這個問題一般是仁者見仁智者見智的，我從一個醫生的角度回答一下。

首先，老年人也是一個成人，那麼就要有一個健康的心理，健康的心理主要是對生活積極樂觀，充滿正能量的人。老人更應該是這樣，因為老人經歷過太多的世事滄桑，人情世故，不應該再鑽牛角尖了，不應該憤青了，保持平和的心態，讓情緒穩定對身體健康也很有好處。

其次，瞭解自己的身體健康情況，如過有慢性病比如高血壓心臟病，這方面的知識就要懂一些。定期要到醫院做健康體檢，規律用藥，做好預防。

還有，注意飲食起居生活規律，對養生知識要有所瞭解了。老年人的健康和飲食有很大關係了，身體往往在走下坡路了，就要在日常生活中更加註意了。

還要有自己的愛好，如果每天無所適從，精神沒有寄託，很容易產生厭煩情緒，而孩子們基本都忙於工作和事業，沒有時間常常陪伴在身邊。如果老人有一個自己的愛好，或者上老年大學，等，每天就會充滿活力。

作為老年人，應該有一個年輕的心態，每天心有朝陽，飲食有度生活規律，有自己的愛好，瞭解自己的健康狀況，活的更加精彩。

老年人有時間，應該平時多看書學習，充實自已，現代社會前進速度太快，如果不抓緊學習緊跟社會腳步，會被越拉越遠，會被拋離群體，成為邊緣人，我自己也已退休有幾年了，有時間喜歡上網，同網友交流，會使用支付寶，網上購物，打滴滴車，能解決基本生活問題，這樣對老年生活有很大幫助，過得也比較高興，可以到自己嚮往的地方去，現在就一個人跟團在泰國玩，我是農民出身，小時候文化大革命，讀了沒幾年書，但我喜歡學習，喜歡跟上社會變遷，也喜歡網路，其實也不是太難，主要你用心去學一定會成功的，像學習支付寶我體會是，首先錢放得少一點，用的時候金額小一點，不要怕弄錯了損失錢就不學了，這樣就永遠學不會了，要抱著我交點學費也要把它學會的心態，這樣一定會成功的，學會之後對晚年生活很有幫助。老年缺的不是錢，缺的是高興，只要擺平心態，一定會有一個幸瘤晚年。

老人首先健康，生活能自理，不求什何人，80，90歲還可以自己種菜，養雞，能自己煲飯煮粥，炒菜一日三餐自己做來吃。農村老人天剛亮起床到菜地摘菜淋菜，能夠做到力所能及的事。能快樂過好每一天。

這是農村老人健康生活習慣！

實話實說，我很多時候都希望自己快一點變老，老了，什麼都不想了，什麼都放下了，多好！

老年人應該具備什麼樣的能力？

一，自制

老了，就沒有什麼領導了，也沒有什麼約束，自己要管好自己，譬如，好的生活規律，平時多堅持鍛鍊，多和老友們聚聚等等。

二，淡然

該放下就放下，可以回首過去，但是沒有未來了，只能面對現實。成敗不去糾結，遺憾不去抱怨。

三，欣賞

對孩子，要懂得欣賞，善於鼓勵和誇獎。不要再去指手畫腳了，對於晚輩的缺點和不足蜻蜓點水，點到為止，也不能喋喋不休。

總之，一切的一切，老了，就好了。

在此祝老年朋友心情舒暢，身體健康！

就回答這些，感謝閱讀。

我們先了解一下“老年人”的定義，按照國際規定，65週歲以上的人確定為老年。隨著社會發展和生活水平的提高，中國也將65歲以上的公民定為老年人。

每個生命體都有其發展的規律，有出生就是死亡，這是“鐵”的規律，人也一樣，進入老年的人有其生理上的表現，即新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降、記憶力減退等。

所以，首先，必須從思想上承認“自己已經老了”，這是非常重要的自我認識。只有有了高度的自我認識，才能有相對應的有效的行為。也就是，在生活的方方面面都能做到量力而行，不勉強、不好勝、不逞強。也就避免了對身體健康的傷害。

其次，又要做到人老心不老的態度。不斷激發自己和戰勝自己，永葆年輕人那種雄心。不但可以提高老年人的生活質量，同時在某種程度上，也會增強老年人的身體免疫力。

其三，重新調整好適應於自身的生活規律。年輕時為生計而工作，現在是為了自身身體和儘量不給別添麻煩而“工作”。所以，除了正常生活、學習、活動外，還要調整好心理因素的健康，避免出現心理障礙和焦慮障礙。

總之，戰略上藐視“人老了”的問題，戰術上重視“人老了”的問題。

身體健康，能夠自我管理；

財務自由，能夠隨心支配；

心胸開闊，能夠看透世間百態；

小有愛好，能夠怡情舒心。。

首先得生活自理的能力；其次是心態平和的能力，做到不搬弄是非或製造是非，不過分溺愛某一子女或過分綁架某一子女；第三不給子女添負擔的能力，沒必要攀比著亂花子女的錢，有精神做些心神都爽的事，比如說養養花草、學學書畫、弄弄琴絃、打打太極等；第四不做家裡大王的能力，沒必要口口聲聲強調自己的地位而故意影響晚輩的日常生活，因為晚輩的生活節奏和工作壓力比你想象的要高，沒必要做個令晚輩們討厭的老人，假如真的精力好的話，定期做點小菜或烙點小餅，讓孩子們品嚐下那或許既防痴呆又增情調，第五不佔便宜的能力，不可能無故的天上掉餡餅的，因此有不佔小便宜的能力才可能會有防止被騙的能力，第六不重男輕女的能力，對待晚輩一律平等.....

其實做到底生活自理的能力最最重要，心身健康才可以更好地生活自理和做個保持高質量生存能力的老人。

老年人在人生的高處，仍然是一面飄揚的軍旗

老年人在七十歲時，智力雖然下降幅度較大，但是，仍然有得分能力。

老年人一生閱歷豐富，其綜合處理事務能力可與中，青年一較高下。

儘管他們存在智力下降問題，但是，他們定力強，不為紅塵俗務所動，自制能力強。只要加強學習，老年人就一定能適應資訊社會的發展要求。

歷史證明，歷史學家、哲學家、文學家之類學者，普遍在晚年成就較大。二0一一年，兩則訊息轟動全球，一是日本九級地震，二是本．拉登擊斃。4月23日，81歲的大賀典雄在東京逝世，一個日本老人去世有何稀奇？

我只談一個老年人執著追求一項技術，他戰勝了老年人只能＂濁酒一杯話夕陽＂的閒淡，努力為全球音樂家和音樂迷們貢獻自己的幕年，他與卡拉揚合作，生產出世界第一張CD，大賀老人把數碼產品與音樂、電影、遊戲相結合，將索尼打造成一個娛樂王國，他曾為索尼努力打造＂使用便捷、美學享受之名，然而最終真正捕捉並實現了他理想的，卻來自美國的蘋果公司。

不知＂為他人作嫁衣裳＂而倒在東京和薩爾茨堡的卡拉揚，該作何感想？

所以，老年人並非昏庸無能，在力所能及範圍，仍然是飄揚的軍旗，而非＂花間一壺酒＂！

在這一年裡，零距離地接觸了各種各樣身體狀況及心理狀態的爺爺奶奶們。他們有的因擔心身體而鬱鬱寡歡，有的雖然多病在身依舊樂觀、優雅、快樂地老去。每天清晨吃過早餐，能自理的爺爺奶奶有的喜歡在樓下走走，有的喜歡打打太極，有的在護工的幫助下在樓道散散步，中午飯後很多爺爺奶奶相約在棋牌室打打麻將、打打牌，有的在房間裡睡睡覺，串串門聊聊天，有的看書、看報、寫寫自傳、寫寫詩，有的定期去參加老年支部活動，門球比賽，晚餐後喜歡唱歌的爺爺奶奶在大廳一起唱唱歌……需要治療的病人，治療結束後也會有部分加入其中，當然也有臥床的病人。

在和他們的接觸中，我覺得老年人應該具備的能力有：

1、充分了解自己：自己的身體狀況，自己的興趣愛好，做自己喜歡的事情；

2、與外界環境保持接觸：不管透過電視新聞、報紙、旅遊等任何方式都可以，不要把自己孤立起來，保持有對外界的接觸，讓自己胸懷廣闊些；

3、學習能力：隨著社會的發展進步，若不學習，會對周圍越來越覺得陌生，會越來越不願意接受新事物、新科技；

4、從容面對生死：人遲早都要面對的，只有能從容面對生死，才會在餘生過得充實、快樂。最大的幸福莫過於生的時候沒有虛度光陰。

5、愛的能力：將自己的情緒、感情能充分表達出來，和周圍人相處融洽；

6、自理：不是所有的老人都可以具備的，但我們提倡老人自己能做的儘量做，“用進廢退”，若我們因為“怕”（怕做不好，怕做事太慢，怕跌倒）而拒絕讓老人做力所能及的事，他們的生活能力會急速下降，當然我們要在旁邊適時協助。

好吧，我來扯一扯。

不過，與其從正面回答，不如暢想一下自己，未來，想要一個怎樣的老年生活，以及具備這樣的生活，應該具備什麼樣的能力。

你知道嗎？現在有很多人害怕退休呢，原因之一是，他們害怕失去在職時的權力和福利。

這些人，我是做不來的。

原因之二是，他們不知道退休後該幹嘛？

工作帶給他們價值感，所以不想退休。

然而，打拼了一輩子，該退休享福，就要退休，難不成還要在工作崗位上幹到99？

總之，歸結起來就是，這些人不具備娛樂自己的能力。

假設，這些人知道，退休後乾的那些事是多麼迷人，他們也許就不會拒絕退休了。

比如說：

每天臨睡前，看兩集美劇，這多美？是不是？

弄一個70寸的超薄電視，然後連線電腦主機，一三五打遊戲，二四六鍛鍊身體，這難道不爽？

到各地旅遊，吃各地的小吃，這不就是讓人羨慕的人生嗎？

把所有經典的，年輕時沒時間看的小說，都拿來看看，如此，那些年輕人的品位，誰能趕得上你？他們沒時間呀。

所以，我覺得老年人最應該具備的能力就是：要學會娛樂自己，這太重要了，否則，在我眼裡就是悽慘。

一個人，一個老年人，在合法且健康的基礎上，只有學會把自己折騰快樂了，才能給別人，給這個社會帶來快樂。難道不是嗎？

自己過得鬱悶，就必然會給社會帶來鬱悶，萬事都是環環相扣的。

以上雖這麼說，但也有例外。

比如，我認識的一位老教授，76歲了，還在工作，還在到處開會，因為單位主動要求他發揮餘熱，而他也願意為之，於是，他每天也很忙，這樣也挺好的，工作讓他保持健康。

很多老年人經常被騙，年輕時，辛苦攢下幾十萬，幾百萬，但遇到幾個年輕人一忽悠，大把的錢就出去了。

這些人之所以被騙，是因為他們失去了學習能力，說難聽點就是沒腦子。

比如說，某個店告訴你，這種藥能防止老年痴呆。

可你若是具備學習能力，就要回家搜尋一下，看看這種藥，國內外的正規醫院有沒有賣，為什麼沒有賣？

這種藥防止老年痴呆的機制是什麼？你得去學習，才能防止不斷被騙。

若是學習能力再強一點，就能知道，防止老年痴呆最好的辦法，要麼運動，要麼做一些腦力活，而你每天玩一小時的驚險刺激，同時還要動腦子的遊戲，就是防止大腦痴呆最好的辦法。

只要你仔細觀察，就會發現一個現象：學習能力代表著健康能力。

學習能力強的人，他更能找到辦法清除掉自己的壞心情。

也只有學習能力強的人，才會察言觀色，學習最基本的待人接物，而不是一根死腦筋走到底，跟兒子、兒媳婦處不好關係。

聽別人說起這麼一個老年人，這位老年人喜歡娛樂自己，但有孫子了，兒子需要他去帶孫子，若他喜歡，倒也還好，但他雖然喜歡孫子，卻不擅長帶孩子。

若是拒絕倒也顯得不近人情。

但他是這麼解決的，他給他兒子說：

你們壓力大，我每個月給你幾千元，你去找一個更擅長帶孩子的人來帶孫子。

事情完美解決，這位老人既玩得心安，兒子兒媳婦也高興，不過這隻有退休費較高的人才能使用。

有的老人，跟兒媳婦弄不好關係，卻又不喜歡自己一個人住，結果就是：

兒子受苦，兒媳婦不滿，老人自己也委屈。

所以，具備獨居的能力很重要，運氣好，找到個通情達理的兒媳婦，自己也會為人處事，則一家子在一起倒也其樂融融。

若運氣不好，兒子找了個渣媳婦，這時，就要第一時間分開住，越快越好，一秒鐘也不要停留。讓渣媳婦去禍害你兒子，而不是你和老伴，因為媳婦是他自個兒找的，兒子沒眼光，理應他承擔一切。

而要具備獨居的能力，最重要的一點就是要學會娛樂自己。

老年人應該具備什麼能力？

什麼叫做應該具備，都過了一輩子了，什麼沒經歷過，該具備的早就具備了，不該有的也具備不了了。對老人有要求不如對子女有要求來的合理。

最應該具備的能力是當時好好教育子女。

●老人一定要健康。健康就是給子女最大的慰藉。如何健康，定期查體，小錢不要捨不得。

●老人小事裝糊塗，大事不糊塗。小氣要咽，大氣要發洩。

●每天都要有事做，玩啊，唱歌、跳舞、打拳、旅遊、打牌、下棋、寫字、寫書、玩手機……少悶在家裡。不然必有事端。

●看不看孫子隨性。真不願看說明了。不會教育不要帶孫子。真的不要帶，別害人。

家有一老如有一寶。

祝身安體泰福壽安康。

剛好病了幾天，碰上你這樣一個問題。老了應該有什麼樣的能力？真不好說，前幾天澳洲104歲科學家到瑞士去安樂死，講自己活得過長了。從他的講話中可以看到思維的條理性，但仍然選擇了死亡，真正地無畏者，只是感覺身體活動機能的嚴重減退，義無反顧地選擇了死亡，不願苟活了。很佩服他。毫無疑問地老人最首要的是自理的活動能力，見到過不少年過90的老人，目光比較遲緩少了靈動，講話多數沉浸在過去的回憶。什麼年輕心態之類只是對年輕的老人而言的。保證自理能力是唯一重要能力，能給社會與家人減少不少的負擔。

心要平靜，走過了一生，經過了生活的勵練，什麼事情都明白了，所以要淡然，最美不夕陽紅，且看寒花晚節香，人生對每個人都是一個考驗，要認真面對。人老了應該成為一瓶好酒，給人的感覺應該是越沉越濃郁越香。

首先，作為一個老頭子，對於你所問的這個問題，其實還是有自身體會的。

再者，說到老年人的話，我這個老頭子不免要囉嗦幾句，相信各行各業的人，就算是沒有在自己的行業有太多的作為，但至少在經驗這方面已經足夠了，一輩子的工作經驗也能很好地說明這一點。

最後，祝你一切順利！如有其它問題，還可以再問我。

進入老年，這幾項最要具備，1.良好心態，對待自已，對待周圍。2,良好生活飲食習慣，衛生習慣，不生病，少生病，3，可保持一定的健身專案，散步，休閒旅遊，安全出行。4，有節奏有規律的各類同士同學交往，輕鬆的家庭團聚，盡享天倫之樂。5，有一至二門高雅愛好，聽歌，習字，打牌，以養心益智，防老痴。6，有穩定的生活及醫療保障。具備了這些方面，可稱得上幸福之晚年！