首先接受，正確面對，逃避現實沒有出路，到頭來自尋煩惱。其次精神重新振奮，必須冷靜沉穩，樂觀向上的精神面貌，在哪裡跌倒在哪裡爬起來，活出樣來證明一下自己，這也不是壞事，考驗是能再次證明你的豁達，撒脫，智慧……,從泥潭裡走出來，那個時候才是你最驕傲最自豪的，任何人任何力量阻擋不了你前進的方向。你會贏得眾人的讚譽！

個人資料，僅供參考！

一、自我暗示沒什麼大不了。

因為生活還要繼續，就是再怎麼失望難過和沮喪，該做的事情還是要做，而且一件都少不了。如果一直沉浸在這種失望沮喪的情緒當中，可能會導致工作出錯，可能開車注意力不集中，可能在家和配偶容易發生爭吵，可能會對老人孩子態度不好，可能會因為自己的情緒原因而失去一個大單。更嚴重的可能會失去工作。所以要不斷的自我暗示，這沒什麼，都會過去的。事實上確實是會過去的，沒有人能夠有能力讓時間停止在這一刻，沒有人能夠讓這一刻發生的事情留在當下不要走。無論好事情壞事情都會過去。

二、看看是否存在不恰當的期望值

是否這件事情開始之前你就抱有太高的期望值？而這個期望值是不符合現實狀況的。所以你的失望和沮喪是因為過高的期望而產生的，把所有的事情在自己腦子裡再過一遍，如果因為你不恰當的期望而發生的失望和沮喪，那麼就不是事情本身的原因，而是你個人期望值的原因。那你有什麼好失望和沮喪的？別人沒有達到你的期望，可能別人已經很努力了，只是你的期望太高，他的能力水平不能滿足。想通了，這一點就沒有失望和沮喪了。這其中也包括自己對自己的期望值，不只是對別人。

三、找發洩渠道疏洩情緒。

一些負性的情緒是要讓他流通起來的，而且要認識到負面的情緒，沒有什麼不好。他有時候可以讓人更清醒，有時候也可以對自己產生一種保護。可以找到適合自己的方式：比如大哭，比如大叫，比如做愛，比如喝酒，比如唱歌，比如靜坐，比如冥想，比如去專門的發洩中心打拳或者砸東西等等。

四、反思總結下次避免發生同樣的事情。

人的一生當中總會發生很多事情，按照陰陽平衡的原則，發生一些壞事情也挺好的。如果總是發生好事情，那麼按照物極必反的原則，陽極必陰也不好。而人生的精彩之處就在於跌宕起伏之間，所以無論發生了什麼自己承擔就好，不要怨天尤人。

五、原諒自己。

無論發生了什麼，都需要和自己和解。做的不好的方面吸取經驗教訓，學費總是要交的吧，所以也沒什麼大不了。人都是在錯誤中才能成長的，失望沮喪是再正常不過的，允許自己喪一段時間，但是不要墮落。

面對失敗，承認自己失敗，承認氣自己沮喪。告訴自己，這就是我正在經歷的人生感受，然後我們發現那種感受就是經歷。

這個問題怎麼回答呢？

每個人處的環境不一樣，見地不一樣。自然感受也不一樣。

就那我個人來說吧！每個月總有那麼幾天行屍走肉，什麼都不想幹，躺也躺不住。做事又不想做，心煩意亂、無精打采的！

我想應該是月有陰晴圓缺，人自然也會感到疲倦，到了一種程度，自然會出現煩躁的狀況。

人久不生病還會發燒一下，殺一殺體內的細菌。

我個人認為，人活著要有好的心態才能更好的生活、工作，承擔起該承擔的責任，疲倦了、煩躁了就該找到一個適合自己的方式去宣洩，來給自己解壓。現在的生活節奏快，大家都很辛苦，有一個好的解壓方式是必不可少的。

我個人出現煩躁等這些情況的時候，喜歡一個人去壓馬路，靜靜的思考過往的點點滴滴，一個小時左右幾乎就能順其自然。所以希望大家不要太糾結這些，如若生活給你一耳光，要漂亮的接住，晚上找個方式，好好的自我反省、自我解壓。

最後希望勞累的小夥伴們在接下來的2019年我願讓愛的Sunny鐫刻在你的世界裡，陪你走過這不平凡的一生。

以欣賞的心態，欣賞所見所聞所嘗所感，就是在看生活教育片、生命啟迪片，就會輕鬆愉悅……

上班期盼回家，因為上班有種被逼迫的感覺；在家不願呆久，因為家裡有一絲逼迫的氣氛，生活工作中都有一種無形的逼迫，是什麼感覺說不出來，反正不舒服；是什麼逼迫自己，亦說不出來，反正不自在。

只要存在自我，不管我們到哪裡，或考慮任何事情，都是以我為思考中心，都是我怎樣……吵架是因為有我就有你，有你就有衝突。有事，就是因為有我，受不得委屈，衝突便起來了。把我放下，當下就沒有你他之逼迫了。

放下煩惱，尚屬小事，真正放下的是自我，放下身段，放下自尊心，放下面子，可不容易了。放下自我，這四個字說來容易，做來難啊。因為我們只要用識性來運作，完全都是自我在操控，純粹都是自我的。一切業障皆因自我而生，破除這個自我，我們就自在解脫了。

生活中的逼迫感其實都源於自我在起作用，我們習慣為了理想、目標而在時、空上設定期限，於是框框把我們障礙住。期盼是自我的作用，執著於實有是自我意識，目的或計劃是我執的一種延伸。在日常生活中，我們不要執著於己身、執著於此生，不能執著於實質性，更不能執著於目的性或計劃性，這樣才會輕鬆自在。

不要去怪誰，最大的魔就是這個我，這個自我意識最可怕。一旦破除這個自我，自然與日月合明，與天地合德。

說實在的，不管任何時候，筆者都沒有失望過！一個人的心態，重在自我形成的‘調節機制’。如何形成‘高效’的自我調節機制，是本答問的主題。

世間萬物，鯉魚在水裡暢遊，根本想不到有一天會成為人類的盤中食；小鳥在唱歌，或許幾分鐘後就會被人捕殺；大樹在靜靜地修煉，卻很可能風暴就要來臨。。。。。。然而，大自然不管如何騷動，明天的太陽照樣升起。

筆者以前經常走進大自然，現在的嚮往也是大自然。在大自然中看到萬物的存在，感受大自然的閃時萬變，一切都變得不重要了。長期沉澱，養成了一種‘高效’的自我調節機制，明白‘一切都是暫時的自然現象’。。。。。。今天很快就會過去，明天的太陽照樣升起！

筆者最近五年的經歷，足以讓很多人崩潰，卻依然是‘一切都已經過去’的心態。經歷，是人生最大的財富，所有面對的事情，都是精彩人生的一部分！

誰沒有走麥城的時候，2017年是我人生最難的一年，她走了去青海出家了，工程款的官司打了一年，我成了一個失敗者，交30元話費都交不起。親戚朋友離我而去。我每天借酒消愁。醉生夢死。過了一年。到年底我的媽媽給我打電話，說兒子你不能放棄，媽媽都快七十歲了，媽都不放棄。我的媽媽連自己的名字都不會寫，她說這話得想了好久，惦記著我。我聽到這話我的眼淚掉下來。所以我放下以前老闆的架子。來到青島打工，經過一年的努力，我看到了希望，記住沮喪的路上只有自己，只要不放棄野百合也有春天！

一個字熬。

因為工作被說哭過很多次，可是根本沒有辦法找人傾訴。公司同事，根本就不理解我的難處，跟任何人都沒有辦法說。身邊沒有很好的朋友，對以前的朋友，也不知道該怎麼解釋現在的境地。對父母，說了只會讓他們更擔心。

一個人走在繁華的街上，不知道該怎麼辦，坐在路邊的長凳上哭夠了，哭到沒力氣以後，我一個人去了火鍋店。大晚上的，一個人去火鍋店難免讓人好奇，店員在確定只有我一位以後，投來同情的目光。那是我第一次一個人去吃火鍋，上菜以後，熱騰騰的牛油火鍋，涮著毛肚和鴨腸，七上八下，特別脆，香油的香，和牛油的辣，暫時治癒了我的難過和沮喪。

那頓火鍋我吃了兩個多小時，也不是說一頓火鍋就知道以後怎麼辦了，所有的問題都能找到解決的辦法了，不是的。而是一頓火鍋知道，我徹底知道任何事真的只能自己解決了。

然後回到家一個人默默的，開啟電腦想想該怎麼辦，還有什麼資源可以用，還有什麼東西貼錢就有希望處理好。我不在乎我花了多少成本了，我只要一個結果，一個好一點的結果。

後面，情況沒有變得更好，只是學會了不要讓自己更在乎，因為我知道這還不是最差的情況，只要稍有鬆懈，情況還能更爛。那些亂七八遭的事情，我也只有很少的時間去難過了，很絕望，很孤獨，很無奈，可是，就這樣，也只能這樣，一個人慢慢的熬過去，安慰自己，鼓勵自己，一切都會過去的。

時間是最好的良藥。不要太過執念，自己安慰自己，看開了，慢慢的就好了。

大學畢業的第一年，工作完回家9點多了，我和妹妹正常過馬路，被一輛闖紅燈的沒有牌照沒有保險的機動三輪車撞飛了。駕駛人當場逃逸，車上掉下來一人，被抓。民警最後也提供了肇事者資訊。

那個時候遠在他鄉，妹妹過來給我的店幫忙，父母都是老實的農民，家裡條件不好，我剛剛大學畢業，銀行卡里只有4萬塊，辛辛苦苦白天晚上掙得所有積蓄，都給妹妹花在了醫療費上，不敢告訴家裡人，不知道怎麼張口，怕爸爸媽媽在家裡害怕擔心，任何想依靠的時候從來都不會想到爸爸媽媽，只想能夠有力量幫他們分擔。

120拉到醫院的時候，竟然沒有醫生給妹妹緊急處理傷口，我以為醫生忙，等了快10分鐘實在忍不住了，問醫生，醫生來了一句：“你家裡大人來了嗎，要交下費用才行……”。那一瞬間，我又生氣又難過又心寒，你不早說要先去交錢，我身上有銀行卡，我有錢的啊！難道患者一時交不起錢，醫院醫生就不救死扶傷了嗎？

那個時候妹妹在醫院需要夜裡看護，可是我做淘寶店真的很忙，白天晚上都在工作，我不能停下來不掙錢啊，真的很難過！

交警提供了肇事者資訊給你就不管了，讓你去找法院起訴要賠償。法院起訴後，即使肇事者身份證家庭住址都清清楚楚，即使可以找到這個人，執行法官跟我說，銀行卡里執行不到錢，讓我簽字案結，跟我說後續依然可以申請執行。可是當你過了幾年再次申請執行的時候，直到現在，法院都不理睬了，沒有訊息。

從一個懵懂的大學剛畢業的女生，滿懷美好，社會的無奈、冷漠和現實就這樣赤裸裸的展現在你面前。那個時候真的感覺很沮喪，狠難過。當你不遇到事情的時候，世界很美好，當你遇到事情的時候，沒有誰可以真正的保護你。

感謝那個時候我的男朋友一直都在，儘管他在異地，但是他有時間都會盡可能的陪我去辦事，他是我兒子的爸爸。

時間是最好的良藥，看開了不要太過執念就好了。我已經不執著了，不是世界的美好在我面前坍塌，而是它本來就不是完美的。但是我依然相信溫暖和美好。

我不難過，為什麼雯沮喪，我是為係們叫屈呀！我感覺你們很難，並且很難過，心象滴血。真的，只不過熬熬夜而已罷了。