女生在20歲以前不能減肥，最好是胖一點，以後再減－減。為什麼這麼說？這是有道理的，如果在18歲左右很瘦，身體可能不好，胃可能不好，從外表看胸部低，乳房小，看起來沒精神。胖一點女生在外表看就美麗多了。如果身高168左右的女生在20歲前應該在125左右，減－減應在110斤，這樣最好。意見不同者，請多實踐。謝謝邀請。

我165，體重103.覺得剛剛好。168，應該在107左右

不會太瘦，也不會顯胖，就是剛好穿衣服很顯瘦，又撐得起來

164cm，49kg～

感覺每個人骨架大小都不一樣

不能單純看體重去判斷

而且身體內肌肉含量等，也會對體型有很大影響

健身的人和不健身的人，相同體重情況下

視覺效果完全不同

那我自己舉例吧，身高167.7，四捨五入也算是168了。

從小好像就一直被人說，太瘦了；也一直沒怎麼胖過，但是現在回顧看以前的照片，還是覺得好胖呢。

內天聽到有人說：十歲之前是決定你身材的基礎。如果十歲之前，你的總體形態是瘦子，那以後基本上也不會胖到哪裡去；反之，可能會變成喝口水都胖的體質。

也不知道有沒有理論依據，但那個人是一個小學生的媽媽，應該對這方面還是挺關注的。

現在說說我自己的體重，最巔峰的時候是高三那一年，大概有102斤吧，然後上了大學之後，就自然而然的瘦了，一直是在95-98之間徘徊。

最好的這個界定，還是要看每個人的不同需求吧。我是覺得，維持在95.96斤，是我覺得狀態最好的時候，太瘦也不好，這樣剛剛好。

我168，104斤，現在感覺胖了正在減肥中，以前92斤的時候吃蛋白粉拼命增肥，不知道怎麼搞得對自己的體重永遠都不滿意

168cm，58.3km。

去年6月份，168cm、63km，也算標準身材範圍內。沒想到的是，體檢發現血脂偏高。於是開始了管住嘴，邁開腿的征程。當體重明顯開始下降時，又開始擔心是不是得了什麼病。

我覺得，還是以體檢指標和自我感覺來判斷自己的健康狀態。

身高-體重×0.8 是標準體重

極致體重是再瘦5-10斤

極致體重就是以後不容易胖的體重

首先我們先看一下你的問題，你這問題後邊跟了一句，怎樣的體重身材好，也就是說其實你更想要的是身材，而不是體重這一簡單的數字，因為傳統觀念中的理想體重，身材一般都不會很好很健康，下邊我們就看一下為什麼，以及我們這身高健康好身材的體重是多少。

我們先來說一下傳統的標準體重，之前一直流行一句話“好女不過百”，從而導致了很多女性盲目追求100斤左右的體重，而不去考慮自己的實際情況，最終導致了一種病態，最常見的就是模特，幾乎體重也就是100多斤，給人的感覺就是瘦，並沒有給人驚豔的感覺，而很多人以此為標準，我個人是不建議你給自己體重設標準的，建議你以健康和身材為主，這樣的話你這身高體重大概115斤左右，配合訓練應該是挺好的。

我們再來說一下身材，我覺得除了唐朝喜歡以肥為美之外，其他時候大家喜歡的身材應該都是豐胸、翹臀加細腰，當然一些天天在網上說不喜歡健身女的鍵盤俠們除外。那你想前凸後翹你就需要有一定的肌肉量，沒有肌肉怎麼能把你的臀部撐起來呢，怎麼能夠讓你的身體全部緊緻呢，如果你想要好身材，你就去做力量訓練吧，而且隨著力量訓練的增加，你會發現自己的體重也許不會改變太多，甚至會增加，但是自己的身材卻在變得越來越好。

我身高170，體重在65-66kgs，體脂率22-23，年齡嘛，38！

個人覺得每個人骨骼，肌肉，水分比例不同，沒法按照公式去照搬，只要是健康的就可以了。我希望的理想身材是肌肉含量再高些，體脂率再下降些，體重在70-75kgs我也不怕，吼吼⚡️ 穿衣有型，脫衣有肉，完美✌加油(ง •̀_•́)ง

這個表格中的身高、體重沒法參考，具體是要看個人的體脂率多少。本人一米六七、體重56.5公斤，體脂率27%，感覺還是有些胖。如果體脂率下降，肌肉量增加，看起來反而更顯瘦。