枕頭的高度問題涉及到枕頭到底起著什麼作用？是為了頭部血供控制，還是為了胸部抬高有利呼吸等。如果完全不用枕頭是否可行呢？目前本人在使用外牆保溫板當床墊直接睡臥在上面的情況下，已基本上不用普通的枕頭，使用一件上衣隨便摺疊幾層就可以當枕頭用了，只是起到頭面部不硌得慌，血供不要太多就行了。因為床墊硬度高(但低於木板床面硬度一個數量級)，身體突出部位足以支撐上半身體重，肋骨及胸腔完全可以不受任何壓迫順暢呼吸，這樣枕頭就失去抬高上半身，減輕肋骨壓力的作用了，最大的好處就是頸椎獲得瞭解脫，不需充當承重橫樑的作用，也就有了在睡眠中休養恢復的機會。可以說，在使用傳統各種軟性床墊，甚至只是鋪上一層較厚的褥子時，使用稍高一點的枕頭都是必須的，不然肋骨及胸腔受壓，肺擴張無力，晚上會因呼吸不暢而被憋醒了。結論是在使用外牆保溫板當床墊直接睡臥在上面時可以使用超低的枕頭，可以使頸椎病短時間裡緩解痊癒，而使用傳統軟性床墊、厚褥子時，柔軟度越高，就要使用較高的枕頭，使用硬度高的較高的床墊、褥子時，枕頭高度可以降低到10cm或稍高些。枕頭的高度與床墊、褥子的軟硬度呈正相關，即軟墊需高枕，硬墊需低矮枕頭。

　　睡覺時注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物最好是蕎麥皮。

枕頭多高一般8到13釐米，每個人都有自己的習慣，舒服就好，有願意高的，有願意稍矮點的，只要能保持呼吸流暢，安然入睡就可以的，因人而異。

個人感覺睡覺時枕頭不能太高，一般枕頭高度在10-15釐米比較合適。

枕頭太低容易引起供血不平衡，如果一早醒來感覺頸部和肩部出現痠痛的現象，說明你的枕頭高度不合適。高枕容易引起落枕，頸椎病的問題。

枕頭主要的作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠過程中頸部的生理弧度不變形。

個人感覺睡覺時枕頭不能太高，一般枕頭高度在10-15釐米比較合適。

枕頭太低容易引起供血不平衡，如果一早醒來感覺頸部和肩部出現痠痛的現象，說明你的枕頭高度不合適。高枕容易引起落枕，頸椎病的問題。

枕頭主要的作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠過程中頸部的生理弧度不變形。

這個要看個人，我是80後像我們那個年代皈小孩大多都不睡枕頭。 大了一點嘞出來打工就有經濟了就買一個但是睡不慣了。現在慢慢時間長了就習慣了。90後00後小的時候，童年都是伴著枕頭大。睡覺枕頭多高？看自己愛好喜歡整低點睡。

睡覺，枕頭多高在我的人生中我的童年是趴著睡，第二天起來那個臉都有痕跡。出來打工發了第一個月工資就買一個枕頭。但是睡不著沒有用同事問我你怎麼了不睡枕頭，我就睡不習慣。現在的我睡覺喜歡睡高一點軟一點。

合理用枕

為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。枕頭選擇以符合頸椎生理曲度要求，質地柔軟，透氣性好者為佳。形狀最好為圓柱形，直徑大約20cm。臥床休息時，枕頭應放在頭頸下，這樣可使頸後部的肌肉鬆弛，頸椎保持正常生理曲度。枕頭形成中間低兩端高的形狀，可對頭部起到相對固定作用，減少在睡眠中頭頸部的異常活動，並可對頸部起到保暖作用。可選用具有特殊療養作用的枕頭。

川芎、吳茱萸、川烏、草烏、當歸、沒藥、細辛、威靈仙、甘草、冰片、樟腦、薄荷。將方中前9味共研細末，用醋在微火上炒至有焦味時加入冰片、樟腦及薄荷粉拌勻。然後用晾乾的綢布包藥末做成枕芯，夜間枕，白天用塑膠袋封裝。該枕對於頑固性失眠、頸椎病、高血壓、神經性頭痛、緊張性頭痛、偏頭痛、頭暈、焦慮症、抑鬱症等，有一定的防治效果。

頸椎枕是一種有利於頸椎病的枕頭，其與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖頸底下。其對頸椎病的防治原理在於：人的正常頸椎是自然彎曲的，而頸椎病人的頸曲變直。要治療頸椎病，就要對變直的頸椎進行矯正。當患者仰臥在頸椎枕頭上的時候，依靠頭部自身的重力作用，自動就對變直的頸椎進行了矯正。頸椎枕在中國已有很長的使用歷史，近代流傳到南韓、日本等地，是一種非常有效的頸椎保健方法。

枕頭的高度試頸椎的健康情況而定，健康頸椎的枕頭高度相當於一個拳頭高度，而不健康頸椎枕頭的高度試頸椎弧度大小而定，正常成人有些頸椎偏直嚴重的只能睡5公分高，稍好點的可以睡7公分高。

謝謝邀請。成語“高枕無憂”有一個關於孟嘗君和馮諼的典故：孟嘗君被齊國君解除了相國的官位，回到薛地去住的時候，馮諼認為他此時的處境並不安全，就採取了三個措施（狡兔三窟），等到全部安排妥當的時候，他才對孟嘗君說可以高枕無憂了。高枕無憂則形容平安無事，不必擔憂。由於這個成語字面意思簡單，容易直譯成墊高枕頭睡覺就沒有憂患。所以在很多地方都有把枕頭墊高的習俗，可是這樣做真的好嗎？其實不然，枕頭過高的話容易是頸椎產生問題，那枕頭的合理高度大約是多少呢？

枕頭高度一般以10-15釐米為好。不過也要考慮到個人的情況，比如身材：肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。枕頭的高度不能太高但也不能太低，太高的話就像之前說的“高枕”一樣，會帶來頸椎上的問題，具體表現為頸椎痠痛、頭暈、頭痛、失眠和耳鳴；枕頭太低則會有供血不足的壞處，進而造成鼻粘膜腫脹，最終影響到呼吸。還會出現一覺醒來頸部和肩部痠痛的現象。值得一提的是：我們的睡姿也會對枕頭的高度有影響。習慣仰睡的人，枕頭的高度應該相當於我們拳頭一拳的高度；習慣側睡的人，枕頭的高度應大約等於我們一側肩寬的高度。但是無論什麼枕頭，都不要買那些假冒偽劣的貨，一定要買正規品，這個一般都能查到的。原來每晚陪伴我們的枕頭有這麼大的學問，你學到了嗎？

我現在就是頸椎強直，椎c5.c6柱已經壓迫神經了，現在已經有了症狀，經常頭疼，後背抽的疼！造成這樣的原因1，玩手機時間太久 2，就是枕頭枕的太高 ，我建議買那種乳膠枕頭，帶彈性的，不要枕硬的枕頭，希望你好好保護自己的頸椎，頸椎曲度變了就恢復不了了。