老婆懷孕，有點貧血吃什麼好？

看到這個問題，感覺題主真是個好老公啊，對妻子的關心不是一般的好，首先表揚一下。

我是兩個寶寶的媽媽，兩次懷孕都有過貧血，說說我的經驗吧。

最立竿見影的辦法就是補鐵

以前醫院只讓吃鐵片，但是現在醫院一般會給開兩種藥物了。一種是補鐵口服液，一種是補鐵膠囊，這個讓醫生給推薦就可以。

我當時喝上這兩種藥，大約一週就感覺精神頭又上來了。貧血的時候頭暈、頭疼，很不舒服，喝上口服液，瞬間就覺得血流到腦部，一下子清醒很多。

食補

食補也可以治療貧血，但是見效比較慢，對於孕婦來說，這個可作為補充，不要只靠食補。因為孕婦本身需要補血，胎兒也在吸收孕婦的營養，食補是自身合成鐵，需要一個過程，恐怕來不及。

補鐵的食物有綠葉蔬菜、動物肝臟、牛肉、五穀雜糧等。

我懷孕沒有貧血，從懷孕開始，每天早上一杯豆漿，一個雞蛋！白天牛奶，鈣片！晚上吃多維！最重要的是不能挑食！多吃瘦肉！每天吃幾個大棗！

孕婦因為要給兩個人提供造血原料，其中一個每日的需求量還在不斷上升，所以很容易出現缺鐵性貧血。如果貧血已經能夠檢驗出來了，說明孕婦體內的鐵儲存量已經耗竭，必須儘快給予補足。方法就是補鐵。

補鐵最好的食物是瘦肉，有人提倡吃動物肝臟，肝臟含鐵量雖然多，但同時肝臟又是代謝集中的地方，容易蓄積重金屬等毒素，所以不提倡給孕婦吃動物內臟。但食補每日吸收量是有限制的，如果要儘快補足體內的鐵，基本都需要在飲食之外額外的補充鐵劑。補充鐵劑不用去買高價的營養品，就到醫院開包裝最簡單，價格最便宜的鐵劑就可以了，這一種反而是最有效和最安全的。

感謝邀請回答問題。你老婆懷孕了有點貧血，具體有多貧？如果血色素在9g以上，一般不需要吃藥，在飲食上多注意，加強營養，多吃含鐵元素多的食物，如動物肝臟、瘦肉、木耳、青菜等等，還有枸杞大棗茶，適當吃點核桃也是可以的，定期複查。如果是中度以上貧血，最好在醫院查明原因，專科醫生指導用藥，安全且有效。

若貧血為巨幼細胞貧血的話，需要醫生處方開葉酸和維生素B12補充。

孕婦缺鐵性貧血比較多見，口服硫酸亞鐵效果比較快，一片300毫克的硫酸亞鐵含鐵量為60毫克，每日須補貼約180毫克。食補的話，文後附的食物的含鐵量較高，供參考，但效果比較慢

以前有菠菜和紅棗補血的說法。其實紅棗乾的含鐵量其實並不高，只有2.3毫克。鮮菠菜含鐵量也只有2.9毫克，以前菠菜被認為含鐵量高完全是個錯誤，印刷錯誤，2.9毫克印成29毫克。

含鐵量高的食物(單位:毫克/百克可食用部分)。

河鮮

蟶子* * *33.6

河蚌***26.6

田螺***19.7

乾果

黑芝麻***22.7

扁豆***19.2

大豆8.2

綠豆***6.5

山核桃***6.8

菌類(蘑菇、木耳)

鮮羊肚菌***30.7

鮮口蘑***19.4

鮮木耳***5.5

肉類

瘦牛羊肉***3.5

各種肝臟***22.6

主食

小米 ***5.1

莜麥面*** 13.6

水果

草莓***1.6

其它

藕粉***17.9

一般懷孕時營養需求增多，攝入量不足就會導致貧血，貧血很多都是缺鐵性貧血，需要補充鐵元素。

如果貧血嚴重，身體裡鐵元素的儲備已經耗盡，建議用藥物來補充，有口服液、也有膠囊，藥物可以快速補充；如果輕微貧血，建議食補，畢竟是藥三分毒，推薦幾道補血食譜：黑糯米紅棗花生粥

提前浸泡黑糯米和花生，鍋中放入適量的水燒開後加入黑糯米和花生、紅棗熬製成稠粥，可以根據各種的口味，再加入紅糖，一碗香甜軟糯可口的黑米粥便好了，可以提供給孕婦滿滿的能量。

涼拌黑木耳

提前浸泡黑木耳並用沸水焯3分鐘，撈出放入涼開水中，木耳變涼之後再撈出控幹水放入盤子中待用，取一小碗加入3勺生抽、3勺陳醋、2勺辣椒油、2勺香油、1勺精鹽、稍許白糖、再放入切成斷的香菜、切成圈的小紅米椒，一起調製成湯汁淋入木耳中調拌均勻即可。

小炒豬肝

豬肝是補血利器，但是因為肝臟就最大的解毒器官，裡邊含有重金屬，所以不建議孕婦多吃。

把豬肝切成薄片，放到流動水中浸泡和清洗乾淨，撈出控幹水份加入1勺料酒和適量的澱粉醃製，再次清洗乾淨豬肝，熱鍋中倒入多一些的油，油熱後放入豬肝翻炒變色，加入蔥薑蒜和小紅辣椒繼續翻炒，再加入料酒、老抽、精鹽和陳醋繼續炒2分鐘，出鍋前加入小蔥段即可。

補血的食材很多，一般來說動物血紅蛋白補血吸收利用率比植物的好，動物的有豬瘦肉、牛肉、動物內臟、豬血、鴨血、老母雞、烏雞、鴿子等：植物的有菠菜、紅棗、花生、阿膠、黃豆、桑椹、櫻桃等。

孕媽媽貧血首先應該積極查明原因，一般是以缺鐵性貧血比較多，這時候最重要的是根據醫生的建議加大口服鐵劑的劑量，另外補充維生素C和鈣劑能增加鐵的吸收。除此之外，孕媽媽可以選擇這些食物來補血。含鐵豐富的食物

常見的含鐵豐富的食物包括動物肝臟、蛋黃、瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等等。建議準媽媽選擇自己喜歡的食物，經常吃一點，對於肝臟和蛋黃要注意膽固醇含量哦。

富含維生素C的食物

一般新鮮蔬菜、水果都富含豐富的維生素。如各式芽菜、菠菜、青椒、甜瓜、石榴、草莓、番茄、柚子、橘子、橙子、檸檬、大棗等。

蛋白質類的食物

孕中晚期，孕媽媽要注意補充蛋白質，蛋白質類食物對於改善貧血有很大的好處。富含動物蛋白的食物包括：紅色的瘦肉、雞鴨肉、等等；富含植物蛋白的食物包括黃豆、青豆、黑豆、芝麻、核桃等。

堅持服用葉酸

葉酸作為一種能預防寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到較廣泛的使用。其實，葉酸還參與紅細胞的合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。

孕婦貧血這件事必須得重視，不止是危害孕媽媽自身健康，對胎兒還會造成出生缺陷。因此，孕媽媽如果出現貧血的情況，應及時去醫院在醫生的指導下進行藥物補充血劑，當然為了預防孕期貧血，孕媽媽們更應該從日常的飲食入手，讓自己吃好喝好，避免貧血的現象發生。

一般情況下，孕期容易出現2種貧血情況，一種是生理性貧血，一種是缺鐵性貧血

生理性貧血

妊娠中期恰好是孕媽咪血容量增加速度最快的時期，血容量增加了約40％，血漿上升量高於紅細胞上升量，致使血液相對稀釋，血中血紅蛋白的濃度下降，出現生理性貧血。

缺鐵性貧血

鐵和葉酸是形成紅細胞的重要物質，孕期要適量增加，如果孕媽咪從膳食中得不到補充，則可導致貧血的發生。由孕媽咪缺鐵以及胎寶貝本身製造血液和組織對鐵的需求量的增加所致。

很多孕媽也許會問怎樣才能知道自己是不是貧血呢？很簡單，看看你有沒有以下情況就可以判斷自己是否貧血了。

輕微貧血表現為：面色蒼白，乏力，疲勞，頭疼，頭暈，耳鳴。目眩，指甲薄脆，注意力不集中，記憶力減退，食慾差及肚子不舒服等。

嚴重貧血表現為：呼吸困難，心悸，胸痛。

如果你懷疑自己有貧血的情況，建議妊娠期應重複測定血紅蛋白，及早發現貧血傾向及時糾正，可在妊娠期進行預防，一般從妊娠4個月開始到哺乳期進食高含鐵食品，定期複查血紅蛋白，必要時遵醫囑補充鐵劑。

貧血吃什麼好？

輕度貧血：食療

動物血能提供紅蛋白型鐵，如雞血、豬血等。

肝臟是儲存鐵源的重要器官，如豬肝，鐵的利用率較高。

大豆及其製品也是較好的鐵源，需要交替食用。

動物性食物中含有較多的血紅素鐵及優質蛋白，如瘦肉、雞肉、魚肉、蛋黃等。

植物類食物，如黑木耳、菠菜等含鐵量較高。

葉酸補充不可缺少，注意攝取維生素C，如新鮮的蔬菜、水果等，有助於鐵的吸收。

重度貧血：補充鐵劑

如果透過飲食不能夠解決貧血症狀，需要在醫生的指導下服用相應藥品，必要時要給予鐵劑治療。

服用鐵劑時忌飲濃茶、咖啡，抗酸藥物影響鐵劑吸收，應避免服用。

【貧血孕媽吃什麼】

貧血孕媽媽可以多吃紅色食物，中醫講紅色入心經，而心又主血，因此多吃紅色食物可起到補氣血的功效，比如瘦肉，枸杞，櫻桃，紅棗，鴨血等等食物。

此外，再給朋友們推薦一種補血湯——四物湯

民間流行一種補血的“四紅”湯，即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然後加適量枸杞子，用紅糖調味後，在沙鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗，可以收到很好的補血效果哦。

此外再嘮叨一句，孕媽媽們在孕期要按時孕檢哦！如有不適應及時找醫生就診。

根據醫生開的 補充對應的藥劑，不要過量哦

因為你畢竟要知道自己是什麼原因的貧血，千萬不能亂來。

孕婦貧血的原因

1、缺鐵。

懷孕後的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是製造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。

但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現貧血症狀。

如果出現以下幾種情況，更容易發生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴重、頻繁;前後兩次懷孕間隔的時間短;懷的是雙胞胎或多胞胎;日常飲食中缺乏鐵;懷孕之前的月經出血量較多。

缺鐵性貧血的孕婦可適當在飲食中多吃富含鐵的食物。

2、缺乏葉酸或維生素B12。

因缺乏葉酸或者維生素B12而導致貧血的孕婦，除諮詢醫生有針對性地服食葉酸片、多維片等，也應當在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。

3.某些疾病引發，如鐮狀細胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病。

孕婦貧血吃什麼食物

1、多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。

2、堅持服用葉酸

準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。

3、口服鐵劑

對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

一些孕媽咪擔心肚裡的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪儘可放心，只要遵醫囑規範服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。

提高飲食中鐵吸收的法則，對於鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。

鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀，因此，鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色，屬於正常現象，不必擔心。

孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。

出現貧血是很多懷孕女性都可能存在的症狀，而孕婦出現貧血不能忽視，因為胎兒需要從媽媽身體吸取很多營養，如果孕婦自身貧血，寶寶發育會受到很大影響，甚至媽媽會出現自然流產，因此，必須弄清準媽媽貧血的原因，儘早採取相關措施。

準媽媽們都會什麼原因引起貧血呢？

缺鐵性貧血，這個作為常見，妊娠期需鐵大幅增加，因為胎兒的發育需求很多的鐵，但是孕期胃酸排洩，削減鐵的吸收率降低，如彌補不及時或不充分，可發作貧血。另外雙胎妊娠也是貧血多見的緣由。2.食物中的鐵含量不足，懷孕期，媽媽們常有噁心、嘔吐、少食、挑食、不進食等孕反應，造成攝入的營養不足，3.孕婦本身合併的疾病，如十二指腸潰瘍，鉤端螺旋體病，痔瘡，胃炎等其他慢性失血疾病

懷孕貧血都有什麼症狀？

輕度貧血或可無症狀，中度以上的貧血可有面板黏膜蒼白、乏力、低熱、心悸，嚴重時可有浮腫、心力衰竭等症狀。貧血者對感染的抵抗力差，很容易發生感染，使胎兒發生流產、早產，死亡等。

這個特殊時期，我們應該補點什麼好？

一，儘量食補，優先選擇優質的動物蛋白和富含鐵的食物，如動物肝臟，瘦肉，菠菜，豆製品等，適當的吃一些富含維c的食物，像柑橘類，西紅柿等等，孕前三個月及孕期，注意葉酸的補充，這個可以選用藥物補充，對人體沒有什麼危害性

二，如果是中重度貧血，食物補充已經不能滿足身體需要，要及時添補鐵劑等藥物，琥珀酸亞鐵，對孕婦影響較小，可在專業醫師的指導下服用