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1 # 張大林生活日誌
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2 # 聽覺有道周村驗配中心
幾乎所有天然的食品都含有碳水化合物。常見的竹筍，西蘭花，哈密瓜等這樣的水果蔬菜都是不含碳水化合物的食物，可以放心的食用。
而這些食物也不含有碳水化合物，鱷梨、竹筍、啤酒、菜花、西蘭花、脫脂乳、佛手瓜、菊苣根、橘子、菊苣、草莓、醋、酸醬菜、果醬、柚子、黃瓜、酵母、覆盆子、哈密瓜、姜、酸奶、酸奶、酸奶純淨的植物油。
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3 # Look乖乖
常見的竹筍，西蘭花，哈密瓜等這樣的水果蔬菜都是不含碳水化合物的食物，可以放心的食用。
而這些食物也不含有碳水化合物，鱷梨、竹筍、啤酒、菜花、西蘭花、脫脂乳、佛手瓜、菊苣根、橘子、菊苣、草莓、醋、酸醬菜、果醬、柚子、黃瓜、酵母、覆盆子、哈密瓜、姜、酸奶、酸奶、酸奶以及等等。
碳水化合物是人體的必需品，但是有的人因為身體方面是不需要碳水化合物的，所以在平時就應該選擇一些並沒有含碳水化合物的食物，這樣對身體會有好處。
2.竹筍
3.啤酒
4.菜花
5.西蘭花
6.脫脂乳
8.苦菊
9.橘子
11.草莓
12.醋
15.柚子
16.黃瓜
19.哈密瓜
21.酸奶
22.酸奶（全脂）
23.酸奶0.3%
24.酸奶1.5%
30.櫻桃
31.獼猴桃
32.捲心菜
33.蕪菁甘藍
34.椰奶
36.甲殼類37.南瓜
38.蔥
40.杏仁奶
41.杏仁
43.甜瓜，蜜瓜
44.牛奶（全脂或脫脂）
46.堅果
48.橙子
50.木瓜
51.胡椒
52.辣椒
53.香菜
54.桃子
55.李子
57.韭菜
59.火雞
63.燜燉蔬菜
66.球芽甘藍
68.紅捲心菜
69.生菜
72.酸菜
75.西芹
76.芥末
77.大豆
78.酸豆奶
80.豆漿
81.大豆麵
83.菠菜
84.豆芽
86.芹菜
87.金槍魚
88.豆腐
89.番茄
90.番茄汁
91.番茄醬（含糖）
92.番茄醬（不含糖）
95.洋白菜
96.皺葉甘藍
97.檸檬
98.檸檬汁（不含糖）
99.西葫蘆