胃病現在就想感冒一樣成為了一種流行的疾病，這與現在快節奏的生活有著十分密切的聯絡，比如沒有充分的時間坐下來享受一餐，吃飯過快，三餐不準時，結構搭配不合理，晚上吃的過多，以及亂吃零食和經常吃外賣，這些習慣都容易增加胃疾的隱患，再加上現在很多人經常沒時間吃早餐，並且因為要應酬還經常空腹飲酒，這些又會帶來各種疾病，胃酸胃痛胃脹其實可以說算是胃病中的小問題了，如果不及時的調整，還會增加胃炎，胃潰瘍，甚至是胃癌的風險。

那麼我們平時應該如何更好的養護胃呢？首先就是要從入口的食物方面著手了，尤其是早晨起床以後，有些事物最好不吃，比如早上起床以後，第一，一定不要早上起床後喝酒，尤其是空腹喝酒，對胃黏膜的損傷會非常大，長期容易引發胃炎甚至是胃潰瘍。第二早上起床後不要喝冰水，早上胃液剛剛甦醒，如果突然收到刺激，不僅會腹瀉，也更容易出現痙攣的問題，會對胃造成很大的傷害。

建議早上首先準時早餐，最好在7:00-9:00之間，這樣可以避免胃在生物鐘消化的時間進行空摩擦引發胃炎或者胃潰瘍，或者是增加膽結石的風險，其實飲食的搭配，建議儘量吃熱的食物，溫度不要過燙，以免損傷胃黏膜，並且細嚼慢嚥，飲食的搭配最好有雞蛋，蔬菜，動物瘦肉以及主食，水果可以在上午加餐的時候食用，這樣既可以滿足身體對於營養的需要，還能幫助控制體重。

胃酸，胃疼和胃脹是臨床上常見的胃部症狀，在生活當中，有很多的患者深受這3種症狀的折磨，人們不是常說：胃病要三分治療，七分養護，但是在現實的生活當中，有很多的患者將胃病的保養和治療恰恰是搞反了。

臨床上看到過很多的患者，因為常年的受到胃酸，胃痛，胃脹的折磨，一味的去尋求偏方，秘方，盲目的服用各種的藥物治療，到最後錢財花了很多，但是症狀卻還是沒有實質性的緩解。所以很多的患者在對胃病的保養和治療上，還是存在有一定的誤區的，忽略了對自己胃健康的日常養護，轉而盲目的尋求各種治療方式。

要想緩解胃部症狀，使得胃病痊癒，就必須從自身出發，從日常的生活飲食出發，從行為習慣出發。

而要說胃酸，胃痛，胃脹，早晨起要牢記2吃2不吃，小克認為其實沒有必要這樣條條框框，因為對於胃的養護其實是綜合的，全天候的，如果單純的從早晨出發或許只會緩解早晨的症狀，那麼下午和夜間該怎麼辦?

胃痛，胃脹，胃酸的患者首先需要避免含糖量過多的食物，像碳酸飲料，糖果，糖茶，巧克力，奶油，蛋糕，蜂蜜，酸奶等等，這些食物進入到胃內之後，會刺激胃酸，胃蛋白酶的大量分泌，加重胃酸對於胃黏膜的侵蝕，導致患者的症狀加重。

其次，胃痛，胃脹，胃酸的患者還需要做到的就是避免不易消化的食物和高脂肪的食物，尤其是像肥肉，動物內臟，粽子，雞蛋等，因為這些食物會加重胃部的消化負擔，使得消化液過多的分泌，加重胃酸，胃脹，胃痛的症狀。

胃病患者的飲食應該是以清淡，無刺激，富營養為主，日常多吃蔬菜，米，面等食物應該以軟爛為主，其次飲食習慣上還要做到避免暴飲暴食和無規律的飲食。

要吃稀的、爛的、容易消化的食物

我們晨起後都要進食一部分主食，這裡推薦精細化的飲食，比如稀飯、喝粥就比較好，不能吃一些硬的，富含粗纖維的食物，因為早上我們的胃腸道剛剛工作，慢性胃炎患者的消化功能有所下降，吃一些生硬的東西容易造成消化不良。

要吃新鮮的、少油的、清淡的食物

新鮮、少油、清淡的食物，多吃一些新鮮富含維生素的蔬菜水果，比如白菜、西紅柿、蘋果、香蕉等，這期東西營養豐富，幫助消化，有利於慢性胃炎的康復。

不要吃過甜、過鹹、過冷、過熱、過酸、過辣的食物。

其實好多人的胃病都是因為重口味導致的，這些食物對胃腸道刺激強烈，會加重你的胃病，比如辣椒、鹹蛋、酸奶等。

不要吃一些西式快餐。

隨著生活節奏的增快，越來越多的上班族喜歡上了西式早餐，但是西式早餐熱量高，脂肪含量高，一般還要陪上咖啡等飲品，會導致胃液分泌異常，加重胃炎症狀。

胃痛、胃酸、胃脹是臨床中很常見的症狀，多發於胃部疾病患者。雖說這些症狀不會致命，但卻會嚴重影響患者的正常生活，給患者帶來困擾。

胃酸胃疼胃脹，晨起要牢記的2吃2不吃，是哪些？

胃病雖小病，但是如果患者放任不管，放肆飲食，就會加重病情，使得胃痛、胃脹、胃酸等胃部不適在症狀反覆發作，嚴重者會影響患者的生活和工作。

而事實上，胃病初發時多是由於偶爾的飲食不當所致，只要是患者能夠第一時間調整自己的飲食模式，平時在生活中注意規避飲食風險因素，是可以很好地防止胃病復發的。只可惜，很多人在出現這些胃部不適症狀時，並不會放在心上，結果常常會導致胃病最終發展為慢性疾病，延年不愈，使得患者生活質量下降，嚴重者還會發生癌變。因此，對於胃病患者而言，一定要注意在日常生活中保養好自己的胃部健康。

1、胃痛胃酸胃脹晨起飲食注意：胃部是人體最重要的消化吸收器官，人們日常的飲食都要經過胃部消化，而胃部一旦出現問題，就會導致一系列的胃部不適症狀。因此，想要保護好我們的胃，首先要管理好自己的飲食。

晨起時的飲食注意事項包括：①吃溫軟的麵食，麵食對於保護胃部健康有益，胃不好的人可在晨起選擇一些麵食食用，如包子、麵條等，可起到暖胃、護胃的作用；②喝溫暖的粥類，如小米粥、糯米粥等，粥類食物一直被認為具有養胃、暖胃的作用，晨起時適當喝一些熱粥，對胃不好的人是有益的，但是也要注意不能過量、過熱。

除此之外，胃不好的人晨起時要注意，不吃刺激性食物，如辛辣、生冷、堅硬的食物等，這些食物會刺激胃粘膜，損傷胃部健康，不利於胃部的保護；不吃油炸食物，如一些西餐、油膩食物等，晨起時吃這些食物會大大增加胃部消化負擔，不利於胃部的健康。這會讓剛剛甦醒的胃部得不到休息，影響患者一天的飲食。

2、胃部健康的保養：對於胃不好的人而言，除了注意以上的飲食禁忌外，還需注意一定要規律飲食，養成一日三餐、定時定量、細嚼慢嚥、七八分飽的好習慣，切忌暴飲暴食、飲食過飽、狼吞虎嚥等不良的飲食習慣；注意飯後不要立即休息或是進行劇烈的運動；可進行適度的按摩，以促進胃腸蠕動，幫助間期胃部消化負擔；平時要注意對胃部的保暖，以防受寒。

謝謝邀請。腸胃疾病是現如今患病率比較高的一類問題，或是胃腸，或是胃疼，再或是很多人經常會出現的胃酸。胃腸相關問題最直接的影響因素其實就是“飲食”，某些食物選擇的不對或者飲食中存在問題都會影響我們的胃腸健康，增加胃部疾病的發病風險。既然如此，請大家在生活中要注意並控制日常的飲食，簡單的一些“食物偏向方法”教給大家。

晨起之後要吃2種食物：粗雜糧：

晨起之後要吃早餐，早餐是每日生活中不可缺少且又非常重要的一頓餐食，早餐中不可缺少主食，無論是乾製類主食還是粥類主食，而精細主食的大量攝入反而容易增加發酸、胃脹等問題的發病風險。

所以，晨起後的早餐建議大家可以在主食的攝入中增加粗雜糧食物的攝入量，或是玉米，或是燕麥，再或是蕎麥，促進腸道代謝，保護胃腸健康，粗雜糧是需要偏向食用的一類食物。

具體說來，粗雜糧不可不吃，也不可食量過多，對於腸胃正常的人來說，建議粗雜糧可以佔到主食總量的一半左右，對於腸胃本身存在問題的人群，粗雜糧應該佔到主食總量的三分之一。

新鮮多水蔬菜：

蔬菜是日常生活中建議（或者說是要求）大家每天都要達標攝入的一類食物。一方面蔬菜當中富含水分物質、維生素C、葉綠素、礦物質鉀元素等營養素，拋開劑量來看每天攝入可以增強身體對於病毒、病菌等有害物質的防禦能力，對於胃部健康同樣有著良好的促進作用。另外一方面，蔬菜是低能量食材，食用後不會給身體增加負擔，對於現代人群來講更符合生活所需。

言於此，每日餐譜中都要有蔬菜，每日攝入的蔬菜總量應該達成500克，綠葉蔬菜和深色蔬菜應該佔到總量的一半以上。靠譜烹調，蒸煮燉涼拌是更適合於蔬菜的烹調方式，減少營養物質的流失量。

除了這些以外，想要靠譜保護柔弱的胃部，晨起後的早餐中還要增加豆類食品、菌菇類食品的攝入量，晨起後適當飲用溫水（200毫升左右），吃新鮮衛生的食物，不要過於堅硬。

晨起2不吃，怎樣做？過鹹的食物：

對於身體中比較脆弱的胃部來說，食鹽對於它的侵襲性更強，食鹽攝入過多，容易增加胃潰瘍、胃癌的發生風險。

言於此，靠譜保護腸胃，請在早餐中減少食鹽的攝入量，飲食要清淡，減少鹹菜、醬類食物、腐乳等高鹽食物的攝入量。

各種燻烤醬滷類肉製品：

和新鮮肉類食品相比，各種燻烤醬炸類的加工肉類食品是各位更加喜歡的肉類食品，味道誘人，顏色好看且肉質Q彈。

但加工肉類食品中一方面含有較多的食鹽類物質，另一方面還含有一定量制約健康的亞硝酸鹽類物質，這些物質都會加重對於胃部的損傷，食用量較高或者食用次數較多容易增加胃癌等胃部疾病的發病風險。

除了這些以外，保護胃部安康，請拒絕飲酒，請拒絕進食不新鮮食物，減少不靠譜存放的隔夜食品的攝入頻次。

除此之外，保護腸胃，您應該這樣做：飲食規律，少食多餐，吃新鮮衛生的食物。飲食溫熱，拒絕過涼和過燙。注意保暖，對於胃部要細心呵護。分餐進食，拒絕共用餐具，避免交叉汙染。細嚼慢嚥，不過分暴飲暴食。嚴格控鹽，睡前兩小時不進餐，減少夜宵的食用頻次，拒絕辛辣刺激類食物的攝入。

胃腸健康，生活中更應該去關注的一件事情。靠譜進餐，適當偏向；養成良好的飲食和生活習慣，願您胃腸不生疾，安康＋幸福。

胃酸、胃疼、胃脹一般都是慢性胃炎的表現。而慢性胃炎是由多種病因引起的胃粘膜大慢性炎症性疾病。現代人生活節奏快，工作壓力大，很多人都不能保證三餐飲食規律，常常飢一頓飽一頓。所以，在臨床上。慢性胃炎就跟感冒一樣普遍，隨著年齡的增加，慢性胃炎的發病率也不斷增加，而且胃鏡檢出率高達80%-90%，男性高於女性。

對於慢性胃炎，最主要的是要養成合理的飲食習慣，比如:

1、三餐要按時，不宜吃過飽，忌暴飲暴食

2、少食用富含粗纖維的食物

3、減少食鹽量，避免飲用肉湯、甜飲料、甜點及刺激性食物，比如菸酒、濃茶、濃咖啡等

4、選擇乾淨衛生的食物，避免幽門螺桿菌感染

5、細嚼慢嚥、起居有序、精神愉快

6、不亂吃藥物

至於所說的晨起2吃2不吃，我想應該是指:

2吃:

(1)吃早餐

早晨的早餐是一定要吃的，由於前一天晚餐距離第二天午餐時間太長，長此以往，胃中沒有食物，排空時間太長，很易損傷胃粘膜。特別是有慢性胃炎的更是要注意。

(2)吃溫食

對於經常胃酸、胃痛、胃脹的人來說，吃飯不宜吃過涼、過冷的食物，如果吃水果，可以溫一下。

2不吃

(1)不空腹飲奶

不空腹飲奶，如果是淺表性胃炎患者，最好不喝牛奶，牛奶會刺激胃酸分泌，而且乳糖不耐受者更易導致胃脹。

(2)不空腹飲茶

茶雖然有益於心血管疾病，但是對於慢性胃炎患者，來說，晨起不宜喝茶，特別是空腹飲茶，會沖淡胃液，降低消化功能，而且茶性涼，會使胃脹、胃疼加劇。

如果有出現胃酸、胃脹、胃疼這都是屬於上消化道的不適症狀。可以由胃炎、胃潰瘍、胃癌、功能性胃腸病等引起，長期調理服用金渭泰。

如果有慢性胃炎或消化性潰瘍的，還建議需要到醫院做胃鏡確診。如果檢查有幽門螺桿菌感染的，首先就需要根治幽門螺桿菌治療。治療幽門螺桿菌常用的標準治療用三聯療法，兩種抗生素加一種質子泵抑制劑，或是四聯療法。

治療主要是抑酸、護胃、根除幽門螺旋桿菌治療。抑酸劑主要選用質子泵抑制劑（比如奧美拉唑或者埃索美拉唑）或者H2受體拮抗劑（像西咪替丁或者雷尼替丁都是可以的）。保護胃粘膜藥物有金渭泰，鉍劑、鋁碳酸鎂、氫氧化鋁凝膠等，根除幽門螺旋桿菌採用四聯殺菌治療，現在多用埃索美拉唑+膠體果膠鉍+阿莫西林+克拉黴素。藥物服用結束後1個月去複查。舒克幽益生菌則需要繼續服用不要停。

在使用藥物治療幽門螺桿菌的時候需要服用舒克幽益生菌，自行服用，增殖對抗菌株，提高整體的剷除率，有助於儘快的清除幽門螺桿菌。

胃部不好的特別要注意飲食規律，不要暴飲暴食，一日三餐定時定量。儘量少吃辛辣，刺激，生冷，油膩的食物，少吃油炸食品和甜食。多食新鮮的蔬菜水果，可以多補充多種維生素，吃易消化的流質飲食，睡前不要進食，飯後適當的活動。

現代社會，隨著生活節奏的加快，人們的精神壓力也越來越大，導致一些人長期飲食不規律、吃飯不忌口等等一些原因會使得他們的胃部首先出現症狀，比如胃酸、胃疼、胃脹，如果繼續放任不管，會逐漸發展成為胃炎、胃潰瘍，甚至發生癌變，最後得不償失。

胃酸、胃疼、胃脹，晨起要牢記的2吃2不吃，是哪些？

當發生胃酸、胃疼、胃脹時，就代表胃部已經出現問題了，這個時候就需要引起我們的重視這樣才能將其扼殺在搖籃裡。晨起要牢記的2吃2不吃，是哪些呢？早餐一定要引起每個人的重視，因為早上也是養胃的關鍵時期，早飯是一定要吃的，但是要吃一些粗糧、雜糧，這樣能夠促進腸道代謝，保護胃腸道，但是也要注意量，不能全部都吃雜糧，還要摻雜一些其他的食物，其中新鮮的水果蔬菜是最佳選擇，水果蔬菜中含有豐富的維生素和各種礦物質，並且早餐吃新鮮的水果蔬菜不會給腸道增加負擔。早上為了不給腸胃增加負擔，儘量不要吃過鹹的食物，食鹽攝入過多，會增加胃炎發生的風險，還有不要油膩、燻烤類食物，這些食物中含有過量的亞硝酸鹽，長期食用對胃部都會有損傷。

怎樣愛護我們的胃？

胃是我們人體吸收營養的器官，機體的各項機能能夠正常的進行都和胃部的健康密切相關，因此要愛護我們的胃，首先要做到飲食規律，不暴飲暴食，其次要忌口，不要吃辛辣刺激性食物，要飲食清淡，最後，要適當的釋放壓力，保持一個良好的心情。