1、枕禿

很多小孩子，尤其是1歲以內的寶寶，後腦勺有一圈沒有頭髮，網上一查說缺鈣，那到底是不是缺鈣呢？

2、指甲白點

很多寶寶的指甲裡有類似下圖的白點，媽媽們上網查說這是缺鈣、缺微量元素或者是有寄生蟲的表現。

事實上，指甲上出現白點、白線叫白甲症。不僅僅是小孩子，很多成年人身上也會出現這種情況，只是孩子出現的機率更高些。

目前，白甲症產生的原因還不太清楚，可能與微小損傷、過敏反應有關。但可以肯定的是，這跟我們常說的貧血、缺鈣、缺微量元素、蛔蟲寄生等情況無甚關聯。

所以媽媽們不要擔心，只要不是每個指甲都大量出現這樣的白點就沒問題！

3、出牙晚

我的寶寶10個月了還沒有長出第一顆牙齒，是不是發育不良？我該怎麼辦？需要給他補點鈣嗎？

其實出牙晚並不是發育不好。

乳牙的硬組織形成時間是從孕期的第4個月到第6個月，在這期間，乳牙的牙胚發育已經基本完成。

換句話說，寶寶的乳牙早已在牙齦下面，跟是否缺鈣沒有太大的關係。

然而，牙齒的發育和萌出是一個相對複雜的過程，個體之間可能存在較大差異。有的寶寶 4 個月就萌出第一顆牙齒，有的則接近1歲才開始長牙，這些都在正常範圍內。

因此寶寶出牙晚，媽媽們不用過於擔心，乳牙長出來只是時間的問題哦~

基本每個寶寶都會有枕禿的現象，但這並不是寶寶缺鈣的表現，而是由於寶寶長時間躺在床上，轉動頭部時與床面摩擦所致。尤其是寶寶剃掉胎髮後，枕後頭發生長緩慢，枕禿就會更加明顯。待寶寶慢慢長大，白天多以坐、站、爬、走為主要活動之後，枕禿自然就會消失。

而關於出牙，大部分寶寶在6-7個月時會萌出第一顆乳牙，也有的寶寶會更早一些，3-4個月的時候就會萌出第一顆乳牙。如果寶寶長到8-9個月的時候，還沒有出牙，媽媽大多就會著急了，懷疑寶寶是不是發育出了什麼問題、是不是需要補鈣？

其實，寶寶在1歲內出牙都是正常的。決定寶寶何時出牙的是遺傳因素，如果爸爸媽媽小時候出牙較晚，那麼寶寶相對的出牙也會較晚，和缺鈣沒有直接關係。

寶寶枕禿是指寶寶頭部與枕頭接觸的部分出現的一圈頭髮稀疏或沒有頭髮的現象。由於缺鈣寶寶易出汗，經常透過轉頭散熱，導致後腦勺處的頭髮被磨光引發枕禿。枕禿是缺鈣的一部分表現，但枕禿並不一定是缺鈣。

寶寶枕禿原因

枕禿多是由於寶寶多汗造成的，嬰兒睡眠時間多，一天24小時，有一半時間在床上度過，極大地增加了後腦勺和枕頭的摩擦，加上媽媽害怕寶寶著涼，給寶寶穿的過多或被子過厚，寶寶出汗增加，但口不能言，只能透過轉動頭部散熱。

寶寶三個月後會開始不停轉動小腦袋觀察自己周圍的環境，身體不舒服也會扭動身體來緩解，這些都會增加寶寶後腦勺和枕頭的摩擦，加重寶寶枕禿的情況。如果寶寶的枕頭較硬、經常把頭偏到一側睡也容易導致枕禿。

但是媽媽不用擔心，枕禿只是一個暫時現象，寶寶長大後，可以自己坐、站，躺在床上的時間減少，枕禿會慢慢的得到改善。

寶寶枕禿預防方法

枕頭 寶寶的枕頭應選擇柔軟、輕便透氣、吸溼性好、軟硬合適的。枕芯可以選擇蕎麥皮、木棉、草籽、燈芯草、蒲絨、珍珠棉等作充填物。

避免寶寶過熱 給寶寶穿衣或者蓋被子時不要過多，隨時觀察寶寶的身體情況，增減衣物。當寶寶頭部臉部出現瘙癢、不適等現象時，寶媽可以及時幫助寶寶，以減少寶寶頭部摩擦。

練習趴著 經常趴一趴，可以讓寶寶練習抬頭，鍛鍊頸部肌肉，讓寶寶更好地控制頸部。而且寶寶趴著的時候，可以能減少頭部與床單、衣物摩擦的機會，枕禿就不那麼嚴重了。寶寶適應後，可以逐漸延長趴著的時間。

變換睡覺位置 如果寶寶經常頭偏到一邊睡覺，媽媽可以幫著變換睡覺的位置，可以使寶寶枕禿的部位少受摩擦，枕禿就不會進一步加重。睡得好頭型也會更好看。

中國好像是個全民缺鈣的國度，不補鈣都不好意思說自己健康。拋卻商業宣傳，華人的飲食上來看，確實可能比歐美人容易缺鈣，因為沒有日常攝入奶製品的習慣。

成人要不要補鈣先放在一邊，但是你無論多麼恐慌缺鈣，也沒有任何理由恐慌到嬰兒身上，因為嬰兒的主要食物就是奶，奶裡面就是大量的易吸收鈣質，完全沒有任何需要補充的理由。即使到了幼兒時期，奶量下降一些，固體食物裡面很多都是富含鈣質的，譬如海產品和豆製品還有綠葉蔬菜，完全夠用。

但是架不住謠言忽悠啊，嬰幼兒好多成長中很正常的現象，都被說成是缺鈣：青蛙腿，枕禿，愛出汗，易驚醒，愛晃頭，出牙晚之類的，全都可以裝進一個叫做“缺鈣”的筐裡。更要命的是某些醫生還居心叵測的推波助瀾，給幾個月大的小娃測完全不能代表真實情況的血鈣和骨密度，腦門鼓一點就說方顱，肚子大點就說肋骨外翻，難怪媽媽們糾結。

孩子這些情況不一定就是缺鈣1、不易入睡、夜驚、夜啼，不是寶寶缺鈣的表現

不易入睡的寶寶有很多原因，幾乎都跟缺鈣無關。年齡在三個月之前，也許是生理或心理引起的腸絞痛；七八個月大的寶寶，通常是分離焦慮的開始，和媽媽同床共眠也許就可解決問題；更大的孩子夜驚，則像是夢遊一樣，不需要擔心，只要白天少看一些太刺激的電視/電玩，就可以改善。

　

2.夜間盜汗，也不是缺鈣的表現：

嬰兒的自主神經還未成熟，因此常常晚上熟睡時，會盜汗＆手腳冰冷，這都是正常的反應。有些寶寶甚至盜汗至枕頭全溼，可是摸摸手腳，卻又是冰冷的，害得爸爸媽媽不知道該脫衣物，還是新增衣服。

解決的方法是，不論室溫高或低，爸爸媽媽穿幾件覺得舒服，寶寶就穿幾件。孩子的床可以鋪上毛巾或保潔墊，盜汗全溼，就抽掉換一條新的，不需要叫醒寶寶。

3.煩躁、愛哭鬧、坐立不安，趕快看醫生：

寶寶沒由來的哭鬧，除了心理因素造成的腸絞痛之外，通常是真的生病了，比如說牛奶蛋白過敏，胃食道逆流，中耳炎，泌尿道感染…等等。總之快去看小兒科醫師就對了，在家亂補鈣片是沒有用的。

4.出牙晚、牙齒排列參差不齊，只是體質而已：

每個寶寶長牙的時間各有不同，有人四個月就冒牙，也有晚至一歲後才長，這都是正常的，跟體質比較有關係，和缺不缺鈣無關。

5.枕禿圈明明就是正常的：

嬰兒的頭髮出生之後，因為新陳代謝較快，會有一陣掉髮期，常常發生在後腦勺處，形成一圈"枕禿區"。有些寶寶睡覺時會左右甩頭，家長還誤以為是因此而把頭髮都磨禿了，其實這都是庸人自擾的誤會。更別提這枕禿圈跟缺鈣，根本是八竿子打不著關係的事兒。

　

6.有些拘僂病是維生素D缺乏造成：

佝僂病有些來自先天遺傳疾病，有些則歸咎於後天的Sunny曝曬不足，或營養不良等等原因。這三種因素都會讓孩子體內的維生素D過低，而維生素D的工作，就是把鈣質吸收到骨頭中，少了它，各種「骨頭長不好」的症狀當然就會出現了。

因為疾病問題是發生在維生素D，所以就算吃了鈣片，少了維生素D，骨頭還是得不到任何幫助。因此最根本的解決方法，應該是多曬太陽，多吃魚，以及在醫師的監督下，適當的補充維生素D。

7.精神不好，算是勉強符合缺鈣的症狀：

精神狀態不好、食慾不振、抽搐等等症狀，的確要懷疑低血鈣的可能。不過，嬰兒發生的低血鈣，大部分都發生在醫院裡，比如說早產兒啦，糖尿病產婦啦，先天性副甲狀腺素缺乏等等。這些疾病並不太會在家裡莫名其妙的發生，因此一般家長整天擔憂孩子是否有缺鈣，實在是太過杞人憂天了。

3個問題判斷寶寶是否缺鈣

當你懷疑寶寶是否缺鈣時，可先自我反省這三個問題：

1、寶寶每天喝多少母乳或配方奶？

2、寶寶出生半個月後有開始補充維生素D嗎？

3、寶寶新增輔食後有保證膳食均衡，並常給寶寶提供含鈣量豐富的食物嗎？

其實寶寶沒那麼容易缺鈣，只要餵養方式正確，寶寶就可以攝取到足夠的鈣。

不同月齡寶寶鈣的每日攝入量標準

根據最新2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦鈣攝入量，寶寶鈣的每日適宜攝入量為：

◆0到6個月齡每日攝入量200mg；

◆7到12個月齡每日攝入量250mg；

◆12個月到3歲每日攝入量600mg；

不同乳類含鈣有區別嗎？

◆一般來說，母乳含鈣約為35mg/100mL，但鈣的吸收率相對較高；

◆配方奶中含鈣約為50mg/100mL，鈣吸收率不如母乳中的高；

◆普通純奶中鈣的含量更高，可達為100mg/100mL以上，高鈣奶中的鈣可超過125mg/100mL。

雖然配方奶和普通牛奶高鈣牛奶中的鈣含量比母乳高，但是母乳中的鈣吸收利用率卻是最高的。配方奶鈣含量高於母乳含量，就是為了彌補吸收率不足。

寶寶需鈣量分階段指南

◆6月齡以內寶寶怎麼獲得充足的鈣？

對於6個月以內的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，相當於母乳600mL或配方奶400mL，所以只要母乳或配方奶攝入充足，孩子就不會缺鈣，也沒有必要亂補鈣。

但是記得寶寶滿2周開始就需補充維生素D，以促進鈣吸收，特別是母乳餵養的寶寶，配方奶餵養的寶寶補充維生素D時要把配方奶中所含的維生素D計算進每日攝入量。

◆7~12月齡的寶寶怎麼獲得充足的鈣？

7~12月齡的寶寶，每天需要鈣250mg左右，就更容易達到了，只需要700毫升左右的母乳或500mL配方奶。

但是建議7~12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達到800-1000mL，不僅是攝入足夠的鈣，同時還要攝入足夠的其他營養素。因此，可以看出，只要奶量充足達到滿足鈣的量，就不用補鈣。

◆1~3歲幼兒怎麼獲得充足的鈣？

1歲以後幼兒的飲食開始逐步向成人過度，要想接近或達到600mg的鈣，則需要合理安排飲食。

能母乳則繼續母乳，母乳量最好能在600-800mL以上，無法估計母乳量也沒有關係，就是喂孩子幾次奶的事。而配方奶則最好400-500mL以上。這樣就可以攝入接近200-250mg鈣。另外的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。

◆4~6歲孩子怎麼獲得充足的鈣？

鈣攝入過量好嗎？

根據推薦攝入量，對於6月齡以內的健康寶寶，可耐受的鈣的最高攝入量為1000mg，7~12月齡則為1500mg，1~3歲也為1500mg，就算超過了，只要不是很大劑量，也不一定就會危害到健康。

從飲食中獲取的鈣，一般不會過量，多了人體不吸收了，排洩掉了。如果不缺鈣又去補充鈣劑則可能會導致鈣過量，輕則加重腎臟的排洩負擔，重則對健康造成危害，同時也會影響其他礦物質的吸收。

因此，儘量從食物中獲取足夠的鈣。確實不足，可以補鈣，但不能亂補，要在醫生指導下進行。

含鈣量高的食物

如圖所示，每100克蝦皮含鈣991MG(毫克)，雖然這裡沒有標註，其實含鈣量最高的是芝麻醬，每100克芝麻醬含鈣1141毫克左右。

另雖然蝦皮含鈣量高，但是比較鹹，且吸收率並不高，所以並不是最適合寶寶的補鈣食品。

另，骨頭湯含鈣量和白水相當哦

小結

總之，只要做到以下幾點，寶寶沒那麼容易缺鈣：

1、保證足夠母乳或配方奶的奶量；1歲以前至少保證每天600ml奶量，1歲以後每天至少保證400ml奶量；2歲以後可以嘗試更多種形式的奶製品例如酸奶、乳酪、鮮奶等，奶製品是相對於其他含鈣食物來說是鈣質最易吸收的食物。

2、寶寶出生滿2周後及時補充維生素D，特別是母乳餵養的寶寶，一定要足量。而配方奶餵養的寶寶，補充維生素D時一定要考慮奶粉中所含的維生素D含量。

3、新增輔食後，記得給寶寶新增富含鈣的食物。

寶寶有枕禿，出牙晚，不一定是由於寶寶缺鈣引起的，也有可能是由於缺鐵引起的。寶寶缺鐵也會出現夜間盜汗尤其是入睡後頭部大量出汗，睡覺睡不踏實，晚上容易被驚醒，出牙晚，出牙不齊，牙齒髮育不良等症狀。而且90%的寶寶都會出現枕禿。主要原因是寶寶的頭髮有一定的生長週期，2至3個月大時會出現生理性的胎髮脫落，枕部的頭髮也會出現脫落，就造成寶寶後枕部沒有頭髮，即枕禿；還有就是由於小的寶寶新陳代謝快，頭部容易出汗，寶寶會用搖頭的方式來緩解頭部不適，這樣就造成寶寶的枕部頭皮受到反覆的壓迫與摩擦，造成枕禿。至於出牙晚，還有可能是遺傳造成的，如果家裡父母也有同樣的情況，那寶寶出牙晚就是正常現象了，寶媽不要著急。

所以，不要看到寶寶有枕禿，出牙晚就認為寶寶缺鈣了，有可能是缺鐵，也有可能是什麼也不缺，這個要到醫院給寶寶驗血後才知道。

出牙時間早晚，個體差異很大，跟是否缺鈣沒有關係。從牙齒髮育歷程來看，牙胚從胎兒時期就開始發育了，寶寶出生時，乳牙和恆牙的牙胚就都已經存在了，只是你看不到而已。

出牙時間早晚有一定的遺傳因素影響，如果你家孩子出牙晚，那八成是你們夫妻倆人小時候就出牙晚~~