清早起床後，你是否會有這樣的情況發生？

感覺口乾，有苦味，甚至哈氣之後，有一種異常難聞的味道！

這其中，有一部分人，在刷牙後，得到了改善，基本屬於正常生理現象。

然而，還有很多人，刷牙後也無法改善，也就歸結於自己“上火”了，便不再重視。

但是，事實上，這可能是3種疾病“找上門”，別不當回事，以免損害健康。

早起後，口乾、口苦、口臭，可能是3種疾病“找上門”！不要忽視

一：心火旺盛

中醫講：舌為心之苗。

如果早上起床後，發生口乾、口苦、口臭的現在，那麼，也可能是心火過於旺盛導致。

心火，按“虛”與“實”分，其症狀也有所不同。

心虛火主要表現為：低熱、盜汗、失眠等。

心實火主要表現為：心煩意亂、氣鬱不安、舌尖潮紅、口乾、小便黃少、便秘等症。

措施：

1、飲食養心

膳食纖維，不僅可以潤腸通便，還可以減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。

研究發現，可溶性膳食纖維，與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群，向心血管病轉化的速度。

2、睡眠養心

研究發現，與每天睡7小時的人相比，睡眠時間每縮短1個小時，因死亡和心血管疾病發生風險均增加6%，冠心病風險增加7%，腦卒中風險增加5%；

睡眠時間每延長1個小時，死亡風險增加13%，心血管疾病風險增加12%，冠心病風險增加5%，腦卒中風險增加18%。

所以說，睡多睡少，都對心臟健康不利，建議大家每天保證7小時左右的睡眠為最佳。

3、穴位養心

前谷穴，位於小指尺側，第五掌指關節前方，掌指橫紋端凹陷處的赤白肉際，握拳即可取穴。

前谷穴，是手太陽小腸經上的滎穴，屬水，經常按揉，可瀉心火，滋腎水，使水火既濟，心腎得交，改善睡眠。

按摩時，可用拇指指腹，按揉前谷穴，按壓時力度要適中，每次按摩3~5分鐘，每天按摩2次。

二：肝火旺盛

中醫講：肝火一燒，百病煎熬！

口乾、口苦，是肝膽火旺的典型症狀，嚴重還會導致口臭。

肝火旺，會加重肝臟負擔，導致病情加重，甚至誘發其他肝病，危害身體的健康。

如果，還同時伴有眼睛乾澀、眼屎多，失眠多夢，脾氣暴躁等，那麼，更要考慮是肝火旺所致。

措施：

1、食療養肝

肝臟受損，首先就會影響肝臟的排毒功能。

所以，生活中，還要注意幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

食療，是促進肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。

中醫講，綠色入肝，多食綠色食物，有助於通肝氣，促進肝臟排毒，滋養肝臟健康。

西蘭花、空心菜、菠菜、蘆筍等，都是不錯的選擇，日常可以多吃點，護肝更健康。

2、茶水養肝

白鼓丁苦蘭菊茶：白鼓丁，苦蘭菊

白鼓丁俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。

它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果，能透過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

苦蘭菊學名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，苦蘭菊根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

苦蘭菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

3、穴位養肝

太沖穴，經常按摩，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。

位置：位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

按摩前先用溫水泡腳10-15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。

然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2-3次。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

三：腸胃疾病

腸胃火熾盛，致燥熱內結，腸胃失和，可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。

如果同時伴有牙齦腫痛，便秘，膚色晦暗長斑，胃脘灼痛等現象，一定要考慮腸胃出現問題，必要時要到醫院做相關的檢查和治療。

措施：

1、黃色養腸胃

中醫講，黃色入脾胃，生活中就像胡蘿蔔、南瓜、小米等等，都是養胃的佳品。

南瓜中含有的大量果膠可以起到保護胃壁的作用，從而減少胃潰瘍。在食用南瓜的時候最好去皮，因為南瓜皮不好消化；

小米具有健脾養胃的作用，那些脾胃虛弱的人可以多吃一點。小米適合消化不良、反胃、嘔吐的人吃。

2、穴位養腸胃

四縫穴：屬於經外的奇穴，位置在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。

經常用大拇指掐按此穴，可緩解消化不良、胃積食等症狀，起到養護腸胃的作用。

每日早晚各一次，每個手指各20下。

3、運動養腸胃

運動，可給腸道新增動力，促進腸道排毒，減少病變機率。

尤其是有氧運動，對於腸道健康，大有益處。

跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

即使，每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。

此外，走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。

初秋時節，早晚比較涼爽，但白天依舊炎熱。

再加上，秋季的氣候，比較乾燥，燥邪易侵犯人體。

此時，稍微熬夜，或飲食不注意，便會導致人體出現“上火”之症。

很多人，早晨起床後，會出現口乾苦，甚至口臭的情況，需警惕3種病。

初秋時節，晨起後，口乾苦，有異味，警惕3種病找上門了，別忽視第一種：肝火旺

肝火旺，是中醫名詞，是肝氣亢盛之熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。

中醫講：“肝火一燒，百痛難熬”，肝火對於身體健康危害巨大。

肝火旺，會導致晨起嘴巴幹苦，甚至出現口臭。

口苦，是膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液造成，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。

進一步判斷：

肝火旺，還會導致愛起痘，火氣上到頭面,，從面板裡排洩，加劇痘痘問題。

此外，還會導致失眠多夢，容易驚醒，肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲。

肝火過旺，還會出現目赤紅腫，脾氣暴躁，頭痛自汗，經期紊亂等。

如何降肝火？

1、小植物泡水

用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速降肝火。

自己動手做，谷谷丁甘菊茶，泡水代茶飲，可快速降肝火，保護肝臟健康。用谷谷丁、金銀花、桂花、甘菊，搭配做成茶包，泡水喝即可。

谷谷丁，隨處可見，俗稱婆婆丁，苦味重，藥效佳，用其泡水喝，安全可靠，對於清肝熱，效果尤佳。

凡是肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口乾，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用谷谷丁。

金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，改善火大引起的口乾、口苦、口臭等，經常和甘菊搭配。

甘菊，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。對於肝火旺所致的口乾、眼睛乾澀，效果尤佳，臨床上常與谷谷丁搭配。

桂花，性質溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效，還可清新口氣。

這幾種，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善各種不適。

2、枸杞芹菜煮粥

用枸杞，搭配芹菜，一起煮粥吃，也有助於降低肝火。

醫學認為，芹菜，味辛、甘，性涼，有清熱平肝，健胃降壓的功效。

用芹菜煮粥，也可以幫助平肝清熱、洩肝火。

枸杞有滋養肝腎、明目之效，二者搭配煮粥，清熱，去肝火，效果加倍。

3、按揉太沖穴

太沖穴，經常按摩，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。

位置：位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

按摩：

按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。

然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

第二種：胃熱

胃熱，即胃火。

多由邪熱犯胃，或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱。

胃火熾盛，多消爍津液，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。

所以，早晨起床後，出現口乾苦，有異味的情況，也要警惕胃熱，尤其是前一天吃了宵夜的人。

進一步判斷：

胃熱，還會導致牙齦腫痛，胃火循經上蒸齒齦所致。

胃火熱內盛，灼傷津液，還易出現口乾飲水、大便乾結、小便短赤的現象。

如何降胃火？

1、綠豆煮粥

去胃火，綠豆粥是不錯的選擇。

一方面，綠豆味甘，性涼，可以幫助去胃火。

另一方面，綠豆還具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫的功效。

2、吃點李子

初秋時節，正是李子上市的好時期。

多吃點酸味的李子，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用，尤其對大便秘結者有效。

對於胃熱，沒有食慾的人而言，吃點李子，或者喝杯李子汁，能起到清胃熱、開胃、增進食慾的作用。

3，按揉內庭穴

凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩內庭穴。

按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。

位置：在腳背第2、3個蹠骨結合前方凹陷的地方，具有瀉胃火、除口臭、止牙痛的效果。

用大拇指的指腹按住內庭穴1分鐘，然後輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。

第三種：心火大

傷春悲秋，進入秋季，很多人的心情會受到一定的影響。

一旦急上火，很容易易導致心火大，危害健康。

口乾舌燥、心慌胸悶、失眠等症，多是由心火亢盛引起。

一般情況下，虛火，會導致口舌乾燥、手足心熱，盜汗等。

實火，則會導致口乾苦、長口瘡，寐多噩夢，面紅目赤，喜涼飲等。

心火過旺，擾動心神，易出現煩躁不安、心神不寧、心悸心慌、失眠多夢等。

如何降心火？

1、蓮子心泡水

蓮子心，味苦，入心經，可發散心火，化解心臟熱毒。

用其泡水，有助於改善心火，亦可搭配淡竹葉，可增強排心熱毒之效。

2、按揉勞宮穴

勞宮穴，在手掌心，專門降心火，緩解人的精神焦慮和緊張。

在手掌心這個位置，手握拳後，中指指尖點到的位置，就是勞宮穴。

3、規律作息

秋季，要注意調整起居，做到早睡早起。

此外，中午，最好小睡一會，15-30分鐘，可養心安神，有助緩解疲勞。

4、改善情緒

情緒，對於心臟的影響，十分巨大。

想要減少心臟火氣，一定要注意，心態平和。

一點情緒煩躁，便十分容易引起心火過旺，損害心臟。

養心，就要令心不怒，心靜自然涼，以平和的心態，精神飽滿地投入生活和工作中。