失眠最常見的神經衰弱，和平時的工作緊張是有關係。吃安眠藥上癮，對身體不好，損傷臟器。要慢慢戒掉，減少藥量，用意志力來睡眠，床頭放碟新鮮蔥頭，有助睡眠，注意治療期間調理飲食起居，是可以口服安神補腦液 治療的，或是維生素調理，吃小根蒜也可助睡眠，不妨試試，祝你健康。

你想戒除一樣東西，首先你是對它有依賴，割斷你倆的聯絡，就可以了。你說安眠藥，我猜想是因為你睡眠比較差，常常藉助藥物才能入睡。我也經常失眠，但是一直沒有吃安眠藥，我這裡也沒有什麼好方法，當我失眠的時候，我一般會白天把自己搞得很疲勞，鍛鍊身體之類的晚上入睡能好一些，如果你是因為心裡壓抑才導致神經衰弱而引起的，可以去看一下心理醫生疏導一下，或者是看一下哲學之類的書籍，陳果老師的課建議去聽聽，很不錯的網上都能搜到。希望對你有幫助。

安眠藥的戒除，

需要一步一步來，

但是，很多人很難做到，

這其實需要一個技巧，

戒掉一個上癮的東西，

必須用另一個東西代替，

目前不管中醫還是西醫從不考慮

當事人的心理感受，

作為一個失眠康復治療師，

成功治療1000個失眠案例，

我深知失眠對當事人造成的傷害，

所以願意分享一些經驗給大家參考，

我們的失眠，根源就是心脈不通，

只要用方法漸漸的打通心脈，

安眠藥就可以漸漸戒掉，

所以要從源頭治療失眠，

在我1000多了個失眠康復案例中，

無一例外都是堅持了半個月恢復睡眠的，

所以戒藥猶如戒毒，

沒有方法等於要人命，

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

逐漸減量。對這些藥物，可以分次逐漸減少服用的劑量。每次少量的減少，比如每次減少1/4片，半片。減量後觀察半個月到一個月。沒有大的問題再繼續減量、減量直至停藥。可能需要3個月、半年或者更長時間，逐漸減少，直至停藥，把藥物減完。最好配合自我調節，轉移注意力。如爬山，游泳，打球，體育鍛煉，加大運動量。

安眠藥成癮該怎麼戒斷？讓精神科醫生來給你分析一下。首先我們要知道安眠藥成癮分為藥源性和心理依賴兩種，我覺得起碼要判斷我們的成癮來自於我們自己還是藥物本身。

其實嚴格的說一定是部分睡眠藥物的藥物依賴，因為在藥學上講，可能產生藥物依賴的安眠藥主要就是苯二氮卓類藥物，比如：艾司唑侖、阿普唑侖、勞拉西泮、氯硝西泮、奧沙西泮等等。這一型別藥物也是目前市面上使用最為廣泛的安眠藥物，甚至一些患者使用這類藥物已經30-40年的用藥歷史，雖然連續常年服藥並沒有給身體帶來明顯的損害，但其中一些患者還是十分糾結與安眠藥物的依賴問題，尤其在想停藥的時候還會出現一些失眠、緊張、煩躁、抑鬱的表現。

確實，苯二氮卓類藥物的藥理特點決定了在連續服用本類藥物8周以上的時候，是有可能出現藥物依賴的，但即使出現了藥物依賴也不是完全不能戒斷的。

我們把停藥時出現的不良反應，稱之為“撤藥反應”，如果患者已經出現撤藥反應或者擔心出現撤藥反應，完全可以選擇小劑量遞減的撤藥方式。我們以阿普唑侖為例，服用阿普唑侖2片（0.8mg）治療失眠，在打算停藥的時候可以先減少正常治療劑量的1/4，也就是服用1.5片（0.6mg）2周，然後再服用1片（0.4mg）兩週，之後再改為1/2片（0.2mg）兩週，再然後如果沒有什麼不適反應（比如睡眠減少、多夢、焦慮、煩躁），就可以直接停藥了，如果有一部分不適反應，可以把最小劑量再維持的長久一些，待身體完全適應了再停藥。

失眠症是心身疾病，心理和身體協調統一，情緒會影響失眠，而失眠也會直接影響情緒。所以當我們緊張、恐懼、不安的時候一定會影響到我們的睡眠。

尤其是一些平日喜歡多慮、遇事容易焦慮的人，如果失眠服用安眠藥物，很多在服藥之前就開始擔心藥物依賴，所以在服藥之後停藥之前也會擔心沒有安眠藥會不會睡不著，所以停藥後這種緊張焦慮的情緒就會導致我們再次失眠，而且更加的焦慮。其實藥物上講，很多新型的第三代睡眠藥物是沒有藥物依賴性的，比如佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等等，都沒有依賴性。

所以，對於精神依賴或者心理原因不能停藥的患者，完全可以尋求心理醫生的幫助。透過增加對失眠藥物的瞭解，接觸不必要的緊張和焦慮。

安眠藥成癮，已經成為當今社會普遍現象，尤其多見於老年人，多見於經濟不發達地區。

安眠藥，更多指的是苯二氮䓬類藥物。如地西泮、阿普唑侖、氯硝西泮等，那麼，何為成癮？藥物成癮表現為對一種藥物的強烈願望，一旦停用就會出現心理和生理上的不適，為此強迫性的尋找該藥物。

苯二氮䓬均具有抗焦慮、助眠、肌松、抗驚厥、致遺忘的作用，可作為鎮靜劑及治療包括酒精戒斷在內的戒斷症狀。可分為抗焦慮藥及助眠藥。但目前大部分被人用來助眠，而這部分人群大多都是由患者之間互相贈送所得，由醫生首診者甚少。

苯二氮䓬類藥物的主要缺點包括睏倦、過度鎮靜，以及次日的宿醉效應，還包括注意力及維持注意力受損、停藥後症狀反跳（如原有疾病再度出現，通常是睡眠障礙）、肌張力低下及共濟失調。此外，苯二氮䓬類藥物可顯著損害駕駛能力，升高交通事故風險；跌倒及骨折風險同樣顯著升高。

有證據顯示，通常服用苯二氮䓬類藥物2個月，產生依賴明顯增加。而且，半衰期較短的苯二氮䓬更容易產生依賴。

1.短期應用，通常4-6周內逐漸停掉藥物；

2.緩慢停藥，逐漸減量，通常每次最多減基礎量的25%

3.替代治療：可用長半衰期藥物代替短半衰期藥物；用曲唑酮、米氮平、富馬酸喹硫平等不成癮類藥物代替苯二氮䓬類藥物。

4.包括認知治療、行為治療等，改變不良認知，養成良好睡眠習慣。

5.間斷用藥，遵醫囑用藥，避免多重處方，及時停止治療。

關於這個問題，下面我就給大家解答一下。

現在很多人都有失眠的問題，經常晚上睡不著覺，而且時間長了就會影響身體健康。所以有些人就會藉助藥物來幫助睡眠。安眠藥是現在大多數人會選擇的藥物。有的人必須靠安眠藥才可以睡著。但是安眠藥吃的時間長了也有很大的副作用。

如果想戒掉安眠藥，首先就要放鬆自己的情緒，可以透過別的方式來幫助睡眠，可以多運動，如果是身體原因，也可以吃點中藥調理一下。

以上就是我的分享，希望對大家有幫助。

要知道安眠藥的依賴性非常大，而這種依賴不只是心理上的依賴，而是因為每天使用安眠藥，超過兩個月就很容易引起“反彈性失眠”。意思是比吃安眠藥之前更難入睡，也會變得很焦慮，所以病人一想到沒藥就會恐慌。

而且藥癮的壞處要遠大於酒癮，精神藥品可以直接作用於中樞神經，使之興奮或是抑制，連續使用會產生依賴性，藥癮是現在世界上的新型疾病，同毒癮、煙癮、酒癮類似，都屬於一種社會瘟疫。在瑞典醫學院的一項統計中，2000名送到醫院急救的藥癮者中，死亡率超過25%，比酒癮更危險。

一、間斷服藥 失眠患者，能不用藥儘量不用。在必須用藥時，應該控制在每週用藥2~3次左右，

二、定期換藥 失眠患者需要長期服安眠藥的，要在3~4周換另一種安眠藥，這樣可以避免藥物成癮。

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安眠藥的成癮問題，就是醫學上所稱的藥物依賴性，是指反 復服用者的中樞神經系統已發生了某些生理、生化變化，以致需 要藥物持續地存在於體內，否則，就會產生全身不適感，並在精 神上產生對藥物的渴求，以致不擇手段地獲取藥物。

那麼，如何避免安眠藥成癮呢？

(1) 防成癮用足量：研究認為，安眠藥是否成癮與單次服用 量關係不大，而與服藥的時間長有關。 如果連續吃兩個月的安眠 藥其成癮的可能性遠大於短時間一次吃好幾片。若一開始服用量 不足，不能很快解決失眠問題，以致病情反覆，會延長服藥時間，增加成癮的危險性。因此，要避免成癮，應該遵醫囑服足量藥。

(2) 成癮常與體質有關：同樣是服8周安眠藥，有的人不會 上癮，有的可能上癮，這與服藥者的體質有較大關係，因為有的 人容易成癮的體質是由其基因的易感性所決定的。

(3) 不隨意服安眠藥：偶爾失眠就隨意服安眠藥，雖對身體 不造成損害，但時間一長也有可能造成藥物依賴，失眠由多種原 因所致，也可能是抑鬱症、焦慮症，或者其他疾病的一種症狀， 應在醫生的幫助下找到原因，對因施治。不要隨意服用安眠藥， 當原發病治好了失眠也會緩解。

(4) 選對藥才有效：苯二氮罩類藥有鎮靜促眠和抗焦慮等作 用，是使用廣泛的安眠藥，其中的安定、舒樂安定、佳靜安定、 勞拉西泮等有一定的成癮性，而思諾思、佐匹克隆等，成癮性較小，療效個體差異較大。因此，應在醫生指導下選對安眠藥，才 有好療效，減少成癮性。

(5) 注射藥物作用時間：為解決入睡困難，可選用起效快、 作用時間短的思諾思等；睡眠淺、易驚醒者可選用中效的佳靜安定、舒樂安定；早醒、睡程短的患者可選用長效的氯硝基安定 等。以減少副作用，增加療效。對於難治的失眠，為減少成癮可 以兩種或者多種鎮靜藥聯用。

安眠藥上癮的原因和避免上癮的幾個方法，分享給大家：

安眠藥的成癮問題，就是醫學上所稱的藥物依賴性，是指反

復服用者的中樞神經系統已發生了某些生理、生化變化，以致需 要藥物持續地存在於體內，否則，就會產生全身不適感，並在精 神上產生對藥物的渴求，以致不擇手段地獲取藥物。那麼，如何避免安眠藥成癮呢？

(1) 防成癮用足量：研究認為，安眠藥是否成癮與單次服用

量關係不大，而與服藥的時間長有關。 如果連續吃兩個月的安眠 藥其成癮的可能性遠大於短時間一次吃好幾片。若一開始服用量 不足，不能很快解決失眠問題，以致病情反覆，會延長服藥時間，增加成癮的危險性。因此，要避免成癮，應該遵醫囑服足量藥。

(2) 成癮常與體質有關：同樣是服8周安眠藥，有的人不會 上癮，有的可能上癮，這與服藥者的體質有較大關係，因為有的 人容易成癮的體質是由其基因的易感性所決定的。

(3) 不隨意服安眠藥：偶爾失眠就隨意服安眠藥，雖對身體

不造成損害，但時間一長也有可能造成藥物依賴，失眠由多種原 因所致，也可能是抑鬱症、焦慮症，或者其他疾病的一種症狀， 應在醫生的幫助下找到原因，對因施治。不要隨意服用安眠藥，

當原發病治好了失眠也會緩解。

(4) 選對藥才有效：苯二氮罩類藥有鎮靜促眠和抗焦慮等作

用，是使用廣泛的安眠藥，其中的安定、舒樂安定、佳靜安定、 勞拉西泮等有一定的成癮性，而思諾思、佐匹克隆等，成癮性較小，療效個體差異較大。因此，應在醫生指導下選對安眠藥，才

有好療效，減少成癮性。

你為什麼會失眠？？？因為你的生活不夠充實，可能你總是去關心的你認為你關心的人，你沒有在提升你自己，花更多的時間來充實提升自己，讓自己儘可能的忙起來，讓自己的心裡儘可能的放下更多的事，當你身體疲憊到一定的狀態，然後身心放鬆些，你就不需要依賴它了

逐步減量直至停藥，為了防止突然停藥產生的反跳性失眠等戒斷反應，逐步減量法是最佳的停藥方法。減藥過程中，一旦睡眠狀況出現惡化，需恢復到上一個用藥劑量，之後視病情波動決定是否繼續減藥。

怎樣才能“戒掉”安眠藥？

據統計，現在全國大概有3億人存在睡眠障礙，很多失眠者靠安眠藥入睡，不吃就睡不著，形成了所謂你的“依賴”。

失眠的原因並不複雜，就是怕失眠，怕失眠以後在身體造成影響，怕失眠以後不能正常工作學習生活，不能考試，怕失眠以後身體難受等。人們放大了失眠的危害，就像快點睡，越想越睡不著。改變的方式也是比較容易，就是改變對睡眠的看法，人只要滿足生理睡眠就可以到達休息的要求，少睡點對人的影響很小，在透過暗示放鬆訓練的方法，讓人躺下以後靜下來，只要能靜下來，就能滿滿入睡，這樣做完全可以不用安眠藥。

另一方面，失眠的人一般都比較敏感，在意生活中的一些小事，被小事困擾，所以要最佳化個性，讓人變得大度起來，不被雞毛蒜皮的小事左右。