辟穀其實就是不吃飯。飢餓減肥。這是不是健康減肥。我認為減肥應該健康減肥。不傷害身體健康為目的。人每天保證正常生理需要量的同時，可以適量減食。加強運動。

生命學科，目前很多現象沒法用現代科學技術來證明有用或有效。但這不妨礙這樣的方式在部分人群去參與學習實踐。

從南先生的辟穀日記，我們基本上可認為辟穀確實是可行的，它在一定程度上喚醒了人在極端環境下人體為適生存狀態而觸發的免疫系統和人體自我修復功能，減肥只是其中的表現方式而已。

但這樣的方式最好是找有經驗的組織一起去參與，以免發生意外。

哈哈哈，這個問題真的是很不錯的。

我雖然年紀輕輕，但也不妨礙我對道家有深入的研究，辟穀這東西你去百度搜也會有大夫告訴你一定要在專人指導下進行，其實我覺得吧，凡事都不要講絕對，讓你三天不吃不喝，你就算不餓死也會饞死。

要說我們平時吃的都很好，但還是有人胃部疼痛，死於癌症的人數不清，無論你是有錢人還是普通人。原因是什麼呢？是吃的太好。

老子講過，五味令人口爽，意思是口味豐富的食品讓人味覺失靈，我在想所謂的口腔癌就是這麼來的吧！聖人只圖吃飽，普通人也一樣吃飽就萬事無憂了，但是如果過多的攝入食物會導致自己的腸胃負擔加重，這樣的做法是很不利於養生的，我本人也是一位養生者。

我在養生的這些年發現一個適合人們辟穀的時機，其實也不是什麼高深的樣子，在你發現自己在一段時間營養過剩，就是感覺到飯點了~會抱怨，誒呦怎麼又要吃飯了，如果你有這樣的感覺時，我建議可以考慮這頓不吃。經常採用這種方法就是古人所採用的吃飯睡覺都要讓自己感到舒適在進行，如果你總是固定的按時作息這樣子，我的這種方法也不勉強你。

適當的放空自己的肚子有利於身體的排毒，當然在這段時間一定要大量的喝水，水的攝入一定是必須的。這也接近辟穀的方法，當然任何方法都要有所取捨，像古人那樣一味的追求斷絕五穀顯然是錯誤的，如果你也沉迷在不吃飯就可以活下去，我勸你還是打消這個念頭。

回答：辟穀，是中國古代流傳下來的為求延年益壽的特殊養生術。

它是精神提升後的一種狀態，可以健身養生。

正確科學的辟穀是健康養生，反之，如錯誤的進行辟穀，就是在損害健康，達不到養生目的反而疾病纏身。因此辟穀時，必須要認識清楚，怎樣辟穀是正確的。

首先要知道辟穀不是絕食。辟穀剛開始一切從緩，不能一上來什麼都斷食了，或者感到餓時，又什麼都吃了，這是不行的。要有自己的刮定目標，一切隨其自然，在辟穀時，儘量不做大運動量的活動，如踢足球，打籃球，跑步。可以做慢節拍的體操，散步，太極，瑜伽等。

辟穀節束後，不可馬上盲目進食，因為腸胃長期處於辟穀狀態，千萬別直接開始吃東西。可以喝流粥，小米稀飯，白米粥。過幾天吃些瓜果蔬菜。辟穀意味著開始了生命的輕安旅程。

辟穀會給我們帶來健康的身心，減除煩惱，磨礪意志，增強信心，有助於改善人際，開闊視野，帶來自信，更加健康的生活與人生。

謝謝悟空邀請。辟穀是中國道家養生長壽的一種方法，源於三秦，流行於唐代。對身體的利弊影響，關鍵是本人身體的基礎和修練的方法。正確的辟穀，不僅對人體肌能毫無損害，而且還能提高人體的某些肌能，在健美減肥，祛病強身、延年益壽方面有積極作用。一九七三年長沙馬王堆墓考古出土的文物巜導引圖》和巜卻穀食氣篇》就是兩部古代氣功文物，其中後者就是中國第一部辟穀專著。

當然，辟穀並不是任何人都可以進行，也不是簡單的絕食一不吃飯。而是在專業人士的指導下，按照人體的規律，遵循一定的方法，因人而異，循序漸進，從而達到預期的健身目的。我個人認為，辟穀最好有一定的氣功基礎，本人有較強的信念，否則，難以達到預期效果。

我未退休時，曾闢過一次谷，時間是二十五、六天。當時，我還在騎腳踏車上班，不是全辟穀，而是服食了相應的堅果。還詳細記錄每天吃喝拉撒及身體反映情況。總之，辟穀是有一定科學道理的，對減肥、糖尿病、心腦血管等疾病，有一定療效。但因是傳統道家養生方法，有些神秘，很多人不大接受。對此，我們要坦然面對，既要堅持宏揚中華傳統優秀文化，也不神化妖魔化辟穀。讓辟穀這種古老的健身方法，為人類的健康文明做出新的貢獻。

辟穀養生，俺認為是個騙局，好練的人，功夫是積累的根基，而不是想象出來的功夫，練習任何一件事情，都是很苦很苦的，如果練習辟穀，就練龜息法，把血液流動慢下來，心臟跳動慢，體溫降下來，一呼一吸慢下來，或不喘氣，做到這一切，你才少丟掉能量，你決不會健步如飛，上山下海，狗熊也冬眠，蛇也冬岷，它們是不是在辟穀，冬天裡還會健步如飛嗎，俺沒練過功夫，人老了，晚上少吃點，睡個好覺而以，睡不著，瞎說幾句，大家一樂吧。

道家認為人體有兩套維持生命的系統，先天和後天，母體裡邊用的就是先天系統，直接吸收身體所需的能量。人出生後先天系統逐漸退化，後天修練可以啟用先天這套人體系統，以減輕腸胃系統的負擔，這期間可以喝些水或食少量水果，所以能很好的排出腸胃垃圾。由於五臟及人體所需能量直接由先天系統攝取，相對來說攝取的是純正氣，正能量，人精氣神會上一個境界。前提條件是要有攝取外界能量的能力，即氣感功能。經常練功的人不覺得餓，見飯又能吃就是這個原因。很自然的東西，一本萬利，真正能不能做到看緣分。

正確的辟穀是利大於弊的！

盲目的辟穀是適得其反的！！！

目前市面上科學辟穀的方法非常多，但是針對個人而言不多！都是幾十個人一種方法，幾百個人也是一個方法，一個省一個方法，全國都一個方法……

能夠願意辟穀的絕大部分人都是疾病人群，目前此方法在市面上流行於減肥、糖尿病、高血壓、高脂血症等慢性疾病群體和老年群體。這兩大群體有一個典型的特徵，那就是一體多病。

所以在選擇辟穀時應該做到兩點:

1、在專業人士的指導下進行（專業營養師或醫生）；

2、制度辟穀方案的專業人士必須準確的掌握辟穀者的身體狀況。

備註:輕斷食和辟穀是一樣的原理！大家想了解辟穀不如瞭解輕斷食更加符號現代人的生活方式。簡單易懂！

謝邀:辟穀源於道教，是一種養生方法，透過一段斷炊，排出體裡的汙氣，濁氣，廢氣，吐故納新，重現新的生命力。道教的人體質清瘦，但結實有力。現代人用辟穀的方法去實現減肥的目的可取但不可用，辟穀要有熟悉的人指導，方法，目的，思路等堅刃不拔，吃苦耐勞的精神，以及注意人身安全，不然會誤傷減肥人的一片痴心妄想！夲人曾試過辟穀，知道艱難半途而廢。

辟穀只要方法對了，對身體是有益無害的！本人有以下幾點認識：一、選定某種養生練氣的功法，(不管那種功法都離不開周天執行和基本功段練)確定預辟穀多少天的日期。二、技巧--思維上要忘記飲食。三、堅持每天定時段練，做到持之以恆。四、辟穀不是片面的養生、而是因人而異。身體素質好的人辟穀，是想從實踐中去了解和探討這方面的機理......！普通體質的人是想透過這種方式段練達到強身健體的目的。也有某些體質欠佳的人，想利用短期辟穀方式調控一下自己的身體。五、所謂龜息法是以練炁為主！大多用於修道方面，達到延年益壽的目的。在現實生活中是不適用的？因為人們為了生活還要去工作、或去經營自己的事業，沒有強壯的體質，沒有一個行走如飛、機動靈活的身體能行嗎？