠妥，枕頭使用不當，致使頸部一側肌肉、關節和韌帶較長時間地受到過度牽拉，造成急性軟組織損傷；或是睡眠中未注意保暖，致使頸部一側的肌肉受風著涼，寒冷刺激引起區域性肌肉痙攣性疼痛導致。此外，頸部肌肉勞累或者突發性損傷均可反覆引起落枕。患有頸椎病時，頸椎關節的錯亂也會引起落枕。

落枕的臨床表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由於疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有“條索感”。

落枕的本質病因不一，這才是需要注意的。

1、普通落枕，也就是以上說的原因。

2、重度落枕或反覆落枕，可能是一些疾病的早期徵象，如頸椎結核、頸椎自發性脫位、頸椎病等。

3、頸椎結核。多見於兒童或少年，初起時也表現為頸痛和頸項僵硬。患者常用手託下頜，以作支援，且有結核病的全身症狀，頸部和鎖骨上窩可觸控到腫大的淋巴結。 頸椎自發性脫位置：多為寰樞關節半脫位，頸痛和頸項僵硬是主要症狀，重者可有頸脊髓壓迫症。如果是兒童反覆落枕，應從此方向考慮。

4、頸椎病和頸椎間盤突出症。頸椎間盤變性後，該節椎間關節即失去穩固性，容易發生關節、肌肉、韌帶等損傷。中老年人，依舊久坐、伏案工作的人群若多次落枕，須懷疑此病。X射線檢查可見椎間隙狹窄，椎體邊緣骨刺形成等徵象。此外，經常玩手機的低頭族，也要小心頸椎病。

5、其他。頸椎腫瘤、蜘網膜下腔出血等疾病，早期患者也可有頸痛和頸項僵硬等徵象。但在密切觀察下，短期內即可明確診斷。

落枕，通常在睡覺的時候沒有任何症狀，而早晨起來後，會感到脖子和背部有明顯的痠痛感。

落枕主要與枕頭的高度不適當，睡眠的姿勢不正確有關。

在脖子活動的時候，通常會感到僵硬，痙攣，觸控脖子痠痛加重。

通常是一側不適，但在嚴重的時候，會向雙上肢或背部蔓延，活動的時候疼痛會加劇，嚴重的人頭會偏向患側。

一般治療落枕，通常採用中醫的方法，比如針灸，藥物，熱敷，或者按摩，都能起到良好的效果。最主要的還是保持正確的睡覺姿勢，從根源上避免落枕的發生。

常見的落枕，多是由於睡覺時睡姿不當或枕頭過高以及受冷等因素，頸曲長時間處於反張狀態，頸肌肌張力升高，肌腱收縮痙攣出現炎症反應，肌群受到刺激加快收縮，由此造成頸部軟組織炎症水腫，活動受限，疼痛明顯等症狀，一般處理還是以分筋理筋手法鬆解軟組織，配合針灸減輕肌肉痙攣，再加上藥敷或內服消炎藥消除炎症滲出，很快可以恢復，需要注意的是，落枕後24小時內不建議過度熱敷，以免造成皮下毛細血管破裂加重炎症反應，另外，部分落枕患者會因為軟組織過於緊張誘發頸椎小關節錯位，這也是引起頸部疼痛不適的原因之一，治療時需要鑑別診斷，如果沒有及時復位關節，會使軟組織持續受到壓迫，導致炎症無法消除，久治不愈。