在後場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區前後左右四個角落，調動對方前後左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難佔上風。 3、下壓為主，控制網前 主要通過後場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術，先發制人，然後快速上網以搓、推、撲、鉤等技術，高點控制網前，導致對方直接失誤，或被動擊球過網，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網高點控制網前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術好的對手，體力就往往成為成敗的關鍵因素。 4、快拉快吊，前後結合 以平高球快壓對方後場兩底角，配合快吊網前兩角(或運用劈殺)引對方上網，當對方被動回擊網前球時，即迅速上網控制網前，以網前搓、鉤球結合推後場底線兩角，迫使對方疲於應付，為前場撲殺和中、後場大力扣殺創造機會。這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質好，特別是速度耐力要好，技術全面熟練，而且還具備突擊進攻的特長技術。 5、守中反攻，攻守兼備 以平高球和快吊球擊向對方前後左右四個角落，以調動對方。讓對方先進攻，針對進攻方打的高遠球、四方球、吊球等，加強防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鑽準確的落點，誘使對方在進攻中匆忙移動，勉強扣殺，造成擊球失誤，或當對方回球質量較差時，抓住有利戰機，突擊進攻。這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應具備優良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力，更應具有頑強的拼搏精神和心理素質，這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，並奮起反擊。 中國羽壇名將韓健即是典型的這種打法。 （二）比賽的打法型別 雙打打法是根據雙方的技術水平、身體素質和心理素質以及夥伴的配合特點，經過長期訓練而形成的。常見的大致有以下三種∶1、前後站位打法 此打法基本上是本方處於發球時所採用。發球的隊員站位較前。當發球員發球後立即舉拍封堵前場區，另一名球員則負責中場或後場的各種來球。前後站位法可充分運用快攻壓網前搓、吊、推、撲技術，尋找空隙，一舉打亂對方站位；或通過後攻前撲，後場連續大力扣殺，前場積極封堵，當回球在網附近時，一舉給以致命打擊。2、左右站位打法 本打法基本上為本方處於接發球狀態和受到下壓進攻時所採用。對方發球或打來的平高球處於後場，接球方可從原來的前後站位立刻轉換為左右站位，兩人各負責左右半場區的防守，以平抽、平打壓住對方後場底線兩角，在對方扣殺球時也能以平抽反擊或挑高遠球至兩底角，造成對方回球無力，一舉扣殺或吊球成功。3、輪轉站位打法 在比賽中，攻守雙方總是根據比賽的情況而不斷地在前後站位和左右站位間相互變換。對於站位的變換通常具有如下特點∶ (1)、發球或接發球時前後站位。當對方回擊高球至後場偏一側進攻時，位於前面的隊員要直線後退，後方的隊員看情況向側移動，改換成左右站位。 (2)、發球或接發球時處於左右平行站位。在發球後或在對擊球過程中，一旦有機會進行下壓進攻時，一名球員便快速上網封堵，另一人則快速移動到後場進行大力扣、吊、殺球，導致對方處於被動地位嚴格說來，羽毛球運動的基本技術主要由上肢的基本手法和下肢的基本步法兩大部分組成。 上肢的基本手法又由握拍、發球和擊球三個技術部分組成，下肢的步法則由基本站位、前場上網、中場左右和後場後退步法組成。在羽毛球運動中，上下肢的基本技術既相互獨立，各成一體,又缺一不可，共同構成一個完整的有機體。只有具備了上肢的基本技術和下肢的基本步法最佳結合的球員才能稱之為優秀的球員。 在羽毛球比賽中，觀眾常常能看到一名優秀選手一會兒 在前場上網搓球，一會兒又躍到後場起跳扣殺，但卻不一定知道，這名選手之所以能在自己的前場和後場作出這些漂亮的技術動作，除了具有良好的手上功夫外，還具有出色的腳下功夫，其雙腳能夠及時、準確地移動到規定的擊球位置，搶到最佳的擊球點。 羽毛球場地全長13.4米，寬6.01米，就單打場地來說，由後場至前場的直線距離就達6米多，由左邊線至右邊線的距離為5米多，一個選手實際控制的區域為30多平方米。也就是說，一名選手必須在這塊30多平方米的場地上，首先靠雙腳不停地移動和奔跑搶到最好的位置，然後迎擊對手以不同力量、不同角度所擊出的球。可以說，任何一個漂亮的擊球都是建立在步法到位基礎之上的。然而，如果手上功夫不到家，步法再好也發揮不了作用。因此，任何一名選手都必須將功夫和時間用於正確、系統、熟練地掌握上肢的基本技術和下肢的基本步法兩個方面。 我們將系統介紹羽毛球運動的握拍、發球和基本站位以及其後場、中場和前場的各項基本擊球技術和相應的基本步法。 握拍技術 有人曾作過這樣的比喻：“羽毛球的球拍是選手手臂的延伸。”正確的握拍可使其與人的手有機地融為一體，選手可用這隻“延長的手”隨心所欲地迎擊不同方向、不同速度的來球達到手與球拍之間完美的結合。 羽毛球的握拍分為正手握拍和反手。但對於一名高水平的選手來說，握拍又不是一成不變的。在實戰中為了更好地控制球的落點，應視具體情況，因時、因地細微地調整握拍，但所有這些調整都是建立在正、反手兩種基本握拍技術的基礎上的。 一、正手握拍技術（以下介紹的所有基本技術均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之〕 一切在身體右側的正手正拍面擊球及頭頂後場擊球都月正手握拍法，正手握拍技術動作要領是： 1.先用左手握住球拍的中槓，使拍框與地面垂直。 2.張開右手，使虎口對準拍柄斜稜上的第二條稜線，此時眼睛從左至右可同時看見四條稜線，然後用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側的寬面上，其餘的三指自然握住拍柄。 3．拍柄與掌心不要握緊，應留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。 4．握拍力度適宜，恰似握著一個雞蛋，重則破損，輕則滑落。 二、反手握拍技術 一切在身體左側的反手反拍面擊球都用反手握拍法，反手握拍技術的動作要領是： 1.在正手握拍的基礎上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜稜旁的寬面上，也可將大拇指放在第一、二斜稜之間的小窄面上，食指稍向下靠。 2.擊球時，靠食指以後的三指緊握拍柄，同時拇指前頂發力擊球。 3．為了便於發力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。 三、初學者常見的握拍錯誤 1．虎口對在第一、第三或第四條斜稜上或者拍柄寬面上。 2．如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。 3．食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其餘四指攥住球拍。 四、練習步驟 1．讓握拍手自由轉動拍柄後，按照正確的技術動作要領，用肉眼觀察由握拍手獨立調整完成呈正手握拍動作或反手握拍動作。 2．透過反覆練習，逐漸過渡到不用肉眼觀察，全憑手上的感覺便可完成正確握拍。 3．在實戰中，視來球的各種不同角度和方向，握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球，握拍力度應適宜。 發球技術 在羽毛球比賽中，任何一個球的競技都始於發球，發球質量高，可有效地陷對手於被動，為得分 創造條件，甚至可直接得分。就發球的姿勢而言，有正手發球、反手發球之分。人們可視自己的習慣或戰術的需要來選用正手或反手發球毛一般情況下，單打中多采用正手發球，而在雙打、混合雙打中常用反手發球。就球飛行的角度和距離而言，可將其分為後場高遠球、後場平高球、後場平射球和網前小球四種。 無論用何種方式發球，在把握好發球時機的同時，還要注意發球動作的隱蔽性、突變性、落點多樣性等待點。 一、正手發球技術 正手發球是在身體的右側採用正拍面擊球的一種發球方式，在實戰中被廣泛採用。正手發球可根據不同的戰術需要發出不同的球，如後場高遠球、後場平高球、後場平射球和網前小球等不同弧度的球。 （一）正手發後場高遠球 正手發後場高遠球是用正手握拍法，以正拍面將球擊得又高又遠，球飛行到對方的端線上空後突然改變其方向，呈垂直了落至端線（底線）附近的一種發球，由於球處於對方端線，可有效地調動對方並削弱其進攻的威力。在單打中這種發球被普遍採用。 正手發後場高遠球的技術動作要領： 1.準備姿勢 發球站位視各人的習慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網，右腳在後，腳尖稍向右側，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，自然抬舉幹胸前方；右手正手握拍自然屈時舉至身體的右後側，呈發球前的準備姿勢。 2．擊球動作持球手鬆開，使球自然下落；右手持拍臂自下而上沿半弧形做迴環引拍動作，同時開始轉體，當拍揮至身體右側前方擊球點上的瞬間，前曾迅速內旋帶動手腕閃動展腕發力，用正拍面將球擊出，身體重心隨轉體動作逐漸由右腳移至左腳上。 3．擊球后的動作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動作完成後的自然慣性向左上方揮動。在發球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動。 （二）正手發後場平高球 正手發後場平高球是用正手握拍法，以正拍面擊出飛行弧度較發後場高遠球低的一種發球。球飛行的高度以對方跳起無法攔截為佳。由於球飛行弧度不高，速度相對就快，是單打戰術中具有一定進攻性的發球。雙打中若與髮網前小球配合使用，則可以增加對方接發球的難度。 正手發後場平高球的技術動作要領： 1．準備姿勢另1拍動作和擊球后的動作均與正手發後場高遠球相同。 2.擊球時以小臂帶動手腕發力為主，拍面與地面的夾角小於45度，向前推進擊球。 （三）正手發後場平射球 正手發後場平射球是用正手握拍，以正拍面擊出飛行弧度較正手發後場平高球還要低的一種發球。球的飛行弧度幾乎是擦網而過，直射對方後場。由於速度極快，故突擊性很強，是單、雙打中發球搶攻戰術常用的一種發球。在比賽中，在發球方有準備而接發球方無準備的情況下，這種發球以它的快速、突變，立即陷接發球方於被動。 正手發後場平射球的技術動作要領： 1．準備姿勢及擊球后的動作均同正手發後場高遠球，引拍動作較發後場高遠球要小一些。 2．擊球時，拍面仰角較小，前臂內旋帶動手腕快速閃動向前擊球。擊球點在規則允許的範圍內可爭取略高一些。 （四）正手髮網前小球 正手髮網前小球是用正手握拍以正拍面擊球，使球輕輕擦網而過，落在對方前發球線附近的一種發球。由於它的飛行弧度低，距離短，可以有效地 限制對方直接進行強有力的進攻，是單、雙打中較常見的一種發球。在雙打中，由於雙方場上的移動範圍較單打相對要小，對髮網前小球的質量要求更高，如球過網稍高，對方可透過撲、推而直接進行接發球搶攻。所以雙打中髮網前小球時的站位可適當接近前發球線，引拍動作擺幅小，擊球時拍面擊球的磨擦力及擊球的角度要控制好，在規則允許的範圍內提高擊球點，儘量使球貼網而過，以削弱對方接發球的威力。 正手髮網前小球的技術動作要領： 1.準備姿勢、引拍動作和發球後的動作與正手發後場高遠球相似。 2.擊球時握拍保持放鬆，靠手指控制力量：手腕收腕發力，用斜拍面往前推送擊球，使球輕輕擦網而過，落人對方前發球區。 二、反手發球技術 反手發球技術是在身體的左前方用反拍面擊球的一種發球方式。同正手發球技術一樣，用反手同樣能發出各種不同弧度的球；與正手發球所不同的是，反手發球時動作的力臂距離相對要小，發球時對球的控制力更強，加之反手發球動作更具一致性、隱蔽性和突然性，因此在比賽中，尤其是在雙打比賽中被廣泛採用。在實戰中，發球方根據雙打戰術的特點和需要，常以發反手後場平高球、後場平射球和網前小球為主。 （一〕反手發後場平高球 用反手握拍，以反拍面擊出同正手發後場平高球飛行弧度一樣的球，稱為反手發後場平高球。 反手發後場平高球的技術動作要領： 1．準備姿勢站位靠近前發球線，右腳在前，左腳尖側後點地，重心放在右腳上；左手拇、中、食指握住球的羽毛處，置於腹前；右手彎時稍向上提起，用反手握拍，以反拍面將球拍自然置於腹前侍球手的後面，兩眼正視前方，呈發球前的準備姿勢。 2．擊球動作左手放球的同時，持拍手前臂內旋，帶動手腕展腕由後向前作迴環半弧形揮動，擊球時屈指收腕發力，鬧反拍面向前上方將球擊出。 3．擊球后的動作以制動動作結束髮力，並注意將握拍姿勢迅速調整為正手握拍。 （二）反手發後場平射球 用反手握拍，以反拍面發出與正手發後場平射球同樣飛行弧度的球，稱為反手發後場平射球。 反手發後場平射球的技術動作要領： 與反手發後場平高球動作相同，擊球時，儘可能地提高擊球點，利用拇指的頂力，拍面與地面呈近似於90度角迅速向前推進擊球。 （三）反手髮網前小球 用反手握拍，以反拍面擊出與正手髮網前小球飛行弧度一樣的球，稱為反手髮網前小球。 反手髮網前小球的技術動作要領： 1.準備姿勢、引拍動作和擊球后的動作均與反手發後場平高球相同。 2.擊球時靠手腕和手指控制發球的力量，以斜拍面向前輕輕推送切擊球託，使球儘可能低的沿網上方飛過並落人對方前發球線內。 三、發球技術動作的常見錯誤 1.正手發後場高遠球時，擊球點在右肩下方，以肘為軸，前臂提拉屈腕發力擊球。 2.掌握不好球與拍之間的時空關係，造成擊球不準 。 3.擊球過程中，身體重心沒有隨身體的轉動而從右腳逐步移至左腳上，或是身體在擊球過程中根本就沒有轉動，或是擊球后球拍揮至右上方，動作不協調，影響擊球發力。 4.發球過程中雙腳出現任何形式的腳步移動。 四、練習步驟 1．首先學習正手發後場高遠球。依照先分解後連貫、從簡單到複雜的順序，按照技術動作的要領做揮拍練習，直至熟練。 2．用繩拴住球，選擇適當的高度將球固定吊好，反覆做發球揮拍擊球動作練習，體會球與拍之間的距離感覺及前臂內旋帶動手腕由伸腕到展骯的發力過程。 3．持拍面對牆壁做發球練習，在做該項練習時，既要照顧到擊球的準確性，同時還要兼顧到擊球動作的正確性。 4，在場地上練習發球，重點注意發球的落點。 5．按照以上的練習步驟，進一步作其他各種發球的練習，注意各種發球動作的一致性和落點的
在後場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區前後左右四個角落，調動對方前後左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難佔上風。 3、下壓為主，控制網前 主要通過後場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術，先發制人，然後快速上網以搓、推、撲、鉤等技術，高點控制網前，導致對方直接失誤，或被動擊球過網，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網高點控制網前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術好的對手，體力就往往成為成敗的關鍵因素。 4、快拉快吊，前後結合 以平高球快壓對方後場兩底角，配合快吊網前兩角(或運用劈殺)引對方上網，當對方被動回擊網前球時，即迅速上網控制網前，以網前搓、鉤球結合推後場底線兩角，迫使對方疲於應付，為前場撲殺和中、後場大力扣殺創造機會。這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質好，特別是速度耐力要好，技術全面熟練，而且還具備突擊進攻的特長技術。 5、守中反攻，攻守兼備 以平高球和快吊球擊向對方前後左右四個角落，以調動對方。讓對方先進攻，針對進攻方打的高遠球、四方球、吊球等，加強防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鑽準確的落點，誘使對方在進攻中匆忙移動，勉強扣殺，造成擊球失誤，或當對方回球質量較差時，抓住有利戰機，突擊進攻。這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應具備優良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力，更應具有頑強的拼搏精神和心理素質，這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，並奮起反擊。 中國羽壇名將韓健即是典型的這種打法。 （二）比賽的打法型別 雙打打法是根據雙方的技術水平、身體素質和心理素質以及夥伴的配合特點，經過長期訓練而形成的。常見的大致有以下三種∶1、前後站位打法 此打法基本上是本方處於發球時所採用。發球的隊員站位較前。當發球員發球後立即舉拍封堵前場區，另一名球員則負責中場或後場的各種來球。前後站位法可充分運用快攻壓網前搓、吊、推、撲技術，尋找空隙，一舉打亂對方站位；或通過後攻前撲，後場連續大力扣殺，前場積極封堵，當回球在網附近時，一舉給以致命打擊。2、左右站位打法 本打法基本上為本方處於接發球狀態和受到下壓進攻時所採用。對方發球或打來的平高球處於後場，接球方可從原來的前後站位立刻轉換為左右站位，兩人各負責左右半場區的防守，以平抽、平打壓住對方後場底線兩角，在對方扣殺球時也能以平抽反擊或挑高遠球至兩底角，造成對方回球無力，一舉扣殺或吊球成功。3、輪轉站位打法 在比賽中，攻守雙方總是根據比賽的情況而不斷地在前後站位和左右站位間相互變換。對於站位的變換通常具有如下特點∶ (1)、發球或接發球時前後站位。當對方回擊高球至後場偏一側進攻時，位於前面的隊員要直線後退，後方的隊員看情況向側移動，改換成左右站位。 (2)、發球或接發球時處於左右平行站位。在發球後或在對擊球過程中，一旦有機會進行下壓進攻時，一名球員便快速上網封堵，另一人則快速移動到後場進行大力扣、吊、殺球，導致對方處於被動地位嚴格說來，羽毛球運動的基本技術主要由上肢的基本手法和下肢的基本步法兩大部分組成。 上肢的基本手法又由握拍、發球和擊球三個技術部分組成，下肢的步法則由基本站位、前場上網、中場左右和後場後退步法組成。在羽毛球運動中，上下肢的基本技術既相互獨立，各成一體,又缺一不可，共同構成一個完整的有機體。只有具備了上肢的基本技術和下肢的基本步法最佳結合的球員才能稱之為優秀的球員。 在羽毛球比賽中，觀眾常常能看到一名優秀選手一會兒 在前場上網搓球，一會兒又躍到後場起跳扣殺，但卻不一定知道，這名選手之所以能在自己的前場和後場作出這些漂亮的技術動作，除了具有良好的手上功夫外，還具有出色的腳下功夫，其雙腳能夠及時、準確地移動到規定的擊球位置，搶到最佳的擊球點。 羽毛球場地全長13.4米，寬6.01米，就單打場地來說，由後場至前場的直線距離就達6米多，由左邊線至右邊線的距離為5米多，一個選手實際控制的區域為30多平方米。也就是說，一名選手必須在這塊30多平方米的場地上，首先靠雙腳不停地移動和奔跑搶到最好的位置，然後迎擊對手以不同力量、不同角度所擊出的球。可以說，任何一個漂亮的擊球都是建立在步法到位基礎之上的。然而，如果手上功夫不到家，步法再好也發揮不了作用。因此，任何一名選手都必須將功夫和時間用於正確、系統、熟練地掌握上肢的基本技術和下肢的基本步法兩個方面。 我們將系統介紹羽毛球運動的握拍、發球和基本站位以及其後場、中場和前場的各項基本擊球技術和相應的基本步法。 握拍技術 有人曾作過這樣的比喻：“羽毛球的球拍是選手手臂的延伸。”正確的握拍可使其與人的手有機地融為一體，選手可用這隻“延長的手”隨心所欲地迎擊不同方向、不同速度的來球達到手與球拍之間完美的結合。 羽毛球的握拍分為正手握拍和反手。但對於一名高水平的選手來說，握拍又不是一成不變的。在實戰中為了更好地控制球的落點，應視具體情況，因時、因地細微地調整握拍，但所有這些調整都是建立在正、反手兩種基本握拍技術的基礎上的。 一、正手握拍技術（以下介紹的所有基本技術均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之〕 一切在身體右側的正手正拍面擊球及頭頂後場擊球都月正手握拍法，正手握拍技術動作要領是： 1.先用左手握住球拍的中槓，使拍框與地面垂直。 2.張開右手，使虎口對準拍柄斜稜上的第二條稜線，此時眼睛從左至右可同時看見四條稜線，然後用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側的寬面上，其餘的三指自然握住拍柄。 3．拍柄與掌心不要握緊，應留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。 4．握拍力度適宜，恰似握著一個雞蛋，重則破損，輕則滑落。 二、反手握拍技術 一切在身體左側的反手反拍面擊球都用反手握拍法，反手握拍技術的動作要領是： 1.在正手握拍的基礎上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜稜旁的寬面上，也可將大拇指放在第一、二斜稜之間的小窄面上，食指稍向下靠。 2.擊球時，靠食指以後的三指緊握拍柄，同時拇指前頂發力擊球。 3．為了便於發力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。 三、初學者常見的握拍錯誤 1．虎口對在第一、第三或第四條斜稜上或者拍柄寬面上。 2．如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。 3．食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其餘四指攥住球拍。 四、練習步驟 1．讓握拍手自由轉動拍柄後，按照正確的技術動作要領，用肉眼觀察由握拍手獨立調整完成呈正手握拍動作或反手握拍動作。 2．透過反覆練習，逐漸過渡到不用肉眼觀察，全憑手上的感覺便可完成正確握拍。 3．在實戰中，視來球的各種不同角度和方向，握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球，握拍力度應適宜。 發球技術 在羽毛球比賽中，任何一個球的競技都始於發球，發球質量高，可有效地陷對手於被動，為得分 創造條件，甚至可直接得分。就發球的姿勢而言，有正手發球、反手發球之分。人們可視自己的習慣或戰術的需要來選用正手或反手發球毛一般情況下，單打中多采用正手發球，而在雙打、混合雙打中常用反手發球。就球飛行的角度和距離而言，可將其分為後場高遠球、後場平高球、後場平射球和網前小球四種。 無論用何種方式發球，在把握好發球時機的同時，還要注意發球動作的隱蔽性、突變性、落點多樣性等待點。 一、正手發球技術 正手發球是在身體的右側採用正拍面擊球的一種發球方式，在實戰中被廣泛採用。正手發球可根據不同的戰術需要發出不同的球，如後場高遠球、後場平高球、後場平射球和網前小球等不同弧度的球。 （一）正手發後場高遠球 正手發後場高遠球是用正手握拍法，以正拍面將球擊得又高又遠，球飛行到對方的端線上空後突然改變其方向，呈垂直了落至端線（底線）附近的一種發球，由於球處於對方端線，可有效地調動對方並削弱其進攻的威力。在單打中這種發球被普遍採用。 正手發後場高遠球的技術動作要領： 1.準備姿勢 發球站位視各人的習慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網，右腳在後，腳尖稍向右側，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，自然抬舉幹胸前方；右手正手握拍自然屈時舉至身體的右後側，呈發球前的準備姿勢。 2．擊球動作持球手鬆開，使球自然下落；右手持拍臂自下而上沿半弧形做迴環引拍動作，同時開始轉體，當拍揮至身體右側前方擊球點上的瞬間，前曾迅速內旋帶動手腕閃動展腕發力，用正拍面將球擊出，身體重心隨轉體動作逐漸由右腳移至左腳上。 3．擊球后的動作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動作完成後的自然慣性向左上方揮動。在發球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動。 （二）正手發後場平高球 正手發後場平高球是用正手握拍法，以正拍面擊出飛行弧度較發後場高遠球低的一種發球。球飛行的高度以對方跳起無法攔截為佳。由於球飛行弧度不高，速度相對就快，是單打戰術中具有一定進攻性的發球。雙打中若與髮網前小球配合使用，則可以增加對方接發球的難度。 正手發後場平高球的技術動作要領： 1．準備姿勢另1拍動作和擊球后的動作均與正手發後場高遠球相同。 2.擊球時以小臂帶動手腕發力為主，拍面與地面的夾角小於45度，向前推進擊球。 （三）正手發後場平射球 正手發後場平射球是用正手握拍，以正拍面擊出飛行弧度較正手發後場平高球還要低的一種發球。球的飛行弧度幾乎是擦網而過，直射對方後場。由於速度極快，故突擊性很強，是單、雙打中發球搶攻戰術常用的一種發球。在比賽中，在發球方有準備而接發球方無準備的情況下，這種發球以它的快速、突變，立即陷接發球方於被動。 正手發後場平射球的技術動作要領： 1．準備姿勢及擊球后的動作均同正手發後場高遠球，引拍動作較發後場高遠球要小一些。 2．擊球時，拍面仰角較小，前臂內旋帶動手腕快速閃動向前擊球。擊球點在規則允許的範圍內可爭取略高一些。 （四）正手髮網前小球 正手髮網前小球是用正手握拍以正拍面擊球，使球輕輕擦網而過，落在對方前發球線附近的一種發球。由於它的飛行弧度低，距離短，可以有效地 限制對方直接進行強有力的進攻，是單、雙打中較常見的一種發球。在雙打中，由於雙方場上的移動範圍較單打相對要小，對髮網前小球的質量要求更高，如球過網稍高，對方可透過撲、推而直接進行接發球搶攻。所以雙打中髮網前小球時的站位可適當接近前發球線，引拍動作擺幅小，擊球時拍面擊球的磨擦力及擊球的角度要控制好，在規則允許的範圍內提高擊球點，儘量使球貼網而過，以削弱對方接發球的威力。 正手髮網前小球的技術動作要領： 1.準備姿勢、引拍動作和發球後的動作與正手發後場高遠球相似。 2.擊球時握拍保持放鬆，靠手指控制力量：手腕收腕發力，用斜拍面往前推送擊球，使球輕輕擦網而過，落人對方前發球區。 二、反手發球技術 反手發球技術是在身體的左前方用反拍面擊球的一種發球方式。同正手發球技術一樣，用反手同樣能發出各種不同弧度的球；與正手發球所不同的是，反手發球時動作的力臂距離相對要小，發球時對球的控制力更強，加之反手發球動作更具一致性、隱蔽性和突然性，因此在比賽中，尤其是在雙打比賽中被廣泛採用。在實戰中，發球方根據雙打戰術的特點和需要，常以發反手後場平高球、後場平射球和網前小球為主。 （一〕反手發後場平高球 用反手握拍，以反拍面擊出同正手發後場平高球飛行弧度一樣的球，稱為反手發後場平高球。 反手發後場平高球的技術動作要領： 1．準備姿勢站位靠近前發球線，右腳在前，左腳尖側後點地，重心放在右腳上；左手拇、中、食指握住球的羽毛處，置於腹前；右手彎時稍向上提起，用反手握拍，以反拍面將球拍自然置於腹前侍球手的後面，兩眼正視前方，呈發球前的準備姿勢。 2．擊球動作左手放球的同時，持拍手前臂內旋，帶動手腕展腕由後向前作迴環半弧形揮動，擊球時屈指收腕發力，鬧反拍面向前上方將球擊出。 3．擊球后的動作以制動動作結束髮力，並注意將握拍姿勢迅速調整為正手握拍。 （二）反手發後場平射球 用反手握拍，以反拍面發出與正手發後場平射球同樣飛行弧度的球，稱為反手發後場平射球。 反手發後場平射球的技術動作要領： 與反手發後場平高球動作相同，擊球時，儘可能地提高擊球點，利用拇指的頂力，拍面與地面呈近似於90度角迅速向前推進擊球。 （三）反手髮網前小球 用反手握拍，以反拍面擊出與正手髮網前小球飛行弧度一樣的球，稱為反手髮網前小球。 反手髮網前小球的技術動作要領： 1.準備姿勢、引拍動作和擊球后的動作均與反手發後場平高球相同。 2.擊球時靠手腕和手指控制發球的力量，以斜拍面向前輕輕推送切擊球託，使球儘可能低的沿網上方飛過並落人對方前發球線內。 三、發球技術動作的常見錯誤 1.正手發後場高遠球時，擊球點在右肩下方，以肘為軸，前臂提拉屈腕發力擊球。 2.掌握不好球與拍之間的時空關係，造成擊球不準 。 3.擊球過程中，身體重心沒有隨身體的轉動而從右腳逐步移至左腳上，或是身體在擊球過程中根本就沒有轉動，或是擊球后球拍揮至右上方，動作不協調，影響擊球發力。 4.發球過程中雙腳出現任何形式的腳步移動。 四、練習步驟 1．首先學習正手發後場高遠球。依照先分解後連貫、從簡單到複雜的順序，按照技術動作的要領做揮拍練習，直至熟練。 2．用繩拴住球，選擇適當的高度將球固定吊好，反覆做發球揮拍擊球動作練習，體會球與拍之間的距離感覺及前臂內旋帶動手腕由伸腕到展骯的發力過程。 3．持拍面對牆壁做發球練習，在做該項練習時，既要照顧到擊球的準確性，同時還要兼顧到擊球動作的正確性。 4，在場地上練習發球，重點注意發球的落點。 5．按照以上的練習步驟，進一步作其他各種發球的練習，注意各種發球動作的一致性和落點的