首先教你一個不用任何複雜東西的練唱歌的方法，不用樂器、不用樂理、不用別人教的方法，只要你天天哼唱就好了。首先開啟喉嚨（不是嘴巴張很大，嘴唇微微閉著也沒問題，舒適就好），然後保持口部咽東西的位置（下嚥一口唾沫的地方）含了一大塊糖的感覺，（發 歐 這個音就能得到空間）有一定空間。不讓下巴緊張。然後哼唱你自己喜歡（不要歌詞 就是跟著音調哼），但感覺不困難的歌曲，哼的時候。力度柔和，聲音連續。沒有氣了，或者感覺氣不足就自動換氣。每天對著牆角練十幾分鍾（一開始近一些，閉著眼睛來，監聽自己聲音好聽舒適），任何時候嗓子不舒服都要停止，起聲也要柔和。一個月，你就會感覺唱歌容易了很多，穩定很多，用哼唱指導你唱歌，怎麼哼著用力，就怎麼唱。（之後想進階再看分割線下面的文章。）

很多人說看不懂，那就降低難度了，詳細的把哼唱寫了一篇，您可以試試，這裡是連結

【哼 唱】自我練聲練唱的終極奧義! - Chester的文章 - 知乎

Chester：【哼 唱】自我練聲練唱的終極奧義!

有人提到開啟 我把開啟文章連結也附上吧

聲樂老師說的“開啟”是什麼？我要清晰的通俗的解釋！ - Chester的文章 - 知乎

Chester：聲樂老師說的“開啟”是什麼？我要清晰的通俗的解釋！

還可以關注下我的專欄（盡力做到通俗易懂）

通俗易懂的唱歌原理

沒有穩定喉位，就沒有高質量的高音。沒有理解核心肌肉的對抗原理，聲音就不容易控制和延長，音準也會不好。

（耐心看完你會發現新世界）

1 首先明確高音不是大力的喊 而是維持住 下部平衡對抗(發聲時主力是不斷的向下漸變用力) 然後去被動得到高位置共鳴 加到整體聲音裡（喉嚨內部開啟通暢）

2 懂了先找胸口發聲位置 發聲位置再向下找丹田氣息支撐，然後讓這個胸口發聲位置向下找的力與腰腹的氣息支援（被動用不要故意擠）相結合，讓發聲點與氣息搭上（吸氣是深吸氣，不多吸，一口就夠，目的下降橫膈膜以及下放喉位，但胸部不動不憋。）你可以理解為先吸氣，下降橫膈膜給氣息空間不要吸太多，下放喉位（非大力壓喉），找到胸口發聲位置，發聲位置向下找後腰小腹的氣息支援，根據不同音高漸變的持續垂直向下搭氣息，穩喉頭，不斷的開啟得到高位置共鳴（根據不同音高氣息支援力度與多少不同，但主力是垂直向下，胸口不要故意憋氣卡住注意通暢）後腰小腹不主動用力給氣息，而是有胸口支點力量向下延伸就會自動有腰腹氣息支援，不然容易給多影響喉位（聲音效果會差）

3 喉位的不穩定中常見的錯誤有

a 強壓喉（喉位很低）故意用脖子下拉肌肉壓喉嚨，或者胸口過分憋氣來壓喉閉合，正確開啟就會自動下放，專欄裡有開啟的文章

b 腰腹主動用力擠壓氣息，橫膈膜上移，氣息力量過強或者氣息過多直接懟到聲帶 ，喉位高、主動上擠、意識跟音高（共鳴位置）上跑

（大部分人都會處於兩種情況，因為打破了平衡 ，幾年解決不了喉位問題。因為沒有整體協調發聲，沒有理解原理，用錯誤觀念在練習。） 但是根據生活中經驗，人在扶手上行電梯上，往下走，與電梯上行執行速度相等，別人看你感覺你在電梯上的位置沒有移動，相對靜止。還有懸浮的直升機 （重力與升力 相等 你位置也是相對固定了。）例子中，知道想要降低和穩定喉位，要有上下兩個力。而上行力只要發聲就會一直有，所以大部分人不知道找到胸口支點向下加強下拉喉位保持口腔空間不上擠的力，唱的時候找到胸口支點不斷下放就能穩住喉位，腰腹會自動給你剛好的氣息支援，氣息並不是越多越好，剛好即可。

如同上面兩個生活例項中蘊含的一樣的道理

A 首先要有一個下行的力去穩喉頭，因為只要發聲就會有氣息上行，喉位就容易高。但想穩喉頭除了下行的力，還要有個用力支點，就像翹起地球的那個支點一樣。找到你的支點，其實它就在你的胸口，明確你胸口用力支點。體會的話可以真實的打哈欠，就像你為了保持哈欠呼氣狀態，有了支點加上口腔空間很大，然後稍微主動（胸口）用力往外哈氣，你會感受到是以胸口為支點在哈氣，這時候喉位很低，哈氣會因為有支點，呼氣效率高，且更開啟，更解乏。這裡強調的只是以胸口為支點，而不是張這麼大嘴，讓肌肉僵硬失去靈活，哈欠的張大嘴是內部擴張附帶的效果，不要主動張嘴。也就是說你以胸口為支點，用力合適可以給喉頭和舌根一個不僵硬的下行的力。（有人問 如何練習，喊操 121 、打拳時候喊哈、哼鳴、深情朗讀、嘆氣等等生活動作都能找到胸口支點）（胸口支點的核心是下拉喉頭聲帶主動閉合擋氣，注意不要極端區域性運用，還是要放到生活動作裡體會“恰到好處”，唱歌過程中，就是不斷的漸變向下用力發聲抵抗自動上來的上行力）

B 當你找到胸口支點，然後想象讓這個胸口支點主動向下擋氣（或理解為搭氣控制氣），（如果不先找胸口支點，而是主動先腰腹給氣，會漏氣讓聲帶無法閉合（因為過多氣息吹著聲帶無法穩定在低位置閉合剛好）這樣你不容易找到胸口支點，會讓發聲點偏高，出現聲帶閉合不良的問題）而先找到這個有支點聲帶就會剛好閉合（起聲柔和就可以讓聲帶不碰撞在一起就可柔和恰好閉合。起聲用力太猛，容易碰撞聲帶讓聲帶充血）想象下沉胸口發聲支點（實際穩住位置，只是想象著延伸向下的力量，位置還保持好），被動找氣、接氣、搭上氣，甚至不要主動用腰腹力量執行氣息的感受，而是被動搭上氣息（實際上是喉頭內聲帶閉合向下去搭氣息，但實際做我的感受是胸口支點向下搭氣息）

這樣你有了兩個力

一、 有胸口支點下行的力穩住喉頭，不斷的下行，開啟，保持通暢 （注意口腔內部要開啟，像醫生檢查喉嚨讓你發“啊”一樣口腔內部的擴張感，下巴不要僵硬，積極開啟口腔內部！）微笑著打哈欠前期吸氣狀態喉頭也會有下降的力，所以要始終保持口腔內部吞嚥食物的那個位置有擴張感，包括喉咽腔，上胸部也要感覺有空間。

二、 被動搭腰腹氣息，只要胸口支點感覺不斷向下延伸就會搭上腰腹氣息這是上行力被動去用（深吸氣 正確的腹式吸氣 不要吸多了 僵硬了呼吸肌，所謂的胸腹式就是吃驚時候倒吸一口氣，這時候胸口基本不動，腰腹膨脹，胸腔也有參與就叫胸腹式，大部分人蔫逼不知道要幹嘛，用錯誤的方式干擾吸氣，感覺氣從地板上吸來的也可以）（這裡有人疑問，感覺不到橫膈膜和橫膈膜主動上行，注意我說是被動搭腰腹氣息，而不是主動擠壓，其實聲帶主動向下擋氣以後，會感受到小腹的著力點，下行的力會反作用上來給聲帶，但用力感覺仍然是垂直向下，這是主力！上行力是反作用力…嘆氣就是向下作用力和上來的反作用力，剛好平衡，聲帶振動狀態穩定，聲音就穩定…所以吸對氣，向下擋對氣，聲音就對了…）不要主動強行擠壓腰腹向上執行氣息。（氣息支援正確用力感受是用後腰肌肉來關聯繃緊小腹肌肉，就是用腹腔氣壓影響橫膈膜，橫膈膜要始終開啟撐住不要過分或者僵硬。）簡單總結一句，執行氣息就是胸口支點力量漸變不斷的向下延伸即可，腰腹會自動搭配合適的力，橫膈膜要始終保持開啟。

如何穩定喉頭呢？？？ 去平衡兩個力，就像剛才的電梯和直升機一樣原理。胸口主動向下擋住氣息的反作用力的上行力。不讓主動擠壓腰腹過強的氣息直接衝擊聲帶，然後胸口支點不斷的下放，感覺力量不斷的下行，讓下行作用力與上行反作用力不斷的下行抵消，我們就平衡了力量，穩住了喉頭。 向下擋氣力一開始要柔和，與反作用力在胸口支點對抗，不斷的下行抵消。

（向下擋氣是有胸口支點的聲帶主動向下擋氣，去本能動作去體會 例如嘆氣發聲）

（另不要忘記氣息在胸口、聲帶的透過感和通暢感 ）

聲音是通透、集中、有芯的用聲音效果判斷，發聲方法是否正確。（口腔內部是開啟的，口腔開啟不是下巴張大那是吃東西不是開啟，而是打哈欠前期口腔內部的擴張感）用嘆氣體會上下兩個力對抗平衡（打哈欠發唉，是不是一直都是一個下行力？腰腹自動支援？），因為嘆氣就是平衡的一種發聲方式，先找發聲點，再向下搭配氣息。嘆氣時候，其實你只能感受到胸口支點力量向下延伸（關於開啟可以去我專欄看開啟的文章很詳細）

最後強調一點，氣息被有胸口支點的聲帶閉合控制住後的發聲（是發聲時、是發聲時、是發聲時） 腰腹就是膨脹的 。物理原理就是氣球下部力量推動內部氣息上行（人體可以理解為氣球底部放著桌子自帶支撐，下行作用力下來會自然產生上行反作用力，小腹支點與腰腹肌肉發聲時用力是穩住底部支撐面），結果出口（聲帶剛好閉合）被限制（且有個下行力量），氣球會往前後左右周圍膨脹。歐洲有美聲大佬說過，發聲時我腰間可以推開任何東西。反正說不服大家我個人就認這個死理，不然大家天天提的節約用氣和唱歌是保持氣息，說的是什麼？長音怎麼長？高音後期沒氣，向上擠喉嚨，就是因為發聲時候氣息 跑太多 太快 太漏氣，不懂保持氣息、節約用氣、吸著唱造成的？（吸著唱就是橫膈膜保持住下降的位置，橫膈膜要始終撐住開啟，唱歌用力方向是和吸氣一樣向下（有胸口支點的聲帶閉合剛好主動向下控制氣息發聲），就叫吸著唱，不然吸著唱你怎麼理解的？含著唱跟吸著唱不是一個意思）很多人沒發聲就吸氣吸到肚子鼓肌肉僵硬，或者不發聲故意鼓肚子，這樣失去了靈活，聲音就僵硬，無力，這都是“氣息派”造成的後遺症。

4 高音容易出問題就是因為打破了對抗的平衡，高音物理原理是什麼？

有一定壓強的（對抗得到 有對抗就要有兩個力，只是向下是作用力，向上是反作用力，反作用力是被動的，被動去用）合適氣息透過聲帶，聲帶閉合剛好（閉合剛好的結果 聲音集中結實基音良好）高頻振動，聲音在腔體內共鳴豐富音色，使聲音立體（聲音在合適的空間內，特定頻率的聲音在特定的空間內引起共振效果就是共鳴，它是被動效果，只要口腔內部開啟空間合適（不是開啟最大 合適即可）並保持通暢就能得到）。

所以呢 一般人問題

a 大部分由於被強調氣息，腰腹主動用力擠氣息，氣息過大、過多、用力過猛 懟的喉位高，甚至破壞閉合破音，或者胸口不是柔和的向下緩緩增加壓強而是突然用力直接卡死。（唱高音的實際感受，不是一級一級上去，而是一級一級下臺階的感受，不斷漸變的向下延伸胸口支點力，不斷的開啟，得到越來越多的高位置共鳴，且儘量保留我們的真聲。）橫膈膜沒保持住撐住，氣息就會失控！

b 閉合用力過大，或者不懂閉合，或者意識上跑擠壓喉頭，或者氣息過大沖擊喉頭讓聲帶不能剛好閉合（聲帶是松的、漏氣的，就會出現這樣錯誤，聲帶像是狂風（過強氣息）中開啟的窗，跟著狂風被摔打，聲帶會碰撞充血、腫掉後更難閉合好，聲音沙啞、漏氣、跑調…因為無法閉合好，達到音高震頻，普通人唱歌一會聲音啞掉就是這個原因）

普通人氣息越強，閉合就越要強，剛開始會結實一點，越唱越難受，聲音越來越沙啞，聲音聽起來又笨又僵，後期開始漏氣沙啞，徹底無法發聲。

c 共鳴空間不夠，聲道不通暢，用蠻力增大音量（蠻力會快速消耗氣息同時損傷聲帶（原理見上一條），不懂母音轉換用容易漏氣的音唱高音，或者聲母停留太久浪費氣） 不懂共鳴、不懂用共振 、不會用反射效果，混響效應，去放大和著色聲音，所以唱的很累。還沒到高音，聲帶就已經充血受傷無法穩定閉合震動了，充血之後邊緣不齊漏氣。聲帶穩定的震動狀態就失去了，所以就各種問題。

明白了這些去找原因解決就好了。高音一定能練好！差的是熟練度和肌肉協調，以及發聲的正確觀念，如果真的什麼也不想，會一直犯錯，也許會誤打誤撞練好吧（但稍微增加難度就垮掉）。

5 共鳴是共振，是特定頻率的音在特定的空間，引起的共振效果。在唱歌裡只要你開啟喉嚨，控制好口腔內部空間就會自然得到。想一下你哼鳴時候的高位置共鳴和你錯誤唱高音，意識跟音高向上並蠻力擠壓喉頭的高位置共鳴的用力感覺一樣麼？

肯定不一樣。你會發現有胸口支點主動聲帶向下控制氣息發聲（注意像嘆氣一樣胸口支點不斷下放向下延伸力量發聲），聲帶被動接受氣息支援（被動用聲帶擋氣就是科學發聲的核心），兩者越合適搭調，口腔內部也同時保持好通暢及合理空間，眉心的共振和高位置共鳴感就越強烈，集中感、位置感就越好，高音就自動來找你了，再往高音上，是統一垂直向下用力的。所以共鳴是被動得到的效果，是主要靠開啟喉嚨並保持好通暢，讓聲音傳到那裡就有了共鳴。前提是聲帶要閉合剛好，產生優良的基音，再讓唇齒舌牙加工咬字，讓共鳴空間去著色放大。氣息被動剛好就oK，別死磕氣息了，練對、練靈活、會用氣更重要。

注意 整體協調和自如 不強制用力（充分熱身後，發聲前要完全放鬆，發聲時自如就好）

我覺得任何問題都可以講清楚，不講新名詞，不講玄學，就根據物理和生理以及生活現象分析，肯定可以講清楚，講不清楚是老師解惑不到位，你沒聽懂就是老師的問題。 羅嗦了很多，希望有幫助吧。我也曾困惑，曾也有高手說你想那麼多幹嘛，啥都不要想唱就好了，可我啥都不想唱有時候很好，有時候很差狀態很不穩定，我就是想知道唱好了為什麼，唱不好了為什麼？我就是想自由的歌唱，僅此而已。

致敬每一個為藝術為愛好付出的人，不放棄的人，你們都是好樣的！！！！

我想總有一天我都懂了練熟悉了，才能到什麼都不想，到大師們“無招”的境界。 其實我覺得好多老師講不清楚，其實都是有高手指導著聲音效果過來的，所以他們講不出來只會唱，這樣去教學生，只能靠老師的好耳朵和正確的方向了。 說這麼多都是純為了交流，如有冒犯到誰，還請海涵！

（另外提醒一點，起聲要柔和，一開始練習，輕柔一點更容易找到平衡，比如失望的自然的嘆氣，或者聽下張敬軒唱一些溫柔的歌曲，那個力量並不大，但很清晰、柔和、動聽，不要發聲前就讓身體處於緊張狀態，要自如，不要強制用力，多體會我說的嘆氣，到底是哪裡用力的，讓身體告訴你怎麼用力，不是你控制身體去嘆氣，是身體本能告訴你！）

最後附送個練和按摩嗓子的小練習，（氣泡音 自己百度影片就能找到示範）很多人白天不好找到氣泡音，早上起來容易找到，因為發聲習慣不好，發聲起點太高，聲帶太緊，不該用力地方用力。全身放鬆，吸氣開啟並下降橫膈膜，放鬆要尤其放鬆喉頭聲帶，感覺聲音起點和用力起點在胸口（胸口力量嘆氣一樣下行，柔和，注意力從喉頭轉移到胸口），輕輕用力，發腦子裡學會的氣泡音（氣泡是慵懶的不是故意擠壓嗓子得到的，橫膈膜要始終撐住），多練，只要起點是胸口會越來越容易控制！慢慢練吧，均勻持續，大氣泡小氣泡，注意慵懶感，不要太主動太積極，唱歌前後都能用。聲帶要放鬆，過緊就沒有按摩作用了！