1000元左右的跑鞋預算，可以買到很好的跑鞋了，我推薦一款亞瑟士頂級跑鞋：ASICS亞瑟士女鞋GEL-NIMBUS 21，2019年新款，緩震透氣，對膝蓋和踝關節有更好的保護，購鞋預算999元。

謝邀，既然邀請我回答這個問題，那我就只從跑鞋效能方面回答這個問題，我所說的效能主要是指鞋底緩震性、支撐性、穩定性和包裹性，我不太關注跑鞋透氣性，我覺得沒必要太在意透氣性，多數跑鞋的透氣性都沒問題。我也不考慮跑鞋顏值，只要不是太醜，我都能接受。但是女生買東西，大都過度注重顏值，忽略了跑鞋最重要的緩震、支撐等效能，這是我不願意向女生推薦跑鞋的主要原因。我曾經向很多女性朋友推薦過適合她們的跑鞋，但都被拒絕了，主要原因都是因為我推薦的跑鞋都不如她們自己選的跑鞋好看，都是她們自己選的跑鞋在我看來都不適合她們跑步。我和她們的觀點嚴重衝突，誰也說服不了誰，所以我就索性不再向她們推薦任何跑鞋了。她們也就不再問我什麼樣的跑鞋適合她們了，對我來說也很好，我可以清淨一下。

選擇跑鞋最重要的是看自己的腳型，如果是高低足弓，或者是內外旋足，普通緩震型跑鞋肯定不適合。簡單說高低足弓適合支撐型跑鞋，內外旋足適合穩定型跑鞋。

判斷高低足弓方法，下圖中最右側是扁平足。

判斷內外旋足最簡單的方法是看穿的時間比較久的鞋的鞋底，觀察前腳掌鞋底內外側，腳後跟不能作為判斷依據。

如果是高低足弓或者是內外旋足，建議選擇亞瑟士的GEL-kayano、GT2000或GT1000，kayano是亞瑟士頂級跑鞋，GT2000和1000可以看做是降級系列，在效能和重量等方面有所降低，也非常適合普通跑者。我對其它品牌的支撐、穩定型跑鞋瞭解不多，而且口碑都不如亞瑟士的好。普通足型選擇緩震性跑鞋就行，提問者跑量並不大，普通緩震性跑鞋都能滿足要求。如果以後打算跑長跑，比如10公里、半馬，甚至全馬，建議選擇支撐性跑鞋，長跑對足弓要求比較高，沒有足夠的支撐性，足弓很容易疲勞。

第二點要看提問者跑步時腳掌著地方式，多數人都是後腳跟著地，跑速較慢，對膝、髖和踝關節衝擊力比較大，跑鞋緩震性要非常好，儘量選擇鞋底厚一點的跑鞋，尤其是體重較大的跑者，注意鞋底厚度，雖然鞋底厚度與緩震性不是完全成正比，但大多數鞋底較厚的跑鞋會有較好的緩震性。適合後腳掌著地的跑鞋，前後鞋底高度差在10-12毫米。全腳掌著地速度較快，對下肢關節衝擊力比較小，最適合亞洲人，鞋底高度差在8-10毫米。前腳掌跑步對跑者要求最高，需要專門鍛鍊，沒有一定跑步基礎不適合這種著地方式，前後鞋底高度差在0-6毫米。提問者沒說是腳掌著地方式，而且跑量較小，一般情況下鞋底高度差在8-12毫米的都可以，鞋底儘量厚一點就行。提問者跑速不快的話不要買競速跑鞋，多數競速跑鞋鞋底較薄，只有在跑速足夠快的情況下才能充分體會到跑鞋的緩震性。但是競速跑鞋的鞋底有越來越厚的趨勢，比如耐克的next%，hoka one one等跑鞋。

跑量和路況這兩個因素對提問者來說並不重要，多數跑鞋周跑量都能滿足提問者要求，提問者應該只是路跑或在跑步機上跑步，不會越野跑。

體重也是選擇跑鞋的依據，購買時注意看一下介紹，多數跑鞋最大承重量在90公斤，美津濃預言95公斤。如果體重較大，要特別關注跑鞋最大承重量。

跑鞋品牌，不管是中國產，還是外國品牌，我覺得都能滿足提問者要求。從幾十塊，到一千多，可選範圍很大。如果提問者是高低足弓或內外旋足，亞瑟士的鞋更適合提問者，否則我覺得沒必要買太貴的跑鞋。如果一定要買一雙好一點的跑鞋，可以考慮亞瑟士的GEL-nimbus、cumulus，dynaflyte、quantum，耐克的各種zoom、air、react，阿迪達斯的各種boost，聖康尼的跑鞋也不錯，選擇everun的更好一點。

不過最後說一句，跑鞋並不是越貴越好，只有適合的才是最好的。就我個人而言，我更喜歡阿迪的boost，雖然跑鞋中底部分容易髒，不容易清洗，但主要用於跑步，髒一點也無所謂。boost的時尚和時尚跑鞋最好不要選擇。

先說說我當時選鞋子的需求：

1、跑步入門用，穿起來要舒服，起碼跑起來不累

2、我的預算比你低800以內

3、畢竟是女孩子嘛，款式方面還是有要求的，起碼不能太old fashion

一開始的時候，有大佬推薦我看看亞瑟士的gt-2000、亞瑟士K25、還有new balance NBX系列，還有Hoka的路跑鞋系列。由於之前從來沒研究過，這些數字程式碼對我來說就像 某種神秘符號。

不過既然要買，還是先上官網上看看好了

首先來看看大佬推薦的亞瑟士的gt-2000

然後下面這個是亞瑟士K25（原來是 【亞瑟士kayano25】的縮寫），一看價格，幾乎都過千，

我的預算承受不起。。。

然後我又去看看了New Balance的NBX系列。因為我個人挺喜歡NB的復古鞋系列，不過沒了解過它的NBX系列，但是我一查它的跑鞋，發現……

我覺得鞋底太厚了，單看樣子，對比起來我傾向於亞瑟士（笑哭。。。）。不過話說回來，NB的跑鞋除了NBX系列，還有Fresh Foam、Fuel Cell、Hanzo，大家有興趣可以看看

再來看看HOKA路跑鞋，看到網上有人推薦HOKA One One，我去瞄了一下

挑到最後我發現買鞋，好累。。。

你猜我最後買了什麼，回到原點，亞瑟士gt2000。

不過話說回來，這次入門級跑鞋同事給我的建議是先在網上看，看好了去實體店去試一試，最好穿上跑一跑，感受一下鞋子有沒有擠腳、磨腳，鞋底軟硬程度，還是那句適合自己的才是最好的。

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