《中國居民膳食指南》上是這樣說的：孕產期媽媽忌菸酒，避免濃茶和咖啡。

這句話的意思：避免濃茶，也就是不要喝濃茶，但是淡茶是可以喝的。

1、因為濃茶裡面含有咖啡因的含量高，可能會引起寶寶異常的興奮；

2、濃茶裡面鞣酸等成分比較高，那麼可能影響鐵、鈣等吸收，本身孕產媽媽比較容易缺鐵缺鈣的，所以最好是喝淡茶；

3、還可能到只自己失眠、情緒緊張、易怒等情況。

所以為了自己和寶寶的健康，又是愛喝茶的媽媽，平時可以選擇喝淡茶哦！

茶葉是一種優質的飲料，它含有茶多酚、茶色素、茶多糖、礦物質等上百種營養成分。如果孕婦能每天適量飲些綠茶，可以加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、並能促進胎兒的生長髮育。哺乳期的產婦也可以適量飲用一些茶水，目前還沒有相關資料表明飲茶對於產婦有什麼危害。

但是需要注意的是，茶葉中除了含有豐富的營養物質外，還含有咖啡因和鞣酸等物質，特別是紅茶。其中咖啡因具有興奮作用，過多飲用會增加胎兒的胎動，甚至危害胎兒的生長髮育。哺乳期間喝大量茶水，茶水中的咖啡因會透過乳汁被寶寶吸收，會引起寶寶呼吸加快、胃腸痙攣等而導致寶寶哭鬧。茶葉中的鞣酸可以與食物中的鐵元素結合成為一種不容易被機體吸收的複合物。如果飲用茶水過多，大量的鞣酸與鐵元素結合容易引起缺鐵性貧血，影響胎兒和孕產婦的健康。

所以孕產婦在飲用茶水時需要注意以下幾點：

1.飲用淡茶，優先推薦綠茶，並且茶水不宜過濃，每天3-5g即可。

2.喝茶的時間最好是在飯後。空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等現象。

3.儘量不要在晚上喝茶，以免影響孕產婦的睡眠。

4.不喝隔夜茶。

這個問題因人而異。茶對身體是有益的，對於身體的作用利大於弊，在於飲用量與身體的差異區別。

孕婦喝茶的好處：

茶葉中含有的茶多酚、氨基酸、維生素，還有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，都是不可多得的營養成分，有助於孕婦的身體健康，或者增強哺乳期婦女的營養。

另外，有些孕婦因為妊娠反應，胃口不佳，一杯清香的茶也有利於增加食慾，促進消化。

孕婦喝茶的害處：

茶雖好，卻不宜多喝。茶葉中含有一定量的咖啡鹼，對人體有刺激作用，可能會加重孕婦心臟、腎臟的負擔，或導致失眠。

茶葉裡面還含有鞣酸、茶鹼等，可與鐵元素結合，妨礙人體對鐵的吸收。因此孕婦不宜喝濃茶，避免貧血。

總體來說，飲茶是安全的，可根據自身的身體情況及需要酌量飲用。當然，也有的孕婦因為身體負重的原因，導致飲茶後出現不良反應，這可能是飲用過量或身體抗體過低導致的。

為了證明她們的黑茶無比安全，她們幾乎每天都會發孕婦或者嬰幼兒喝黑茶的影片，並且配上“喝黑茶的媽媽美美噠，整個孕期都健康”“黑茶寶寶滿月啦，超級聰明，每天都要喝黑茶”。

然後她在下面給我回了一大串：她們的黑茶是什麼遠古時期沉澱形成的岩石上面長出來的，全世界只有她們的黑茶可以有某某功效，而且是什麼發酵茶，根本不含鞣酸，還可以幫助寶寶生長髮育，變得更聰明。。。。

好吧，我識趣地閉嘴了。

孕期也好，哺乳期也好，對於大人來說，偶爾喝一些濃度比較淡的茶還是可以的，畢竟茶葉所含的茶多酚和微量元素也比較豐富，而且有時候孕婦在反應期，對於油膩的食物會感到牴觸，進食後喝點清香的淡茶，也是有助於減輕反應的。

但是你要天天喝，多喝，還喝的濃，就不好了。茶水中所含有的咖啡因可能會讓你興奮，睡不著覺，而鞣酸會影響鐵的吸收，尤其是孕期本身準媽媽們都對鐵的需求量增加，再影響到其吸收，更容易造成甚至加重缺鐵性的貧血。

日常飲水可以飲用白開水，如果想改變口味，可以來一杯淡淡的茶，聞聞清香，品品茶味，放鬆心情。只要不過量，還是可以喝的。

只是對於一些誇張的宣傳，還希望大家擦亮眼睛，畢竟我們喝的是茶，不是藥。