人的生命離不開水，常言道人是水做的。這就充分說明了，人身體是需要水來滋養生命。

那麼怎樣喝水才有利於健康呢！每個人一天二十四小時，又怎樣來補充水分，使身體處在健康狀態。

請看如下:

清晨，醒來後要喝第一杯生命水。因為在睡眠中，血液和白天相比，血流速度相對比較緩慢，血液處在粘稠階段，睡醒後，來一杯溫開涼水來稀釋血液。這一杯水還可以清除腎臟毒素，也就是排毒水，排除體內毒素，有利健康。平時，也要不斷補充水分。尤其是夏天，人體出汗，水分不斷隨著汗液蒸發，人體這時是要喝水，來補充流失的水分。如果不及時補充水分，身體細胞及五臟處在缺水狀態，這時人就會出現無精打采。器官也處在乾渴狀態，所以要及時補水。另外強調一點，不要等口渴了才想起喝水，而且還大口大口喝，是極其錯誤，這樣喝水無疑是給胃腸造成很大負擔。另外一點就是吃飯時，邊吃邊喝水這是一種不好的習慣。對胃腸不利。應該是飯後半小時再喝水。

飯前應該是喝湯，這樣就解決了邊吃邊喝水的壞毛病。飯前喝湯苗條健康。這句話含義是:飯前喝湯是解決飽腹感。吃飯應該是七、八分飽。有利養生健康。喝湯可以滿足少吃飯，這樣吃對身體有利無害。

水是生命之源。平時要注意科學飲水，不要等渴了在去喝水，要保持每天6∽8杯水才會使身體不缺水。

老年人在夜間時也要補充水，在起夜時，喝上幾口，避免血液粘稠，發生血栓。總之要科學飲水，不要用飲料來替代喝水。

水是生命之源，正常人每天需要2500毫升，水在生命中的作用，做為載體為各器官輸送營養，滋養各器官的潤滑，促進新陳代謝，排毒養顏，平衡體溫。

喝健康水，無汙染，乾淨，無新增，少新增，水溫40℃左右。隨時補充，多吃含水量多的蔬菜水果，湯粥。一次不能大量飲水以免給心肝腎造成負擔。最好根據人體的活動規律需要飲水。如早晨起床後飲水清理腸胃，稀釋血液，幫助排便。上午9―10點煥發精神，餐前少量飲水滋潤口腔食道，下午3時飲水促進新陳代謝，睡前2小時飲水，保證夜間各器官的正常運轉，稀釋血液。祝你健康！

“每天怎樣喝水，最不健康”？

我認為，有如下幾種:

一，口渴了，才喝水；（身體已經渴壞了；就像肚子餓了才吃飯，胃已經餓痛了。）

二，大口喝水，一次性喝下很多的水；（水要少量多次、慢慢地喝）

三，把飲料當做水喝；（飲料並不能完全代替水）

四，一邊吃飯，一邊喝水；（水會沖淡胃液，長此以往，容易得胃病）

五，邊喝水，邊大聲說話，（很容易嗆到）

“一天當中，什麼時候喝的水”，“是救命水”？

需要喝的水，都是救命的水！

早上一杯水，排毒養顏、補充水分；

白天喝水，補充需要，及時補上運動出汗與排尿等的消耗；

晚上喝水，小口少量，既可以防止血液的粘稠，又能減輕腎臟的負擔。

水對人的生命和食物一樣很重要。人 的一生，永遠離不開食物和水，沒有水，也就沒有生命，而健康的補充人體必需的水分也是非常的重要的。水 有很多種，白開水、淡鹽水、茶葉水、蜂蜜水、生薑紅糖水、檸檬水、菊花枸杞茶、三七丹參粉茶、牛奶、果汁、可樂、咖啡等，都是人們常喝的。

水怎麼喝才有利於身體健康，當我們早餐起來，第一杯水很重要，應該選擇溫白開，補充身體一夜代謝損失的水分，促進胃腸蠕動、促進血液迴圈， 溫白開水 既能補充細胞水分，又能降低血液黏稠度，利於排尿。在晚上睡覺前半小時喝一杯溫白開，不要喝的過多，而影響睡眠。而其他時間段，可根據自己喜歡的口味，選擇不同的茶水。

人每天都要喝水，而有些水喝了，有害健康。所謂喝水最不健康，就是拿飲料代替水喝。還有沒有根據自己的身體情況亂喝。如檸檬水，不適合胃酸過多的人。 生薑紅糖水 不適合體質偏熱的人。 茶水 不適合空腹飲用以及飯前飯後喝濃茶、脾胃虛寒、缺鐵性貧血者不宜。 菊花枸杞茶 不適合體虛汗多的人等等。如果不按身體體質喝水、飲料代水 不但起不到給身體補水的作用,還會降低食慾,影響消化和吸收，也會對一些疾病康復不利。

水是生命之源，但怎樣喝水更好，也確實有些說法。某些情況，雖然也都知道喝水解渴，但誤區還是存在的。

誤區1：喝水不加節制。水再好，但不缺水的情況下，真的不必特意喝水。有些人體內有“溼氣”，也就是誰代謝功能不好，這樣的人更不該過度飲水，以免加重身體負擔。

誤區2：短時間牛飲。夏天，有些人從室外回來就捧起一大杯水牛飲，這樣的行為是不健康的。人體腎臟濾過生成尿液的最大速率是每分鐘16毫升，若短時間內攝入過多的水分，會使細胞膨脹從而引起低鈉血癥，也就是俗稱的“水中毒”。夏季飲水，應遵循少量多次的原則，每次不超過200毫升為宜，每小時飲水總量不宜超過800毫升。

誤區3：喝太冰的水。炎炎夏日，很多人喜歡喝冰水，又解渴又解熱。但溫度過低的水，對人是不好的。溫度太低的水會刺激消化道黏膜，刺激毛細血管收縮，易引起胃腸不適甚至腹瀉。過冰的水也會同時降低頭部溫度，造成腦血管收縮，輕者頭痛，重者誘發腦血管疾病，尤其是中老年人一定要注意。

誤區4：以各種口味的飲料代替水。即便是各種宣揚有諸般好處的運動飲料，也絕對無法代替普通的水。人需要的就是普通的水分，好將其轉為體液，而飲料只會增加身體負擔，對與補充水分形成體液的作用很小。尤其有些人，早上一起床就喝飲料，飲料裡的甜味使血糖上升降低食慾，影響早餐進食，之後不久又會餓，這是很不好的。

誤區5：一起床就猛喝。早晨，人剛剛從睡夢中醒來，其實身體機能還沒有完全活躍。這時候大量喝水，不僅對身體沒有好處，反而會使體內器官“強打精神”來應付攝入的水分，是有損健康的。一般來說，早上起床第一次喝水，但飲用的量也不要超過200毫升為宜。

至於救命水，是說早晨起床後喝的水。為什麼說“救命”呢？因為一個人每晚平均排450ml水，早晨起床時，血液的黏稠度是一天裡最高的時段。據研究，60%以上心腦血管病人在清晨及上午10點發生心腦血管意外，而這與早晨身體處於缺水狀態有很大關係。所以，早晨起床後喝一杯水，對預防心腦血管疾病發作有很大幫助，堪稱“救命水”。要注意的是，“救命水”是要空腹喝的。

謝謝您的邀請！人渴了就需喝水！人體每天需要一定量的水，才能達到需要。現在正值夏季，人們外出動一動就要出汗，人體更需喝水補充流失的水分，怎樣喝水健康？一直是人們討論的問題:人的個體差異大！但這樣喝水肯定存在問題:一.時間長:一個人三個多小時都不喝水，那怕是喝一口！特別是夏季，我做不到，就是在空調環境下，我都會喝水！二.速度:有人渴了，就以很快的速度喝水！三.一邊吃飯一邊喝水:這個是爭議了很久的問題，我認為最好不大杯喝水！四.習慣:有人沒有喝水習慣，就是渴了都要熬，實在渴了，才去喝！我認為:再忙！喝水的時間是有的！就如我們每40分鐘或45分鐘就有10分鐘休息時間，抓緊喝水再去工作！這段時間天氣炎熱，友友們要注意喝水！

謝邀。我認為，水為生命之源。一個人的生命其實就好像植物的生命，植物離不開水份，植物為了維持生命，每天必須不斷地從土壤中吸收水份，l如果土壤中的水份一大多了，植物的根便暫吋停止吸收水份，以調節自身的生長，如果水份大少，植物便迅速生長新的根系，向四周擴充套件，以吸收所需的水份，保證自身的生長。一個人的生命恰似植物一樣，必須要有充足的水份，但人是有頭腦的，完全有能力進行調控的，當人體需要水份補充時，會發出訊號來一一口渴了，因此就會找水喝，以補充人體的水份需要。然而，生活中確實有一種人，等到口渴難忍了，才如牛飲水地喝個飽，這是不足取的，對身體不利的，也是極不健康的。正確的，健康的飲水方法是不要等到口渴難忍時才喝水，比如一個人經過一個晚上的睡眠，尤其是大熱天整夜被空調或風扇吹，帶走了人體中大量的水份，所以醒來的第一件事是渴一大杯水，以補充晚上消失的水份，但喝水時忌|如牛飲水，要細飲慢吞一口一口地喝才對身體有利。飯後可泡壺清茶慢飲，對身體也很有好處的。最好的方法是定時定量飲水。

早上空腹喝杯溫開水最健康，是因為它可以幫助身體在以下幾方面收穫健康:1.降低血液粘稠度：2.沖洗腸道，降低大、小腸對腸道殘留的食物和宿便，進行二次吸收。從而減少血液毒素，減輕肝、腎負擔：3.補充水分，滋潤面板：4.加快糞便排洩。

不提倡晚上睡覺前多喝水，是因為:1.腎、膀胱負擔加重，引起尿頻，影響和減少睡眠時間；2.身體區域性浮腫，比如，眼睛或四肢等。由上所述，我認為早上空腹喝水最有利於身體健康，晚上睡覺前喝水多了不利於身體健康。

謝邀！水是生命之源！地球有3山6水1分田之說，人體有70%是水一說，由此可見水的重要。喝水是維持生命的重要保障之一，喝對水才能喝出健康。清晨一杯水，潤滑胃腸道，補充一夜的消耗。稀釋了血液，減低了心腦血管因血稠而流動不暢發病的機率。是很重要的一杯生命之水！飲水不可過急過快過燙過冰，以溫飲為最好。除每天吃飯用水外，飲水不應低於2000ml也就是4斤許(腦力和體力勞動有別，不能照搬)。 喝水不能等渴了再喝，感覺渴了，那就說明體內缺水了。如果換作機器你試試！就會沾缸.冒煙！燒壞機器！人雖沒有機器(發動機)那麼明顯，久而久之身體就垮了。喝水一次性不宜飲水過多，漲飽傷胃，和吃飯八成飽是一個道理。運動前不宜大量飲水，運動.大出汗後不宜大量飲水，只可緩飲稍事休息後再慢慢飲水，以緩和身心各處壓力。大出汗快速大量飲水致死者，人畜都有例可查，不能不引以為戒！ 囉嗦一番，各體會觀點，覺的有益給個贊，覺的無用，全當諞閒傳。.

喝水別看就這麼簡單，確實也有學問。

水是構成人體的重要組成部分，人如斷食只飲水，可生存數週，如果斷了水，則只能生存數日。這就充分說明了水在生命活動中的重要性。

喝水的學問也是不少，下面就是最常見不健康的喝水法，比如:

1、等到渴急了才去喝水

【正確的喝法】應該是不要等到渴了才去喝，養成，勤補充，分時段的好習慣。

2、用飲料代替白開水

很多飲料包括碳酸飲料、含糖飲料，比如可樂、雪碧、橙汁等各種果汁，糖分過高，長期大量飲用易造成肥胖，鋸齒等，所以不能代替白開水來喝。

【正確的選擇】無論是白開水、純淨水、礦泉水都可以，當然白開水最經濟實惠。

3、睡前大量飲水

睡前大量飲水也是不利於健康，當人體進入睡眠狀態，喝大量的水會給腎臟造成負擔，第二天起床會引起水腫。另外睡前大量飲水造成夜間起夜，影響睡眠。

【正確方法】睡前一至半小時喝一杯水就可以了。