除了一時的斷戒反應外，一般情況下沒多大反應。不過，若是老菸民的話，還真慢慢戒除，一下子戒掉，這心裡頭還是不適應，感覺很空落。至於有人說一下子戒掉會患癌或肺積水，這都是騙人的鬼話，果真如此，國家還大力鼓勵種植烤煙幹嘛？飯後一支菸，賽過活神仙；大腦不暢通，就靠煙來衝。有時心情煩鬱，點燃一支香菸，緩解一下未償不可。事實上，好多時候往往抽的不是煙，而是寂寞，排煩解悶是也。其實，抽菸也只是個個人習慣問題而已，只要別抽得過猛和少抽劣質煙、焦油量大和尼古丁濃度高的垃圾煙，平時抽些質量好點的香菸對人體肺部器官影響並不是很大。

前幾天，會有點噁心，想嘔吐的感覺，還有就是胸悶氣短等，慢慢的，漸漸的身體會一天比一天好。

祝你早日成功戒菸，身體健康。

抽菸是一個不良的生活習慣。菸草進入到肺內以後，會對氣管黏膜肺泡上皮造成損害。直接的煙霧對呼吸道的刺激會引起氣管、支氣管肺非感染性的炎症。因此，抽菸的人往往表現出咳嗽、咳痰、氣喘等表現，我們在生活中可以看到很多抽菸的人經常會咳嗽，咳痰。

菸草中有很多有害物質或者毒性物質，吸收入人體後，會嚴重損傷人體的健康。最明顯的表現就是對心血管系統的直接刺激作用，會引起心臟病、高血壓等疾病。

另外，菸草中的致癌物質也會導致癌症的高發，所以，我們要大力提倡戒菸，從而降低心血管病、癌症等高發致死性疾病的發生。

戒菸以後因為區域性煙霧的刺激和毒性物質的吸收減輕，肺部的氣管、肺泡等受損傷的組織會逐漸修復，回覆到正常水平。但是這樣的恢復和修復過程需要時間，短期內可能並不能立竿見影。

因此戒菸以後不會有進一步的損傷。戒菸有戒斷綜合症，主要是由於神經系統和內分泌系統紊亂所造成的。戒菸後的戒斷綜合症，病人往往會表現出情緒不穩定，內分泌失常，焦慮等等不舒適的感覺。這些經過一段時間的康復人會感覺更舒服一些，所以戒菸並不會給肺部帶來更進一步的損傷，是對人體有益無害。

突然戒菸，肺部不會有不良反應，但是人會有一些不適

突然戒菸，可能身體會出現一些不適，煙齡越大，越容易不適。比如睡眠異常，表現為睡眠中斷、失眠、嗜睡，輾轉反側難以入眠。 注意力不集中，表現為焦慮、煩躁、易發脾氣等。還有，緊張，注意力不集中，容易產生漂浮感。此時，儘量不要駕車，以免發生意外。飢餓感，戒菸後胃口大增，所以很多朋友戒菸了慢慢變胖了。胃腸道的吸收功能變好了。此時，要注意控制飲食，控制體重。

1.逐漸減少吸菸次數，從一天一包到半包。叫請親朋好友一起監督自己戒菸。

2.丟掉所有香菸，菸灰缸，打火機等。

3.避免去酒吧，唱K房等煙味較重的地方。

4.飯後散步，飲食規律。煙癮來的時候，做深呼吸，也可以咀嚼口香糖等替代。

5.提醒自己，拒絕香菸的誘惑，否則就前功盡棄，肺病會找上門來。

6.給自己定一個獎勵制度，或者要自己身邊的人監督自己，每堅持一個星期，用省下香菸的錢給自己買一份禮物。

7.戒菸要有恆心，信心和毅力。

吸菸對肺損害、對全身系統的損害，我想每一個人都知道，不必多講。每一包煙盒上都有一句吸菸有害於健康。明知不可為，而為之。

當你現在想戒菸時，就應該下定決心戒菸。不要等到肺部真的出現什麼問題了才想起戒菸。戒菸很難，正是因為難，戒菸成功後的那種自豪感不言而喻，把自己都戰勝了，還有什麼事克服不了的？那時候，你會非常感謝曾經那個狠心的自己。當堅持不下去的時候，想一想那些已經戒菸成功的人，想一想自己的身體和身邊的家人，瞬間動力就來了。祝大家都早日戒菸成功。

我是一個有抽菸三十多年，歷史的老菸民戒菸至今14年。

原來呼吸道疾病，再也沒有復發過。

戒菸前每天清早咳嗽不停，會有好長一段時間，經常出現胸悶氣短現象，是一件常見的事。

吐出來的痰黃臭不可聞，人家碰上我此行為，都會害怕得纏道走。

自從戒菸至今，早上咳嗽不但停止，而且肺部呼吸正常，胸悶氣短，又黃又臭的濃痰消失了。

煙不是個東西，還是把此壞習慣給戒掉，對身體健康有益無害。

“吸菸有害健康”，每一包香菸上都會印上這句警醒的話，但對於菸民來說"形同虛設"！有的人根本就沒看過煙盒，直接撕開就迫不及待的抽起來。戒菸對於這些人來說太難了，為什麼？因為突然把煙戒了可能會出現以下一些症狀。

第一，突然戒菸，肺不會有不良反應，相反戒菸對肺來說是非常好的。香菸對肺的損害是極大的！它不僅僅只是因為會增高肺癌的發病率，更多的是會造成肺功能下降。還記得有個朋友，從前打籃球，跑步非常厲害，但自從吸菸之後，跑步跑個幾百米就氣喘吁吁，籃球也打不了多久就必須下場休息。突然戒菸之後，你可能會感覺到咳嗽的更厲害！別怕！這是戒菸後肺部的正常反應。咳嗽是人體的保護性反射，戒菸後它會幫忙把肺裡的髒物排出，進行自我清潔！

第二，突然戒菸，你可能感覺到頭痛、頭暈、噁心想吐。別急！這是因為平常你吸入了大量的尼古丁，這東西是會成癮的。戒菸之後突然沒有了尼古丁的攝入，人體就會出現這種不舒服，不適應。

第三，突然戒菸，你可能出現睡眠障礙。這可以表現為特別疲勞，沒力氣，想睡覺。這是因為尼古丁有興奮中樞的作用，突然停了人就會犯困，沒精力。

突然戒菸雖然會短暫的出現一些症狀，但是請別放棄！這些症狀很快就會消失的！緊接著你會覺得呼吸比以前通暢多了，再也不會咳咳咳。戒菸可以減少心臟病、肺癌等疾病發生率大大下降。戒菸會給你身心帶來許多好處！所以，為了你和家人的健康，請今早戒菸吧！

尼古丁是使人抽菸上癮的物質，尼古丁能與膽鹼能神經元結合，影響人的正常內分泌，所以戒菸時身體會出現一系列不適反應，致使戒菸失敗。

1、口乾口渴，戒菸的人應當多喝水，一方面可以緩解口乾口渴，另一方面有利於提高代謝水平，加速排毒。

2、失眠，剛開始戒菸時，夜間會出現亢奮，難以入睡，所以可以養成泡腳、喝熱牛奶等有助於睡眠的習慣。

3、飢餓，戒菸後消化酶的分泌會增加，人會經常感到飢餓，所以戒菸的人體重會增加。

4、咳嗽，呼吸道要透過咳嗽把體內的焦油等殘餘的有害物質排出體外，所以戒菸初期會出現咳嗽。

5、煩躁不安，戒菸期間人會容易煩躁易怒，注意力不集中。

戒菸的人在不抽菸後都需要找一些事情來轉移注意力，喝茶和運動是兩種最好的方式。

我戒菸沒有病的感覺、當然抽菸有隱這是事實、才戒菸時有想抽心態、而且睡覺做夢在抽菸、但一定要有意力、為什麼有的戒菸不成功、就是意力不堅定、人不吃飯是要死人的、但不抽菸不會死人的0

鄰居張大爺差不多抽了一輩子的煙了，幾乎每個認識張大爺的人，都說張大爺是個老煙槍。

最近，張大爺的老朋友得肺癌去世了，這事對張大爺打擊挺大，決心要戒掉多年抽菸的習慣。

可自打戒菸之後，張大爺總感覺渾身不舒服，尤其是還經常咳嗽，張大爺就納悶了，自己抽菸的時候，都沒咋咳嗽，怎麼戒菸了，反而咳嗽起來了呢？

難道長期抽菸的人，突然把煙徹底戒掉也傷肺？

當然不是這樣的。長期吸菸的人，突然把煙戒掉，可能會出現一些不良反應，但別擔心，這些不良反應正是你的肺在慢慢變好的訊號，而且，只要堅持一段時間，這些不良反應，都會逐漸消失的。

那麼，如果突然把煙徹底戒掉，肺部會有什麼不良反應呢？

1、呼吸變得更急促

戒菸後的一段時間，大部分人會感覺呼吸比吸菸的時候更加急促，於是就覺得戒菸有副作用。

其實這是因為吸菸時會有一氧化碳干擾氧氣輸送，血紅細胞被一氧化碳參與，在戒菸之後，一氧化碳不再存在干擾，身體就會產生反應，適應後就會消失。

2、咳嗽

吸菸的過程中，肺部器官透過產生粘液阻擋香菸中的有害物質，當開始戒菸以後，肺部產生的粘液就會鬆懈並透過呼吸道排出。

另外，肺部纖毛也重新活動，幫助加速肺部垃圾的清理，所以會咳嗽不斷，甚至會有咳黑痰的表現，這屬正常反應，且提示離戒菸成功有近了一步。

3、類似感冒

許多人在戒菸之後，都會出現一些類似於感冒的症狀，比如說流鼻涕等。

其實這種情況是正常的，這是身體在向外排出毒素，只是這種排毒的方式有種類似於感冒的症狀罷了。

4、睡眠異常

大多數戒菸人士在白天要對抗復吸的誘惑，加上少了香菸的提神作用，所以到了晚上就會感到十分疲憊，使他們渴望進入睡眠狀態。

但同時又存在睡眠質量下降的問題，表現為失眠多夢、心悶等，必要時還需要依靠藥物才能正常入睡。

戒菸有利身體健康，毋庸置疑！

戒菸對身體的健康是毋庸置疑的，專家表示：任何時間戒菸都不晚，並且戒菸後，身體的恢復是可以看得見的！

戒菸24小時後： 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。

戒菸48小時後： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。

戒菸3~9個月後：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。

戒菸1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50%。

戒菸5年後：中風的風險降低至和不抽菸的人同樣水平。

戒菸10年後：患肺癌的機率達到了正常吸菸人的一半。

戒菸15年後：患冠心病的風險同不抽菸的人一樣。死亡的風險也恢復到了和不抽菸人一樣。

想要戒菸成功，還要找對“小幫手”：

一、飲食上

（1）多喝水，幫助清肺毒

在戒菸的過程當中和戒菸成功以後，一定要多喝水，水是是焦油的剋星，喝足夠的水可以幫助排出肺部積攢的煙毒，減輕戒斷反應。

除了喝水，還可以喝點養肺的茶水，如奶汁草桔梗茶——用奶汁草、菊苣、玉竹、桔梗，四種搭配在一起，每日泡水喝。

奶汁草，是一種藥食兩用的小植物，具有天然的抗生素之稱，對於吸菸引起的口腔炎症和吸菸引起的慢性咽炎、肺炎、喉嚨不適等均有改善作用。

菊苣，也是藥食同源的，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液迴圈。

玉竹可以起到潤肺養肺的作用，可以緩解肺虛所導致的乾咳、少痰等情況，並且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等症狀，有利於肺部排毒。

以上幾種搭配在一起，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，適合戒菸的朋友們日常飲用。

（2）補充維生素，增強抵抗力

吸菸者日常要多吃一些蔬菜和水果，因為吸菸會大大的降低身體中維生素的活性，並且還會大量的消耗身體中的維生素。

所以，吸菸者，日常要注意多吃新鮮的蔬果，來補充維生素，保護身體健康。

將娃娃菜、胡蘿蔔、紫甘藍、黃瓜等撕成小塊，放一些喜歡的調味料拌開即可食用。

二、生活上

（1）遠離吸菸用品

將打火機、菸灰缸等吸菸的用品都放在櫃子裡，或者是看不見的地方，避免出現條件反射增加你吸菸的慾望。

並且身體一些吸菸的額朋友一定要提前告知你在戒菸，不要在你面前吸菸或者是敬菸，避免忍不住導致戒菸失敗。

（2）轉移注意力

戒菸過程中，不可避免會有抽菸的慾望，要適當轉移注意力，培養興趣愛好，包括聽音樂、運動或者是到戶外活動等等。

有了事情做，自然就會忘掉吸菸，久而久之就會戒菸成功了。

（3）自我獎勵法

戒菸可以事前制定一些長遠的計劃，避免戒菸半途而廢，在計劃中可以給自己設定一定的獎勵。

可以算一些自己沒吸菸的這段時間節省下來的錢，然後給自己買點小禮物，以作為堅定自己戒菸的動力。

戒菸成功就是健康的第一步！！！

我今年39 18歲歲開始抽菸，21年煙齡，謝謝都不可思議，明知道對身體危害很大 但就是戒不掉，嗯前一個月小舅子把煙戒了 給我推薦了戒菸的藥 貼上試了試 果然有效果 開始我都不信，認為白扯，試完果然有效果 我現在已經不想抽菸了，除了喝酒 喝完酒還是饞煙，儘量不喝酒就好了，堅持吧 希望戒菸成功