暗黃這個問題我太有發言權了。

曾經的我，不管任何時候去專櫃買護膚品，別人第一句都是說你的面板有點暗黃，你需要保溼美白等等，然後聽完就只想趕緊購買，趕緊把黃去掉，然並卵用了十幾年黃，暗沉仍然沒有改變，附上一張以前暗黃還能見人的照片。

人的肌膚蠟黃就顯得人特沒精神，關鍵以前還不會打扮自己，面板黃還穿黃裙子

後來我開始慢慢了解暗黃的原因：

1、食物引起的皮膚髮黃：胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素，過多地攝入引起胡蘿蔔素血癥，導致面板變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身面板。

2、藥物引起的皮膚髮黃：長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使面板變黃。

3、血液迴圈不良引起的皮膚髮黃： 肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，面板自然暗淡無光。

4、皮脂油膩引起的皮膚髮黃：堆積在面板表面的油膩、老舊角質及汙垢如不及時清除掉會引起皮膚髮黃。

5、色素積聚引起的皮膚髮黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚髮黃。

6、紫外線照射引起皮膚髮黃：紫外線是面板老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使面板暗黃。

7、 長期熬夜、睡眠不足引起皮膚髮黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為面板粗糙、黑斑、面色發黃等。

8、體內毒素積累引起的面色黃：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。儘管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。這些毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出汙染體內環境，後經血液迴圈進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。

9、 化學物質過敏引起的面色黃：品質低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。

10、 空氣汙染引起的面色黃：城市空氣汙染使表皮毒素積聚，無法正常排除，使面板變黃。

11、缺乏運動引起的面色黃：長期缺乏運動。身體及肌膚的迴圈代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣。

看完這個之後，我覺得3567這四條和我比較貼切，所以我開始購買太陽傘⛱️，防曬是第1⃣️步；第2⃣️步我開始瞭解內因，面板暗黃可能是熬夜或者肝脾的問題，於是減少熬夜，少動肝火；不過真正起作用的是第3⃣️步，買護膚品我不再看功效說明，而是瞭解成分，比如熊果葉極具美白功效，減少黑色素的產生，比如奇異果 ，補充維生素C，保護肌膚，增強肌膚抗老化，再比如薏仁，可以淡化黑斑，美白，同時還能排出體內的熱度，還有蘆薈含有天然的保溼因子。

所以我選擇產品會選擇對症下藥的，不是隻看包裝盒上的功效大字兒，也就是因為自己瞭解的多了，最終讓我發現了一款兼具這些純植物功效一體的潔面產品，

所以我毫不猶豫使用了，結果也是意料之中讓人滿意的

上面是我姐這次十一一起玩兒偷拍我的，沒有濾鏡和美顏的，面板狀態完全兩樣了

所以透過這個事情我總結了，選用產品不在於貴，也不在於品牌，而在於你足夠了解自己的肌膚狀態，然後根據自己的情況選用合適的。

一般內分泌失調的情況是可以引起皮膚髮黃暗淡的，建議您去正規醫院進行激素水平，血液分析等相關檢查，明確具體情況，遵醫囑進行處理，平時建議規律作息，保持心情愉快，避免勞累，避免生冷辛辣刺激性食物。

,面板黃髮黑，在飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚髮黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿蔔、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。

調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠，同時選擇一些純天然可調節內分泌產品時行內部調理，達到內調外治，綜合治理。