不管是為了這個家，還是難以割捨的一段感情我覺得還是有必要挽回一下。

一、自身找原因

1：包裝一下臉和身材----多去幾趟美容院。

2：充實一下自己的技術---多看幾部島國動作片

二、從男人身上找原因

1：不需要對他吵吵鬧鬧，人都是有良知的動物，他出軌了這個事兒，只需要讓他明白，你已經知道這個事兒了。不要繼續和他探討出軌這個話題。

2：既然讓只是出軌沒有離婚證明他可能只是玩玩，玩膩了可能就回來了，也可能找下一個目標。

三、原因找到了，你不要試圖透過一兩次談話改變他的行為。

四、要用學來的島國動作片的技術，結合你最近的容貌、身材、品味、著裝，等一系列自己翻天覆地的變化，讓他有危機感。

五、他的危機感產生了，你的主動權就來了。

六、主動權回來你就可以為所欲為了。

對方出軌後仍然挽留，這是一種大義一份胸懷一份愛。

原諒別人即是救贖自己，抓著別人的錯誤耿耿於懷的人其實也已經被拉入了地獄。

人說，出軌後的男人都會回家。這個結論對大部分男人適用，因為男人偏理性，在激情和家庭之間會做一個理性的衡量。不過針對婚外情，伴侶的做法稍微不慎就容易成為婚姻破裂的助推劑。

感情經營不易，百年才修得同船渡，一世夫妻是幾世的情緣。這世上沒有一帆風順不磕磕絆絆的伴侶，一個冰箱用了二十年也會壞，何況是活生生的人？

但世間可笑的是，冰箱壞了你會先去修，婚姻壞了許多人卻選擇遺棄。

既然男人已經逾矩，你既已決定挽留。給你三點建議：

一、若無其事，睜一隻眼閉一隻眼。

男人既是理性動物，給他的思考一點時間；愛情本來就是一時興起，給他的激情一點消退的時間。當下的任務，做好自己該做的，吃喝玩樂一樣都不虧待了自己。

二、想清楚往後的相處之道，你是否能把這段經歷抹平、徹底原諒，最後遺忘。

我們的作家老舍就有一段這樣悲情的婚姻，他的婚姻裡也曾出現紅顏知己，但是被她的妻子當場掐斷了苗頭。而後文革時，遭遇妻子的發報揭發，有人曾見他的妻子對他言語刻薄、咬牙切齒。老舍經受不住折磨打擊，最後自沉太平湖。

三、婚姻是人生最好的修行。多自我反省和提升，每個人都有陰暗面，所以每個人都至少該有一次被原諒的機會。

人負了我，先學會自問，我哪裡做得不夠好了？

願每一個人都能明白，闊達的胸襟、樂觀的情懷、適度的退讓、合宜的服軟，是一種智慧，無關軟弱。

因為內心有愛，所以人生有光，光照之處，鶯飛草長，綠綠蔥蔥，五彩斑斕。

俗話說“寧拆十座廟，不拆一樁婚”

這話是很有道理的，很多女人在面對丈夫出軌之後，會責罵丈夫，甚至大肆宣揚丈夫的醜事，自以為丈夫會感到罪惡感和羞恥感，從而回到你身邊，但是結果往往適得其反。

也有很多女人會把責任都推到小三身上，從而做出不理智的行為，打電話威脅、見面辱罵、當街毆打小三等等，這樣只會讓小三在你丈夫面前有弱者的形象，激起男人的保護欲，從而丈夫更加堅定自己的選擇。

東西壞了我們都會第一時間想能不能修，婚姻出問題了我們就不能修嗎？非得遺棄？

為此我覺得面對此問題，如果決定挽回的，不妨從以下幾個方面入手：

一、學習情人，對照自己的缺點，

學習敵人的長處來武裝自己，這是老祖宗教我們的。自從你發現老公有情人後，你要冷靜的分析下自身的問題，你們的婚姻是不是哪裡出問題了。有時候身在局中發現不了，可以找一些專家諮詢下，或者找朋友幫忙分析下。情人身上的優點有哪些，哪一些吸引你老公，你老公與她的關係是逢場作戲呢，還是長期關係，分析清楚對症下藥。尋找自己的缺點，看看是不是脾氣不好，性格強勢，是不是哪裡出了問題，做好分析，也想好相應的對策。

二、改變自我，魅力重生

妻子需要反思下自己，是否婚後一直對自己的衣著打扮不夠講究，成日素面朝天。長此以往，雖然丈夫嘴巴上沒有說什麼，但是沒有一個男人不會因為楚楚動人的女人而動心，只是有時候沒有表露出聲色而已，畢竟男人是感性動物。開始學會去包裝自己，就算沒有情人那麼年輕漂亮，但至少也不要讓自己素面朝天，讓生活多一些情趣和不一樣。就像愛情來電轉駁那樣，一樣的炸醬麵，一樣的電視劇，一樣的紫色毛衣讓男人煩躁。

讓自己的生活不再圍繞著丈夫，圍著家庭，有自己的事做，最好讓自己經濟獨立。只有你變得不一樣才吸引丈夫的目光，讓他重新想要關注你，心才會收回來。

三、鎮定沉著地應變，不要把丈夫推向情人

發現老公越軌了不要急，沉著判斷他是一向品德敗壞，仍是一時誤入迷障。假如歸於後者，就要鎮定沉著地去處理，切忌大吵大鬧，弄得沸沸揚揚。不然，這樣只會把老公向“小三”那裡推。男人要面子，他需要被尊重，你不鬧他反而覺得自己做錯了，虧欠你，更讓他覺得你溫柔善良，善解人意，溫柔大方。有很多時候，他要義無反顧的離開你，逃離你，並不是他多愛小三，就是因為你做了某些事情，讓他沒辦法回頭，只能一條路走到黑了。

四、用家庭去挽回他

發現他出軌了，不要慌，也不要覺得天他踏了，只要你不鬧，很多男人是不會選擇離婚的，他會享受這種暴風雨下的寧靜。你好好的和他談，不驕不躁，不吵不鬧，讓他在全家人面前做一個選擇，給自己今後的路找一個方向。如果他選擇家庭，你可以談條件，可以把之前很多你想要的東西都可以拿回來，如果他選擇小三，那你也可以選擇自己的生活。更多的激起他的家庭責任感，這樣也有可能挽回他的心。

對於婚姻的出軌，挽回的心，遲早也還是會飛，所以明確自己的底線，改變自己才是最重要的。只有改變自己，實現經濟獨立，才能擁有更好的生活。

任何夫妻，很難在一輩子共同日子的程序中不閱歷一些風風雨雨，但是一定要長於在挫折中吸取經驗和教訓，共同改正和努力，過上幸福的生活。

01 建立正確婚戀觀

我們需要先從戀愛的幻覺中走出來，去真實地接納眼前的這個人，尊重彼此的個性和獨立，有時要把對方當成一個完全獨立於自己之外的“別人”，並學會在增進婚姻關係的前提下保持自己的獨特性。

一段成功的關係是在個性和相互聯結之間保持巧妙的平衡。即使是再親密不過的伴侶，也是兩個人，兩個相互依賴又相對獨立的個體，在生活和情感上有屬於自己的部分，也有屬於兩個人共同的部分，這些部分都是需要達成共識和平衡的。

所以此時，你不管愛對方愛到什麼地步，都要知道，他的內心裡面，永遠都有一部分你無權觸控與知曉，你也掌控不了。這是你，挽回愛人的基礎思維，就是明白自己的侷限與圈子。

你現在需要的不是一哭二鬧三上吊，你需要與你的伴侶重新建立關係，認真的傾聽對方，願意聽對方說話，而不是以虧欠的心理或者期望回報的方式再次建立錯誤的關係。也就是說，在重新建立的親密關係裡，你們能相互看見。無論你們用語言，還是透過表情和肢體語言來進行溝通，相互之間都會對聽到和看到的事情做出恰當的反應。

倘若你在外面辛苦操勞，回到家裡沒人懂你的歡喜與苦憂，沒人憐惜你的辛勞；或者你努力相夫教子，勤儉持家，卻沒人認可你的付出。看不見彼此，不懂彼此的兩個人，很容易成為最熟悉的陌生人，甚至連陌生人都不如，因為容易對彼此滋生哀怨。便會出現以找尋外界新歡的方式，去填補內心需求。

所以，如果在關係中能夠真誠地表達自己的感受和想法，那麼兩個人會越來越能夠做自己，關係也會越來越深入。相互看見，意味著彼此都能夠看見對方的脆弱、壓力和傷痛，同時自己也願意在對方面前暴露自己的脆弱、壓力和傷痛。真正的愛是，我們能看見伴侶內心的需要，然後盡我們所能來滿足。

這些都是你在挽回之前，需要準備的功課。你必須理解它們，並且做到。

因為，如果你想去維持或修復一段關係，那麼你需要從關係裡重新看見希望和信心。你對關係的信任和對自身的安全感，才是決定關係未來最重要的因素。如果你對自己沒有信心，過去的創傷未得到療愈，那麼也就很難在關係中建立起穩固的安全感。

婚姻幸福的關鍵首先不是找對人，而是做好自己。只有先解決自己內心的衝突，我們才能最終找到屬於自己的幸福。試著讓伴侶變得更好往往是徒勞的，因為即使換了伴侶，這種情況仍會再次出現。一個“好”的婚姻，能夠讓我們看見真實的自己，修復早期的創傷，那麼這樣的婚姻就是一次重生。

弗洛姆在《愛的藝術》中講到，如果不努力發展自己的全部人格，那麼每種愛的努力都會失敗。在親密關係裡，你是一個什麼樣的人有時候比你做了些什麼更為重要。

“如果嫌棄你窮，我就不會和你結婚了。我無法忍受的是，你一點上進心都沒有。”

設想一下，如果你的伴侶整天不是窩在電視機前的沙發上追劇，就是窩在床上玩遊戲，你會有什麼想法？如果兩個人的生活目標不一致，那這樣的婚姻恐怕很難走得長遠。楊瀾說，婚姻的紐帶不是孩子，不是金錢，而是精神的共同成長。

02 應對對方出軌的心態與思維

要知道，出軌是危機，也是轉機

出軌，是因為死水一般的婚姻生活讓其備受孤獨的煎熬。

我們期望對方能成為精神伴侶，期待激情永遠不會消退。但是，這些要求和期待往往很難實現。如果欲求在婚姻里長期得不到滿足，就很可能會輕易地被另一個新伴侶所吸引，似乎這位新的伴侶能承載某些幻想，滿足某些期待。

婚外情很少是偶然現象，往往是因為我們和伴侶已經長期處於相對無言的狀態，或是陷入了權力鬥爭的泥潭。如果婚姻裡缺少什麼東西，夫妻關係並不豐盈，其中一方可能就會想通過出軌來進行彌補。所以，很多時候第三者不是導致關係破裂的原因，而是婚姻出現問題的結果。

出軌是本能，忠誠是選擇。誰都有可能在婚外愛上別人，但是愛是剋制。被出軌只是人生的一次經歷，它令人非常痛苦，但並不意味著婚姻生活的結束，更不是幸福人生的結束。傷痛雖深，也請不要負痛前行。接受這個事實，釋放你的情緒，你值得擁有一個全新的開始。

03 挽回中有效的聊天

每當在大街上遇到穿著黑西裝、白襯衫、黑皮鞋的人，對方微笑著想要和我們說點什麼時，我們都會下意識地躲開，快速離去。為什麼？因為我們預判對方可能是推銷員，甚至可以預判出對方接下來說的一系列的話，我們並不想與其交談，所以不等對方開口，我們就迅速躲開。

同樣的，當我們主動找到前任，在微信上說“最近過得怎麼樣”“在忙嗎”“現在有時間嗎”的時候，對方會預判你又要來挽回了，所以會裝作沒看到。如果你繼續糾纏，問對方“你怎麼不回覆我”“難道戀人做不成，朋友也做不成，你知道我有多放不下你嗎”這樣的話，只會增加對方對你的反感。

在你不斷糾纏的情況下，對方會將你果斷刪除或者拉黑（拉黑是有辦法解除的）。當你想和前任重新建立聯絡的時候，該怎麼做呢？你應該採取的溝通方式，是“引導聊天法”。顧名思義就是不斷引導前任對你進行精神投資、行為投資，“引導聊天法”的核心在於消除負面預判，引導前任對你最近的生活產生好奇，引發對方的嫉妒心理和佔有慾。

在挽回聊天中，應該說一些你從未說過的生活細節或者新聞等，以及你的新興趣、愛好等，讓對方感興趣，或者你們戀愛時感興趣但一直沒做的事情，你現在一個人去做了，等等。

例如，在平常生活中，你學會了做什麼菜，看了什麼書，學習了什麼課程，新養了一隻寵物，對生活有什麼心得體會，等等。

在旅遊方面，你最近去了什麼地方旅遊，那裡的風土人情如何，有什麼特產，給你帶來什麼感受、感悟，等等。

在事業上，你最近有什麼成績，有什麼想法，有什麼計劃，等等。

圍繞新聞、平常生活、旅遊、事業這些新鮮的話題展開交流，如果你真的不知道怎麼說，可以先寫下來，最佳化並練習幾遍，再向對方說，這樣效果一定會好很多。

下面是話術模板：

親愛的，我最近學會了做廣東菜，我發現做廣東菜挺好玩的，要用各種燜、煮、蒸、炸的做法，據說色香味俱全的是××菜。這是我去廣州旅遊的時候，跟廣州一位大廚學的。那位大廚長得很可愛，想看相片嗎？廣州不愧是花城，那裡的鮮花和夜景真是美不勝收：《何以笙簫默》看過吧？我挺喜歡那個女主角，我覺得她……男主角也是…… 還有那部最新的電影××，想去看嗎？我還沒看過呢！聽說裡面的演員好搞笑……我很欣賞裡面的 ××事業有成…… 我也打算在事業上……過兩年打算自己創業，開個店賣××，你覺得怎麼樣啊？

對了，最近我養了只金毛，叫阿郎，它很帥的，性格像你……最近帶它去散步遇到了小學同學，聽說我和你分手了，他硬要介紹男生給我認識。雖然對方還不錯，但是找老公還是你好……開玩笑的……現在我還是以事業為重……

記住：說話時一定要多用生動的形容詞，不然，你說的話會給人乾巴巴、無趣的感覺。

04 判斷你的依戀人格 ，更清晰的認知自我

依戀型別會影響個體的親密能力，從而影響其親密關係。依戀安全感較高的人，對自己和他人的看法較為正向，使得他們可以自在地與伴侶相互依賴，不會時常擔心被遺棄，也不會因對方過於靠近而焦慮，因此比較容易與伴侶維持良好而穩定的關係。而矛盾型依戀的人因為缺乏自信和自我價值感，需要透過親密關係得到肯定和安慰，不斷要求伴侶給以承諾，使對方充滿壓力，而對分離又充滿焦慮，使得關係時常出現衝突和負面情緒。迴避型依戀的人一方面既覺得自己沒有價值、不值得被愛，另一方面又覺得伴侶不可信賴，因為害怕受到傷害而逃避親近，讓伴侶也很難親近，關係自然逐漸疏遠。

最後，我想說的是，世界上根本不存在完美的人，也不存在和你完全適合的人，很難有一段感情永遠處於雙方都滿意的狀態。“人人都有一個最適合自己的人”是不切實際的神話。“適合”的誤區根深蒂固，原因是我們深深渴望“只要找對人，婚姻就一勞永逸了”，以為“愛能克服一切艱難和障礙”。不論你遇到誰，和誰在一起，最終必須要面對的人還是你自己。