減肥藥，節食，代餐，等！最後還是靠運動瘦下來的！身體是自己的！一分努力一分收穫，動起來就會得到你想要的好身材

猛運動不吃飯，傷身比減肥藥還厲害，年度菜色，瘦骨嶙峋

拔罐減肥+生銅飲食：1月減去20斤，但管不住嘴以後反彈

正常定期運動+飲食調整：最健康和穩定的方法

肯定想啊，自從生完孩子，就跟吹氣球一樣的胖起來了，試過很多種辦法，就是管不住嘴，邁不開腿，所以就這麼胖了五六年了，突然覺得自己還年輕，以後的日子不應該這麼胖下去。主要是肥胖引起身體的多種問題，其中心臟供血不足，使整個人每天疲憊不堪。所以，減肥就成了一項不得已而為之的頭等大事。

正在減肥，少吃多運動.已經一個多月了.才瘦了七斤.這兩天忽然頭暈呢，不知道是不是和我節食有關係.以前我是太能吃了.用俺對門阿姨的話說.我現在一天吃的都沒有之前一頓吃的多.這兩天因為頭暈.就早上跑跑步.白天沒怎麼運動.吃的也有點多了，體重非但不降.還升了一斤.明天接著少吃點.打算明天去醫院看一下.為什麼會頭暈.

試了很多種，節食，運動，堅持，肯定有效，就是堅持不多久就饞，懶，或心情不好需要安慰，或心情太好隨意放肆亂吃一陣。馬上開好新一輪減肥。

說實話試過的減肥方法簡直多了去了，不勝列舉呀，比如針灸、推拿、控制飲食、無氧減肥等等等，有一些確實有效，但是不能停下來，否則反彈就會比較快。我就說挑幾個簡單說一下：

1.針灸、推拿減肥法，穴位針灸，胃部推拿，其根本是強化身體的運化能力增加身體新陳代謝，推拿按摩主要是在胃部按摩，功能是讓胃縮小並增加脾胃的運化以及腸道蠕動，不可否認中醫是偉大的，但是現在很多機構很難將中醫手法學會學精並貫通，每次按摩完後都會提醒你要按照他們的要求飲食，差不多就是節食了，效果還是有的只是等交的錢用完沒有上課就反彈了而且很快反彈。

2.控制飲食，這個是在網上看到的經驗，用水果和蔬菜代替主食，還非常少，每次都餓的暈乎乎的，這個只堅持了一個星期就放棄了，我胖的原因是不愛動又愛吃，讓一個吃貨還是肉食吃貨這樣控制飲食，真的不靠譜，關鍵是現在滿大街都是美食呀，經過一個烤串店，流著口水忍住了，可是後面還有燒鵝店、叉燒店、龍蝦店、冒菜店、重慶小麵館，有時候我會在最後一關倒下，有時第一關我就倒下了，所以這個也失敗了。

3.無氧運動減肥：這個最苦逼了，你讓一個兩百多斤的胖子做俯臥撐和卷腹，那種痛苦估計也只有當事人能體會，後來諮詢了一個健身教練，他說方法是對的，但是要先減脂再練無氧，有氧運動才減脂和減體重，無氧運動是配合有氧運動做到不反彈，所以就終止了無氧減肥法，也算是失敗吧。

4.還有一個叫某某奶昔的減肥，現在好像沒有了，原來做這個的一些人也都轉型了，經常在胸前戴一個笑臉的牌子，上面寫的減肥找我，買了一點，還特貴，送一個杯子，喝了會發熱，口渴，大量喝水後來擔心後會影響身材就沒有繼續喝了，失敗告終

最後減肥成功是採取了，跑步、跳繩減肥，加無氧運動組合減了45斤，沒有反彈，目前是160斤，之前是沒有怎麼控制飲食的，接下來再減就要控制飲食了，因為已經到達瓶頸了。

如果想減肥就要從內心裡做好準備，因為要堅持，還很辛苦，關鍵是要結識一群志同道合的朋友，還要選擇最方便和最省錢的方式，土豪可以忽略。

不請自來！打擾！

我一男的，身高168，體重188，減肥？無時無刻不在想！模糊記得小學四年級吃了一頓好的之後就開始了肥胖之旅，至今27年，那體重指數是一路上揚啊，雖然有時有點小波動，大趨勢從來沒變過！畫張圖記錄一下，朋友看到屁顛問我“哎，哥們，這是哪隻股票，光漲不跌，推薦一下，讓我也沾沾光唄？”我立馬回他“你休想！告訴你？這隻票從明天起將一路下跌，而且沒有支撐位！”

開個玩笑哈！減肥這事兒真的很撓頭！哥這體質，喝水都上胖！工作只要一鬆，體重噌噌漲！試過節食，一個月晚上粒米不沾牙，跑過5公里，而且相當堅持，但屁用沒有，該胖還胖！但絕對沒用過藥物！(那些東西真的不保險！萬一吃錯搭上小命，不值當！)

所以，減肥這事兒吧，是要做，但別刻意追求效果，也不要過於煩惱！以減肥之名，適當運動運動挺有好處！只要胖不影響健康！像哥這樣，雖然胖，但血壓不高，心臟挺好，血液指標也正常(除了有點脂肪肝)其它沒事！順其自然吧！有些人呢，二級風都能吹跑，想胖都胖不了！她也挺愁！

OK？到此結束！祝所有胖子們健健康康，生活幸福！(木有瘦子的事兒)！

肯定想減肥呀！

以前瞭解的減肥方法比較多！

例如：拔罐減肥，節食減肥！按摩減肥，抽脂減肥！

其實都不靠譜！

減肥的方法如下：首先，應該控制飲食，特別是酒類，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分飽，特別是晚餐，晚餐儘量以水果為主，如果要吃飯，儘量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入。平時每餐可以多吃蔬菜，肉類蛋白以雞肉和魚肉為主，含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補充新陳代謝所需要的營養。除了飲食之外，還要適當的進行運動，比如慢跑或者室內瑜伽，都能夠幫助消耗體內多餘的脂肪。透過節制飲食和適當運動，就能夠消耗多餘的脂肪，加速新陳代謝。

減肥，我是認真的

我是有多囊卵巢綜合症的胖妞，這個症狀就是胖…難懷孕…

真正走上減肥成功路的，大概是想懷孕這個動力吧。

但不得不說，這個多囊怎麼來的，多多少少可能因為我年輕的時候吃的亂七八糟的減肥藥導致的，那減肥藥吃的心率過快，口乾舌燥，月經紊亂…減得快是快，但是反彈也快…

那時想懷個小寶寶，去檢查被告知多囊，醫生建議減肥，飲食調理…

當我下定決心減的時候，我有制定方案的，每天早上小跑（實際沒完成過），中餐水煮青菜加一個清蒸雞腿，晚餐雞蛋和蘋果！沒有想到，我就真的堅持了一個月。一個月減了20斤，你問我當中什麼感受？那是餓，又饞，真的靠意志煎熬過來的…

好在上天對我是好的，減下了20斤，就真的自然懷了（要知道多囊吃的是激素藥，就是避孕藥，要吃藥調理才有機會懷，我是不想吃藥才這樣拼命減）

時隔那麼多年了，生了孩子以後，又在減肥的路上沒停歇過，這三個月又從160斤減到140斤，到了平臺期不掉稱了，自己都煩躁了，飲食現在調整得好規律了。基本油的東西都不吃，量搭配也是均衡的

有時候想自暴自棄的，但想想一口一口吃胖的，就應該一口一口慢慢減下來。

正在減肥中～～～

大學時候跳了一個暑假的舞瘦了十斤，由此可見我是那種只要出汗就容易瘦下去的，問題就是胖也容易，屬於喝水就胖的那種。

其實，我平時飲食控制的還可以的，中飯就吃小半碗，晚飯就吃點青菜什麼的，但因為不愛運動，所以一直是偏胖狀態，最近在一位友人的監督下靠瑜伽和健身操來減肥，每天堅持，五一假期都沒放過，14天減了2斤，如果按這樣下去，一個月能減4斤，三個月就能減12斤，還是值得期待下的。

另外配點除溼去油茶喝喝，希望自己減肥成功啊